體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
) W& q3 m$ ~$ K" K6 a; G皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
& x5 i$ n3 H( d% T) X1 N; b濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
2 s. K$ h3 ]0 i8 h! n6 }造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇! K5 d% L3 j" I" K$ |/ t, \. O
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。tvb now,tvbnow,bttvb+ k7 q) [2 }# r) Q/ K* ?- ^" [
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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9 j0 c* C" v* A0 w* N, m公仔箱論壇第1招：越懶越要運動
/ Y9 k8 ` X N2 W體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、公仔箱論壇& g7 b n; ]6 L! U. k
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，# z% C8 M4 \ P" E
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @8 k% y# p; {3 P5 Y2 {/ T% c
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、5 P0 O0 p( [ y- A
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。公仔箱論壇7 E9 B$ n" @9 S' q) h) Z- P; D2 Y4 |1 z
3 c$ `; O; B; f4 V9 K+ z1 _. j第2招：飲食清淡適量
7 Z+ l% ~. m. K) O9 E腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。5.39.217.762 g9 @- J7 Y; X4 Y! \
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U: C3 ~" R+ V6 I. E1 {
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb! M" L8 g0 C% f2 x
. }) y- O& ?, l+ f" C/ F! q4 q% u' y" Ftvb now,tvbnow,bttvb生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
' z" S% F$ d. W% k# T公仔箱論壇沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。公仔箱論壇- q9 a: @$ v0 ]# K5 p7 i A7 F
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第3招：避環境的濕氣
) r( b/ ?1 E! x& V- m: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
( g8 q h* z7 e5 y5 n經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：
7 F6 U$ R; \* p+ z: Q( _tvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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. ?" ~5 b }9 Q' | x" p8 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.潮濕下雨天減少外出。
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: r+ J: H/ ]0 p8 f |8 ^公仔箱論壇3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。公仔箱論壇, ?7 {8 M" m) E: Y* J4 J+ W# O
5 i6 |& S3 {* w3 j3 n$ f( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f0 x* q8 L# x/ d0 Q2 E( g5 S
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X5 H" B! k: A! c, T
8 D* g% ^) V; |" w8 R1 D- S# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招：薏米煮粥，淮山煲湯公仔箱論壇: F, I. f, a( n3 x% ^. V& t% s
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _7 F `& @; X3 }6 w2 I- _
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，2 v+ ^3 j0 z, d
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
4 a6 }8 z z9 _* m" d* btvb now,tvbnow,bttvb可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
0 t, V. |% r; ^tvb now,tvbnow,bttvb或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
3 q; I5 t- B4 s. W& A+ }7 B# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e) r7 F7 [& D" S& `
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
( V0 k9 s1 D& p3 s+ L1 J1 V3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，, [5 x' J6 S% g& y/ o4 R
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。' C6 g& [% h0 {; m2 i
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自我檢查：公仔箱論壇: v6 |" e+ r0 M- y/ p* A/ U
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：公仔箱論壇) E! _$ F5 U& ^( a8 T! Z$ w$ W
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕