失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
& {4 S* ~& Q7 D- p2 b a# y$ m想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
: s. h0 f8 j. w' j/ I* Stvb now,tvbnow,bttvb治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。" e! O' b. ?' F7 M+ N2 l6 f3 g
2 d& c1 U3 H# B) m; T7 H( dtvb now,tvbnow,bttvb按摩穴位趕走失眠1 v r$ b" Q) `/ ]. u1 q; |: n
1、湧泉
9 g8 G8 q$ J4 J" N/ t* i+ s公仔箱論壇此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
1 v& e8 q/ S1 H* L: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
2 O5 u( t# G9 S8 z: p- h' M1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，公仔箱論壇+ H) ^' T V9 P( e9 g
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
* k* s( o- a! _+ |7 P& k# {按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門
4 j, W9 b8 Y, B$ A8 z7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
: y+ x; A4 R1 N4 c {5.39.217.76尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，5.39.217.762 _: N1 _6 t. Y+ U/ `
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。; S& [$ }0 R- Y- [ T/ Z
% B& q- z i1 E1 ~( u6 i- A3、太溪
$ o `+ }/ }0 t- ~4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，公仔箱論壇; O, Y& E4 D5 M" c: G, ]
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ p0 O2 k* i- m7 j. l" r5 t
& j* N1 ?. v# n$ W: @! F- l4、太沖% ^- c, }9 ]/ b) s7 h
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，. j O, }# ~; t, ]7 |$ }6 u
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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