失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
( Z( X3 X1 s3 j想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
% C6 v) Z% \1 }$ L5.39.217.76治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。4 M2 \. X( i$ d
( h( M" P/ d3 \ t2 D$ K按摩穴位趕走失眠公仔箱論壇5 {5 H5 }; X/ F8 l
1、湧泉5.39.217.76# g. e. K4 c+ J# P% ~
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A: U/ E5 L& j8 s, D
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
6 `, N8 i; @9 C' _ _# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，2 ?3 i, @& z' n) u) s
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。, u; G* a: X4 W$ F {2 @- W
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。& D# _' `* x$ t
6 A& |7 w' S+ R! [5.39.217.762、神門
% m2 L: { f- c7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
# k# i l% C; @( ]/ X% X公仔箱論壇尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，5.39.217.76' ^/ m1 Z) C; V% h& v( J$ ?* d
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K! ^6 \! \, Y- s
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3、太溪
) C! T7 Z6 f* R- U, }公仔箱論壇腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
4 C% a5 S: _$ e9 u( [tvb now,tvbnow,bttvb是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。5.39.217.764 J& G0 M! _* W; W4 n0 @
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4、太沖
- R; ]1 Z1 d0 }# d* s$ O公仔箱論壇肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，公仔箱論壇1 d+ m+ `) O2 B( Z( t- b
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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