1.減緩老化公仔箱論壇4 b H( V- K/ j& H+ A
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
]3 z7 N0 b3 L! k9 \5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。5.39.217.764 ?! ^3 r" A3 x8 [2 M
1 o+ d* S, p9 S# P/ ^. H7 x2.幫助防癌
, B% b4 k& a) s* S3 o, _3 i+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
5 _7 e- i, ]: r4 x( a公仔箱論壇另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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0 s/ q. U X# a2 h6 b5 ~$ n公仔箱論壇3.增進記憶力& G4 e/ o; e2 e
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
. H8 W+ h4 ?" `' }9 s" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
3 ~: v: o) d" G4 rtvb now,tvbnow,bttvb短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。& t8 V7 c5 |' k
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4.預防膀胱感染
0 R: y- `& E' N3 Ntvb now,tvbnow,bttvb美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
. x' d+ u* ~7 w8 E2 D$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O- p1 ^3 P; W# L5 V. {# Q0 ]
5.降低心臟病風險% b7 c% m' y; x2 h; g' e
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
' d9 G, c, i! [: e9 u藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。5.39.217.76- F+ K2 n g; `5 E1 i
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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* f2 c2 P: V' X' J& D5.39.217.766.促進視力公仔箱論壇6 U: p5 c8 I4 e% u% o
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。5.39.217.76" ~" V! t) E% n$ {' j. e5 k
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。公仔箱論壇3 g: z9 p2 C/ X* V+ h( G; w
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7.保護消化系統
% J+ j+ R) C$ Z; e7 k公仔箱論壇適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
7 V+ A3 t; E4 o2 n' ]每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康
0 G& y! o3 E8 `% d& u2 V公仔箱論壇藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
8 }3 c/ o# W3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，公仔箱論壇) t) ^! G# I$ M, A6 b
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。公仔箱論壇2 Y$ `" ? ]3 m7 E$ {
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9.減緩腹瀉
( A" J/ Z: J) p0 }$ L公仔箱論壇瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
+ e- t5 \# K' s4 \% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
( k" p! j" D( M( G; a) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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