現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。: v+ E3 v" w' o, X4 ]$ }, P6 l) h
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，公仔箱論壇+ x7 q) T; a" j U& a
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z* d& ]3 ? S6 R+ `9 ?
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，3 U1 ^# a/ e. K8 j C' G; ?( W
脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
8 d; W- T: s$ z: otvb now,tvbnow,bttvb也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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8 A# c3 H& Q0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，2 q) N0 S/ ^2 N1 |* k+ j
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
0 {* r; e) ~1 ?$ v# @+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，5.39.217.76 W+ S. `8 ~# @. |, ^
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。tvb now,tvbnow,bttvb% g" v* u) |+ y/ g
! N/ z# Y/ P8 o) _8 \% Stvb now,tvbnow,bttvb蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，
- r- `% }* O/ J# i2 u造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
* h7 J4 w; ?8 M$ }1 t. d Q' I將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。/ E; D; j. n& w: `7 W
! [7 g8 t4 E/ ~& y新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，5.39.217.764 D) Y- l( R' K; i3 m q3 J
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，
" y3 U, f+ y; J# `# ]& jtvb now,tvbnow,bttvb但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i- O& q9 T9 V# B7 O1 Y1 s
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、tvb now,tvbnow,bttvb. P! ^$ S, i9 O8 `
矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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7 `' v8 s4 H! S6 @# A# l7 D% q6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- M" x# X( N" O. M; g y8 R
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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