現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
! M+ u8 h: [5 T/ Q9 N5.39.217.76專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
0 {1 }. W% \6 x) B近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
2 {. _. x$ Q7 \. Z0 K6 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {6 p) l/ L% c0 u! o0 z! K
一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
- i% W" |8 c' y" f( D1 m- N& y公仔箱論壇脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
2 q* a4 ^3 M l& V# ~7 ?% \也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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9 l& i$ `3 ]( k5 B: J+ ^9 ?tvb now,tvbnow,bttvb書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
/ k F5 O- ]+ H, W: l* s g公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
# m1 K/ d* c! q6 b O/ [( h公仔箱論壇兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，tvb now,tvbnow,bttvb3 A, ?- W9 u% I3 d
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，$ w: l; D1 Y1 H$ B/ k" G
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，( K- X1 N% T' ]2 Y; W: ]3 r+ t9 n
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。公仔箱論壇$ q" @0 y. S& i
8 t4 ^' r- [3 T% n4 ^" s6 G5.39.217.76新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
& x' q4 }1 P# Q* a" `* p( g5.39.217.76甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，公仔箱論壇9 g% z0 f8 f& Q' G1 n4 t+ E/ p
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，公仔箱論壇! r# j5 b7 a# R( l
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
! U6 z. J2 X4 }7 F2 Xtvb now,tvbnow,bttvb矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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