根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，tvb now,tvbnow,bttvb1 @1 I# ^# A: ?, d
而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，公仔箱論壇5 z2 ]. A3 W. I3 L) s. e( [+ J, d
並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
2 I, c; n8 S" F6 K+ B6 ?男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，5.39.217.76/ s; p* o9 N7 B" D
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，' ?9 ?& z" f: q. A* ]8 k
男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
$ X& C6 g$ h, H b- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
4 Z3 ]2 U5 r, R+ x% R Y$ [* l" H. _tvb now,tvbnow,bttvb每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。
4 Q. q1 b" E( J/ ~# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x2 ]7 {9 d9 J" z7 H
長壽方法二：每天吃蘋果
/ V9 c* h' G, \+ q50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：公仔箱論壇% b# z; g* B; n( G- B' ` M' a+ z$ \
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h8 V* G& Y' l! A4 ?3 g4 O, A
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。公仔箱論壇2 ?, A0 {4 \ z6 z0 \# ^
4 B6 O; h3 ^" z3 c1 F0 ]tvb now,tvbnow,bttvb長壽方法三：常過美滿性生活tvb now,tvbnow,bttvb% U2 M h! _) Z5 e w7 T" w" i
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
7 a6 Y g: j4 ~7 k+ j& v& ?- n/ A& M' l公仔箱論壇如果可以每天都有正常的幸福生活的話，3 ]% X5 C3 m# J. R8 k( n. ^
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
- P2 O% q5 f6 ` htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. D ^% t) I" c9 }: c4 C! M. d5 `% H
長壽方法四：護牙能防禿頭症5.39.217.76! C9 n7 m$ v- y: J" ^! T7 k
西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，
% ?/ a. p# C( ]! }& B3 P3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。0 f% I6 Q0 E, P9 s g9 X+ H
: l0 f. u8 f4 r4 xtvb now,tvbnow,bttvb長壽方法五：降低膽固醇
8 ]6 h9 T/ c U3 f$ \0 j0 V( jtvb now,tvbnow,bttvb美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
! A' l3 _* E2 f( I3 [8 }; \公仔箱論壇降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o+ g9 W5 S' a5 u7 l1 o& M, I
. K! I1 F- e! s' \4 U u" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法六：少吃肉tvb now,tvbnow,bttvb8 b2 u L- m( d; d( ~2 R
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
7 {# G8 c0 g: E1 s8 ]* h" V/ j( H公仔箱論壇
, N. n' D8 _3 |9 R3 p長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
* B r- o3 ^( u男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。公仔箱論壇2 g8 K) o5 P! f, P
& \0 I" ]# ^$ u3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法八：反手刷牙
; h' {, V% g4 A1 A6 o) U2 |用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。公仔箱論壇6 H! H( i. J8 v( G( q# U0 K. r
6 Z! @5 G) P' m' T長壽方法九：少用止痛藥
- i. x- K1 t n: {# f; N4 f公仔箱論壇哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，公仔箱論壇) o Q1 m1 a6 R! m/ l
每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
4 S, J# [5 P5 v6 f/ qtvb now,tvbnow,bttvb' v) x# c* d. j, u- O+ Y0 H
長壽方法十：錢包別放屁股後5.39.217.76# F1 i6 g/ t: t& b3 q+ k8 P. @
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
: B& p( B/ j, ~* V& Ctvb now,tvbnow,bttvb錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。5.39.217.76, o+ @0 ?5 M: ?
公仔箱論壇$ \, }" Z; b$ \( ?& R% A, G
有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
$ b! k; h. d/ p% t. f1 j5.39.217.76可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，公仔箱論壇3 m: u* b8 W7 @) A
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，公仔箱論壇: ^& S }7 M- t0 n
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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