1.減緩老化/ O# r# G" c* j+ f2 D% W$ @6 g/ M4 L
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
# e: x% q$ e: j, @6 @6 _5 e5.39.217.76減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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2.幫助防癌
9 W+ w$ K- A5 f7 z6 ]4 m# F研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
7 q0 e3 [ P% @; e; x2 Q公仔箱論壇另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。3 m1 Y5 R, [, `6 ]
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3.增進記憶力
$ y5 O6 f4 i! j. O6 L: v公仔箱論壇美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
/ M: v0 }& Q2 N( qtvb now,tvbnow,bttvb讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
L' m7 k' _) W, q& l! m( I8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h! }- l% P2 S/ g/ U1 c6 d
( ]0 s, e0 M* F4 x8 y& P# ^0 Etvb now,tvbnow,bttvb4.預防膀胱感染
6 D5 _! g }8 y5.39.217.76美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
$ x3 D+ I& o6 C: A/ O9 I公仔箱論壇5.39.217.765 [' m1 U1 b$ N% n4 B
5.降低心臟病風險5.39.217.76: F8 `% v, g, R2 N
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
* {1 c. }* C6 R( G/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
$ Z& P# R" ?: N公仔箱論壇美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
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6.促進視力
; Y2 K- P6 d; t% t2 Otvb now,tvbnow,bttvb研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。5.39.217.767 `/ e$ q" L+ Y" M: b U2 P
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。; [/ ?; ^$ T% F$ d
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7.保護消化系統
) J* j8 K2 x& z# N: E公仔箱論壇適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。tvb now,tvbnow,bttvb9 s3 y n5 n x2 e, Z( S! t2 R1 \
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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$ K. `- a- y# c* l5 B公仔箱論壇8.增進孕期健康
. r% A# A$ a0 E+ ?- v藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
0 I, f% X$ R1 D, T' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
& s" c' k/ R, k' o0 c/ g& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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9.減緩腹瀉公仔箱論壇& ~, |8 M0 u& _4 S# j8 N- B! ?* h
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，1 T1 n$ j% F+ n9 G' K
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
H6 D+ @: m" z3 }" R& i( g7 Htvb now,tvbnow,bttvb不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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