體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb0 d2 D2 d9 y, ~0 V4 y% P* H- W* L- M
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、tvb now,tvbnow,bttvb, r4 k, U* g4 _' Z7 j& a/ A
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
& V/ n3 t: k; J" t2 W ?0 _tvb now,tvbnow,bttvb造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、公仔箱論壇' \1 g/ [" m9 B4 v
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。公仔箱論壇, E, h5 z x. @ W% H8 }
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。
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第1招：越懶越要運動
k$ y2 w% T Y2 j0 b+ q8 c0 v5.39.217.76體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、5.39.217.76# k- \2 d# l2 C( z, F
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
! C4 O" u. Q* \2 T- E" O/ V必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @( D/ ]2 J, O2 S1 A
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、5.39.217.765 |$ V/ R3 ?/ G4 f$ M) z
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量
! B Z a3 B& k5 A1 e腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
( G" M, ^9 w4 \$ R Q3 G8 O8 |tvb now,tvbnow,bttvb酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }* e7 j0 e8 X3 W
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
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# f( p' G. Q6 b: D生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
8 l: o5 u r' r" @( U沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
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5 w7 M6 V/ b" w' A5.39.217.76第3招：避環境的濕氣
# \- q, ?. t3 M& B: g$ A6 e0 g ]公仔箱論壇我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
3 A; e3 p' G/ h. _9 a4 R/ x' z! q公仔箱論壇經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。8 o! Y+ q/ p0 R# }' b$ ]
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日常生活中應留心下列事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j- A7 c/ s; ?
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
6 I2 y2 {( e0 O1 y! k- _: i. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 N, O* x% n- \0 @5.39.217.762.潮濕下雨天減少外出。
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3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。tvb now,tvbnow,bttvb! C; y7 W; O. N$ r( R, U6 P
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
. B+ s! ]1 B/ ?公仔箱論壇還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。公仔箱論壇( o3 h2 d# Q' O- C( z, l) p
( }+ p- V2 S* E4 O+ |1 f/ g9 U7 D% B5.39.217.76第4招：薏米煮粥，淮山煲湯公仔箱論壇# d9 H4 M, ]5 H8 G3 t( s. K' w" Z# M
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒， a, [# A( M7 a* i
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，tvb now,tvbnow,bttvb. g% l5 ?$ g$ _2 V. |, ]
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
+ l2 p, [' \) E4 G6 q, B, F; R. [公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，$ Z! ]! d# V+ `
或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。公仔箱論壇5 D2 O4 }/ c: V. r% T% w
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5.39.217.76, [3 h n3 ?$ l
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第5招：妙用蔥、薑、蒜5.39.217.76- z3 R. F$ |8 U6 v* c6 g: k) ]& y
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
6 _3 W7 @7 S, v( _: F) _tvb now,tvbnow,bttvb例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，! D; G2 y% y+ r9 M: v# S1 G
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。8 f( z/ A4 v8 m2 x8 U ^
- Q" {& ^: T% h0 P自我檢查：6 H# w2 D9 z, `0 S, o% T, P
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：tvb now,tvbnow,bttvb- z3 V& k& f7 m
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕