世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，
7 f" }/ o* A8 B; y- R8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k* O! u/ S( s0 o) T
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1.早餐決定壽命長短tvb now,tvbnow,bttvb6 k2 [* h2 E7 G4 i, X) t
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、公仔箱論壇( F. v5 q. I" n+ y' U3 X
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。
X$ a. t7 h! i8 T, _每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、
# L2 T) S6 t# g5 Z+ F/ ?3 d控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
. G; z! F2 @1 ] ^( ~6 {1 S20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，
) x' q- i( c, s! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c1 }0 L& y V
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2.走路是最實惠的養生方式. \7 I+ p6 O) s1 X1 m" u
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，5.39.217.767 Z0 E4 Z( j$ ~& z5 ?$ `
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、公仔箱論壇& P8 ^7 X: P% d$ |8 F t0 t; n" F
腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。) T. ^7 t5 P$ T- j6 J; G2 x
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長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，
+ {% |9 u! P$ n& U, L" v“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。# T0 X# `/ @% f
- y+ g: H+ O; n5 C3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎5.39.217.763 Y7 N( G+ M }* `% G
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
1 I$ s6 g1 w: m/ W" e0 l/ B4 W+ jtvb now,tvbnow,bttvb會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。
$ [( w# X# p) q! ?喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~5 E* G+ c! T) v# O) L
大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]/ ~- P0 V2 |
引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。" s3 `0 |/ J: `9 y/ R1 F. r
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4.百病生於氣，不要生氣哦
1 N/ \0 ^7 X6 c# u3 {; _* \我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
3 W. C; n3 n: `! ]3 \生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i8 d+ O }" _2 b0 J
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！6 P% y* t+ G( U4 T( w7 ~& ^ C5 C
既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
7 j7 v7 D! T8 z3 N; v7 _3 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c. w5 ?' h( s6 E2 R1 V" P% [
5.飲食習慣有原則5.39.217.760 m2 |6 Q% D- T7 a( w$ g
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；5.39.217.76( \% f! g0 q9 n' p8 ^+ ?) R
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。5.39.217.760 c" U1 \" a" B1 V( {2 c
人體動力是血糖，日間能量多消耗；tvb now,tvbnow,bttvb5 E2 i1 J' Q3 u8 I% s8 @
蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。公仔箱論壇- n( G5 B# d: [% z
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；tvb now,tvbnow,bttvb/ w+ U. S- S* ^* M6 X) s7 U
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
- `9 `( o* S q9 W; m; M4 W細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A5 |5 d: N5 l: a; j6 W
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。
0 q+ f' n& K' |/ N' W% J5.39.217.76健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
6 w! J8 ^8 c9 R5.39.217.76糧食只佔三分胃，副食七分不可少。5.39.217.76, v0 |7 Z& f. J* {$ Y. A
正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；
8 {: j2 ~' P$ d1 I# j5.39.217.76主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。
4 t& i7 Z' P0 l t! ]. _, Y5.39.217.76身體不適少問葯，先看吃法對與否；
9 C% q$ i* S9 o# r3 A補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。
) J5 w3 t& c' Z3 u Itvb now,tvbnow,bttvb自然食物為首選，經常調換方為妙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o" |. ]" O# t8 j
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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