失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
) q, [7 \( q. q( m想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
) r* A" X. p$ m: Q, `( K9 j6 ztvb now,tvbnow,bttvb治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
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: Y8 c7 |* a+ u* f9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩穴位趕走失眠公仔箱論壇8 j/ _6 a4 y/ A% p; N
1、湧泉
1 ~, L7 B: ] E. A& e0 `9 z5 o& {此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
7 S% e$ |& v7 x- a為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”& B2 ]0 O7 w- L/ {# }- Z6 h
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
) C+ S( [7 j0 Y5 {. E, [8 N6 Vtvb now,tvbnow,bttvb做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。4 E" o8 s2 N" {. h+ W# {
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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0 Y$ w( j) E9 s# a e9 j2、神門
2 F3 R4 i. f0 o. k: @' a心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
% [. S% j0 e; `' ?# J; h! }tvb now,tvbnow,bttvb尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
0 H$ a# i7 H& B U. p, ]以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。tvb now,tvbnow,bttvb# N3 E5 a y& K d7 p
7 [( l- I7 ~- P; E. A, |7 d8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、太溪
: p9 F3 f! L+ l2 b1 vtvb now,tvbnow,bttvb腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，tvb now,tvbnow,bttvb9 D1 p$ @% q2 p9 ~ w
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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' [; z8 Z& @* [6 F- |tvb now,tvbnow,bttvb4、太沖
, D/ g) ^+ v! P" r) x0 u肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，5.39.217.76) C3 `) M; q- b6 G& D* F' o1 a. k
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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