1. 番石榴：5.39.217.76. X, i% r+ l. @- n& O- X* O
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。! b1 h9 n S: `7 d$ G9 ?$ |
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。公仔箱論壇: g4 O+ X) ^2 y* P# E( [4 A
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2. 菠蘿：) a2 j* w! @: U4 Z
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
) w4 \, |, w2 c( X; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。tvb now,tvbnow,bttvb3 O& h' B0 y: f; @8 \- `
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3. 水梨：
1 q7 p. t. l' n6 ~6 m. s4 X% N* xtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
9 l0 Y0 ^: A1 d8 _tvb now,tvbnow,bttvb既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。公仔箱論壇# K$ N8 o/ ~# g5 w- _
" N- B( N- V+ T7 l5.39.217.764. 香蕉：公仔箱論壇) L/ `/ h: V, `; U, J9 l( p
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，5 L3 m7 q% I, S6 l
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、
7 ?5 v! {3 p% n1 |1 p5 {5.39.217.76礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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5. 西柚：5 X/ p: x! Z5 @
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
# q. w5 e E. X8 L: {4 p公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q. J/ J5 h2 I, H" j9 {$ ?
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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5 r+ Q$ ^1 j6 ^% T2 p zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 青蘋果：. D. O+ e& L7 ?! i) {
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。' Z# a1 S7 H3 j
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，% l+ v8 v- F+ K& i6 h1 a+ W
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q$ v: T. j/ Z& K0 d+ B* ?
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb2 f9 T- k# n9 Y' | o' e4 R% f( F9 @
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7. 木瓜：
. I2 J1 r( O5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，5.39.217.76* ~: B- `5 d( O, }
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。tvb now,tvbnow,bttvb& |5 u: u2 H* r/ q( a+ N, m6 b3 K
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8：奇異果：
9 D" @. K4 h+ g8 _. w* C! E4 D6 \公仔箱論壇奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
( P& V+ k: i `同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，
! c) c/ z9 w& }8 W公仔箱論壇鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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