失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？: ^ B; ~: U9 i
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，公仔箱論壇; p4 v0 d* F& Z! W6 h6 l
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠
+ a. w6 J# C1 n5 t) q; `1、湧泉9 w+ `9 J/ S C+ ]. o0 A( Y
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
0 A, k9 j, \) b* z公仔箱論壇為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”. c4 T- A) x* J# K2 n' ]
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，tvb now,tvbnow,bttvb! C& s3 K6 N$ a9 i
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
, k5 E& Z# l' g2 X- [* y N1 J按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。" |% ]% @* M. h6 {9 z1 ~( a
- c5 _; ?7 @3 s" d: e1 H* z# ~2、神門
' q" M. T5 s! Z公仔箱論壇心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
! K. K- E2 R8 `" C. T$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，公仔箱論壇: L/ }6 ^8 }: X/ X. P/ C
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。3 P5 @' @6 D8 a8 B8 \0 [ P% f
7 {& Z& l9 b* g4 U5 R# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、太溪
' `$ _& f* C Y7 h& Y腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
3 v" q7 a. E5 R% o! ^; Xtvb now,tvbnow,bttvb是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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% X3 c1 p. r; X; P2 m/ I4、太沖
0 S1 P+ W- Z+ M/ ]6 }5.39.217.76肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，8 z; V% c' Z& i+ f8 o! ]: M7 x* ?
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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