常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
3 p( ^+ g1 l& u2 a2 L- m. l7 u公仔箱論壇人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。. U& {1 @7 ?. |3 b3 i2 H" G
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。( ~: \" k6 p, L& i$ F- j) S @
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能$ L9 J* e& p: h/ U+ v) H
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
4 o7 q, v) O4 A4 L0 b' @" x) R8 Q鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
- r; _+ {/ i5 H7 o2 ?! ?tvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。) y6 V! W( l7 z \% W7 L$ l' {; n
# d# u/ H5 X# O% e& V; N; Mtvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
, R& K" i3 @* p! b! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
+ E8 y% Q- @; l# M6 y鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
# `" @. w' ~* ~# S% \公仔箱論壇此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
' v7 J% X2 y, \+ [) j* o9 N5 {( X均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
h4 K. d' H. @ J" c1 l2 _$ B* L' f' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，tvb now,tvbnow,bttvb- @0 c* B3 a9 W5 }0 k
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R8 G) s' e( A* W4 K
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，tvb now,tvbnow,bttvb# B5 p; a7 O8 k$ o
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
6 i- O/ B8 [2 s+ j% u7 _tvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \( k& v1 V. p5 _1 {
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
) w& A/ E! a% L8 q& x7 y- |, \" ^5.39.217.76因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，4 J7 q! g) _1 {, z( K' G) G
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。0 L! R# O- O: G6 R
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
/ \ F- A3 t/ g4 {3 V5 o5 z& R7 t5.39.217.76每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t$ }0 S! g5 n: T. e9 o
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
/ R9 h2 m1 f2 L" z1 v5.39.217.76“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。, o/ v5 L1 d. z; C) u4 w
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {3 Y2 s8 N7 m# ^' p- a
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y. T- C5 H$ f3 @# X
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。tvb now,tvbnow,bttvb; Q% {, H4 b3 ~* p5 D: ?
, {! z" [% {! J/ K3 g% R- x公仔箱論壇李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
' ?; V! L( [' s: N7 r! B$ Z公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
1 ]4 @" i$ N* o/ k! y可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
2 P( ]; Q9 H) H$ a5.39.217.76中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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/ U7 k% L5 [. r1 @" Z6 r$ l0 l腳為精氣之根，是腎的經絡起點
$ x/ T9 [# r! H# s+ S( f“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?$ Q5 z* C- Q' @4 c; \
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，5.39.217.76; o" h7 H- n# W$ q
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，: I1 ?$ t5 L% X* Y9 H
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
# N: u3 a: z3 D5.39.217.76腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。4 j: z Y3 t8 T$ G- N3 E; y
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。5.39.217.76# F, D, Q0 U4 [+ [* S
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb. b2 A/ Q4 C$ l- k. S% ~# ~4 z
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
% w' ?# H0 ]4 N公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，" C2 i" v0 f: b1 Q5 P* `7 u/ V
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
7 ~1 R" Q3 y: K2 v: F6 l1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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