1.減緩老化公仔箱論壇. L6 P5 D4 K, {
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
2 U! _2 y- j* }+ x* N1 {- d: S減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
; I( x% g \8 ?7 a& L- H+ C( ]. R6 Dtvb now,tvbnow,bttvb
7 }! b8 ] |6 G4 q% T6 G; |4 y2.幫助防癌9 k, ~ W$ h4 d
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
, P, o3 k+ J: S% r另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
2 A6 G/ E( t2 P4 F$ O3 u; W j) k公仔箱論壇3 s+ o+ N3 ~! w9 ~3 A
3.增進記憶力
o; D" u0 _6 l, r& Vtvb now,tvbnow,bttvb美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，tvb now,tvbnow,bttvb4 E3 }2 ~$ X- v! \1 ]
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、4 o O" k' k/ K! K
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。5.39.217.76! D F8 D4 B1 s# H3 f2 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z: B2 \; B% ^& m% I; o& l
4.預防膀胱感染" n& ]- T& V( n7 B1 K2 f" |
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。tvb now,tvbnow,bttvb+ q: W4 k* c* {
tvb now,tvbnow,bttvb2 a2 n$ `5 h% d/ l2 m
5.降低心臟病風險
4 l( f! M5 ]" P( |- Ftvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，5.39.217.762 H* R7 P7 }) a, y) i4 M
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。) F" J5 ]' Y% s9 r
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。公仔箱論壇8 `' ]$ ~+ ]% o2 L5 E' P: w6 w
+ b. d) m% O! N3 i5.39.217.766.促進視力9 N& G* i2 }' A# ^6 v) m
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
6 V& }8 w- w2 h5.39.217.76研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。5.39.217.761 M8 k: t. o) {9 u' a5 `; L
tvb now,tvbnow,bttvb7 L$ @1 U* V8 g" h P$ f8 f
7.保護消化系統
! F2 J8 Z5 r6 T) b5 f$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \1 f* D5 i: o: p4 I$ f
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
2 b! R/ t9 q! [ B3 _1 ]5.39.217.76公仔箱論壇5 c. @! T! ^% p& s8 S6 y0 G7 ^
8.增進孕期健康* w2 {/ m, Y3 y% l7 D& h
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
) P: O, [, [" @$ c5 q1 p& A0 L) K5.39.217.76其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
" }. k K# R5 T9 |+ p3 \0 K公仔箱論壇預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
* q+ ]- m! y! | O1 V公仔箱論壇
! O6 _' W0 ~5 A) J3 Ptvb now,tvbnow,bttvb9.減緩腹瀉
R/ f9 h* r. d8 s" e# z; |% W7 w公仔箱論壇瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R1 g; \# t4 {# E+ C) ^4 Q% I/ t* Y
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
) i" v8 m" j* B/ ?$ P. Z公仔箱論壇不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
| 
