1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb6 p I0 f1 C* }3 Q; u
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
2 ]: S) x% z: j( |9 N而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：公仔箱論壇( c: o E+ V$ u, c6 Q: U% X
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。公仔箱論壇; C" n6 l$ X- ~& Q! O7 x* a9 h2 l
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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' a' T5 Y6 W. Y/ ]. h9 p u3. 水梨：公仔箱論壇7 w+ G& d; \% @' v
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，3 ^# \: f+ J5 g( B! S+ M% L
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 u3 j" F& |8 C, ]) A- ?
6 U$ e& [7 @7 F- K* C8 `tvb now,tvbnow,bttvb4. 香蕉：
8 q5 q1 b/ G- D4 `* o- [9 N9 x8 t% O9 v }5.39.217.76其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A2 {4 Q3 J7 }: Y# D
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
; j7 ]* j: A4 x6 z礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇7 t7 C7 X! k6 L8 K' x5 X0 p5 l
1 m z0 x2 P: w3 ~* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 西柚：. c. b9 k5 Z5 ~
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，5.39.217.769 ]! n5 v5 G i0 r1 e9 d; h, R3 Z, U
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
* G P8 d* x2 ? A1 i$ h' y最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。5.39.217.76, V% Z2 Q9 G- n$ r2 L
# f2 k } A' W. Q5 g" L% P5 p6. 青蘋果：
4 H& Z0 U2 \1 \5.39.217.76蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
1 b& ?2 @' p) k1 Q& J& j5 F. \公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }, U( [3 i6 y+ b! h) ]
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，+ r; r. H6 t0 t7 f4 e, k* H
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 R. {- F( U2 w% l
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7. 木瓜：
- H3 \, a- @% g7 x含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
: [3 j7 i) f2 A, c/ Rtvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M% R8 v, ]/ T9 ^1 h C
( r E4 e6 {& b1 u9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8：奇異果：& [ F+ t5 o/ Q
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
; J$ E: B- ~% ^) q/ x" J5.39.217.76同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
8 A, w' M4 Z4 J5 L( a3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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