1. 番石榴：
7 Q; H* J; E4 y TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
8 H& E7 C- L" l% {: p公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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1 G7 A$ S n; a% ^+ i' G公仔箱論壇2. 菠蘿：
. ]) u" n3 E# Q/ S+ Z5.39.217.76含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。tvb now,tvbnow,bttvb+ m4 E! h3 a' Q8 ?
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S7 b+ s+ m+ l Q: Q3 ?
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
* z. W2 G" H0 g. |/ ?$ X/ h- Mtvb now,tvbnow,bttvb既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：
0 v+ j: H* }3 o- L0 L, D5 @3 d2 U6 F- @其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，- j7 C3 C' _" ^3 X& V+ |: w _, @
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
: d- T' `& e8 D/ Z- }礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇# _7 K% p2 Y) ?: C# e5 c
! U" z2 t i. V+ W' ^tvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：公仔箱論壇/ o8 g/ C1 y" q- t- ]
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
1 p, N- P( M' ?& i* e1 N2 ~. Gtvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
A/ [/ l- T' ~tvb now,tvbnow,bttvb最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：公仔箱論壇1 m( g) z6 V" \6 [
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R1 `# s, ]" s, D& v
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @' l F5 n6 _6 t7 h2 ?! X5 M
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
+ P7 v* c1 p0 A. Q3 s- A7 mtvb now,tvbnow,bttvb可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
* n* V$ p, D4 \公仔箱論壇含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb9 s3 e5 Z& F% y) T; d6 o
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5.39.217.76- g* w9 b% ?5 D; D
9 |8 M7 a' S% h( n4 x# \tvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：
( S4 u& P$ _8 W$ v4 _' c* K5.39.217.76奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
' [! Z% Y2 }% w公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
# X- ^5 G* C* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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