● 關節炎的起因:公仔箱論壇4 z' W- G: S8 l- C# G
1.嚴重的耗損所造成5.39.217.760 J* D- g8 x5 P+ G4 B( O1 `( \! m
2.老化造成
8 A' j( n; z" N+ L" h8 D& a: c* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 `5 j/ t1 k- |, C' ~
● 關節炎不要來有四大要則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I3 p4 s+ ~' S# K, V O. w1 b
1.保持理想的體重
2 W2 Y( Z3 z* y# l& l3 M+ H2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)5.39.217.76; t5 Q# _8 W+ {) p, A
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇! ^ W( D$ u! D0 x
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則. q% ~, Z7 [; F6 `
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
$ }4 c- n* I# e, f5 H9 ^0 k' m2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
* U! A* g6 u8 g+ [& ]8 ?. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
3 W" o8 Q9 Q1 n: f. f9 M4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
, v$ i* `% [. |3 t% J8 h) vtvb now,tvbnow,bttvb5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
/ S9 J3 a, H$ d6 Ytvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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● 飲食的的注意
3 |" q6 A- e+ A5 `; s& I5 Z公仔箱論壇1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
' o3 G+ N4 G, k/ z2 `5 n0 [tvb now,tvbnow,bttvb2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣公仔箱論壇5 V1 z: R3 R) M5 Z* x
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰tvb now,tvbnow,bttvb( X6 I5 F F! c8 o
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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