1.減緩老化
2 {5 X8 t- W( M- |藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，2 B- _, d+ I) d9 s" @: ^1 M, `
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
; M+ U) x+ I3 ~5.39.217.76公仔箱論壇* G, V5 I! `9 K9 Y1 \ l0 @
2.幫助防癌公仔箱論壇; P/ ?- Z/ ~0 g+ |& l2 y: F& x7 ?
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。公仔箱論壇/ D2 B; T6 n3 {0 x+ \; k. ]
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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3.增進記憶力
. i" O P5 g5 r9 g% ^$ K, @美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，5.39.217.76- E: r3 K3 R( t
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
9 r4 y7 N+ X3 E% Z3 G5.39.217.76短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。0 B6 _, A5 _3 P' _; P* r* C. _
) c1 C+ H7 Z ~- A" u% C, s4.預防膀胱感染
6 y' [" O9 j5 ?" n5 ~美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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. _1 A7 j5 ~, X3 N# t m; G5.降低心臟病風險5 g$ d) l4 n8 x; x9 P+ g! s
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，6 P, C. y' I5 H' `" Y
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。公仔箱論壇5 l' j" |+ C1 b6 h) B) r5 m
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb9 X5 J( G7 j3 `" I1 x$ Y1 I
7 e0 s. ?, s5 Q* T- a$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.促進視力
3 ^) ?9 b; G A/ X3 ^/ a" H研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。# H; o. u. D" L3 e( q2 x$ c( Y
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。. S+ j( }4 T$ j" B( {& J
0 i) {: u3 n' |5 ]6 |, ~公仔箱論壇7.保護消化系統 P/ N l, D' Z4 x" l
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
: B6 w; s( N, x3 S+ c0 J! p mtvb now,tvbnow,bttvb每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康公仔箱論壇3 t; a2 H, i: y7 R0 E0 e; a% B6 S4 q
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。公仔箱論壇: }2 E z, A) n$ o
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
, t r4 p4 f$ N! A公仔箱論壇預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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, m( X3 {, B4 Wtvb now,tvbnow,bttvb9.減緩腹瀉5.39.217.76; q9 U/ _2 B; N, Z. l
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，5.39.217.762 Z. @: D N( y" J
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y+ k( m7 M3 D: y
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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