一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。8 d1 j7 v: f( J2 x# Y9 @3 s) t
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8 `2 q1 T- q0 ?/ q; v. F公仔箱論壇隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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% p4 d4 u9 x; X+ S5 d公仔箱論壇想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，5.39.217.76% U# U% D8 _: h; E& \# i: S5 y8 m
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，公仔箱論壇# R% p8 X/ D4 Y: [1 \$ f. e
: V& O8 t3 k$ [6 k- _" n! e造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o. `# ~2 X3 A; T# c7 B) i/ Q
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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; c- c4 W- [1 E1 p, u5.39.217.76更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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" F* V1 G8 a+ L- O, y2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，公仔箱論壇8 G5 v" T% K$ N( P3 `
9 d' c k) O, \4 u5.39.217.76且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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" a2 \9 k+ j `體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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* L8 F: J! l* w2 v. X5 }公仔箱論壇（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。tvb now,tvbnow,bttvb' O, P/ o. T; t# F# ]% H* }3 h
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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# o- s7 u8 }) J( G, @1 g$ e2 V公仔箱論壇斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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( W; v+ ~; _. P. m1 x) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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$ t; R9 u! ]/ B% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g8 E$ w* G) O) @
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卻相對增加的現象。
* c. A, O$ N7 j/ y. r6 ~tvb now,tvbnow,bttvb 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛* H- @3 n; C$ n0 s/ }9 |# M
9 V' e8 i. m5 a" _. m/ \，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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4 ^3 F& a5 X* z& B2 a! ]tvb now,tvbnow,bttvb可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道tvb now,tvbnow,bttvb; ?. X1 ]4 B& }3 s
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量' A8 b; X( p. }& J/ p4 T0 x
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。/ K j" n$ O/ L4 R
t; j5 G% V) z e, o ^# H氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d+ H' n r4 Q( [
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，+ l a* s* ]( q" I
) G- u9 R. H! D. B公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條' ]+ D) H/ e% V
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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% W: X' e9 f1 ]( G( d- F至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，公仔箱論壇9 F/ G: L& z# B& W2 G# m$ r6 z3 D
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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