現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
. [& g% H; n" u) C& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
% s0 f/ V. s; u: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。& ]- i5 @" e1 l# K
. G# H. K4 p: f l$ E6 `公仔箱論壇一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，5.39.217.76( s* i4 h& ]/ h+ |
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
I4 X9 ?- n. Z0 |/ E也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
9 c9 `) d( v/ p" Z' W$ x4 }; S公仔箱論壇近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j( K( [2 L9 r& X5 q
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g" C0 Z& K r" `9 r' Z1 t- j# S0 G$ `; K) R
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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3 {$ M* ^8 ^) K0 G) `+ P公仔箱論壇蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
" B9 u! F$ A; j p% T' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，公仔箱論壇) e! a4 c! ]$ H5 G r
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g/ |" @- v2 v+ A1 A: D
; ^# U* @' G+ }新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
4 b5 n/ @+ F; j1 `) s6 k8 _% k5.39.217.76甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
) M: Y- o A* j" _, D; T" P5.39.217.76但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
! @7 }4 k2 T8 W9 l# w6 b/ K" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
& r3 L# A" j1 b3 Z7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Q* g1 f! x7 r8 u5.39.217.76蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B3 e0 y7 ]9 H6 Q9 J
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _% H: ` e, q* b& }
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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