失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？公仔箱論壇- [1 ]" A) M+ A
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
: t- Y6 s0 e% Y& w. J+ c. ?5.39.217.76治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s; \0 V7 z- g$ x+ T
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按摩穴位趕走失眠
/ A2 c. J, h* r1 u7 Y' ~公仔箱論壇1、湧泉
. V% X9 i1 H5 P+ ptvb now,tvbnow,bttvb此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
& b; M: V; Z ^. @, @5 m6 k3 f0 O- {- B2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”9 ]/ v; W9 T/ [3 { ^0 Z& J& b) h
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O' u! V) H* A% O6 z
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。公仔箱論壇0 P) ]! `3 g5 s ~8 _
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。: J2 Z, B* s4 _- {& F
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2、神門公仔箱論壇9 d2 e0 T7 v' B
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，$ g& \; G4 a& d1 T1 c+ T
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
" m9 w: p9 M. y9 D; mtvb now,tvbnow,bttvb以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O# z2 l8 D j1 O' [1 I; \% s6 o& N; Z7 @
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
( g! d% f, R2 E是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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4、太沖5.39.217.763 m& J7 ^0 f: F+ h: ?
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，7 H2 a# Z$ E8 u7 G& h* ~9 [
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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