1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb9 x6 U7 q4 e( X/ S2 b
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。tvb now,tvbnow,bttvb9 r: T! j+ a6 L6 m$ `5 I( c
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
' W( X; Z$ u3 K& Q# G: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b1 N* K5 b T: J7 K" D$ ^! G2. 菠蘿：
* @4 C2 v/ Y! B+ w" E- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。5.39.217.76$ }4 d6 E& ^* i9 ?
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.76& d- v/ B8 F# p9 D6 V* B
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3. 水梨：
. @' D6 I0 W' q1 E5.39.217.76含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb* m: h5 [+ g, K3 D, d H" G
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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; A4 C* I; I1 y4. 香蕉：
. Y, j+ I7 c3 H8 J) B' ~4 y公仔箱論壇其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
7 Q( s4 d. z4 O$ _4 G# L熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
! y# k" S- S4 I# A" B- K' }, L& rtvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h4 H' |: O2 n4 J
0 H- A+ V! x/ M& k+ v. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb9 s2 Y* J$ y( ^; L7 L5 H' r# G2 d6 ~
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
; d6 d# g0 F- I/ o6 Atvb now,tvbnow,bttvb假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
; B1 t' p$ \# }3 L& x3 M. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。5.39.217.768 @; X% b% K0 e2 I' d* V
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6. 青蘋果：
" u2 i* S0 b7 z: u0 g5 l. f0 `! k蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇' {' ^* ~6 |1 \6 I% V; h9 P
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
4 w+ n$ C2 W2 D/ A- |tvb now,tvbnow,bttvb多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
( o0 J- a; ?- o1 b% V+ h$ P5 j可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。5.39.217.76: A( b, f# V6 S T; o) h" F6 w
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7. 木瓜：8 W) X- W# x; R/ i) k' l
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，公仔箱論壇7 U5 _6 a4 j4 ^
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。7 m5 ~3 r G. u: `
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8：奇異果：, e) f' y: T+ b* M- {
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
, { k" N9 }+ t3 ?9 Jtvb now,tvbnow,bttvb同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
7 A9 E9 [6 Y: c- `5 V" M鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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