體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G k c* _7 N: Z3 k. w# g. Y9 R: y
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、5.39.217.769 u L' v; ^; B8 c
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
8 \1 e* Z% c, v, E造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb0 _% r* k% ^& m4 J0 ? X; e
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
# G+ D2 e2 ]! E4 ltvb now,tvbnow,bttvb那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動
! d7 Y0 \ {: c. {, C7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、% H [4 G5 g1 p
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，公仔箱論壇- v& W5 T. W8 J0 d% @+ J; j
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
4 D, g) w* ^+ x! D( |6 t5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
) X; F H" l5 Q0 E, n3 ?( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 N( X9 k! u, D* h5.39.217.76第2招：飲食清淡適量5.39.217.76, r f$ ~( N' ~6 L1 `/ S: T# ]
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
# D% O/ ?+ a! F5 k# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
2 l* I& O* y- Z4 s, v J甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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- c, M. D3 V" l' Mtvb now,tvbnow,bttvb生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
. i" a8 U/ E; N8 j- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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h- b. S7 q) [. Ltvb now,tvbnow,bttvb第3招：避環境的濕氣* A2 n, ]$ e: F4 p% n+ J( ?7 @
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。* s) o# \" \$ Y
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。5.39.217.76& ^2 e8 s% j, F! |
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日常生活中應留心下列事項：& F& L0 n' A. g; Y7 n5 G$ k
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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^# D7 n% s' {1 P9 m& Ftvb now,tvbnow,bttvb2.潮濕下雨天減少外出。
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+ p) k3 W' K0 ^- g# a3 c( htvb now,tvbnow,bttvb3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。& J; |2 U4 K b' k% A
W7 s0 y& F, m( e" X5.39.217.764.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
8 m5 V& ~; |6 ^' z- S1 J4 ?4 r8 E: o5.39.217.76還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。5.39.217.762 Z7 P' D9 y: }" x
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
: M S$ H3 E K+ E8 t) P$ _& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
! Q3 O* x: u. y. ?有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
l1 R, Y- b4 o, p- O7 q* F5 Q5.39.217.76有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
7 ]7 p8 F7 I# u" M( ^# k可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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[* c4 T! z: K [. `* F/ ?此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，tvb now,tvbnow,bttvb% X/ |4 s& O( b( M# E
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
5 G# d8 t D% h* j+ J5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
* V2 [+ g+ [2 H! Q0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^' m8 i/ j5 |) }% N公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜7 [0 ^5 m9 E7 o8 G& ~
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
* d& @) V7 |* ?: R$ v G b* M' F例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
% ^, N$ ?3 s4 O2 l3 V) E5.39.217.76待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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) P, |2 {* ?; ^1 T& C8 w* S公仔箱論壇自我檢查：
! X; ~# x$ {& V: h/ k% X5.39.217.76如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
, w! v2 C8 }& i0 j+ Z3 e腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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