失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
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治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。* J% d/ m6 ?. [& j
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按摩穴位趕走失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l, H) \. T. S. D" M }5 U
1、湧泉7 @8 G n5 {; O1 Z) t. z
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，5.39.217.764 }1 S4 i" ]: k; x# M; q5 C
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”5 u6 r" E4 d! k1 L, j
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j. [4 r4 r* c& U. u/ q
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。% H+ ?' w9 D& N0 M
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。: H+ C, ?' o7 Y
3 i; m, W' U5 v; J2、神門
, F' ~+ p T7 i9 ^2 C5 R心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，tvb now,tvbnow,bttvb( A7 G" j$ W+ A# E* s
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
5 X% L- T6 {" A/ [$ v! }* g* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。5.39.217.765 Y6 [$ v* N W3 @
, S$ s* m' G5 C$ q公仔箱論壇3、太溪
: o0 T0 @+ {& A4 ?& _5.39.217.76腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
( e/ d+ d$ R5 {) v3 h( J, G2 Ctvb now,tvbnow,bttvb是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。公仔箱論壇* } e4 K9 P6 S# ^( {( X/ r3 _. H$ W
! G8 d8 @% m6 H; @5.39.217.764、太沖2 z+ G* ]' G' D* U
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
, |/ a' \+ K# f) z$ _+ y) T是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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