1. 番石榴：公仔箱論壇6 ]/ B$ Y- I, i' H1 B. c: d) T/ [. H6 l
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
/ N: o: N0 u0 ^9 R2 ?0 F公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：
6 I. R: ~4 `) |8 J2 }5.39.217.76含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
" L! h, ~9 @- f5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x* T& b# [: v5 T4 \
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3. 水梨：
6 b2 J2 P4 {2 R* }- _6 F/ r TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb" ]4 K5 R" F* K4 N' J- t
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。6 k V" ?, K5 \# g# @5 M$ u
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4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb- F9 h' ^ f, H8 Q
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
9 \6 j; m. d1 `) C$ K- y7 r$ l) h熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、5.39.217.76* Y# g+ W+ `8 z* U5 q
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：
0 D& h4 M! d. I" w含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，tvb now,tvbnow,bttvb8 ~* }0 Z' \5 f' z: b" @& j- k
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
/ q, J. v2 S" O) G+ P/ g最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 \9 g8 P; m" y
+ S- [: Z3 ]/ K; E, [tvb now,tvbnow,bttvb6. 青蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~/ u; E2 m/ Q- L) O2 w
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
. t& N# e' f, w8 p1 y& T5.39.217.76而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb3 i7 \1 `# m) a# L+ R& c
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
2 p0 T. t" f/ l- M2 [9 ]可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7 S. u, |1 J" w; e( ]$ C/ q7. 木瓜：
/ U0 S+ B+ K7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.76+ U* E# e- H8 o' T5 {6 U1 i
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb, |/ F1 O1 _6 Z$ Z$ K# B
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8：奇異果：tvb now,tvbnow,bttvb3 g8 V5 l. ]$ x2 p! w
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
+ t/ C7 ?. `/ Y* c同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
) s; S1 K: c5 j) q, m- X0 C鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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