● 關節炎的起因:
5 h" F8 @5 T$ F) V4 e2 [ qtvb now,tvbnow,bttvb1.嚴重的耗損所造成/ |5 L _; |& }6 g
2.老化造成
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' y/ w& A! w$ ?公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則
3 _- q! `6 K, Z! a' a( d7 g9 O1.保持理想的體重# f; K; G% G$ }, |
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)tvb now,tvbnow,bttvb5 _# H4 |$ o, v! g
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身5.39.217.76 k! `, n$ ~+ y9 C+ Z
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)* F& G2 [" h( q7 ^- T
& U' v, R1 z* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則公仔箱論壇( B( i9 c# c0 O4 o7 ?. S
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
1 v3 A0 q) B, \) B: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q( @6 ~' g* w& k
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
% C( U+ U8 p d# H8 P8 f* [0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水公仔箱論壇4 C% F, f7 `6 D8 y5 d5 X% x0 n
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
]6 N( t$ D) |# W4 P# g( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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# d% j2 j" P' A: j! i: U2 p+ ~6 [5.39.217.76● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb1 a/ {" ]# l O6 Q
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb2 i0 c1 v0 p8 E. `) O% \
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣9 J ~6 C: J3 I% q
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \" f' ^: P& l, ?6 @
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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