1. 番石榴：
& z+ q& T, w$ h' _& u8 @" ]公仔箱論壇番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。公仔箱論壇+ M o# u& Q& N) U
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。公仔箱論壇0 U' b& d) s8 T& K
; J. i4 ~ J+ T. A2. 菠蘿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U& H/ Z9 }% o p' K7 f/ h% {
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
$ V( M6 M8 v# T1 I5.39.217.76鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
9 k/ y' `% [$ e5.39.217.76- a! g& U: a1 x! a& |' M
3. 水梨：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H3 V0 N3 a9 Y+ F, S
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
0 n' K# N( F" j/ E$ c7 f+ r' J2 P公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
1 p7 P, i) E: E% j' M1 y0 z
# ~, l( w9 S1 k& y7 B5.39.217.764. 香蕉：
& i/ B+ C$ i7 c- x5 f/ e5 s! G公仔箱論壇其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，& T+ r4 Q( A1 H
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
0 T$ |( [* j+ J" D礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
; `' x8 U8 E8 l& t. y* Ytvb now,tvbnow,bttvb
6 W \: Q% |5 b. T1 a$ M5. 西柚：公仔箱論壇6 C: F5 Y7 }: I7 s5 R* h. x
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
! A- p: V( p- |假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，4 f6 O o3 e( z u' C, k- @
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。公仔箱論壇9 X1 z1 ~" y# {0 s/ a/ D, ]
1 A! V# T1 t. m% I6. 青蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb! c, |) |5 s! @( O3 A/ {; B
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇& T( f( g7 V8 m% D% r
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
R4 G$ C1 V2 S" M. t. `7 ^* A2 s# K8 ~tvb now,tvbnow,bttvb多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C3 `( u, c/ F5 H7 u1 t
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
* M1 z4 s1 w( @! m5.39.217.76公仔箱論壇3 S' _, X& N. G' d; ^ v5 y
7. 木瓜：
* p7 R) k4 V5 B; f I( ~8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.769 T( C/ I/ d" o' S1 s1 ?9 g
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5.39.217.768 B( ]9 o; ^+ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P/ {8 U/ d# l! o5 V( A9 a8 X
8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X) y* c" q$ U, o
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
]# Y9 y8 J6 q同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
3 @! i0 f% r1 V, j+ h5.39.217.76鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
| 
發表於 2016-6-13 10:05 PM
|