玉米
$ M: w. z7 v3 T公仔箱論壇玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，/ V. B5 j3 @) y: {' X! ~
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
7 @# A# z& d5 `亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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2 N( A5 x8 |% i9 i9 K+ G. ^薏仁
) T$ x, x2 Y% b$ K+ U" Y6 n公仔箱論壇薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
n6 x9 m$ F3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
+ T) Z2 D' _. P* B$ J" T7 y: M另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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赤小豆" a% g" B* ]1 Q% m3 U2 u9 b. m8 R
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
! s9 y. }, g/ M7 K# r. V1 m" l" r5.39.217.76維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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黑米
- @0 l8 X' Z$ V3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、tvb now,tvbnow,bttvb1 a. e, R! X8 Y; W( p2 I, p! C) M$ b
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
% F" Z% q6 m$ U# c; [7 K; M* [養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，( k, E7 @* I0 `8 h7 x* K
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
2 O; ]/ J0 ?3 `* H8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C3 \! j3 G/ i- W燕麥
/ t" M. O1 r/ Y) x9 g B. H/ t: {燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，# i v) d2 s" a+ f4 y7 I
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
2 w; {4 r5 S, P7 Q9 _. O& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，) v6 {2 @: H+ Z( S' i2 P* _
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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蕎麥* t' e/ L5 \/ m7 m! W' V
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d9 N/ M- c( z8 s8 p; z
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，- D, T& I4 T2 ]! v8 J4 {* O
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
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黑豆
7 J9 E) C* K- U. [" T( V: a: Y黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
4 C4 t4 @& d; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g, h3 D0 \& @% W5 w5 ]$ W! L6 j3 l
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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花生
7 i; ` Q) f; @' X5 h/ g花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
/ \( {0 C8 \1 c' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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2 ~ {5 s& h$ I! K- t. I/ Ktvb now,tvbnow,bttvb綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R8 d, a; b( }& F: Z7 z
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，0 O4 ]4 p6 g. w/ b; `
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。公仔箱論壇- L, a* o/ ]+ u+ G% Y* U
9 E% p% B P% @) @4 f! ]5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 E" s- K3 R# m( X) s
豌豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l5 C; ]: ]6 u2 O
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，! F# v2 h8 v2 n+ s4 ?. g; @. i" J
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
- w. }/ ]% n) ^4 ?0 x3 m: Ktvb now,tvbnow,bttvb豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，tvb now,tvbnow,bttvb+ [" [: x/ X1 ]$ M
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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