[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:3 z& c- ]5 q9 d' c
1.嚴重的耗損所造成
% r5 x; v* Z8 R/ w2.老化造成
& l! L- V& ~8 E+ p' W5.39.217.76) n2 b- d0 R* I
● 關節炎不要來有四大要則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a: H0 _4 u, k) H4 v
1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb" {* q  w" b' n% d# D
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
) m/ g: j. w: B/ C: r公仔箱論壇3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q8 f$ g! k/ w4 |5 R* I& I
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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0 ], E% g. I& n9 K7 d公仔箱論壇● 關節出問題,自我照護守則
& r; x5 R3 `4 R6 _( R( N- F! S1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。- n$ {4 S6 c0 H0 a  }7 _; d9 L
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
% G9 T2 t7 p; j- m! s/ g公仔箱論壇3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)5.39.217.76; K- g! \  I# A) {! u
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水5.39.217.764 b' S9 P9 W1 |$ H( J
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B1 G2 `  g, S+ n. b
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。5.39.217.76! P, C8 O. ~$ n$ l" p

2 M6 f$ ^5 n2 S4 {: H8 _● 飲食的的注意5.39.217.763 t2 P- ]. m$ E* l7 o% E0 P
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物tvb now,tvbnow,bttvb* ^8 A1 `; q* D+ ~
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
  B. ?9 B4 r5 X! k' M- W. |' `tvb now,tvbnow,bttvb3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
. G( O+ E  @. W& e5.39.217.764.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病