一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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; w# y9 I4 s' _, p. L8 N! b gtvb now,tvbnow,bttvb隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化公仔箱論壇* R: [' ^& W0 c9 Q& G+ z2 t
9 G9 D. D& \4 d: L5.39.217.76。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，3 _7 g. Q0 H4 o' g7 {
; K, t& F6 ]0 }6 g/ c3 N& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，5.39.217.76' a8 G9 O2 R6 a, |7 _8 \
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
) [; t7 {' X( T- X( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b- P5 N# g3 ~6 U3 y
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。5.39.217.76) ^2 L, L' P2 Q( c
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+ m: \ Q8 ^8 J& ?8 E公仔箱論壇其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，* k/ b# q" P+ s' Y+ T6 @8 p2 w9 y) t
( J7 k9 f2 L6 i/ Y公仔箱論壇且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n$ C' A1 g% o/ z/ Q0 O+ s$ M5 X
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上5.39.217.76" x9 N" a: U9 R( ^& m: o- [- p) ~
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。& ]5 \" q# W$ q' ]1 ^% H
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。tvb now,tvbnow,bttvb( S3 c: ^5 u" y) M
1 D r- m, K+ l2 E3 s K斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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( P1 U- l; }5 A4 s4 U一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、公仔箱論壇" U# p) V( [: m' T! a2 s
9 F& Z& z, k8 f8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a' A5 J/ H4 ?$ b$ W; k8 }2 ]
: u2 Z! Q- V8 Z/ X5 K4 {卻相對增加的現象。5.39.217.76# O0 H9 }4 }5 q4 A9 X+ j* [
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者， a) ~5 B+ q g
1 T ^2 k& p8 p, L, ]! q2 m* |5.39.217.76可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L ~: _5 b* u" Y4 K( Q3 N; f
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量公仔箱論壇6 J% i, x% `/ a$ S* a+ @" a
- \) Y3 s9 \! Z、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。5.39.217.764 O" @% E' J4 }% z
9 h( B" [! ?" t$ H4 E: L! B5.39.217.76氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。5.39.217.768 y& n3 F& ?5 E( A/ \, i* X3 Z# H
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x2 U2 T7 H7 n6 F: n- j
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，tvb now,tvbnow,bttvb- A. I8 p5 r, o+ c
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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' z. Z3 T) v+ N* ^tvb now,tvbnow,bttvb最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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