玉米& y- t8 ]/ a9 s% s
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( k: Z- y* \$ p, p4 V
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，
4 Y. k C9 ~" ^9 a亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。公仔箱論壇0 ~/ U0 |. ]' a! D1 J8 H$ C& S) Z
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薏仁tvb now,tvbnow,bttvb x0 H7 t& `8 K& a% x8 ^( F
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
4 u6 f0 Y9 J7 J# h" H% O& z% ^" k/ v並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。' m7 \1 D% q" F. I& {1 ]; {* d# R8 x
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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% [( |; x% z: w4 G* x/ C赤小豆
7 l7 @$ C% p3 Q) Y5.39.217.76赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
2 P% p5 j2 b5 \公仔箱論壇維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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黑米
, y9 ^% G1 s0 N2 ` L4 g公仔箱論壇黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
) _8 y% A) X j; z6 F3 M; tB族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
1 N% h1 n4 n& b$ \2 R/ A# {, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，$ j5 g5 R) V! s. s* @$ P
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
* ?3 Z) f' e# K1 W6 d4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- d2 m9 L( @4 B2 T: w: a
燕麥) I2 E; F) c8 U) O% a. a
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，5.39.217.76* K- |! B4 C( n3 d
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，
/ E8 \0 o. Q" f0 v% j* Z( Z6 otvb now,tvbnow,bttvb然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w/ g' W: W6 P2 M, |* Y: t
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。4 a8 u. h/ k; ?& q e
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g+ n g4 @0 Y$ D5.39.217.76蕎麥
. w: b5 U& T2 z; e- [, M1 B蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、5.39.217.76/ L1 q( R* w$ a9 Q7 s2 _/ P
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，. k6 }* z; d1 v
更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。$ O+ q, q9 U7 g- k' ]
% ?8 C8 d% }' a# x- X9 U* K5.39.217.76黑豆
+ M! Y ~+ X6 b r U l黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
g0 I, p# @# I- T: }" {, V7 i特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
+ o6 i+ P" F+ q4 Y- N* d5.39.217.76均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。/ W" }6 ~% Q8 `2 k
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花生4 G# Y5 j3 F# D+ K3 G* W
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
* ~' K3 l0 R; s) V- ?7 Y: C除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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) h7 w* x0 F6 c綠豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q; }( ^1 v# i# d/ H2 K; ]) \2 j
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，5.39.217.761 P2 x4 [: L; x4 p. R
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。5.39.217.763 W/ o) V0 T y
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1 k) [: _* T0 ]# c4 Z$ rtvb now,tvbnow,bttvb豌豆5.39.217.761 X% k$ I" y: w
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?3 B7 p; C; }& d
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。公仔箱論壇; b0 }+ k" _) ^3 `) Q6 i2 E
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
! m# @* N: G3 E& w Y3 {5.39.217.76還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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