體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
n. K7 ?; S' E! [$ J% u5.39.217.76皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
) B+ d6 R8 P+ s( r* z濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，tvb now,tvbnow,bttvb& s6 _+ F& W6 _7 J
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
& C- P# G( D) Q/ G* o5.39.217.76多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。tvb now,tvbnow,bttvb; v4 n% y1 _$ i. A3 F
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X3 T% c) p b$ M _) c
9 c5 n% L7 r$ o/ E0 F2 B$ |. P第1招：越懶越要運動
5 T. b- C% j4 `0 q7 `" |2 H5 G體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、% N! a2 ^1 {. |$ {' k. E
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
. c6 K1 J9 C, z0 G U8 O' o公仔箱論壇必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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$ Q; l1 `& [" x' A% M" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
* f- }5 u. `& |6 J2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f" _( o2 I0 W6 n2 n$ M, x6 V' E# [
$ t+ @( c/ r( t) N9 S8 {tvb now,tvbnow,bttvb第2招：飲食清淡適量5.39.217.769 o2 j( z# v- ]% i! T
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。公仔箱論壇6 Y7 s4 V I0 M, k2 l/ Y4 R6 Y: t" [
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。tvb now,tvbnow,bttvb% {" Q5 w4 G* }2 i: \
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。# `& R. H# M% u' S) v
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
7 ?" ]- ^- t+ q4 |沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb' |' d( A5 l7 e5 e+ B e1 {) y
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第3招：避環境的濕氣
2 |( s. i. j2 R9 L% `2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。5.39.217.76; T# ^% ]1 M! N
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。5.39.217.760 }' W4 r7 J) Z6 ?/ S3 P
3 [! e3 n. b X9 k; L! D日常生活中應留心下列事項：* f/ s+ Q- M1 I" N$ a
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb3 o1 y, m3 I I0 ^6 k
( h, k0 _4 Y2 j' \3 b7 r* A2.潮濕下雨天減少外出。
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2 E$ w* ?! S" X) P; ]1 U. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。5.39.217.76, ]. M- A/ L' n! u/ M5 d' p
0 m+ a5 t/ n# @, Btvb now,tvbnow,bttvb4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
: E9 A& S+ H6 Q$ S$ X* O/ G3 {還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
/ }+ d7 K% Y% H* a5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A0 u8 G$ Y4 M) h3 R
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯5.39.217.76& t. U1 a7 f5 V# X1 c# Y4 p
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，5.39.217.762 A4 V; g" d- P) }
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，公仔箱論壇& \" H# A3 E3 N5 v- r# I2 ]& ]
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
1 O1 _4 [) H! T" I2 b' z3 v, Y. H% d9 H! H公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a' `. O, k" y5 P' D
# }6 [' H! i2 `& i9 I, B" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，5.39.217.768 R3 W% Z7 N7 B+ w, `
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
$ u" F& O! E1 c7 f. G值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。! O4 u+ ?; T+ c
- O2 V% O2 W$ f公仔箱論壇第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇& a/ a3 j" o) a9 D) y N
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb' O M* }6 K/ Q
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
$ M* g& F5 L+ W5 y+ `) u公仔箱論壇待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
* r8 H2 U/ x9 ~% X( R7 g0 Z/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* W$ i) {' f- r自我檢查：
" h' `, W" R& G, r' N: M3 k如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇9 M6 U0 M8 m7 D8 u. J
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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