體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
( R8 Z n! m8 V7 E0 C2 T5.39.217.76皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
8 U/ w' c, k3 z6 M6 y% P' h濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
# |! _* u* R6 v% n( f, s. c2 E公仔箱論壇造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、9 c$ a' u) s+ d
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇' n# a0 [+ z0 m+ O F0 U1 y
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動公仔箱論壇( k& g8 k5 ]0 i7 r6 V# j+ }
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j2 \. h% o" D- t7 ~- O+ ~
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
5 t y1 p7 _/ s* x: [1 h. atvb now,tvbnow,bttvb必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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$ C3 p0 }7 l% W: B& V. U2 T5.39.217.76運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、5.39.217.763 O" [& F; U" s# T3 m
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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+ L a2 J% |5 m$ l. K5.39.217.76第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j7 g4 b3 x8 n7 O9 `+ @
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。tvb now,tvbnow,bttvb0 O9 f4 a* x' H4 J# d5 C: M9 C7 I
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb5 z" n8 Y) {3 g8 _) J) w
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。公仔箱論壇3 a l' |* w P
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇0 \2 U' b/ t8 B$ k5 S: D
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。5.39.217.76& J( ?* l" e# h8 K( R2 I4 }
: T( q. G5 w+ }( a1 t! m! h4 s4 }* N5.39.217.76第3招：避環境的濕氣
* @7 O* ^. _* Ktvb now,tvbnow,bttvb我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
, U: C7 x6 l/ s' A5.39.217.76經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。5.39.217.763 f7 r$ Y0 {" T
' Y3 [. E% p9 f" B2 U! F日常生活中應留心下列事項：) ]) @) ~! |- f8 j
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。6 z, d2 K4 ?1 B5 P$ E$ L
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2.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
# J" [8 W" `1 B3 k% Y- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S5 c" P7 C8 [* Q
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，8 ?7 S! q2 O9 J) ~; H8 y" p9 H( v+ H
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。5.39.217.76! L: J* k: i; E$ A9 k
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
. n+ r3 P( J9 B9 \; Utvb now,tvbnow,bttvb祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，0 B: t7 z) ]" P* l1 f$ J9 [
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
. K* b: x4 r/ Z% u, i有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
2 i) ]. O2 h8 ]1 ~1 l. z* dtvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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, [' }. r0 } c3 m此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j O2 p6 e, a
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
& X: X0 y* Z9 B0 P- F, x公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 @7 ]1 O$ t$ h6 l5 v3 ?# j$ b
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
K% n+ J/ E! |% t0 Z/ p蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb6 W7 X3 O4 b2 s
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
1 B! Q# O( x+ n$ t2 L7 ftvb now,tvbnow,bttvb待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb6 W# b/ Y0 q0 G# B- W3 ~& J- B1 h: p
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自我檢查：公仔箱論壇- r; u4 L% {9 l: X1 f* h& y
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：tvb now,tvbnow,bttvb% \5 x/ ~5 ~! u B+ E
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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