世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
3 r- @3 p8 y2 u1 g; G3 a& j公仔箱論壇8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！& S* E, I3 R) V, X
. n) y1 A9 u+ ^- S+ m6 C公仔箱論壇1.早餐決定壽命長短公仔箱論壇) a# ^. T- @' o
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、
. Q. O. z) }+ r- k+ i* j0 S/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。公仔箱論壇$ h' T! u: ~. ~4 l: g
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
a' V4 n1 V+ ~2 G& A- i! Ltvb now,tvbnow,bttvb控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，tvb now,tvbnow,bttvb( m" m R. j: i
20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F& U8 z6 X# s5 x M4 g/ U
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。! m! n% g8 F" Q2 i, e
* r) Y4 x2 d" h& Z: @tvb now,tvbnow,bttvb2.走路是最實惠的養生方式5.39.217.769 {8 ?3 Y) r! k& u
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `- {$ g' `8 z6 u6 V# E. L5 i, X
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、公仔箱論壇5 J& g- H" H5 Z
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。
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0 c U% u5 z: n$ h長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
& {! ]0 I' @0 t* U+ Q“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。% J! l# q6 }( J: }4 r% k9 {
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎
6 Q) D! |9 u7 T7 X+ f5.39.217.76兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
6 d+ n( W5 m" z6 Y5.39.217.76會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。tvb now,tvbnow,bttvb; `- R Y+ q' B% p* z3 r: |8 y
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
+ @$ G' q2 U1 Z: t* h5.39.217.76大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
6 H7 e0 Q9 Q$ }4 g) y4 B5.39.217.76引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。
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4.百病生於氣，不要生氣哦5.39.217.76" ]0 Y: f: }5 N) Z& O8 d+ C) n
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！tvb now,tvbnow,bttvb! i; D: @; w' x1 k, @8 A4 Y
生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，" D) u! U/ [) x( A
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
6 F+ D% W. B8 v2 g( d5.39.217.76既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！5.39.217.766 ]/ ?) M7 s- ?7 K, K1 A4 ~
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5.飲食習慣有原則5.39.217.76 M& _& l, M, u9 e
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；' L8 e" a- p/ {- `5 J: o
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R" G f* A; U) {0 ~4 D
人體動力是血糖，日間能量多消耗；
P2 z5 J6 Q+ C# ?9 g蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [1 J$ ^, F+ H. m
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；
, b* I$ B+ a2 @tvb now,tvbnow,bttvb吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。5.39.217.76' A7 r" D: j% P* T- l1 E4 c
細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；公仔箱論壇 F5 T. B6 t7 A: X1 k: ~
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。% o Y ]' Z9 r. q4 U! \1 y3 i0 c
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；3 W& Z$ {; {: [) f
糧食只佔三分胃，副食七分不可少。公仔箱論壇2 S. k& a N" M2 V
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
' h- B/ `5 z. k! n& d: K5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
6 e* H( I. m, b7 H2 {2 A# Stvb now,tvbnow,bttvb身體不適少問葯，先看吃法對與否；
' f/ K+ L6 c5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
; W) p4 W9 S. B( P* ?: `5 g6 ^自然食物為首選，經常調換方為妙；
0 m( y& \/ I5 X' x, f+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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