文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知
8 v+ k! _: _; C0 b; P& G8 B5 K7 ~& n
( {' o7 g2 O3 n4 D* @公仔箱論壇「女性更年期」是卵巢功能從正常逐漸衰退，也就是從有生育能力變成不具生育能力的過程。《Maturitas》刊登西班牙運動醫學聯合會(Federation of Sport Medicine)的最新研究，指出運動對正處於停經期或停經後婦女，可減緩更年期症狀(menopausal symptoms)，同時有益維持心臟、肌肉、骨骼及腦部的健康。tvb now,tvbnow,bttvb, H: D5 a% k. e% a3 n; j
& E, G- o+ r r5 S) k3 L; W作者表示，阻力訓練(resistance training)可增進骨骼健康，同時幫助維持肌肉質量及功能，增進柔軟度及平衡感。而特定運動例如皮拉提斯(Pilates)可能能夠增進平衡感，減少摔倒的風險。較長時間的運動和失智(dementia)、焦慮(anxiety)、及憂鬱(depression)等疾病的風險降低有關。
{# X! P* K/ s
% Q# }) H3 K& q9 A8 F7 M- C公仔箱論壇根據研究結果，高密度的間歇訓練(Interval Training)、皮拉提斯以及阻力訓練，可能是最適合停經婦女進行的運動項目。
/ t! M( g+ ]4 c7 v1 X3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \/ e& A" \7 h9 W* h* W! m公仔箱論壇新聞出處：Experts list proven benefits of exercise for postmenopausal wome《DECCAN Chronicle》
" K ~! |& @/ I4 ~. _6 U& c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, B& \2 }2 S1 u6 Y( y1 P
研究刊登在《Maturitas》 |
發表於 2016-6-16 08:07 AM
| 
