1. 番石榴：
; v. H4 L1 v' \2 g/ g, E* w% P+ t公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb4 w) E5 W0 d8 E
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb0 ^. ?$ L; y) g% D( B; \ z( v
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
9 @1 j: s% G* D* R* a9 j( s% Z& m* mtvb now,tvbnow,bttvb鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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( Q5 K5 k" `7 Z) I! _% q3 X! F1 [3. 水梨：
! T/ i# j; T2 h9 V/ ~7 l含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
0 g: l( E8 O$ i. y5 t* v既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。/ l L/ F3 b# K* K4 M
5.39.217.764 f" Y8 e" z* G9 W+ [
4. 香蕉：5.39.217.76 l9 P+ M9 W# t" o
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，tvb now,tvbnow,bttvb5 d% e$ |4 N' R9 C K4 m |0 }
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb; N) k3 t5 c0 j( i6 P' C. y
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇8 p, |1 d! ^: [
8 O, i4 }& E) @1 s: T公仔箱論壇5. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb+ w5 E! K0 Z! j8 {
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
( U3 Y& U1 `- u' I公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^ T% Z' p; o9 J" l9 M! E4 D3 Z
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N% R5 M# z7 V0 {+ q7 w
+ B6 M4 _# `3 K6 D# p. L- k6. 青蘋果：. K: B. V8 S+ g f" I
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
# F0 p7 ?2 I7 y+ B而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
% k, g4 v0 \/ Z- w- s. R多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
& Q: p) g! V7 x' G- Z公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
- C6 \; {% G" D1 X2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n) x# s: h0 t+ Y5 p公仔箱論壇7. 木瓜：
* h/ Q6 E/ l8 n% ?公仔箱論壇含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
0 s/ N6 t6 E! z7 O& b* U- h更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
0 r6 X, U# \2 x, p奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
# @5 K' O+ e4 \同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
$ ?" l8 M$ e6 V& v鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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