現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。2 N) o# l; [: J* H* _ {
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
' U+ {) ?4 d# q3 v2 U- t. r5 V近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。 F6 s) u1 y5 c7 F! q& B
tvb now,tvbnow,bttvb' B2 b8 B, }' F( G- |8 `
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
1 a3 S5 C9 A e/ o! S' W7 h脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
( E0 ~$ o$ \$ Q3 ^; \4 j* W5.39.217.76也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y: x! p$ T! O( R3 P$ m
% E, j# E3 N5 T, x& M# ^/ d
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j! R \; Z" p. k
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，4 e3 X' k3 t; R5 \
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
9 N1 g5 o1 r' z$ M$ p6 v6 ~" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
]) b- K# f+ j3 }- L6 z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ T; {8 A# c' u- `2 {) z) U
蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，tvb now,tvbnow,bttvb7 s q7 A; ]. _
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
# z0 s! N6 S. l, Q4 E將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
2 W# v" y% ^' m6 v% M! N
9 G1 o/ g# A7 G- c5 j新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
* N. G; I( M/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
: \0 ?* T/ j- i/ D* f但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
, l% d# P; @' s8 c2 z" h) R- H6 P但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
/ S. P3 d7 \1 q8 I v5 D* G5 [% l, C0 j
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
3 @# ~: y3 C2 T. d2 @/ z5.39.217.76矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。5.39.217.769 n. m3 ?6 ?: n: L C4 K
公仔箱論壇1 c8 l6 t! E/ O% x. T
 公仔箱論壇+ K; Y( v$ c, G9 a( D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [ X W: F' Q
 |
發表於 2016-4-18 12:50 PM
| 
