1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb- g; m2 h8 g/ }1 i) M# F
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
" T6 j3 q0 h+ y! z而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。+ S4 y/ [" W+ L
5.39.217.76/ O( ?3 V) D% J$ m; z) y1 }
2. 菠蘿：/ h/ r* M5 ]0 w; R0 e) n4 w
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
2 y, O( I+ }5 d1 @8 _6 Q/ I7 h/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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: I" B' Q' `# T公仔箱論壇3. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb& C4 z" ^ c) v3 G6 V
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb0 j x9 Y7 z2 Q( w# X) ^
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
1 h- D, W# n6 T, E- h: K) h9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( s1 g0 N' V! K5 n
4. 香蕉：
. V2 s* e3 r- ]- [- utvb now,tvbnow,bttvb其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
: `0 |/ J" Z* [! f熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
7 }4 [/ d" l O0 k% _- h礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb% a! l$ g$ f5 J# P \$ }# ^2 G' N
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5. 西柚：
" I) a' {4 m. k3 Ktvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，6 A/ G$ j, c8 K2 R' s3 v
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，! t' d2 t- o# F
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。0 p2 ` S; q' n
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6. 青蘋果：
) w" s G9 H7 C% M0 @5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。1 K/ V, Q2 v, H: D) N
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，' x% V+ v0 ~" |3 g5 e
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
( P# `$ W: \; ptvb now,tvbnow,bttvb可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。* M; v: g6 @0 ]+ A3 K. q
' N5 z" g) |+ M9 ^$ z& U5.39.217.767. 木瓜：公仔箱論壇0 d/ ^+ V1 d$ \, ~( V; {
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb- z9 N2 x5 R6 h
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
, z9 z4 U+ b `- c; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h# L- E0 Z) A8 {- V# {1 z
8：奇異果：
* R7 }, w% t6 w3 X- r# {7 X6 s奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，5.39.217.76 @; z1 v2 }& S6 u* [' z
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
+ Z& ~1 c1 H/ z4 M, S& {- Ftvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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