● 關節炎的起因:
p, f1 V1 w# r8 w" u' ?, l: X1.嚴重的耗損所造成 g1 O$ o1 P6 a% |4 u, W/ c+ Y& k5 K/ f
2.老化造成
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0 U6 E0 w% x: v1 S● 關節炎不要來有四大要則
7 F! Q0 [% U( ^" n1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb3 I8 v! o: Z$ } r
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
# P6 u' w1 D' ^7 ]+ z9 @# q% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
; A" F& ?3 O) }4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物) W6 i! R, z( D0 T" j, h" g |
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● 關節出問題,自我照護守則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b1 \# U0 g0 d
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。" \2 v" z S; i) z
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
, A1 S8 t- c$ a3 S% ^* `5 C% x公仔箱論壇3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)5.39.217.76 z" B+ K! R1 P& q, W5 h
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
& c, u( |- N5 W' R6 P7 z5 }+ ^( U4 a5.39.217.765.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖tvb now,tvbnow,bttvb+ a$ t! D5 N8 a. Q1 t& q
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。5 L2 i& _& z+ b
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● 飲食的的注意
& o4 x! c& w' m" A* N8 stvb now,tvbnow,bttvb1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物公仔箱論壇; W/ p4 T; x$ a7 s
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
3 n! t3 j9 U: p3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
8 c: C: |& j- | ~: n3 U2 s3 ltvb now,tvbnow,bttvb4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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