1.減緩老化6 o5 {6 j' a8 d0 r- e3 y7 p1 y |; D
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，tvb now,tvbnow,bttvb( T2 `3 e( x" t
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。2 ~* y4 | j6 S4 E3 [, q! ~
# k) f4 h; ?8 ?& g _& o2.幫助防癌
9 D# E$ d. G0 e& l5.39.217.76研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。tvb now,tvbnow,bttvb9 b$ ?5 Z3 J& `' `+ _
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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& L' L8 M( z p8 _( t3.增進記憶力
9 I& J4 A0 l% A8 _( P6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m* i; [9 n% Y T
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z( G; v* ^$ k2 F$ v4 P. s* \* T$ u
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。: n% q: `1 Y% p( P# Y
* L# L# L f6 |$ d公仔箱論壇4.預防膀胱感染! S1 x5 S$ p' [" J$ x3 ~
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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' y8 A! ~: A$ y8 d. s& j9 T& y7 n5.降低心臟病風險
; ?/ Y: B9 I! j oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
1 w3 P8 E1 T; k" H. e1 A4 l2 C! f8 \! S ktvb now,tvbnow,bttvb藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。5.39.217.769 Y, z1 D e# T. s
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。, ?! Q) w6 C. d! w# c" C
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6.促進視力
, x J7 p# _( i# F9 {6 d( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。
2 F: M1 f8 a1 C3 @+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。+ f- J# L1 [; Y) r: V! t
: D, O# J9 m$ M+ U4 {3 y公仔箱論壇7.保護消化系統
! ^; H5 P- L; t公仔箱論壇適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
& T* b. E8 q* u; I- Y5 }3 w- l) Z% |5.39.217.76每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康
0 e$ X0 k- }0 R- s, q/ {+ m8 ~5.39.217.76藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
1 F' I2 B- E# F3 R2 b其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，5.39.217.76. k; O2 Q$ u" _1 x% d% q x
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d `" G0 w2 U8 X1 F8 k
. i# ]* i2 |6 L3 O& G0 Ctvb now,tvbnow,bttvb9.減緩腹瀉; h4 R" e0 s4 s1 e! R
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，" v; Y# v! d* P
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
- U" ?4 E: q7 D; ]' w0 e5.39.217.76不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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