1. 番石榴：
( e3 s2 F; L2 s1 {) l& \* n( V5.39.217.76番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
, Z) o8 G4 G, ^8 c公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。1 {+ l" x9 t) c2 W y
' S. v# o% O/ Q# R2. 菠蘿：
' p, a! Z x7 l. v公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
$ q$ Y5 @* q# R9 @% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。公仔箱論壇2 A( S6 q8 M* L* i
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3. 水梨：
@& B* h/ m" [ P: n6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
/ Y8 A1 x9 ^+ l( c% Z公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：5 V( g! _' T5 J/ ~9 `' d
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
3 {; ~$ s, n6 e! M0 F5.39.217.76熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
, T( Z" P/ I. B9 }6 Qtvb now,tvbnow,bttvb礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：tvb now,tvbnow,bttvb7 z; h1 x) L7 K! w
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb5 n! t$ D9 f& u# d6 ~0 y( Z) w
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
- V' v! o) e: I9 Ttvb now,tvbnow,bttvb最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
! |# i: y4 x. o3 E) _% ^; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e; V5 d2 a/ G2 R0 J7 D- V
6. 青蘋果：
, A! V" V2 o& C( [$ ^. t( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。5.39.217.76# o, o, D. [) h
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，5.39.217.76 P- } v' b- k( k. l7 {) s& V
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
6 O7 B+ }, H8 j- K4 B+ s' q公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
' @! j7 w, c/ H6 d5 Ntvb now,tvbnow,bttvb含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
# [% _( o/ B; t/ I7 f0 E! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
0 d: r Q; \2 y; L6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j; }: G4 t# i! |tvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：tvb now,tvbnow,bttvb6 B7 N4 p/ R! y& G3 Y$ m
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
7 `# ^$ b6 x& d- o! \同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
' O( {6 U2 R, Q- U3 X; b公仔箱論壇鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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