失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
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治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb+ F+ ^ z0 ~8 w) X3 N6 ?3 X
/ `% P* D, J1 S9 g' }3 Z7 q& i7 Ztvb now,tvbnow,bttvb按摩穴位趕走失眠公仔箱論壇: S: t5 Y, u+ i! ^# P
1、湧泉
( W& N% X, G9 q4 Y! u- [# y3 d5.39.217.76此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，5.39.217.76% w$ M8 s& V# ~; m w) r# x
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
+ S1 n( t$ J0 j8 v公仔箱論壇雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
3 Q, p8 u* ?5 ?# X" \1 K% d) ]公仔箱論壇做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。公仔箱論壇+ O$ U9 ~# O/ [6 y
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
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2、神門TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W) Z" G+ f( Z8 d9 w0 f& u2 ^
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，tvb now,tvbnow,bttvb' N6 D- N# Z; Y5 Y- g- p7 `
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，2 C5 C! K f3 a* N
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。- N ~$ f& ?6 F u3 q: J
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3、太溪
$ u' u* K5 J3 q2 ^7 [3 K z7 h5 E9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，tvb now,tvbnow,bttvb2 n, b1 G. Y5 v/ l
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
1 j, ]2 W1 O4 D& x. {8 Y公仔箱論壇5.39.217.765 L1 O9 s. z' v# V( N' X
4、太沖
8 I8 }( Q1 O5 H4 ^公仔箱論壇肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
* `( ^" Z3 c+ Q0 [* a3 T O/ V8 y是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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