● 關節炎的起因:
. |5 a2 Q! j! m" Ltvb now,tvbnow,bttvb1.嚴重的耗損所造成
1 g- r3 G0 u6 b; b0 e1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.老化造成
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● 關節炎不要來有四大要則
( j1 p+ U- M; S+ \$ S* V. btvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb. t8 ^8 y0 X( I1 h1 G$ z4 r" W
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
$ |* ~2 m3 u3 t8 I* b3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
, J1 \9 x( T0 ?% @4 \1 @tvb now,tvbnow,bttvb4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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- _2 g& b4 a3 Z) ?, A! a5.39.217.76● 關節出問題,自我照護守則5.39.217.76 l; N& G- g/ \& K
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
4 [3 h0 y8 H- K; r" {0 I2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛+ x4 ^7 ~+ |) v5 ~
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
* e. `! k8 V+ J( P2 A' o( W; |4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
- {0 R; j. G% _" }0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
2 O3 t* d$ V" g7 g# P5 ?2 \6 ~% l6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g/ Z [4 `( u* a- C' \7 @6 Q
]- A3 \$ w) M m) z& |/ i公仔箱論壇● 飲食的的注意公仔箱論壇1 W7 ]* {) ], r# K# k
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物7 F4 H) I/ Y/ h7 l: h# y
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣: O: J7 Q6 E! d: `" L& I% i
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰tvb now,tvbnow,bttvb' B4 \% r! U) i N4 j
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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