1.減緩老化5.39.217.76, j2 j6 R% R1 b/ d5 ^4 D
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
" [. l4 N& }, }6 m" G減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。tvb now,tvbnow,bttvb" Z4 t7 W5 Y& B1 O
公仔箱論壇# W* h3 v$ o$ c S6 B/ C
2.幫助防癌
0 A( r+ P& \$ x研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。2 v2 a9 l! R ]! Q( V0 L
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。2 ~2 z4 S- j9 ^/ B) W8 J; X
9 t; y9 ^) H! m- ~
3.增進記憶力公仔箱論壇" @, |+ `+ i3 x$ x. S
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，, t1 B c8 ^, J1 _- O+ i
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、tvb now,tvbnow,bttvb: Y& E* V- R0 B; a+ D$ L( q& a
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
k& b6 b$ ?* W* o( Y7 e8 r0 i; \8 s BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; R+ F+ m9 M n7 P0 t; c" d. P' W
4.預防膀胱感染
2 p- g* `& S& _! z" h7 \( n2 J公仔箱論壇美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。tvb now,tvbnow,bttvb& ?# q! }0 H" n, t1 m& ]" I$ b; ?# f
公仔箱論壇5 x L; Y) ^# ?( K
5.降低心臟病風險tvb now,tvbnow,bttvb* G" f' @: ]* ?
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
/ ]9 g3 M( B9 P藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
2 Q9 x# P, H5 i1 J$ D1 Q# O! n美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。5.39.217.76) `- i# g/ W1 M0 |
. P& d# a& y% [& f; p/ P6.促進視力2 V0 E' n# F6 I( L) k' Y
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。5.39.217.76* X) W! ?+ k. @
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
& B/ l8 S3 \/ O; Z) p
8 q9 M7 Q0 }+ c" K5.39.217.767.保護消化系統
8 I$ U/ ^) F2 b8 t7 M# w5.39.217.76適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。; K/ }6 c8 Z! W5 } v! ~
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
2 ?4 `" R# d6 y7 D$ @1 {5.39.217.76
1 ^! }% f4 y* F2 O公仔箱論壇8.增進孕期健康
O6 w: t; G; h3 F2 [2 z( G8 a藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
! }" j5 D7 K7 v2 i公仔箱論壇其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
/ d" Y$ C3 ?9 L5.39.217.76預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
H4 b: z$ {6 N+ E6 ~% E8 h
, {1 \. x4 M6 F9.減緩腹瀉% U* q# T6 w' ]+ h/ v. K+ j% E7 ^! Z1 y! n
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，5.39.217.76, f: H7 k, o0 V1 p2 I
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。: x$ W* N7 a5 S/ W" W" Q
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
| 
