體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
. }4 p8 |9 W% ~3 i3 D* ~/ E+ h5 z3 c4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
?$ c9 s2 i& L9 \4 p- H8 o( E6 j公仔箱論壇濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，5.39.217.76! Q0 O2 r6 o& D# _7 \0 o' l/ W
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
4 ]3 \. g1 s* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。tvb now,tvbnow,bttvb& e4 U. d+ T. l* ^
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。, p8 Q* g+ _" q! H9 E) d8 `# K) o
+ d0 L4 z6 ]- ~5 ], R
第1招：越懶越要運動
% ^' l. r5 s- G4 S7 O+ _" u體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
0 b7 o$ r1 w; F* d5 k9 _8 a四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，, ^ Q' e) j7 H/ O2 h5 a2 T/ S
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。$ t+ `2 A [7 Q4 I
5 d4 Y8 }( w8 L- s運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
+ z9 D' E; n& y( x( Q. Q- ], r5.39.217.76健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
& y& T0 P1 z$ [2 W2 i9 E2 y& }; t! H5.39.217.76
+ H4 ~% E/ E/ ~" `. r% V9 N第2招：飲食清淡適量
, a. F3 H* X% U9 r! s6 g% Qtvb now,tvbnow,bttvb腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。公仔箱論壇3 r, p' p+ Z O0 O! l
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。5 v+ J; A3 l% P: Z
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。" w( Q/ `9 @7 ?/ {/ ]6 o# s& ]
tvb now,tvbnow,bttvb* q$ F2 c3 X3 _2 i
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇( n4 ^) ]# Y# u2 f c2 U
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。& o) `8 P; H" E7 {$ s0 ]5 h
" [, @( ^) G: t% U/ l5.39.217.76第3招：避環境的濕氣公仔箱論壇5 _( e: b& A; O+ r1 N* N7 U1 r% C
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。tvb now,tvbnow,bttvb3 C- P/ P& s. x+ ]6 _* \: y- A
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。1 g% e3 R, q% p# j4 c1 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?% J/ l9 ~' z# u6 J4 i: U* T
日常生活中應留心下列事項：
2 f+ l C) h }: Ctvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。5.39.217.768 p! E5 ^5 ~9 t
2 |6 y. |; ^+ I! I
2.潮濕下雨天減少外出。
2 f9 U: ]; l/ M$ W8 a7 \! j
4 Q2 d( r1 X+ wtvb now,tvbnow,bttvb3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l2 s: w2 Q1 K) G k
公仔箱論壇7 I0 X& M! H, b( d, z
4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
& {8 O( n' K! q6 C! D( B+ S- q: ntvb now,tvbnow,bttvb還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
+ u& }1 I3 h$ i$ ^& w) H4 ^; @tvb now,tvbnow,bttvb2 t# h4 M& O) l# \; `9 x8 I4 v. l
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯 Y. `5 o+ I4 e/ Y8 J$ S
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，
x* v, P7 k1 `( M* r5.39.217.76有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
0 _: t( g l1 f; m: z3 I有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
5 J# a# X" e5 e! B# Vtvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
" \5 W+ P) [# }3 K2 y- V$ qtvb now,tvbnow,bttvb
" w8 S6 ]& _; f" f' G5 V& J5.39.217.76此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
+ L' T. q6 c g' _) \或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
0 R8 v3 G8 T# s* ?3 m J& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q/ z& v4 Z5 x& E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E, C2 s; s1 a4 F" h
第5招：妙用蔥、薑、蒜8 _2 K' `. K0 n& [( r4 e
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
: S5 e0 I% S6 }* w g8 }3 L! s& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvb now,tvbnow,bttvb3 }! u6 p- y: R" R
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
3 F' x4 B; ?# G: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; T3 a# j1 s& j4 V' b( `6 \
自我檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |' F6 z7 J( p0 Y' `: j' g1 I G
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：5 U* s0 ]2 T5 y0 Y
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
| 
發表於 2016-4-26 10:55 PM
| 
我真的要去濕