[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:: c6 e) T4 u7 r3 k  |
1.嚴重的耗損所造成
+ I- T3 I& b$ G) Y# E+ j2.老化造成
( z  l2 |; ^- P2 J8 h# D/ Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76  E0 t) L- J# \" y5 v) V7 |
● 關節炎不要來有四大要則
1 x6 }) h% ]# e, s. V1.保持理想的體重
+ c( A5 }7 ?( l2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)tvb now,tvbnow,bttvb' b' P4 R+ {- `! ^  X( k+ F
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身公仔箱論壇5 \: U; i6 @- X3 ^0 D# S
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K# Y# T8 v' [& @
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● 關節出問題,自我照護守則
% F1 v' V8 n8 l! p. l$ K( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
+ \# @0 r; M7 ntvb now,tvbnow,bttvb2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
! o0 Q7 K2 ?2 a6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
' m! M5 U, y6 u  [tvb now,tvbnow,bttvb4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
& ?! s6 F! z  k! E5.39.217.765.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖- _1 n: N& h1 ~6 m$ @0 b
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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2 |2 c. C7 S9 n; a( r% d/ L0 o5.39.217.76● 飲食的的注意
3 J- w7 ]; P6 X! j, V1 k2 \# u1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物公仔箱論壇& C% c# B, i6 f& }. v9 w
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
1 y# N5 x( v' e7 z) l; L公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰公仔箱論壇. d) W  {6 \5 s: Y5 F: T- C! o
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病