1.減緩老化 }' E- S" C4 E6 B% D* s, @
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
" j: V. K2 C0 u7 S0 _5 [5.39.217.76減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
9 Z# ^& h6 ~3 A+ V% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ j- F; k4 [& _' S: h0 j
2.幫助防癌公仔箱論壇/ Z# W: n3 e0 E
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。tvb now,tvbnow,bttvb/ o1 [$ L# \) F: b
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb/ F' L1 F4 K% z- q5 {: G/ E8 S
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3.增進記憶力
1 Q: ~0 Y- ~: H7 w: q0 X! s公仔箱論壇美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
# @" h* m7 Z( ] e0 }. \tvb now,tvbnow,bttvb讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e& e9 w) K# }: u! Z: K' y
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。5.39.217.76; e% H; {9 n3 `( @/ T8 k- S4 S
+ C, b7 m2 w; s# D4.預防膀胱感染
8 O% k0 B: @( i }1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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5.降低心臟病風險
4 k3 W0 J. S o4 o+ B. Ytvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，+ Y% s1 s0 L9 s, k$ t j
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。公仔箱論壇7 c9 w- E8 H5 i. [- K6 S& R! h) D
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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6.促進視力3 n- o8 y- u. b% U7 S
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
6 A4 ]0 j; N9 d+ _tvb now,tvbnow,bttvb研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
2 X( T4 p: X, K( D1 a, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?1 O8 P7 H- F7.保護消化系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V* y* D' G& A K1 f2 z
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。( _! C0 `5 Z8 z
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。5.39.217.76( R: o$ M) i& N$ {6 x9 m% v) J- z
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8.增進孕期健康
) y" s6 Q, y, l0 _( M5 N8 Ctvb now,tvbnow,bttvb藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X( W! ~, v* ~! r- U
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
# f' m: ?. A1 W預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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) M5 v) X+ H. R' S* W, l N9.減緩腹瀉
8 | S' |: t4 d( \$ e) |1 S5.39.217.76瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
/ O; T* K4 ?$ | `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。5.39.217.76' @5 f8 ^; A# Q6 E
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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