● 關節炎的起因:5.39.217.76* | C) |- d( a+ L+ u
1.嚴重的耗損所造成
2 {1 J4 R7 E D+ ^* A9 ~7 |公仔箱論壇2.老化造成公仔箱論壇+ o' B, @5 y, A
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● 關節炎不要來有四大要則% j$ O, |4 u- I5 J% [
1.保持理想的體重
8 N! i) @8 Z$ @0 Stvb now,tvbnow,bttvb2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
, O& D1 N z" \2 d- _- C公仔箱論壇3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
% Y/ k" N: b& V- S) ?tvb now,tvbnow,bttvb4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則: l6 X/ f& u: [7 h. k
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。5.39.217.766 c, H1 J& _# y% \
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛tvb now,tvbnow,bttvb. h% g8 m3 N- Y: ?3 t* |
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)5.39.217.762 M" V. D& i! ~+ V
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
B3 F( R; c1 K' D) ^( N公仔箱論壇5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
, f4 \+ P8 Z2 @+ x# h( x1 o' ^公仔箱論壇6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。7 h) L$ e1 p, W/ p9 |6 I
# R( X6 ~& n ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 飲食的的注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y# z W4 J! [) h
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
: Z5 Q. \: f& |/ A3 Q5.39.217.762.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣tvb now,tvbnow,bttvb. x& J4 B/ i' b0 C) g; _
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
$ Y9 `0 Z* E( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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