失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
6 v7 E! c* E- a6 h; {! E3 V想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，9 }9 y9 p/ h+ M* L( q3 c' o [
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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按摩穴位趕走失眠
( j8 O" w! Q0 F: _tvb now,tvbnow,bttvb1、湧泉
% p3 s! M1 g/ R" T+ J$ E2 k% F& Ktvb now,tvbnow,bttvb此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
& I4 Q4 b! l9 P+ O( otvb now,tvbnow,bttvb為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”5.39.217.767 X3 T T+ C9 c1 S8 t
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，公仔箱論壇5 s) }1 S9 @$ Y3 [
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。tvb now,tvbnow,bttvb) V! m; i- \ q0 N
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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9 j5 I4 h; V4 k7 y- Y: G" p5.39.217.762、神門5.39.217.765 m: I" c: _5 [5 u3 B$ S
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
9 \8 O0 I8 u( w# u! Z, s% X+ Etvb now,tvbnow,bttvb尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
+ d; w0 @* v5 |: m& z以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
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3、太溪
& A: Z5 ^* |, U g6 J1 @tvb now,tvbnow,bttvb腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處， F. J0 ]+ _% F4 I; A
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。7 v. z; c8 U+ ]2 r U4 O, x
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4、太沖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A' H' M+ Q7 _1 u
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，: O! N. R5 h2 l! R9 A
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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