玉米公仔箱論壇: x: Q( c2 I* J
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，tvb now,tvbnow,bttvb. i' [' J9 ]! Q% Z% h
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉， d. F, n/ z( j% {) ]: r1 Z
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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- \) K# @7 F. V; C4 u7 c& H. Z: l: L5.39.217.76薏仁
: R* L' d& n, h) M1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，
I0 ~/ t: U9 |# f公仔箱論壇並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x4 F; z" J8 e# X2 B |: X
另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。公仔箱論壇& R# R2 G- }: n
* ^/ e; X" ~0 v, p4 y' [7 \% _6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆" h0 C: F. C7 b! f/ m0 d0 u
赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
$ b. H& {$ i5 w1 X: _維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
/ C$ w1 Q6 H7 a$ _. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F( a* T9 F* t! S$ B- v' E! G
黑米公仔箱論壇7 H# e; N5 r( D p- E
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
3 F/ d. N6 Q6 H5 `. LB族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，
( {) j( l; ~7 z0 \! B V* h% \養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，
) N! y- V9 g6 d6 _( q2 ptvb now,tvbnow,bttvb常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。! d K |8 o9 i2 i+ S7 k
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燕麥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U2 |) B& Z- {; h
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，0 p8 q7 y$ n+ L# G- A
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，5.39.217.76/ w; Y1 [) M" F
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，tvb now,tvbnow,bttvb; g/ W9 k; k* t
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。tvb now,tvbnow,bttvb! T3 ?5 w% Z* G
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4 P+ ^ P1 ~) N' |- J4 z m蕎麥
* g$ @" x/ i7 e2 M q5.39.217.76蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、
+ N. f1 v3 s9 p" S6 o7 S( |! u祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
: I$ Q7 w. k0 {4 r5 X/ p更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _6 ~. O7 w' Q9 T! o5 ?3 Q( C
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黑豆
1 Y* S) w; c4 C, |5.39.217.76黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，
- x: }( K X3 A" [+ q# A% z5.39.217.76特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，5.39.217.76) L' ?* \0 P( H, I E
均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
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花生5.39.217.762 g& }- D) P/ O. z [/ Y3 R( b
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。
( C3 T( L. m% T7 l# H1 d5.39.217.76除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
' y; {# b+ I3 h; r6 F" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ M8 j4 X1 E8 W
綠豆tvb now,tvbnow,bttvb% F( ? e2 \+ o7 O9 p4 I
我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，公仔箱論壇& J6 c# z4 b+ j' o# I9 ~$ x8 g# g
使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。tvb now,tvbnow,bttvb. A1 [! B4 W. X" L" Y9 n' ^, S
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1 B7 E; b4 c/ M% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豌豆% L) J7 @ x0 T$ |2 p! {
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，
, J0 Y! I$ i. ]2 \" t還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。tvb now,tvbnow,bttvb, e# D( @1 I' p+ i8 d1 q: [
豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，8 H2 u+ H) l: I, w6 C
還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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