[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:/ c+ e- U; U, Q+ O8 _* K6 ~' g" Y
1.嚴重的耗損所造成
% C& R& o+ F5 x/ |0 `9 u公仔箱論壇2.老化造成公仔箱論壇7 c2 `4 n$ u4 L2 r) }) C# H- y
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● 關節炎不要來有四大要則
" f/ b0 A, j, U" d: ?tvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重tvb now,tvbnow,bttvb, [0 c: @+ v7 i' i
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
- W. q7 y* q% }. F. S$ \0 Y' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
9 ~! j8 q. f0 R" j. m/ s8 M4 S4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)公仔箱論壇0 e. s& C) c0 S* l- q0 t# _- i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \% B; C: J4 g& r; ~
● 關節出問題,自我照護守則
# v# A% U+ M# d! E! e1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
# N7 U' M# K3 A; F2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
+ h8 u1 P/ @3 {3 F9 Y公仔箱論壇3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)5.39.217.76- T3 z8 ~3 d$ C! l, p( b
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
" c& E5 U) L: v/ |1 ?( ]( w! p5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖0 f+ W, h  z; L3 t1 K  K4 Y1 c
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。5.39.217.768 G+ V( `& t% G+ o9 u9 n

: G* r- s( E8 K* |' ?  j1 W0 g( A+ M公仔箱論壇● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb8 U7 t8 J. s! Z* D4 d7 g
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物5.39.217.761 z7 {2 M; t) t; G0 P" {  X
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣5.39.217.766 y1 f, Z# |0 O2 n8 a7 p
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
: Y. ~- @* H$ r1 H. D0 [; g5 otvb now,tvbnow,bttvb4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病