1. 番石榴：
; E! A8 E$ L! I* |5.39.217.76番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。5.39.217.764 w! n* [6 o8 K) o3 e& J
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb% Q7 x, `5 X0 p0 w% z
. l7 P- d, s9 q* J; `( l2. 菠蘿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N1 c( U# r) n: W) X& f
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。tvb now,tvbnow,bttvb! L i8 l) Q! k. B& C0 u
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。5.39.217.768 `; W7 Y5 m- _/ I& J5 M8 J
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3. 水梨：+ S Y# n$ j+ H+ B! d- c& f
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
; }& w. k# S5 p% f; O: w/ {1 G8 L既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
8 k; D3 ~' J' f, {: a& W3 ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' X: c2 I- I9 }7 |- d& g4 v
4. 香蕉：% G7 L e# ?5 D# ~+ {
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
* V. O9 S/ |- B+ ~' y5.39.217.76熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、4 { n0 t$ R( }* c9 S6 d
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y1 [- `8 \6 v# Z7 n
4 Y# P8 g$ ^* v; P5.39.217.765. 西柚：) D( H0 w' c0 g
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，5.39.217.76# T/ D+ y: G% t
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，( }0 }- n. B8 g' r
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
, B3 X. _/ s7 L4 i0 Y g5.39.217.76公仔箱論壇+ t& ]) u2 i6 |9 c# [% M" i
6. 青蘋果：
( G" [4 z2 l: Q l1 |- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb# P# b+ s4 J, v0 m. q/ ]
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
6 T& {/ c/ P2 u) m* X1 O! [多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
- m3 }7 B4 ?5 `5.39.217.76可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。+ H/ @" i0 ^3 W9 s7 M2 p6 x% _
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7. 木瓜：
. k+ G0 [7 e3 G2 D5 w, e9 M含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
) X5 b3 d, c, H5 x9 U; R更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5.39.217.76: `# b* F0 l& E" i" q
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8：奇異果：
9 e( k# V7 B/ i L9 H公仔箱論壇奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
9 i3 [4 `/ j- V8 ^, L; q: p同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
% i% q: U( r8 E3 c7 W2 N1 t7 V: n, W# ^鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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