1. 番石榴：5.39.217.769 x9 Y* ?/ T9 d [2 v" k
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
+ L" l |( J# c q) C+ o% F1 u公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb* M+ Q* S/ d1 _) f& r* s) ~
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2. 菠蘿：3 s5 K$ N+ \) ^! H
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。5.39.217.76* q' c2 o" L; Q/ J; N" k* \: G# Z
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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: T6 n) g; v0 ]3 I- p4 |3. 水梨：# _$ {0 c" D( ^8 \0 B4 T# q, {; G* p
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb" B# T; p$ y0 T7 D) q x1 X, q
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇! e& ]& R; z# J7 q) y% \
e4 V! S* q' C9 i2 e# N- ?: X+ C1 a$ R }公仔箱論壇4. 香蕉：
2 P& A5 `: Q1 e其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
) T( I& e7 ]; ^$ p0 E3 L( G' i7 a/ ~熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
9 s0 X- t% J4 r# U: ntvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
7 B0 y8 ? {- t3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- L# e \$ ?# U$ d# h( h3 a
5. 西柚：, e4 B5 S6 h/ t9 o
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
8 F7 k5 l) n6 D# q' @' i假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
- ^9 X5 z) m4 \5 B2 y5.39.217.76最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
& k! }0 ?/ T/ b& {0 e公仔箱論壇公仔箱論壇0 e% ]1 S! P8 N1 @9 _
6. 青蘋果：
4 M; D0 k9 `2 L1 N. k( i5.39.217.76蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。5.39.217.76/ }. z; W/ b0 a% z
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，& a0 H- P; u% G, n* Q" {8 f- H7 z
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
. t( b; m/ L$ X7 `2 y5.39.217.76可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb' ]7 x) X6 ~4 ^
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7. 木瓜：
, U4 N0 [3 t7 t; N8 ?# [5.39.217.76含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，tvb now,tvbnow,bttvb: {; _$ m" o5 @3 Q
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
% b9 j7 D5 Z+ @8 c, E6 X/ j奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
( L( X- B: {% Y% u* t( R同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇- A: y0 \6 Y" m& o6 w/ M/ R
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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