1. 番石榴：
; V* D: |7 f, a3 ], \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
" I( `& S5 i2 G. ?# _而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
4 U' Y( j& a4 J5 z3 u$ @: g
6 L. F) S0 K4 `% ~2. 菠蘿：
0 W/ W9 L# V0 l. r9 h) J5.39.217.76含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
1 J8 [* \8 l& x鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。tvb now,tvbnow,bttvb3 g' D. C) ~) ?1 D. C) K5 v6 l
公仔箱論壇: X6 |- B! B. q. R* _: k
3. 水梨：
, g( q3 M) M1 a* _3 h; s2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
# M. Q, V, {/ d/ q5.39.217.76既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
2 Z9 u( P9 _& M6 n* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L0 l5 a! ]" A+ g( T4. 香蕉：: L& |" L/ Z+ a3 @
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，) ], Q3 _2 `- Z" c$ c/ ~
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
5 I4 h M+ ]1 P: r% ?0 V1 w( Q5.39.217.76礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.76. W/ r* P6 w7 M$ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L. O0 v1 N ?" r/ m. t1 P
5. 西柚：
b* ^ H3 ~! `; F公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
! F; a5 ?( y* r+ Q) b# k5 `假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
i8 {6 B; S+ [1 i) ^( K最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇# V: h; r! J* }/ w! f/ R) E
" E/ q7 j+ c. ^+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 青蘋果：
9 g! t3 A0 G. y5 @/ T+ utvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
# |6 t& \: C' a而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇; H1 Z: t5 c6 b) ?" ^9 K
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O* s7 ~4 A6 q6 k' H) Q
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
( }9 S* {3 w: j8 U1 l9 C7 K公仔箱論壇
) u& c3 u% v0 K' U2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 木瓜：公仔箱論壇4 K9 m) E" b! ?! Q
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
5 W% Q* p' q) V1 z更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇* n5 j- m8 b# C9 M' s' t7 |
tvb now,tvbnow,bttvb. c; w* \+ V' V% I, ]0 N/ H n8 F4 J
8：奇異果：
_& n* ?2 I5 \/ p( X2 C* w* [% [公仔箱論壇奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，公仔箱論壇! f# U, t8 |0 m/ y9 C/ |
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
3 w) ~4 q2 }( |/ s1 V+ P* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
