世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
$ d r2 q6 n. K1 f/ I9 j! w8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！公仔箱論壇. f# N$ q# l+ w' N3 V
2 x3 d" w* p$ S1.早餐決定壽命長短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T& [0 T J1 l& @, ^* k1 P
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、tvb now,tvbnow,bttvb- n' Q; C; p/ a. b& \4 M0 }
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。tvb now,tvbnow,bttvb* w& k' F& {' Y5 j6 u* O
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
( U8 R* w, j% J5 L- v' W控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
% k n$ j3 f( ?2 \5.39.217.7620%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
- |8 y) b e* b( G# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
9 a( z0 b) }6 ]" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 P L/ J7 h3 A3 }" j" X& p* @+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.走路是最實惠的養生方式
# h. B6 x2 p8 p4 h- g! i公仔箱論壇人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u- E' h" r6 H3 X
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、2 J! b3 d5 Y( J# d( e8 _ f# j
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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5 M$ K4 J, J7 |; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，公仔箱論壇& `: z* ?/ j! e. p- i
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
1 Z' c# o, z; h公仔箱論壇3 j* w: q6 R9 s$ s) Y/ ~
3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎6 D; ]" S z$ H& `5 p! L/ Z
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，0 e, C$ d6 B& D. R
會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。公仔箱論壇/ o8 q. s8 o% B3 ?( n7 [- b
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，& R, [( {5 F) q
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，! h6 G1 @& x0 l7 a
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
: d) A% d t* b& G4 _7 J% R$ o R3 Q1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. z) c9 u. h# r* q
4.百病生於氣，不要生氣哦5.39.217.76: I* K+ R8 @% O9 t/ [; w: I* S
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！公仔箱論壇, K9 J% |1 ?' z
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
+ D% X* K/ b9 v. I( H! B! B0 M黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
3 E$ ^$ Y/ u/ |3 \# w/ a既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！5.39.217.76. \4 ]9 }8 H/ h# K1 {+ H
* X' _& r% V2 y5 X% e! Mtvb now,tvbnow,bttvb5.飲食習慣有原則
( f) p( N8 F+ p$ ]3 |3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
9 u3 k. ]0 v6 u4 {- `' u' a1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
! G/ A3 U0 q' @3 z* X/ y) F人體動力是血糖，日間能量多消耗；
' `( i5 ~8 l& _% z. m T5.39.217.76蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。公仔箱論壇4 g$ ^. a$ F8 V9 |$ e, a: G
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
f3 C/ H( m) ^9 `5.39.217.76吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
6 g+ M8 ?( g( E3 C9 b' n0 ctvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；5.39.217.768 Z b0 Y1 {0 i) k' N$ p6 I% V. h
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
( c- ]+ S3 i. x6 t+ T健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
9 i! q1 A5 S) x- U2 n5 Z( r. T糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
5 j( }* k! V, `% c; w5 @8 i公仔箱論壇正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
6 n, `9 @( x9 r+ f主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
9 M+ }4 f4 m- V. ?( {5.39.217.76身體不適少問葯，先看吃法對與否；
. l$ }1 F) g' Z! i補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。" ]# I; {% |+ @+ d. D/ g
自然食物為首選，經常調換方為妙；
' z- u) ?# |9 l9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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