現代人愛用３Ｃ、緊盯電腦螢幕，影響所及，頸部僵硬的「硬頸族」愈來愈多。5.39.217.76: @1 @. F, s$ J4 v- q5 U R }
專家指出，以往有頸部僵硬、痠痛問題者常出現在五十歲以上長者，0 U$ D2 W( g$ Z' l5 O8 R% w$ r7 D
近年來則有年輕化趨勢，國中學童、青壯年也成「硬頸一族」。
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{' z& a1 W; A( i3 V3 m! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一名廿多歲年輕女性，白天工作緊盯電腦，每到午休起身站起時，
) g+ `# h3 w' W6 o: B' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子總有刺痛感、左右轉頭困難又頭痛，無奈身體檢查既無骨刺、6 v* H9 {6 T+ }6 g
也無退化性關節炎等疾病，才知原是長期工作姿勢錯誤所致。
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書田診所物理治療科主任蔡佩玲指出，除了長者好發頸部僵硬的「老」毛病外，公仔箱論壇' d" b2 I9 T, t. i% D7 A$ d( u9 i
近來上班族、學生及低頭族也是常見的硬頸一族，依據臨床觀察，
1 ^( s6 i( U% L兩百名患者中有半數患者有後頸痠痛、僵硬問題，其中近七成源自姿勢不良，5.39.217.76* n2 o/ B1 R- U) z4 ]8 P
如打電腦時頭部前傾、或長時間低頭玩手機。公仔箱論壇! _- N0 b. I$ a3 D0 S
9 N' W3 R: v( d9 }" x ~3 b" s蔡佩玲解釋，許多民眾因為要看螢幕或書本，長時間伸長脖子、突出下巴，公仔箱論壇- j; }' G' C4 i
造成上頸部肌肉疲勞、緊繃，進而感覺肩頸僵硬。若長期未適時舒緩肩頸疲勞，
1 R8 X, _3 Z( k7 L4 j將導致頭頸部循環不佳，引起嗜睡、精神不集中、頭痛等症狀，影響工作與學習效率。5.39.217.768 r, _; {9 q& [7 ?/ T8 d3 S# w
4 `) ^6 R6 H. v) E! I5 i3 C新光醫院復健科主任謝霖芬說，頸部久痠不治療，嚴重恐致筋肌炎、椎間盤突出，
$ ]8 j5 e6 o% v6 j0 J' [ ^tvb now,tvbnow,bttvb甚至演變成慢性痠痛。蔡佩玲強調，頸部痠痛時，民眾經常按摩放鬆，tvb now,tvbnow,bttvb3 x, D0 @# D# O& r+ G
但如果自行快速扭轉脖子產生「喀喀聲」，雖有快速放鬆感，公仔箱論壇( G2 ~' u, s- i, Z- @/ M4 s z
但這類動作反而會傷害關節，長期下來可能提早引起骨刺、退化性關節炎及關節不穩等問題。
1 N' s1 N' c0 }" ^+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ?$ V W% v7 F q1 \蔡佩玲也建議，久坐一小時，就該起身伸展筋骨、或熱敷代謝乳酸堆積、
2 T" C! a4 B5 ~. ?tvb now,tvbnow,bttvb矯正錯誤姿勢。一旦休息三天後，頸部痠痛仍未舒緩，就得就醫接受檢查。tvb now,tvbnow,bttvb. e6 l, \! W/ k) T8 y6 g) r0 F) B, W0 j" W
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發表於 2016-4-18 12:50 PM
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