現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。5.39.217.76% ]) k* e$ Z8 z: v' F& E6 d
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，公仔箱論壇0 `) y$ ~8 N8 w( ^4 \
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。$ y# m! M, w/ C8 i
8 @3 n6 q* i$ l4 X Y! p( U一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
3 D- |2 v* B+ U3 ^4 K5 |- j, z8 d脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、. J" Y. a5 I6 F
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。5.39.217.76' c4 H R3 j8 L% l! z
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
5 B$ O% }) I8 b/ l# }* w: x$ t$ }1 c8 |近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
+ d* V( ^) g: q9 s0 V8 ^tvb now,tvbnow,bttvb兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，9 u$ v! i' R/ _$ Y; m( v$ N4 |
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
) R# \% q- n+ n' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
. n% B: b$ Q. c" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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% x6 {7 R! C. ?/ c! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
0 y' Z. [0 e6 x; Z4 ]tvb now,tvbnow,bttvb甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，/ G5 I5 r+ d% X; [8 L. y; R; u
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
! n* Q8 h5 N( t7 ]# f. }9 i5 N/ Qtvb now,tvbnow,bttvb但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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1 D, V6 ]6 n( P/ r- o% q公仔箱論壇蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @9 a* Y' |" w# e' G! s& F f" |
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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