現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。
0 t2 H7 {' y# ]' F專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
- a: S! r7 H+ }9 ]0 G5.39.217.76近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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$ Y) ]! z b: U* a& x6 Y* Ktvb now,tvbnow,bttvb一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，tvb now,tvbnow,bttvb q6 H; C: I" X- Z1 V
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、5.39.217.76, ]) q2 @; I9 O. K, ?: f
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。公仔箱論壇' R% h; W" o& ^' @( u
z9 @9 k7 [" a書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
5 P! ]+ A' u/ Gtvb now,tvbnow,bttvb近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
0 a6 t. l* g* f9 V( O7 N/ n9 I兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
, k" k, Q; r4 L7 j: K& i公仔箱論壇如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。
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( }( y$ f- x2 p9 e6 B8 K% F5.39.217.76蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d# E6 a& n. ^# {" U, \
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S, a5 ~2 s, N% E" W5 D- ^" d
將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。7 Z( F6 U1 @0 |" Y( V$ j; \2 h j3 E
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，5.39.217.76" T$ o, R4 a) [- J/ `4 k
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
8 C% j6 Z9 r% s4 A) y+ {tvb now,tvbnow,bttvb但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，, M5 l/ F3 ], D8 e
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。5.39.217.76) b. f7 N' P' J% i
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
( Y0 y8 _2 S) p5.39.217.76矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。5.39.217.76, o* E6 s4 | Q
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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