玉米
. {' F M- `1 o5 n/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，5.39.217.76! {1 p' w1 l, G0 D
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，公仔箱論壇, ]3 w7 h5 n `9 Z+ K Q1 O h
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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薏仁
, q# E& n8 i5 z薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
; K7 ^9 ]9 N0 `! r+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e1 |! T1 p" k
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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赤小豆
6 d' O! _0 C+ L6 v dtvb now,tvbnow,bttvb赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
! p# S! D/ @" ~" P/ ^* S4 j維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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) q1 W; R3 e# Y7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米) q8 c( G1 U8 g" h( V4 H
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z# G( o& n3 g3 Y$ S- w
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
# e- d7 `, c6 R- P6 ztvb now,tvbnow,bttvb養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
2 o. H! t( ^. }1 [3 H常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。1 C; B8 M3 m6 j3 f. q- z3 v
4 [; i' N5 X# u7 G2 p& Y* vtvb now,tvbnow,bttvb燕麥 \6 ]# D3 i8 f# Q1 M
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
$ l9 E+ {% Q: _8 m& d可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
B8 T2 p1 @4 A: H3 e然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c' x7 N2 m9 {
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。: b) q; ]/ t3 X( G
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- G9 n& M5 j& b3 h5 q& u蕎麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K5 T! M& h6 d5 U$ p' b, E: _
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u# x# u! L& r1 P' t
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
( C' r+ y3 \- d6 ^' V. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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1 W+ b; g6 U0 I$ j# f1 v m+ s3 A$ mtvb now,tvbnow,bttvb黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A8 x3 D, N# r6 S
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
1 T1 p. ]/ K8 j5 L1 q特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
$ _; S1 a/ | o5 ^% Ftvb now,tvbnow,bttvb均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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花生
: e( B0 t. X" r4 M D% f! n5.39.217.76花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。& r4 e ^3 j- D4 o8 S/ E
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
0 ?3 C% ~3 X( R$ y" A) u5.39.217.76公仔箱論壇1 ]1 T5 P5 K) K' n b
綠豆5.39.217.76) q' ^) I( {# g* C
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，$ G3 _, N! j" y4 Y8 h+ m
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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# S, e2 j: @; z+ K豌豆5.39.217.768 ]' L4 c( L; K- b1 Q
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
3 Q2 O% r( g8 Z0 _, C還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。tvb now,tvbnow,bttvb( E' M; g, P7 E+ F- y9 E
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
* t _' F! W$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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