1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w: ^# f9 j# f3 l: Q; l
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。2 q6 p6 B- z! ~5 a( y9 f- `
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。1 y; i. w+ J) l9 w
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2. 菠蘿：
% @! z3 f# ~& h9 Q3 \ ?5.39.217.76含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
' e# B- n" h) b, A/ ctvb now,tvbnow,bttvb鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。6 T. F& y: l* E- k
/ n0 n! `- g5 L% M公仔箱論壇3. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb% Z. Z2 |3 Z/ }' W$ O$ ]) ]2 k9 e
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，公仔箱論壇8 g: H5 M! B2 F! \: | m9 |* e
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。5.39.217.767 M& h2 |, P/ {- {7 x3 z6 @$ n$ M
5 O0 S5 d% m+ @: F! R! i5.39.217.764. 香蕉：
6 R- g+ ` R1 V& S" E' r/ j3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
) _, ~* U3 G% V! Y/ H5.39.217.76熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
0 L% x( E( E2 _1 Q; c公仔箱論壇礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.76, g" M' v& y+ h. l. B2 i- d
7 J s/ ]* J+ p6 C# L公仔箱論壇5. 西柚：5.39.217.76! f7 t- \) T6 X3 N+ p$ T
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W1 q8 A: H3 M, e7 m/ `
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
* D$ X6 |0 p! o/ n+ n5.39.217.76最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇& p; u$ ~, ?& w" p# U4 }' O% k
' Q/ C( J2 X0 \( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 青蘋果：
9 q8 M/ @+ G* X& Q, A3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
" p* o, S- i' X$ `' O' i. ^公仔箱論壇而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \9 R/ t# d7 J' @( T6 e1 w
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F' X' q+ G- K" O) V
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：
5 F1 m% |6 V6 L i6 k$ G: N0 }含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
. Q+ Z$ V; w+ a" _$ t* R更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h: E/ X; P* X- g' u
: q8 o8 n8 p: s! `3 c2 Gtvb now,tvbnow,bttvb8：奇異果：0 Q9 M; m: u) y Q) T0 l
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，; v, O' U2 d% n# G& i% z; H2 K
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，& |4 w+ H2 P; S# a( X
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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