一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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# V1 N' O v) f* U- x5 N: Q, Y隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化公仔箱論壇' r9 Y: w: q( q' \
6 W1 S4 ^# ^9 N+ J5.39.217.76。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，公仔箱論壇: H. v5 y) Z6 \! f7 f: W
. x& W6 O& \- O5.39.217.76想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \' n- f- D! `2 A
- b6 Y; K7 _% }9 I; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r$ E1 ]/ Y- v9 m
: y+ K) |6 b& E& i5.39.217.76造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，+ }% R3 Q, l3 k; S9 C, @2 l
5 U# @: v. R, O/ }5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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% P2 E: s0 ^8 Q" | M* l+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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7 z$ j7 ?" S+ h$ v9 D" I5.39.217.76且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
$ R! K+ l7 `* f, X8 l$ i. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M) J* j* X" H, e n% V2 t
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j5 F3 S5 f& b+ W; z
, I+ }6 `, l% l) x5 u( _公仔箱論壇謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。$ ~( y5 ^* a% ~
) `6 R% x1 G8 @: G$ J; F0 r( Y; Y2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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G6 n7 b8 W0 w/ x1 ?' l& Y6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌tvb now,tvbnow,bttvb4 [! V) \2 P( b3 P: c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q+ f- t3 E& P9 V
卻相對增加的現象。
/ {9 n1 b. q) R2 ] 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛公仔箱論壇) E8 q1 [* t$ h% T* X/ \, A
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，tvb now,tvbnow,bttvb0 `, T9 C9 q/ P1 m I6 i
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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2 A' E& M( y3 e5 g自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量5.39.217.766 b) @; U1 M& f7 F% f4 \- _4 N; n
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。tvb now,tvbnow,bttvb% F- I# s( P6 {3 @! A
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，, r! }1 O( {- x" r' U+ ^0 L& ]2 Z
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條tvb now,tvbnow,bttvb, L) ?) V; G: s
4 G/ i" P& n& f" e6 s( ]7 R! V，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五5.39.217.76. q& `! R% P! h8 y& y' f+ p
6 M: H8 k3 Q P, A: n( J) u# }+ h2 M公仔箱論壇至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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$ Q: C4 V7 z0 Y; z1 R均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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