● 關節炎的起因:1 ~/ `: ^! @" y5 z2 ?: M
1.嚴重的耗損所造成公仔箱論壇9 c6 e7 L% S) ]& ]! Q3 C0 ~
2.老化造成
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$ P% `3 X s. c9 J, ^公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則. K8 L/ ]# E2 [5 l/ [
1.保持理想的體重
3 K, B a$ Z% o P: ?tvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D w/ u+ x8 j' I* E G" g
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身5.39.217.76' x+ j9 @6 Q, ` d( w' m# i
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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3 m; C" T2 n7 M }9 [ P% ?● 關節出問題,自我照護守則. {8 |/ m* V$ D& \' Z6 P S
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。% o! o) B, B' G" A& g& w7 T+ v
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v- b' H! v4 X- r8 H6 G, I
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n, H7 Z: ^" B$ v: T
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
' T; Y6 E( l# _3 e6 I& F5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖公仔箱論壇" G: a% F% p7 }: r" b
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。. ?* ]/ Y6 E5 z
* s5 s6 f6 P% B2 N: p公仔箱論壇● 飲食的的注意
2 J! ]/ O) ~( y7 }( d1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
$ Z! U' v: A# z1 N" \6 W& |2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
! r8 i3 C5 ^, O: |3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
7 P: f( {& s$ K( {2 a" d) G0 p1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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