一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化tvb now,tvbnow,bttvb% g+ r9 x! B5 @2 N' B- {: H
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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. H5 l/ p3 V. b& b) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，1 |+ v$ ~% x) U, s, P: ?/ L4 B
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb8 o7 i( N" p8 H X1 A; _# B1 s
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，4 Z* M6 R9 k. Y- f) W
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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; w+ b, {( s! ?" _ a) m公仔箱論壇更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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. d, k1 M2 B7 t2 ~: P5 f: H- jtvb now,tvbnow,bttvb且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，公仔箱論壇1 N6 o6 N/ K7 i' m1 O! P% a
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、tvb now,tvbnow,bttvb$ `6 t+ e9 K4 ?, t
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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$ e: N7 v( h _. D" a+ p5.39.217.76卻相對增加的現象。
: t1 e% O7 R5 O% R' ]tvb now,tvbnow,bttvb 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y, V: P; ~5 S! c
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @8 m. X# M' g$ V9 ~
/ v9 I& ^: G1 Y( r* d( g# x0 T9 ~公仔箱論壇可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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' ?; t9 s& U$ M; J/ s9 R自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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% { U4 X7 [4 B5 q3 l5 o( S公仔箱論壇、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `# s0 b7 j) C& s5 e' z: i
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇2 f* O& y4 R1 B2 B9 C+ e; p7 G
3 ?5 s; k4 N' z! t! a3 u0 Ftvb now,tvbnow,bttvb軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條6 W! @/ E& m, m' c% @1 `
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t5 N9 ~0 g; K) d8 P
! B& |) x5 R. y7 e+ u2 btvb now,tvbnow,bttvb均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？4 I7 }. S6 W* Y
- A T8 f1 {. x, A9 \' [# g" p: r) [tvb now,tvbnow,bttvb最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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