1. 番石榴：" T- V. P9 r$ Q
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
& |! E' G, l, I2 c% }9 f! T8 C+ x6 V1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。5.39.217.767 b+ b' b! A9 i7 V0 F7 O8 a
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2. 菠蘿：5.39.217.76/ L- \; q1 Y# I3 Z( l
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。; ?# ]9 _% n2 b* L
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
# z! A' ^( G! {- E7 D0 t! P hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p9 j8 s6 |) u6 R
3. 水梨：
) F- U5 C& }' ^0 Q/ T4 t" x含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
# c/ I9 A% p; dtvb now,tvbnow,bttvb既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。5.39.217.762 {! }4 }* o+ Z! |$ h( a
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4. 香蕉：5.39.217.76$ l) |/ I! ?) z% V2 H
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
4 |6 f% @& N* ^) e4 K熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
% C+ S( a9 _: h4 f* Z; m3 e2 I公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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. b" C$ y1 d$ K1 ?2 T$ `5. 西柚：5.39.217.760 j+ U, b" s( e& ^
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W: w, O) l; a" [6 t, }
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，7 E/ Z% Y# ]5 ]: [
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：! `; R; f/ F2 k( r+ i
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
: K" P# @5 q! v: o7 M8 dtvb now,tvbnow,bttvb而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
$ b: i+ E! S7 K p" a多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，" ?. A7 q+ n# B
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
7 E8 v# K9 I h3 e含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
8 y9 S) |- c2 n7 n2 _; Q更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb! N' B3 q! `! p$ o% x* L
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8：奇異果：公仔箱論壇1 ]" [2 B1 y$ L3 m$ V8 g" J# O/ l2 \
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，/ c- X p! Z8 S% l6 \$ B$ U
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
$ ^- t& \" g& H1 m公仔箱論壇鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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