[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:
3 h' h0 f0 w; o* \. e% ?1.嚴重的耗損所造成
8 @! T% R. ]) v# X7 C( N2.老化造成
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3 y% s1 `; p; J. n* N0 |+ i5.39.217.76● 關節炎不要來有四大要則
8 \! q# t# C7 [" htvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重
  y& z" F8 U+ Btvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)tvb now,tvbnow,bttvb" v' L& p: m) B. l! E
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
. R3 u. |: ^( z! A" rtvb now,tvbnow,bttvb4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)5.39.217.76, G4 r! ], E% y/ x& P2 c3 }

+ G* y) c1 |) x8 t4 k" c! q4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則
3 j5 w* ~2 J( g: E& U+ z" D8 o  x: wtvb now,tvbnow,bttvb1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
0 b& S: L& y+ y7 W. c6 `: l2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }) h5 `3 p+ \( q" Z6 i9 `7 P8 y
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
/ e; A4 U+ n4 U3 f7 @1 t4 |5.39.217.764?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
' G; J' X2 `5 x2 U5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖5.39.217.76( X& A  P8 ^+ ~, r
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v& d2 B! u2 z0 x

" E& p2 K" Q: c● 飲食的的注意2 e' m; x; @/ `' X1 ]1 ]
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物  P+ J" Y& p& ]
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
7 u* m$ B1 R; [* O8 r% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
" D) @# [, P  B8 |* N! M+ h5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病