現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。6 P6 L$ I+ D. L+ u1 I
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，$ J: o# @9 R9 A B$ C
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b, q/ \6 ^$ l m4 x- }
' }9 B: L# b9 c6 t- \( G一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
# o7 C# c* ~( ^8 f' U# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
9 Y* ]! @. W I- k6 S A( U4 ~8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]8 D o7 P! q) Q% d2 t1 {5 {
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
7 N9 r. r4 _& X' z! J" i近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，公仔箱論壇0 @+ h t1 J; r- d
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，tvb now,tvbnow,bttvb5 l( [$ c4 n5 K0 K/ \- d
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，5.39.217.76$ k1 u+ W, g" T: H
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
7 s9 X& Y- d: P0 V: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。5.39.217.76# ^: O! G9 E: x8 T0 E
$ R/ y. k! F% e新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，" n' r0 h' D- c; t( B
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
) s+ q0 ~ m' D5.39.217.76但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，# Q+ p9 ^7 |* ?# w/ A* G+ c( B
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
& B1 k4 K1 y6 y0 ?; Z8 t: L. j2 s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O* M% o S7 i' ^' w
蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
4 ]9 Q8 O6 ?2 @" R* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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