▇ 咖啡健康喝2 y! B2 J# @. n8 p
1.不習慣、不愛喝或喝完身體不適者，無須特別飲用
" l+ K8 G0 x- b; Q" i; ^tvb now,tvbnow,bttvb
C2 z9 Y; W- `6 h& a' F d2.盡量喝不加糖、奶精的黑咖啡，或可斟酌加些鮮奶
- k3 a3 o0 r8 Q# K: h2 d- d: }
! Q$ f0 o1 F3 A1 p9 h3.一日300至400毫克咖啡因，約2-5杯黑咖啡為限5.39.217.768 {) K+ Y' `3 z# ^; b
5.39.217.76! m) b: c, z& N0 }5 [7 [7 \8 U
4.由於咖啡利尿，宜再補充水分
4 i4 |7 z# y1 T" p# ?# b公仔箱論壇5.39.217.76; I' ^. a) _4 M5 K* J4 _" p% D3 [$ d% I! I
▇ 適量喝咖啡對人體健康影響
! p+ H8 @, R6 ]) U( s4 Y1.保護血脂作用，如降低壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）、增加好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）" u- B, a& u* J
# [% v0 \3 {5 }- C9 A2.降低10%至20%中風危險性5.39.217.765 v; k8 Q. v1 [( J- G8 N
" N& y6 W; u8 e* Z7 n: o3.改善胰島素敏感性及飯後血糖，降低糖尿病風險
, ]/ C* w! @+ l6 ^- L- S
. ^* c$ l% @) g6 I# {4.習慣性喝咖啡可保肝，減少肝功能異常、肝硬化、肝纖維化發生
( B3 ?1 t7 z9 _$ l. b5.39.217.76$ {# N4 i; h* N
5.平均每周喝0.5次以上咖啡，降低鼻咽癌風險
9 E. ^6 q1 r* Q8 `8 C8 O+ L公仔箱論壇
! V4 K. |* ~3 [" c1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.降低罹患巴金森氏症風險9 f& g* V3 o, s) y- r2 m
公仔箱論壇9 _" {& [2 g$ S# ?2 B
7.氣喘急性發作時若身邊沒有藥物，喝咖啡有類似支氣管擴張作用，稍可緩解
( @/ ?2 o+ m, z
( w* z9 e5 G9 O, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.習慣性喝咖啡降低心房、心室性的心律不整；但研究發現一日逾8杯，會增加心律不整的機會 |
發表於 2016-6-14 07:33 AM
| 
