世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，- U5 r' P) m4 p, K9 t' H5 [( q
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！
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1 c' Q8 `# c8 ?0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早餐決定壽命長短
- j. {# W4 d0 n公仔箱論壇吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、% E/ X4 A8 `* B# c: R% F' V; O' s
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
8 q2 h* j. G6 ?每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D: P" l7 s1 R1 B
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
' ]3 m) {1 v3 \8 X20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
$ e8 l. |4 `, J. M2 a4 \; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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2.走路是最實惠的養生方式
; ]2 m) g8 k. ~6 otvb now,tvbnow,bttvb人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，公仔箱論壇+ l8 v! o. c+ c' c# W/ X4 L
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
i, p2 S( u& Z. h% T, D5.39.217.76腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb7 x/ k2 Q! x; E* {) K! P) Y! v
2 p w+ ]' n$ `! d0 M- P0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
( Y0 V$ K! b4 R4 s% G) u2 W5.39.217.76“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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" E9 [% n- F8 J: o- U: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
1 y" L9 f5 f* O兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
/ ~7 T1 h6 j1 W/ i% Ctvb now,tvbnow,bttvb會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V) v% A+ l, A
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
8 s" Y, O! B: H2 m$ g公仔箱論壇大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，: o2 T$ ~; _/ J
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
( E# ?6 i2 ^0 K" ?! ?5.39.217.765.39.217.766 P( R+ Q! @$ ^1 U, j* d$ Z' x
4.百病生於氣，不要生氣哦2 ]4 L. ]6 r! w) u
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！tvb now,tvbnow,bttvb/ A- ]* D* ~( A: X" a! G8 o
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
! p b) [9 B% J7 H公仔箱論壇黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！- V. k; h; n4 f7 Q1 Y+ B+ I
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！" [9 y6 v( m2 ?9 `$ O' L
- d% s: U& Q6 |8 ]5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.飲食習慣有原則
: J# k' W" }3 k# W5 V2 r( H* G' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
7 F( i/ p6 b. g Z早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。/ G6 T9 m7 b `% [% i
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
0 y) g" n4 ~, C1 C; V蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
3 `9 ]( P& @ p2 X5.39.217.76進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B( q& s- [4 @: O x: t
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
; }2 ^$ }) b& _公仔箱論壇細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
; K' N1 O4 [0 w; Q8 A% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
! M1 n* L. y) X2 Q3 R. p3 {5.39.217.76健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
1 ^! A" g$ V+ g0 W' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糧食只佔三分胃，副食七分不可少。tvb now,tvbnow,bttvb+ q/ N/ V/ d' G6 f: K
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；1 }6 m" | w, F; o! Q" I
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
+ @- w% ^3 H6 c% ptvb now,tvbnow,bttvb身體不適少問葯，先看吃法對與否；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z# |. C1 F+ V; f# p
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
2 G! w* y: Q( E' S; K) Y% Z& d自然食物為首選，經常調換方為妙；tvb now,tvbnow,bttvb4 j0 V$ w7 t" p4 z8 L7 A8 F3 T
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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