失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？5.39.217.76' X1 q/ {, |" r9 i
想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，; U* k+ I$ R0 h) B3 [
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。5.39.217.768 Z9 t$ }' y4 x7 w3 e
: W. s Z5 K+ m5 x! N% s. \按摩穴位趕走失眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u" l8 B5 y. Y/ h2 E5 H
1、湧泉公仔箱論壇. z. ]+ k0 K# s* P% z
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，5.39.217.762 n5 @% I: y" M
為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
" t7 h/ |2 N( A. W- x5.39.217.76雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {0 t- k* k& u* e- M: c* r6 m
做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。5.39.217.76- e+ S8 P- ^# M2 }3 X4 M" {
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。5.39.217.76/ U; k; q& ? ]+ z
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2、神門
& b( L {2 I# l# Y5.39.217.76心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，
. T# O }; b# t. a5 m: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
9 d: z1 R- l4 X6 g5 b; ^; V以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。2 J: L' _7 r" p, g6 {7 Q
- a- I" \8 _7 R& f" N8 s+ ztvb now,tvbnow,bttvb3、太溪
1 f: ?7 k. z; h; l5 [公仔箱論壇腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
* X4 @) N7 @8 z4 H$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。tvb now,tvbnow,bttvb* F$ v9 R2 P2 y$ K( d: K% u9 P
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4、太沖* L) n4 s3 ~3 T. w5 c
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
& ` S) H4 O: b! q1 d! x: Wtvb now,tvbnow,bttvb是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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