體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
& }! x' |" ^: C公仔箱論壇皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
& b5 D' E8 G6 L8 H6 s/ n) i. g2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，0 @) W* B, A5 T8 c6 j" U' w. ?: b6 W
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
' A% S) B0 j; W6 P* D5.39.217.76多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
: n, C; E( t* B) _5 u+ a, Z) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。1 D' h) Y6 s, d4 H2 ?
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第1招：越懶越要運動
8 n, U# ]2 R3 V; Q% ^/ l/ d體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
, j5 V9 [$ |6 }/ O5 F% ]/ ^% [公仔箱論壇四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，5.39.217.76/ u" J& r; z" \9 p, ]7 I
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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1 ?. d/ n4 |1 T運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、tvb now,tvbnow,bttvb! E/ G1 a; T6 H5 r/ j
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇+ J* M$ P1 A6 u: S( q% @
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第2招：飲食清淡適量
" `5 a. x" i8 h q% B! Gtvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
' ~3 R! v8 L6 J5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
- {; D% \# m7 h3 n8 n/ x% |- c! p甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、5.39.217.76( c, d# z. [- T; L* B- y
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。5.39.217.767 A) @4 s! u3 M$ `4 k% u8 E) P1 f6 I
8 f/ H" w( x7 l I; e0 i0 N: I第3招：避環境的濕氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ] E; S- v+ y, m( Q) M2 p5 f5 W
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
# e* ~0 r- D4 o+ ]$ K6 |2 |經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。2 y! D/ j1 G; ^, ~9 }$ f, r
0 W/ n2 C w/ h' t7 K/ N日常生活中應留心下列事項：
# n% w2 W" |5 n: l" X. j2 Y' t" t- i- U1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。" I) v' g0 n+ m9 v. M1 F6 W$ s
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2.潮濕下雨天減少外出。
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* _4 [" C' {! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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/ b6 d) I0 A# r+ n5.39.217.764.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，公仔箱論壇8 y1 j; [' D1 h: p3 F
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I- p- s5 W$ s0 }2 z
7 w$ p7 o; v/ j% k+ d5.39.217.76第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
1 k# O1 j* G" b" v5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，公仔箱論壇) n6 u( k5 K. C" N
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
' Z" N: O$ K) m公仔箱論壇有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
5 v5 S4 d7 h, m; I j0 W可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _: [8 L7 x, X. \7 d2 I; q
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
- U q! @/ l( w7 y/ s& k4 J9 Mtvb now,tvbnow,bttvb或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。5.39.217.76# P S4 | |3 } W$ K. Z. R0 G
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5.39.217.763 C7 F0 p5 p" [7 c; H
! Y+ [/ @# y: p# C+ ~$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第5招：妙用蔥、薑、蒜
+ x6 b8 x1 {( C; i0 {蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
7 |: O7 r% Q7 |) n) [tvb now,tvbnow,bttvb例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvb now,tvbnow,bttvb. B; l% p4 z5 ?4 }( J
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。$ Q% ?8 F% H+ ~+ X
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自我檢查：
: G3 G9 y/ {3 k1 h: \" e; |2 e5.39.217.76如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
# g- I) T0 b" r. X: U. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕