● 關節炎的起因:
3 R# v3 G) h1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成5.39.217.76- @7 g! R" Q; `9 P
2.老化造成- L; I* i8 B! E6 e- `4 j' }- Z
+ Z) B" i2 Q- Y3 {$ R* t● 關節炎不要來有四大要則
9 l: u8 L" y8 ?" {$ f W" Utvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重
% u% x* S; S8 m6 v9 ~! ?! M5.39.217.762.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)5.39.217.762 [2 X) Z" k/ p( Z: j9 k( W. D
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身 q+ ~: b6 E6 m! u; U, g6 N
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S; J a8 w' f# H
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
" ]8 P7 K- C" B9 _5 }3 q/ g$ v7 }tvb now,tvbnow,bttvb2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛5.39.217.76# e& p- n) k* g3 O. D! T* l- K
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)tvb now,tvbnow,bttvb. w4 d. a; j- U
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
i. u4 v2 E7 etvb now,tvbnow,bttvb5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
, C; B' i+ h( h* I. o& K6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
2 L+ H2 @+ }( G0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P7 ?7 r# s! T6 k" i● 飲食的的注意
2 Z T2 S W+ p$ r$ r9 R8 mtvb now,tvbnow,bttvb1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物公仔箱論壇5 ^( q6 ~- o3 {8 ]4 Y' `3 Y
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
% c- F+ ?4 C7 o$ a/ W5 a/ A- `! C% ~tvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
- V% u' O& D2 D: ~# b* ~tvb now,tvbnow,bttvb4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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