玉米tvb now,tvbnow,bttvb8 J9 F2 ?! x" J( U6 [- x
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
* `% L+ B' _3 Z% r( E9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
2 `5 G9 d% Y6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。7 G4 N+ L$ I& ~# y$ G7 x
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薏仁5.39.217.76* @- m+ J1 \* d) f9 P9 B4 Z
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，tvb now,tvbnow,bttvb% u' k( J4 n9 F6 W A
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。" D7 d7 j9 K. [" d g1 S3 M7 C
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。( @6 V# O1 y$ C
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赤小豆
0 l# h" W6 I" p2 F- L7 o+ o ~公仔箱論壇赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、公仔箱論壇' n9 y' O8 i8 f: P/ T
維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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& x1 j2 X) t1 Z2 k' J- f黑米- _# s2 B) k# Z- Y) N9 S
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
9 p0 Q8 D% P6 H* X公仔箱論壇B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，公仔箱論壇/ t; M4 d' h3 X; V& y0 Z
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
4 E3 \8 b/ B, ~$ J$ ^0 L5.39.217.76常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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+ R% [) \# L$ X$ Z2 B8 L公仔箱論壇燕麥
* [* _$ e# l( u+ S" Q$ m公仔箱論壇燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，tvb now,tvbnow,bttvb/ _1 @/ S' I e' u& D4 ]* H
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
7 [; o5 X3 E& A; p+ m2 J1 O) E( ^- Htvb now,tvbnow,bttvb然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
4 W& A( E' V) Z; m下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 h3 Z# Z5 w' j2 x6 G$ t- }" h' V
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4 d- G, x- B. v' H& ~5.39.217.76蕎麥
. [4 Y" u6 a1 X* _/ U( k. {+ j9 ptvb now,tvbnow,bttvb蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
1 M& U# L0 v. |祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，tvb now,tvbnow,bttvb% _' p, m- O) N
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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黑豆tvb now,tvbnow,bttvb9 G, A+ V1 ^0 k! q, ~3 V, u4 ?
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
3 {1 c9 O, A1 g4 q" L! G$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，tvb now,tvbnow,bttvb9 y$ B0 `. j1 r' C, K$ G h( P6 \
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。公仔箱論壇% Q K/ P1 G% W( d* G4 `8 u' s
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花生
5 O$ o. A# G" M7 X( O" N6 P花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
9 N z! o4 C# }6 [5 u; X Q+ Y8 E除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。1 A. Y/ u. E2 v8 c5 \6 i4 C0 Q
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綠豆5 _# E; z+ _ R! S7 b, X$ E0 N
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
4 J: O& w& w, X5.39.217.76使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
( l2 c7 B5 i% C8 V3 R V" a3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- D2 \. w8 j( h3 T- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆
: w2 v D3 |! ?9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，' k! [4 K5 C4 N" |& V
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。公仔箱論壇8 b4 m4 J; Q. z3 R$ Z9 |- |
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @% W; C) } w1 ?9 `& T
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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