1.減緩老化
$ y# S! t+ X8 G9 T) G公仔箱論壇藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，公仔箱論壇# R/ \( |+ P3 N& }3 u4 X
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。' W: O" @4 M( |- F1 }+ M3 O
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2.幫助防癌
) U( z& V$ q# ^8 B; J" r研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
8 W9 Z1 E8 G+ r; v1 D- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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# F$ w2 n$ I3 \8 N7 l公仔箱論壇3.增進記憶力
; d4 @0 d6 [' ^9 ]4 a& @, e美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，5.39.217.764 Y" ?6 |: J; B! V3 a
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、tvb now,tvbnow,bttvb, u/ Z5 k" t; J- @9 c+ G* W
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。9 H# H, y2 l% |$ D0 W
7 Z3 t R. m& I4 s* V) n4.預防膀胱感染
0 R4 u! B# M0 t3 ]& w9 I: m9 h美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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5.降低心臟病風險tvb now,tvbnow,bttvb/ V+ w/ X8 ~ z# M0 N" Y
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，公仔箱論壇- J9 x" a* e8 J
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
& u4 J8 H; T& e C5 L" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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6.促進視力8 @* ~) P! h% f- \
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。公仔箱論壇( f5 s2 r) M, C5 \, B
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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7.保護消化系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g2 u' M4 n+ s/ E/ e9 Q
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
; H- ^0 `$ A1 C4 B! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康tvb now,tvbnow,bttvb, e, s, r. U' L$ `4 h [5 c
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。5.39.217.766 f# B+ m8 d6 D( {; Q) D) u" u
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
* g4 h* N- [# R' Z) @. V5.39.217.76預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。/ L9 v7 o" E" g
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9.減緩腹瀉
$ ]' L3 s( d. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，5.39.217.76! K9 ` N! ?" N9 A! G2 }: Z
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
- [1 T" q3 l4 b% J* N5.39.217.76不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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