1. 番石榴：
; f3 b+ `+ U0 f: ^番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
8 }3 L5 \& n+ }5 `* c公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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4 K1 h& T/ I! k5.39.217.762. 菠蘿：
% I" _, E+ v; I! L/ ^) N9 j- K D5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
+ V7 ^" c) `4 H0 B3 h+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X- v+ Q/ i# Y! O$ y
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
0 h3 J7 ]7 ?3 ~4 ?, _0 l9 [% H; b( etvb now,tvbnow,bttvb既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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. }" E. _4 q+ B8 I5.39.217.764. 香蕉：
0 v+ r7 m5 ^% G$ N `其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r6 I" h3 s8 S X
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb9 ~2 n9 t. d! ^2 G
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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1 a) a& d7 G3 t; I, _5. 西柚：
% |2 q! J: z) ] u: ]: J公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
& L6 C' |' n* W% a' ?公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，1 q+ q1 z/ v% }5 P [) ?
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇' g1 j9 U' e& v5 J9 i" H
; j6 z( G9 t4 B/ f3 Q1 m9 l6. 青蘋果：
4 a# Y# D% u3 s& P. Z公仔箱論壇蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。+ @% m$ D1 x' i1 t
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb+ \9 Q% E. ?' s `
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
6 U* V/ T. w& v. @ j" o- ^& ?- Ytvb now,tvbnow,bttvb可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇! G H$ B# ?' _
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7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e' W2 i7 a9 D- c, I
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，公仔箱論壇1 D, Y, f, }2 V
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5.39.217.76( x# [2 z% Y1 z E3 Z C: x
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8：奇異果：
$ k2 b/ V. B ^5 Y5.39.217.76奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
2 l+ p* \# o d# j- F/ F2 I1 Z公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇' q4 b- m% ?6 M8 g( C) d, u; h
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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