世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，+ }$ ?+ T( z$ V; J# N$ Y7 ^2 Z5 G% A
8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。看看這幾條你就會明白！公仔箱論壇 s/ v" i7 r5 T+ P* u4 B X# w4 e1 t. `
; Z* d/ A5 v) E7 R4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早餐決定壽命長短
' ^+ g4 O! f) h9 m5 L公仔箱論壇吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。但是大部分人都是早上馬虎、tvb now,tvbnow,bttvb9 P6 A* b7 t- b* c3 f
中午對付、晚上大吃大喝，這就是百病之根。) [1 w; q% H9 w. s/ e$ B+ K% T ]) s
每天吃早餐是世界衛生組織倡導的健康生活方式，沒時間、沒胃口、8 c% { i- A3 ]8 ^- X/ q2 f
控制體重等都不是合理的借口。而調查顯示，38.54%的人不能堅持每天吃早餐，
% m, |! U' d+ X" q. d% Utvb now,tvbnow,bttvb20%的人甚至從來不吃。早餐不僅要吃，更要吃好。不注重吃早餐的人易引起多種疾病，5.39.217.76# u- [# @2 H! N: i
壽命甚至平均縮短2.5歲。早餐吃得越豐盛，血糖、血脂控制得越好，減肥效果也越顯著。
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- o. @2 T& x6 W4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.走路是最實惠的養生方式/ V% i- t& ~9 G
人體三分之二的肌肉集中在下半身，運動全靠大腿、小腿的肌肉操作，! { w6 ~. _& H
一旦這些肌肉萎縮，人就無法維持正確姿勢，而且容易導致疲勞、膝痛、
( o( \ B7 y) Q$ U腰痛等癥狀。鍛煉雙腿是預防體力衰退的有效方法之一。tvb now,tvbnow,bttvb$ W1 }! M6 F2 x$ J$ j0 ^- S
4 D* P5 O) ^! e1 D- S) }5.39.217.76長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，# r1 q+ Y1 ~/ l+ o3 k6 N! l8 G: M4 L
“走”出健康來。步行是人類最基本的、唯一能終身堅持的鍛煉方式，並且是一種最安全的運動方式。
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3.喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎* m' s4 E) t" p4 `% p' m5 w$ @
兩種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。喝過量，
( q7 l( y; C- \1 c. Y# f1 ?$ [# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會傷害身體，傷肝，傷腦，傷心，傷各個臟器。$ b9 U* _& R; ?6 c( x. M
喝醉一次白酒，等於得一次急性肝炎。酒精傷害的不僅僅是肝臟，
0 p c( [: y/ H! z, v7 @+ Z* e. \5.39.217.76大量飲酒會令肝臟和其他器官產生炎性反應，甚至影響人體整個生理過程，
/ t' n0 J* T7 P1 Q0 O; ~公仔箱論壇引發糖尿病、心血管疾病及癌症。要注意一天一兩白酒的安全量。# I% T' u* |' V7 [/ K
+ C1 H; |8 I, }3 N9 L/ X4 ~# itvb now,tvbnow,bttvb4.百病生於氣，不要生氣哦/ `, _: p8 X4 ]+ n4 S0 c
我們遇到不開心的事情的時候都說哎呀，氣死我了！那麼人真的能氣死嗎？當然！
/ V$ Y! B; R; M7 n* Y6 G生氣可以導致很多種疾病，高血壓，胃癌，乳腺癌，失眠，心慌，" w" j; [* a+ R. R
黃褐斑等等問題，這還真不是嚇唬你哦。俗話說百病生於氣啊！
, p, `4 l4 d; Y: l公仔箱論壇既然無法做到一輩子不生氣，那我們就盡量減少生氣的頻率吧！
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9 e4 W8 V% x; y7 ?公仔箱論壇5.飲食習慣有原則. \( k* h" b. J0 [! N
飲食健康為首要，美食取向要拋掉；" L* `5 F2 O$ r; O$ j) d* y. ^! N
早好午飽晚吃少，不為合理別搬照。
/ h9 y6 D4 C4 t( X2 V$ D' n公仔箱論壇人體動力是血糖，日間能量多消耗；
( N! K* C8 b& o9 b- W0 r+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白構成人組織，夜間代謝呈高潮。tvb now,tvbnow,bttvb3 s/ `' z% o- }$ w. [
進餐一定心情好，窩囊憋氣病來擾；公仔箱論壇( o) k& R4 g3 G$ k
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏與挑。
1 u+ q9 X- R. w' ytvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；公仔箱論壇2 D% E' t# Q/ V9 U3 `
大葷紅肉腥膻臊，多素少葷清淡好。公仔箱論壇. h. }" T) Z. R$ Q3 U
健康務必吃簡單，花樣加工最糟糕；
8 ?0 x! P0 ~; P1 }4 H5.39.217.76糧食只佔三分胃，副食七分不可少。
& w& K2 Z$ q( @# _0 o1 otvb now,tvbnow,bttvb正餐只吃七分飽，如有餓感零食找；- v% ?9 `# j7 d$ b0 i# @, q
主食不做零食吃，蔬菜水果隨便咬。公仔箱論壇9 t& R; K8 n8 l2 {6 W' Z
身體不適少問葯，先看吃法對與否；/ R% H5 |& W6 \+ g* K+ a* s, P) j
補品不可隨便吃，需要清楚什麼少。公仔箱論壇 P9 c& ]2 X8 {) u+ q
自然食物為首選，經常調換方為妙；tvb now,tvbnow,bttvb) x7 M- m! u% R
豆類薯類和瓜類，豐富多樣健康保。 |
發表於 2016-5-8 01:57 PM
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