玉米tvb now,tvbnow,bttvb- C3 z" [ \ E0 K9 _4 e
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，
' `" H% C2 U: F" s9 }. y- W4 E VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，tvb now,tvbnow,bttvb, r' j# k9 }! A7 A. b2 H" b. B1 I
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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# T% _, {/ k* x% f& a7 z公仔箱論壇薏仁公仔箱論壇& T) ~0 f! ~5 e: @. {/ S8 d
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，5.39.217.766 R9 p* @6 v- f8 R6 G' X
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。! L' P6 W8 S$ w: G; h% s c
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P! o* I( T K5 ^, p% w
8 ~8 G# i9 ]# [2 g( ?/ Y. u5 ztvb now,tvbnow,bttvb赤小豆
+ s9 B8 o9 [, i* z, Stvb now,tvbnow,bttvb赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
4 h# Q1 V: }2 @. ^0 B tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。tvb now,tvbnow,bttvb9 s2 U* c6 P; g5 }7 K0 G( c
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黑米
# ]$ Y# u5 O* c* _$ q黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、# G+ \! J" a, K
B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
* J$ w7 \1 a9 e8 u; h公仔箱論壇養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
6 l% ]7 X: W. I公仔箱論壇常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。6 C+ d# ~. ~$ S- J6 R
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燕麥公仔箱論壇2 u9 d: u- Q+ R. S, l5 K
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，
3 L" l' r) \8 T可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，3 T& a: L5 S2 S' n! X+ p
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，
3 P$ T; E8 K6 u& n. @, a+ htvb now,tvbnow,bttvb下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 H# V7 s% t( P+ e8 ~# q2 v
, G! e4 A$ Q) C* E" m公仔箱論壇5.39.217.76* q8 b1 J; j# d0 k
蕎麥( x; S* t8 d% Z* Y) A
蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
7 |; A# L! O7 v/ g6 f' F2 e0 N公仔箱論壇祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
, D! r1 s/ h, o+ Z1 ~% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。公仔箱論壇# Q$ _" S* x' b3 v& a. k+ T
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黑豆4 G- J! I. S2 N! |+ u) s
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
3 u8 O1 i+ T4 W* `; {2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
+ M# M/ p* J9 \9 a( ~& C5.39.217.76均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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: }+ I( k. ^' G9 M% E% J公仔箱論壇花生
9 r% q- a! R4 h, f. g, Y1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。5.39.217.762 {0 n V! h! t) J5 R* @' H- j
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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綠豆
7 S& b" M: Z5 b7 [0 d4 d我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
, `; L! q' \: h w6 n6 n4 Z! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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. |. r9 l" r4 W0 e6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆
+ [6 A: r! q, m: _6 h) a' dtvb now,tvbnow,bttvb豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
: M* a2 c4 D! Y$ h- ]5 {tvb now,tvbnow,bttvb還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
. {: l, h% ^$ J' m! A [豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
) w* p p4 H' ltvb now,tvbnow,bttvb還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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