● 關節炎的起因:
7 w* u' B8 \6 F# V u2 u1.嚴重的耗損所造成
9 m9 _% T$ g4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.老化造成5.39.217.76+ r5 ?. J' _+ A* x
O5 k5 v( k- W; v n1 D' Itvb now,tvbnow,bttvb● 關節炎不要來有四大要則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }* e2 z/ R: B" i
1.保持理想的體重
' E, w! Z( c5 _4 f: M5.39.217.762.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
( | G7 s. P, O5.39.217.763.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
+ c- K* L2 W' w% q. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇. G$ J p1 W+ q) A
8 _- j7 T Y# U: ]5 H1 ^, A; N ~公仔箱論壇● 關節出問題,自我照護守則
8 b2 V9 u( k2 T1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
& I& I0 n; Q. H2 f5.39.217.762.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛- O) Y" o7 B( F; k6 `& C
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼), y% m, a) x. c5 l& C' j
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb, l8 _/ O/ Y+ M& h( h
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖tvb now,tvbnow,bttvb: P. {' e' P9 c' ?
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。公仔箱論壇! c' c; z4 ^4 t, p" _8 u# q) }
4 m( K! q% V+ I$ O- o公仔箱論壇● 飲食的的注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \9 u; T7 ^, k; t1 _" s. r
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C8 O# C5 ~) T
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣7 c" N) B2 Z0 L2 I) ^
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇 x! X& G3 `/ }# c+ Q3 S- I
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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