現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
! L( M3 ]3 I5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
; c; Z7 G$ O9 S. V- H8 Ztvb now,tvbnow,bttvb近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r* B3 k: V# E# ^6 h0 S1 U. m* h- U
7 ^- o7 T1 o, Z/ e5 N( ~6 F* B一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
8 {8 X' H9 [) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、tvb now,tvbnow,bttvb% k& E: O6 [& N, r
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
" g5 k, j5 `3 o) f+ ]; Y; Q! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; z, r0 S: c0 o* u. ]6 ~- l
書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，( G* `( e4 S% X. v5 J
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇! {5 h& H) n Y o! D1 {1 Q% R
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，# Q/ _, K0 b: f
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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" y5 j$ Y5 N( b' j! B蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
% [ [! j6 u1 H. \( r' {公仔箱論壇造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
# e# @; L+ E* h* n. [! x8 o5 ktvb now,tvbnow,bttvb將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
5 J* h7 V* t* _+ h甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
& \3 q2 `* B) q3 m+ S& i5 V+ Z6 o& vtvb now,tvbnow,bttvb但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
% _) C; S0 |5 R6 }2 F% E公仔箱論壇但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z* v7 l: a7 I/ P( j) A
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。5.39.217.769 E. \" P7 F+ k& K
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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