一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
- k2 G# R4 f- W7 }+ W1 ~/ w5 ~) a! f8 P公仔箱論壇
' `) y6 H0 T5 b. C公仔箱論壇
6 [) L8 V- `( M, [, N隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化& e( m! y) H; t
; Q* `: V0 R3 }) O
。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
3 j% B2 P% {, j6 e2 ~7 D3 Z5 ~% M4 m公仔箱論壇7 P- \- q- d1 s
想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
+ ~' \1 m$ o& @" J, a" Q! j4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A( }9 Y4 R- |2 y9 l' k這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，# n/ r0 M3 b# ^8 p/ r; e9 p
( [1 f& r: l$ a' a/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，6 }- \( O3 L P, ?
5.39.217.76% c) J$ |% }3 l% ]8 a6 E
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j' \; H5 W" I- E2 O
& h4 L, T9 V: b* w+ F, f- B更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
. _) a! l; y% i4 M6 }* S; ]tvb now,tvbnow,bttvb
. m) F: d& g, B5.39.217.76
a1 b; X- v0 U3 X; Wtvb now,tvbnow,bttvb其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
}5 c' o2 i5 K8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& D' y$ a* j' @: Y& Z" b. Z5.39.217.76且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，+ E \( H' Z0 q4 }
; Q3 f( J' [' j" k1 K' l9 r5.39.217.76體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
/ L8 `0 L5 z) f" _- M$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* s+ S4 x5 c% q# X
（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
2 z+ O% L ^) u公仔箱論壇5 c3 w1 c5 n) `" L0 _
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。5.39.217.769 r7 ~8 n+ C7 f: G
公仔箱論壇; w; q* j6 G6 b; W8 k' s
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，tvb now,tvbnow,bttvb; w' i5 n( l# R( s) a
" R, j$ p* r& O* c" S0 _9 E3 w公仔箱論壇一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
& H0 Z* ^- d3 P. j4 b! u公仔箱論壇# `, f- ]& f9 r0 e* W, I W
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
K( _3 }4 [6 M5 Z" G8 I! C9 z; Y& ~# Z- ~
卻相對增加的現象。
; ]7 u0 f1 c3 ~$ {* g# d! J/ E# S, ` 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
' X- N$ L8 w: E1 c
1 M c& g2 S; Z# g- Qtvb now,tvbnow,bttvb，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
2 h$ U2 ?8 I' o5 m# ^7 t9 g5.39.217.76
?) W5 E0 y( j/ w) P可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
H; q4 u5 _. Z2 Q( a公仔箱論壇
2 A0 S c9 \8 N/ j0 jtvb now,tvbnow,bttvb自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
6 i4 s* s+ |) a9 i2 `# ?/ d4 P6 M5.39.217.76
% X; i5 C$ t0 d8 W* wtvb now,tvbnow,bttvb、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
) G0 N2 G' @; l4 j1 U4 O) h+ m
9 [8 u' @, j& b6 g6 k氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。tvb now,tvbnow,bttvb& [# Z& Z" `: c5 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K5 z' ]0 S9 k
形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
9 R: I1 ]0 S7 K- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z2 `5 p+ y* q. U8 d" B6 L8 h4 B5.39.217.76軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [( D r$ [ J, H6 s
# p* M2 U9 I3 q' O1 h，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五/ w+ t* r. U# h1 q, U8 L, k
tvb now,tvbnow,bttvb2 _" }' Q% i+ o0 p# k8 R
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
$ |' s$ y& y1 I' y0 ]: I5.39.217.76
# e6 i, u4 z1 [. \" v2 s( f均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？tvb now,tvbnow,bttvb9 b; r1 O3 k3 ^; \/ S% ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q1 n; y+ n2 M* x$ r& c# u
最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
| 
