根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
, t$ q* M2 r, A" d' Y2 B6 ~5 J) U而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
" _- i6 `3 \/ S; }) r. V/ ~tvb now,tvbnow,bttvb並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，
o) Q, h0 D5 D' p: C5.39.217.76男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，
7 O. O! L5 h6 j0 Q I0 ]不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
$ k% K; Z" B5 e9 c8 Q6 \. ]8 F男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
- ]4 ^# Y6 R9 b+ I& S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M3 s& w, d3 e5 Q- j z. `
長壽方法一：每天曬太陽10分鐘公仔箱論壇5 Z G+ V# j( }; @0 j) a m% e* e
男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h, x1 }1 f. U4 Q% |+ j$ R
每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。公仔箱論壇" L( f, O; j8 X0 O
- o$ E1 [) N7 }' _6 x! v$ Htvb now,tvbnow,bttvb長壽方法二：每天吃蘋果
8 D( A0 @" x' V公仔箱論壇50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：' l% n- j4 O6 f% z# n8 F9 h
每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，+ X4 A Z% S% @/ I5 a) P. T( S
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。
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長壽方法三：常過美滿性生活4 o$ N" _: x* n6 z
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，4 z( D3 B4 G" B+ J5 F" l
如果可以每天都有正常的幸福生活的話，& C# f2 n, |3 y) G3 Z
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。tvb now,tvbnow,bttvb, S7 B) h6 V. ]# g3 h5 h
) j# y0 Z5 g. a: f* v長壽方法四：護牙能防禿頭症
6 F( q, ?' O, k9 G+ J% r西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，7 Q- e$ _6 _8 L/ a& f. V( D
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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長壽方法五：降低膽固醇/ m% z9 Y2 }4 M$ G/ x: q" F' T& ^
美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、# r2 s1 F, T: b' W! X) z' u6 u
降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。
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- N* ]! m3 D6 n' H, d6 S5.39.217.76長壽方法六：少吃肉公仔箱論壇9 O' c: \; J. `
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B7 o5 A) l5 e% u" g. n3 X& T
8 z$ z/ S' D5 b4 L/ G7 g# l5.39.217.76長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
0 j9 t+ ^! R) z8 t/ z男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。$ X, a7 Y- [( g# g; g' L0 K
- ^% w3 }' Z# h- X0 y3 n2 S5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法八：反手刷牙tvb now,tvbnow,bttvb! n/ t' D/ i3 z7 O2 v) Z. t; p* r; |
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
% C. A) i \4 X3 r! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! E( q0 B* p( r8 ~9 p
長壽方法九：少用止痛藥5.39.217.76/ M4 b( S% f2 V- y
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
3 V' P9 P% \% M( [# v公仔箱論壇每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。公仔箱論壇3 B; I- t$ g2 o3 W
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長壽方法十：錢包別放屁股後
) A% i6 B5 e6 W3 [) d0 L }如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。公仔箱論壇( s! d% T1 b. S+ d
錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。5.39.217.76' o! j6 E0 a3 T8 I
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有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，& Z4 [; x( a- @; u% f
可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，
& K' |' A" v) H4 \+ g; }( b: g+ C' H這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，tvb now,tvbnow,bttvb3 h( [/ T+ P9 S: D5 J% i# q) {
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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