一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
+ W0 d$ ~6 x8 O1 e; V4 T8 N5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d3 i% G: o4 [/ G. k0 Y
/ a, i1 S7 q# `% C5 H: \) _公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化5.39.217.763 \0 b0 n( h, I* w O0 ]+ n
" s; r5 Q0 l7 c) i/ C( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，& y G; j) j8 ^* F) |! s( i7 b7 `
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，tvb now,tvbnow,bttvb, C1 S# ?' H" r
, ^( m* u4 o7 |" M0 Ptvb now,tvbnow,bttvb這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，, u a( H/ L2 y! B3 H2 U* |5 F) q
2 Z* @4 {0 _( f9 _& O0 T* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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. o% Q7 Q3 z8 H1 D+ j) R7 P2 N, |/ r這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換公仔箱論壇! n" z% T* ]3 C1 z
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。5.39.217.76! n6 h) F, d* i u& J7 m
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m6 B: Z! {6 u0 D u
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，公仔箱論壇: l( G: t2 g3 U+ _+ `
5 J7 V* ^+ v0 j+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B5 ?% [1 n8 B/ i
- K4 G% p; G1 f# v* E公仔箱論壇（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。5.39.217.76$ @7 k! S: a; V0 Q b7 s& q3 D+ e
: }, \! D! ^1 L% `謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
1 c2 C% T# g( V: S. a' T: T! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; |0 B, S; P. C( _5.39.217.76斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、5.39.217.762 x* u: r3 B$ F* ]- ] c* }4 k
4 [9 I! s! C' |2 S/ y2 f消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。* x2 ?* f0 V' |' x
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛公仔箱論壇' T, c2 w9 t; X, |$ K
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，tvb now,tvbnow,bttvb; u' T @( f, [* `2 p$ q6 a& |3 m w5 O
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道5.39.217.76, N0 ]8 u. Z8 z, s
3 L4 u! d( l7 {. F3 R自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F% c- @, L* ^9 ]- m' w T
. ^/ A1 w: M. y' |* x! |( y3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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- u& q2 s9 K* l- I0 F- v! q形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇+ Z) z/ n4 Y: {1 i: v
7 h8 N6 ~$ J- u軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五公仔箱論壇/ h2 q& t3 Z. N+ I& ^! f: h
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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4 T- s) m/ u: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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