現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。5.39.217.76; j, d4 j- u% u! l( x7 O
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，
! M/ h, n; O9 e2 g- o近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S$ N A" B% O+ S
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一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
, N) K5 G) {) Y# T" P2 L公仔箱論壇脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、
+ P2 S) m$ V& c, @3 `0 o8 H5.39.217.76也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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+ a n3 z3 J9 H# Z3 F+ O* o CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，
- v# l5 G; k; N5.39.217.76近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，tvb now,tvbnow,bttvb, @+ ~5 h" j! d# M V; a7 |7 A
兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，
5 D( [# G: X* y; Z' e公仔箱論壇如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。5.39.217.76; r, h2 [4 k$ \. D% y
% `; `/ o1 s t; q# h7 ]5.39.217.76蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，5.39.217.76$ i" R8 W- x% b' x& C
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
& F2 M7 r# f/ a( V5.39.217.76將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。
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新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I+ o Z/ `' e2 t/ b
甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，公仔箱論壇. \9 F' W7 R q1 g* N+ c
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，
7 M, e1 @, Q1 o( F0 r5.39.217.76但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
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蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
8 B& _7 g, I8 l; J) _公仔箱論壇矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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