[健康資訊] 關節炎不要來

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● 關節炎的起因:
% ^% H* C5 y& L( Y7 z, |5.39.217.761.嚴重的耗損所造成
- W+ S! Q  ^+ w$ {, H2.老化造成' a8 K3 `. Y1 ?4 ^% E+ }
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● 關節炎不要來有四大要則4 W2 S8 W6 C2 ?4 _
1.保持理想的體重! Y( J0 {- w$ X
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)
. q" t: z* {7 _6 H/ ptvb now,tvbnow,bttvb3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
. Q0 i) E: g* F公仔箱論壇4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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● 關節出問題,自我照護守則5.39.217.760 d+ N; z. S6 Y3 m3 C7 Y5 M
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。5.39.217.76, V$ o+ I# ]' [( |" V1 b  y
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
+ B" C7 r, n' l7 C7 c7 c- }5.39.217.763.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
% t( V0 L6 h; ~5.39.217.764?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水5.39.217.76: }& ?: o1 ~, x$ s
5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
# ^! ^" O9 T. F4 {' S% O# Q8 \6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
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; D3 z6 `% j# H- R* [tvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意
1 n) X3 C6 l! s& q6 g0 A1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y3 s6 }9 ?. S/ [
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
2 f7 @( w* B3 e* Q% T7 ]3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
9 a. T" [/ |1 _5.39.217.764.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病