體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb; d# K' @; Z' N' m
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、" s0 F* L; H* w! K1 n
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
1 A% [- K/ o: z7 _/ E" F5.39.217.76造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、tvb now,tvbnow,bttvb9 j3 t9 t* P) X( `1 U! e4 Q
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。tvb now,tvbnow,bttvb0 e2 t8 m b l/ _0 a% r k
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
0 [8 D: o. ]6 L8 R% w& G% u7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h9 a( `3 ~; V" `1 b7 B9 O
第1招：越懶越要運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w, D" H8 O" L5 J2 v
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
" S1 r( C- ?) U: b8 E4 Q- M公仔箱論壇四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，5.39.217.76/ o9 p3 B0 m% y
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
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5 Z# C: W% m8 {7 g+ L+ Y* m5.39.217.76運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
7 h' \7 k* B7 z1 R健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇 k% S, ]2 q% Q* R) ] K
( E- w/ c! j2 w8 Q( x6 e* [3 i第2招：飲食清淡適量
7 p0 f/ o6 |. s' e8 I! M( {* |5.39.217.76腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
. S* _$ T( k* L/ J* T. x( @ e公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
& {3 v6 k7 L% T甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。公仔箱論壇# C/ K( ]- X' r' Z. k* k* p* J
" c( B2 ?6 I5 u! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、tvb now,tvbnow,bttvb9 {8 f8 o% n: ^7 r/ g' n
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。tvb now,tvbnow,bttvb* U! A; _+ Z" N
9 n9 \, r+ j: y公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣( ?5 f# @( W$ e2 L7 `# O- f
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb4 I; B/ ]' o! P) l+ ^2 {) [0 D
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：! I) r5 U& f4 k8 g R4 I. a
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。5.39.217.76 y, J' n" S3 g% S4 s
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2.潮濕下雨天減少外出。; d; u8 _' W( N; Z( N
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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1 _, S( U2 e) R3 Z+ o7 Q. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
8 r$ i! D2 y; ?: D( m2 F5.39.217.76還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
! _2 T7 @5 [5 X9 B) g4 h( E公仔箱論壇2 L4 w! ]5 X: A1 Q" C+ P& K
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯
8 T7 B* u3 p' e" s- ^0 x3 K# Q公仔箱論壇祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
! z l) B# i5 F/ F% J4 {tvb now,tvbnow,bttvb有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
; j/ x8 A- [$ N- S, `: v: \! y* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，公仔箱論壇: {, {$ N& r' f. ~, H N
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。) x3 M+ `3 f* O5 P& ~
7 O2 ?" g+ n: s" V9 V" |此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
: B) [+ n9 b& y7 ?" }公仔箱論壇或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D0 Z( H! V2 J; ~" \/ C
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q* t9 \$ b& v9 N1 w# Y
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第5招：妙用蔥、薑、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z# h) b, p. B" k4 `
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。tvb now,tvbnow,bttvb9 |+ `. T8 d# Z, j, r/ Y5 j3 Q
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
" x1 y; v9 l7 Q1 H1 M4 c公仔箱論壇待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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$ E' g% \! R5 i: p5 Z! q1 g6 `% W公仔箱論壇自我檢查：5.39.217.76( f7 Y& Q; I8 r. d
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇3 v- @0 Q# w Z& Y; N E7 d
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕