玉米
5 B9 l+ Z8 b1 U- A3 l3 z# g3 t1 _tvb now,tvbnow,bttvb玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y/ g/ g w+ \9 N
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，tvb now,tvbnow,bttvb. m" d; b. k$ \' z% s9 r9 N
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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薏仁tvb now,tvbnow,bttvb5 u& k5 ~4 K0 V
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
$ W$ F) N" _- w; Z並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。tvb now,tvbnow,bttvb) p0 {, U5 h( D
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。5.39.217.767 O! F' i- B4 U+ N1 m& j" B" Z
# H& C% Y2 L+ c; T* R赤小豆
- M3 L# [' T" K* Q2 |赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
7 x# }. W' t' }0 `" m. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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7 s: g; P: s7 `+ d6 y5 U. s7 ?公仔箱論壇黑米
' l& N6 ^& G8 _. o$ r- n: @- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、( {! ]; F$ X6 K1 g: g; ]
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
6 c3 K( E2 D! J5 I公仔箱論壇養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，tvb now,tvbnow,bttvb2 c7 o- D. g$ ^2 a3 @1 N
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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燕麥tvb now,tvbnow,bttvb% A( s4 h1 D( Y6 Z
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
4 t$ J+ M- @( n" y; q可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
. d# r C& Y5 q0 V* B5.39.217.76然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i5 X/ I1 O' N2 `# D5 \3 \
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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+ }2 k! X! p& L/ |: L5.39.217.76蕎麥& P4 a6 l; u. Q% }
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
4 o* N) ~+ j, J; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，tvb now,tvbnow,bttvb+ E8 L8 H* }- @9 a2 V w, \' t* O
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
1 i# q7 p" ]6 O/ V* {$ G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D O: T' s" c
黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J; F ]/ Q+ c$ B9 v$ b. Y
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，tvb now,tvbnow,bttvb' U4 x1 q( p7 _! s, |
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，5.39.217.76( l7 h( h' Q! E& o7 N8 E }* s y
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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/ {- ?! A- t0 }公仔箱論壇花生+ o" j9 n8 \" [ [' m+ d4 z
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。( Y, k' A3 y: J. U+ D, h' t( ~
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。4 |4 t6 q2 Q1 S, _0 S: \
; [8 s% W2 n9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆
3 M4 i+ m) K2 a我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
+ ]$ z; }( C" C( u2 t ztvb now,tvbnow,bttvb使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D* A) l, a( M5 B
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豌豆5.39.217.76$ U1 ^" i& N# P. a: a
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，公仔箱論壇! g. N1 X8 d# T, v! `
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
( ]% i. ]2 o: y5.39.217.76豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s9 @, s' ^0 p5 p6 r! E
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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