體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、公仔箱論壇! f2 C0 [2 a+ N: C. Y
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、tvb now,tvbnow,bttvb+ S. i/ z& Q0 j4 L. {+ P6 H, M+ n& _
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
5 i8 p! R# D0 b) C/ k H* \/ d5.39.217.76造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
7 g* f6 s3 ^2 i0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。8 |& {# _# X9 m6 w# {% i0 f
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。+ w, c$ ?+ q8 M% v5 a5 K
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第1招：越懶越要運動5.39.217.762 o6 L2 Q$ H9 _- R, u6 t2 y1 g
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
9 q/ h) T3 y. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
: R6 B& ]7 E, x4 w+ J' V( J) `! atvb now,tvbnow,bttvb必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。tvb now,tvbnow,bttvb& |& B/ e. ?. t( Z! I/ y- a6 O1 m
' @# O3 ^+ y+ ^) }$ {運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R8 d3 q8 R; z" g
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇1 @5 |+ B+ y" G2 v/ D; K5 |
6 I1 H* j* F* J. ~( @: s+ z, a第2招：飲食清淡適量5.39.217.76$ \7 V5 Z( i" W' }9 ~' D1 ^ I
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。5.39.217.76! E+ J4 q" `; m3 u3 b
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。% f1 E* ?. ?* X+ X) u9 m `
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。0 X$ Q$ ]) e5 |" r7 x* m/ x" Q
0 A! }" H/ k7 d, J; K生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、5.39.217.76% p; D8 b& H! M, r8 ^! D/ M$ m
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。5.39.217.76# z. U6 g0 ?( I" J$ P; ~' S
1 s6 [8 |3 F6 h8 j: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招：避環境的濕氣
# _; h+ b: ^& G1 \* G我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。5.39.217.76' _3 N; i" k" N4 C# R( H
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。. C8 q/ t3 ~* I* \2 T
; \" k( @/ K# k" y# ]0 Ntvb now,tvbnow,bttvb日常生活中應留心下列事項：公仔箱論壇" d2 a8 [. @* o' H$ N
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
0 |4 S! |9 r$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V! R: J) a6 }0 S; Y
2.潮濕下雨天減少外出。tvb now,tvbnow,bttvb( G, b" O0 w$ u7 [; l
8 ^$ F Q6 ?* v5.39.217.763.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
2 Z! ~/ O" [/ W# C. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E2 ], q6 X7 g# }5 ]: K+ A/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，' k7 s) P) C1 ~& i
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。公仔箱論壇& A3 {( y; A q5 L' |
; b% G' R( ^* \7 {9 B5 x4 _5.39.217.76第4招：薏米煮粥，淮山煲湯tvb now,tvbnow,bttvb9 x& G/ g& E: n! p/ z6 H! F6 F
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
- m/ a: h. G0 e: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，' L& B3 [6 b0 k# k5 b9 i$ d1 x% C
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
. Y; J$ \; l1 Y7 m7 A" X1 M公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。tvb now,tvbnow,bttvb! z6 d6 C2 w# ? V% r8 _
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
( T+ Q: u7 m1 p* Ntvb now,tvbnow,bttvb或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
5 n! ?9 g; v- o2 J# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5.39.217.76/ `* x! N1 g6 P2 R+ t6 j/ O, D
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第5招：妙用蔥、薑、蒜公仔箱論壇& G% O7 @3 {8 `2 c
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
. \+ }: ^* g4 W; n0 p7 w+ r: B公仔箱論壇例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，' b5 @; L& `% q
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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8 |) }$ ]% L" U8 \' \% ]# Vtvb now,tvbnow,bttvb自我檢查：公仔箱論壇5 _9 q- {+ C: ]$ Y v! Z# n
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：0 y! b* ^9 X$ g0 X1 @
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕