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[健康資訊] 人體腸內的細菌可分為三大類

一、 有益菌,二、是有害菌,三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長,有益菌會愈來愈少,有害菌則不斷增加,腸道亦隨之逐漸老化TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A- b/ [, C. e, C
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。若能保持腸內的有益菌數量,進一步將有害菌逐出體外,
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6 r6 c0 n5 C0 u想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出,
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸(即所謂的短鏈脂肪酸,SCFA)和乳酸,
* E+ T+ Q! t& I! s) h) oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- S/ ^: g! J: q公仔箱論壇造成腸內的酸性環境,有利於自身的成長,同時控制有害菌的生長。不僅如此,公仔箱論壇3 C8 m8 f2 m0 N, n- B- F
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源,使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢,維持腸道黏膜的完整性,有益腸道健康的保持。
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5 U/ L% h. H$ G7 h  f公仔箱論壇其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中,6 F3 o- q. L- V" l) l3 _3 ?

* ^+ v$ |  W5 `2 y2 \$ m5.39.217.76且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群,以哺餵母乳的嬰兒來說,' P2 F- Q  t9 C. `+ g3 F( T

# B7 G5 x. h1 Z! l& J- E公仔箱論壇體內比菲德氏菌(Bifidus)可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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! M) b' m/ Y1 F! i( n9 G& Jtvb now,tvbnow,bttvb(餵配方奶粉的小孩會減低),不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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& E& n" ]. E1 [. ?1 S" C8 wtvb now,tvbnow,bttvb謝瀛華主任也強調,嬰兒出生五天左右,腸道的菌幾乎全是有益菌。
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; g$ s2 K/ I0 B1 n) @斷奶後,嬰兒腸內有害菌逐漸壯大,但是彼此之間尚能平衡,公仔箱論壇! e9 e. _$ V& R: t& [) c% W
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一旦如果失去平衡,疾病就會伺機而動。據了解,在感冒、腹瀉、便祕、tvb now,tvbnow,bttvb4 Z& {( P! D8 b# F/ _% ^

' v9 l/ Y* G$ {) B+ W1 S3 |* u- Atvb now,tvbnow,bttvb消化潰瘍、肝硬化等病人身上,均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i2 K0 e, \2 i+ c# a+ N! M- O, u
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卻相對增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb7 f7 e( D, X4 S  Y) E
      當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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,或是大白天在公車上打盹的人,應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者,
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/ h2 K) ]+ s2 I8 f7 X/ \可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道公仔箱論壇. r: H5 e, _4 T- }: S. j

7 x7 ^! ]; x5 N( Q% b. C自己腸內細菌的狀態,或是腸道老化的程度,可透過大便的顏色、味道、量
4 G( `. \' h1 ~4 }2 j3 P" qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ R* o/ U2 Z& v- A7 E, j( i公仔箱論壇、形狀及硬度來衡量:顏色:愈近黃色愈佳,愈深褐色腸愈老。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]* g; A% v4 k
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氣味:愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味,愈代表腸子老化。. [3 {+ P/ P1 H' F& p

+ y* F! z- ]0 W+ i* r# u' O2 @形狀:成條形,直徑約二~三公分的大便形狀是最正常的,4 G% F& O5 M) k. V) A
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軟便或是兔子般顆粒的大便,代表腸子較老化。便量:每次的量以二~三條( C" S. o& X' D. c7 E" N

; U* f% T  n: f5 |,一百~三百公克最適宜,太多太少都不好。硬度:大便約含百分之七十五
1 M, M% {8 [( I5 M0 V$ N% P) Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C, ^4 ^$ A8 U1 x# K
至八十的水分,排出無抵抗感或壓迫感,如果乾澀難排或一瀉千里,
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌(特別是bifidus菌)維持不減呢?
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最好的方法,莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
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  • soforlee

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