1. 番石榴：; L( g# F" V' ^ g7 F: d
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb$ M5 D2 y4 o+ _! ~
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P' Z+ b3 I2 @8 D! L! q# q, C( E+ q
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2. 菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb4 T6 f( w; r6 v% u: w
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。: z' q7 g, p/ D& z
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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, d% @2 {# Q' h9 Q3 [5.39.217.763. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb" a% L9 ^/ O4 r( h
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
: t, [& ^+ F8 ~tvb now,tvbnow,bttvb既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。5 g; J; h7 p b( u
1 ^% H' L8 y' q: i4 L; a, r公仔箱論壇4. 香蕉：
9 V* c% B; x9 H; r4 t N- W" ~2 }3 a公仔箱論壇其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，, u+ b- d5 P- Q7 O/ z- x' o M
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb8 o- [8 ]3 a$ E/ u, r0 f( x8 F4 j
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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3 n; \% \/ N0 X! ^5.39.217.765. 西柚：9 C0 ?: {( Y7 Z, M3 I$ k
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
. n) g8 E3 `, v8 L g- [tvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇3 t' r& k3 \: K7 U2 P2 p
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
( F) @4 T8 a6 p" a; ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# ~+ m: r: u* N" W) I# P$ i- r
6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z1 V) T6 x, f
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
. ]+ ~' _+ B$ R* s4 |公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
" v" z h# M0 R1 E+ etvb now,tvbnow,bttvb多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
7 s7 z8 D9 r* q可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。5.39.217.76: i$ J7 a* x E7 [- Y P1 O$ v
7 ^5 o4 r& P) K4 x( j# M7. 木瓜：
! X+ i3 e- c3 I2 S+ H t5 [tvb now,tvbnow,bttvb含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
& S) A/ g0 c3 B* ^6 y* B更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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. U8 b* R2 w3 i3 g0 @公仔箱論壇8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d* v' g9 J/ Q: K3 ~0 F, I
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，5.39.217.76, o( o2 q' C3 B6 A, \# r/ p# b
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，5.39.217.767 J; W5 p3 l* E! _/ e6 g/ N
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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