1.減緩老化
1 O' _6 P+ ~* t5 d. Z. F8 ]tvb now,tvbnow,bttvb藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，( O$ A9 Y+ ~* M! t% _) A/ A/ d
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
# O' z/ ^0 j: ?, J @' F+ itvb now,tvbnow,bttvb2 S* ~) q5 g2 l) g( d
2.幫助防癌
# @3 Z6 \2 N5 l: c# j9 t4 b公仔箱論壇研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
9 Z8 n( p7 O- v: v6 K+ B公仔箱論壇另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。% Q5 B+ |; a$ h
tvb now,tvbnow,bttvb/ A# I0 L( |; J5 H5 U
3.增進記憶力
2 ^# Q- E3 z' s% w公仔箱論壇美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，* B7 M+ ]: ?" o3 A( D0 L* U+ R
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、5.39.217.76/ l( B8 U: n- \( O' H) M7 U
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。/ k+ q8 y# a* K! g6 d# k* ^
公仔箱論壇3 A) L2 v1 p/ F5 V1 O! c
4.預防膀胱感染公仔箱論壇9 ^- N/ Z2 _( l- g
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。8 {% ]4 O9 `9 ~6 I0 ]; |
公仔箱論壇% o! F! T) ], U" I, z
5.降低心臟病風險公仔箱論壇& l+ ^- ? [) |. f
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
; f* f: U4 i- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
2 s4 Y2 u. K( E% k* X2 U公仔箱論壇美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb$ I9 v; P+ ?5 K2 d% n9 i* N8 I
+ N% n0 H; y1 `- ~
6.促進視力
2 {+ a1 I( Z" o+ }6 `! c公仔箱論壇研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。公仔箱論壇* D0 w k/ [) M' O% \
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。公仔箱論壇% j# J% } _+ V% X+ X. m- I8 g- X5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V& V' k& ^2 ~4 u! O& i! ~1 ^. g( D
7.保護消化系統
. R3 X' E B4 }5 |. r$ Z5.39.217.76適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
5 B6 y+ Q4 D& g; Z0 b- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。5.39.217.761 R7 ?) o/ b7 [3 J. t: R9 i, W+ m4 P
7 n# i1 s) U; R" _0 g# t' a
8.增進孕期健康
8 k" T/ e& e9 S7 c& u4 h1 ~1 [公仔箱論壇藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~8 {4 b1 w1 G- p
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
, @: w( H3 x9 F6 y4 E4 l* f公仔箱論壇預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。' f$ W: \9 v, a6 L
0 g! b2 U5 ^' \2 g7 ~: U; I
9.減緩腹瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z+ @& r% }; F
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，公仔箱論壇- x1 c+ k# Z; {6 {* H5 {0 c' `5 l
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
6 z9 X+ X0 d1 v( Q5.39.217.76不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
| 
