一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。9 `6 R1 h: c5 ^7 Y
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化公仔箱論壇9 I! u& C' h/ n0 P
7 ]. g$ X4 N; Q" H# M4 V。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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9 p2 a! G( Y9 h5 K5 G公仔箱論壇想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，8 G% o& V3 [3 l+ Z) t [/ F
2 q, Z9 x1 ~" H公仔箱論壇造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，/ N* C! \4 y# w/ S
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @+ o: Z2 l% M! b; C9 \* r- a
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，tvb now,tvbnow,bttvb% ~/ m. L! o* W
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，公仔箱論壇3 @/ m' O9 D$ r) W. X
, C) V8 ^- I3 O4 `1 H公仔箱論壇體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w2 Z& E4 U R: x/ O5 Z6 L
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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$ B8 t8 u! ?% _) a: P. ?公仔箱論壇謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
4 w7 l- E% v8 r. O) d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~ h) O4 V8 I
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，, A3 c' [ H2 Z0 G+ G+ @
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、5.39.217.76 o* q3 E4 z6 P- S! |
: i7 P! S: n) `7 |- E9 p消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。
* Z, m9 W# v1 n3 G; m; w 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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8 r1 ^. H$ Y3 C0 \公仔箱論壇，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w7 c, I8 k5 }7 A
1 c( t9 M$ C0 V+ t可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道tvb now,tvbnow,bttvb6 K1 z2 p# K4 _& V% s
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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) O, {+ w# J$ \$ F1 Q* e$ K* n公仔箱論壇、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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% e; a: p! M+ F7 k! D5.39.217.76形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，2 N* ~* J( p( t3 p& ^4 K# p, h
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v: X* r$ f; o: d/ B! ^
* A" \# A6 p$ N* D! Q5.39.217.76至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，公仔箱論壇: N9 h! ~9 n0 B/ s5 s/ J6 y1 s( a. |
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？# ?. a/ X7 y. k6 b6 E- F& o
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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