一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化5.39.217.76+ ~4 i* C V' Y
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，0 I1 C8 \# x( D$ [
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，tvb now,tvbnow,bttvb+ O, r' u3 p# ~8 F$ n j- w
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，. Z! M' y! C/ P. L6 \* u B3 L
( b2 v" Z& v, \這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換& [* L$ q5 ?: x
7 p( Z& X( h7 Y4 @更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b% J, u& t5 |( `4 t& u" a u
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，: y7 _/ `6 }2 p2 ~
7 g% G; Z; D4 B* Utvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，5.39.217.76, { O% r( U1 m% W
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上) f: y, I) M- ^; u/ O0 r% C
2 T' f) Q: Z/ v2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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' W4 x+ S0 F# j6 K1 W2 O* D謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k: ^* \2 s% r) E+ p
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，. K+ p# c+ N; M7 }
/ Z( J9 D3 }" S+ r" o5.39.217.76一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、/ E. S1 o( B7 p3 Z+ s% W) b) {
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
: F2 u% }$ ~" J5 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~4 Y6 V* W6 A& h: ~5 `
卻相對增加的現象。公仔箱論壇) R6 b, ?3 q5 S; \% H" Y
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
d' e8 L; s9 Q! t6 L1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Z9 d# n+ l8 P8 h，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，( O' Y; B+ [5 k4 q; `& [. u T
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道公仔箱論壇& q X4 p4 ]0 y* z( ]
! Q( N# q# }& l( o; K; r0 \1 l公仔箱論壇自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量5.39.217.764 q9 j7 ?$ G z0 w+ [0 a
5 `' ?/ }, e2 M、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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* {) r) D6 s$ w% ?' x8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，, h4 c7 j. ^) I/ o! c7 G
C' {' J* ~5 V% b/ j& \+ Y" ttvb now,tvbnow,bttvb軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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2 P" Q# W3 A: j/ A公仔箱論壇均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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