1.減緩老化
( M9 r1 e: G* ?# f9 N. ]; ?( vtvb now,tvbnow,bttvb藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，/ K$ v1 a& ]# w/ Q# F
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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, f+ g, ^# C7 ?' e4 u# @2 K8 l5.39.217.762.幫助防癌
6 D! d, g: ?. H8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。( a: s2 O. l: g o. a
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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4 g* L5 C. e8 q; u2 P1 E+ P3.增進記憶力
' A e9 M- ~9 w }2 D& c美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
9 x* F0 Y2 w* a) d7 o2 E, q6 R% }公仔箱論壇讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
# h6 A1 x$ Y! ^; v+ utvb now,tvbnow,bttvb短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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4.預防膀胱感染公仔箱論壇# [; i" x. x! l: ~: {% M
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
( q- `; \8 k6 @# N+ V( @+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# L/ Q9 j3 x- R; C, N n( I
5.降低心臟病風險
* V1 p6 P) Y o) S6 B' S2 @tvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
2 y; P4 ]9 d7 E# C4 ^1 d藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
: X2 @2 y7 d6 m- I7 Vtvb now,tvbnow,bttvb美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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+ A I' p4 Q# U1 ?9 V3 a5.39.217.766.促進視力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \ k2 i, ]4 g! ~% }; c. _0 F
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
n4 D k7 i% E% j2 _研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
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7 X$ t- x* ]$ Y7 ytvb now,tvbnow,bttvb7.保護消化系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G7 r# R* ~9 o3 X0 ^7 a1 f7 D' o
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。5.39.217.76 M2 o$ S$ D5 W) a5 R
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
& i: y! r0 |$ B q2 o# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 T H3 @; }8 B' h" g* ]8.增進孕期健康tvb now,tvbnow,bttvb; P" [- T9 D2 J Z0 M+ m) W4 \& p
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
7 T0 \# M H# A4 P! {5 }公仔箱論壇其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
- @0 e' S+ n. ^! Rtvb now,tvbnow,bttvb預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉
# ?, W5 m8 B9 I9 q. q; F, c- d% I: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
( n/ a p% y# V# s0 h7 htvb now,tvbnow,bttvb可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。5.39.217.76+ x+ }8 t1 z+ _% H
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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