世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
- [/ F7 h$ r: Vtvb now,tvbnow,bttvb8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！5.39.217.763 a9 |8 T, O4 b( J
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1.早餐決定壽命長短tvb now,tvbnow,bttvb4 J& B! {2 _" e- y
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
1 q; D" Q2 K% H7 \' A& u5 Q# mtvb now,tvbnow,bttvb中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。- q4 y- i8 z* Q l& w8 V
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
# y5 @+ Q1 c# j! Q0 E$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
; a+ y- u5 i& G n. Z1 B20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，. [9 j$ c/ g, k$ p! {4 r# w
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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& F/ [5 y, a2 F8 z. x& e2.走路是最實惠的養生方式
7 y% E7 z6 ? P; |) ]" i6 r O P8 r人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，2 \8 @1 g' O2 ^: G* x, i! p
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R+ g: z- X9 z l/ X; i2 N
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
. S1 L5 o* C# O ^" M公仔箱論壇公仔箱論壇1 o/ c7 w$ L. r/ ~" B, C% T
長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
2 P2 A( L) F' b# Z' W9 } U6 J8 r公仔箱論壇“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T' k- x, g) ^, c
: Z8 x" x/ O3 c% {) x; A5.39.217.763.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎tvb now,tvbnow,bttvb! U B! W' c& F o* r! P5 D; c
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
9 y, _4 p# G, X) G' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
! A2 l6 X# ]* h a- _( v$ N$ k喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b- x& Z4 R7 |
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，tvb now,tvbnow,bttvb& D7 [; r" K% c* {" E M3 A2 G C7 q
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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c4 N* ]6 G6 W4 V& ?3 l# U, b5.39.217.764.百病生於氣，不要生氣哦
+ c8 f c& l4 Q/ Y" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x7 D3 K0 r3 K9 Z5 j" J% W9 v
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，
; v3 Y I8 m) A) t公仔箱論壇黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
7 m. ]; Y" ], eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
, O* n7 G4 d$ O/ Z$ P1 f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {2 ?0 d$ b) q5 g; v2 m
5.飲食習慣有原則5.39.217.768 l9 B, @0 _, B0 r0 {
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；
+ n7 t3 c8 i; S( w6 W5.39.217.76早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y& S" m1 o) M" @0 t
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
0 v6 c8 I7 P( |: Z$ A, i$ w蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。
. w" E7 w ]4 v9 j3 k公仔箱論壇進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
6 }, I8 N2 u9 Y1 V& f- Ftvb now,tvbnow,bttvb吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
$ K* d, o: n2 y) @2 k細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
3 T: _% [! l: p# }大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。1 {5 s {9 p- R6 C% S+ g
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
# v" ]9 m' W4 v' N, f' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
: d: `+ F e4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；) e( N9 K0 n" ]6 _
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
) I) z. z( z# P公仔箱論壇身體不適少問葯，先看吃法對與否；
u1 u, ~! V9 o' S5.39.217.76補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。& {# b# z4 ^. n+ O$ e" b0 r0 \/ [3 j
自然食物為首選，經常調換方為妙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L$ ~. X* H/ N0 L+ y5 [- ]
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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