1. 番石榴：
: P( c1 `$ M: Q' m( O$ P番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
7 f# j8 y9 Y4 |) Q5 htvb now,tvbnow,bttvb而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W- F( r8 Y' U8 a# x& A( Q
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2. 菠蘿：tvb now,tvbnow,bttvb( z3 v8 C$ Y7 a! B
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
, w G8 S- n. x" F( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z, E) {( ~7 T
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3. 水梨：tvb now,tvbnow,bttvb& [8 j3 U! B$ J, k$ S$ z1 r
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
6 u7 e/ Q; S0 K' }" x& h v5.39.217.76既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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& W! {1 N" q' o: E5 K$ ? i0 P9 \& _5.39.217.764. 香蕉：3 u3 X# Y$ |3 n& u" k
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R4 L! ]: W3 H$ [1 {/ u
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、4 l; D7 C4 U8 ?1 M6 a- Z
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇8 O `# b5 ?7 @( Z8 A& V, H
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5. 西柚：
$ K; y% y0 B; s: @ ^ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，公仔箱論壇% S( a! w" Y0 n; r
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
0 ?" X! |) w4 a: O最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇. f6 F1 ]# G6 Z+ w0 d: x' ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C2 p0 Q: L% R" g
6. 青蘋果：
8 y/ T+ S9 H& k5 w公仔箱論壇蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y, V9 m% B+ Y2 V( w+ J( ^& O
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb+ i7 f3 y8 r1 ]3 M% j8 \
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
, M3 h: x6 a% i2 e8 y可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。5.39.217.76" A4 @' W" ]. ^" ]! K# Q
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7. 木瓜：
7 j4 F( J- H; |- T \+ [公仔箱論壇含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
1 }( o6 }( D5 ~1 x0 w5.39.217.76更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
/ f; l" ^9 g3 g6 x; ?tvb now,tvbnow,bttvb2 R7 ]+ n+ B- f, }/ S/ t
8：奇異果：
2 a" s7 n9 u' \9 R5 |1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，5.39.217.76+ A; ~7 \* b5 m9 B* N# {% q
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y& ~# K( h# e6 ~- f7 {* M/ O
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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