常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
' \% u! M1 I( J人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。: N7 f/ h5 c% c5 r* E: |. ^0 y
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
" D1 f* Q% a% V) A0 b2 g1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S* A+ K, o5 }tvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能* f! V/ Y, R. P9 w- ]( k
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
8 H, X& I+ o2 }. m" a% Q, ltvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；5.39.217.76. t; {8 \: m6 t8 `, u' W+ F3 d
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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5 r) D7 J% N* |+ q/ s( t0 _ d李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
' R7 y6 f8 S0 \* S# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。5.39.217.760 I0 q* H% Y8 g' x9 T1 q2 F
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇( C# X Z) Z) W5 I7 j( X) v- \
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，tvb now,tvbnow,bttvb' ]* S, h3 p& v
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
9 T$ O7 X) Z) j7 B: ~/ p+ r公仔箱論壇宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
" [0 V4 t# b+ E) @tvb now,tvbnow,bttvb主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
- R; X5 D: L' b& {+ S2 M) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
5 {) X, {6 H. G若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
v- a6 P" \ H) n7 O5 @& y7 R“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。# ?/ r& g; _( K+ n
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。" N) \0 c. n4 |+ Z0 j1 Q) \! f
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇+ a1 v. n: Y+ S. P, l: [) c$ J6 H
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。1 e, c( Q( A9 A
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
8 P$ u4 W* v n( E3 w- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點tvb now,tvbnow,bttvb# F, V$ z' Q$ |; {
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
: p* P5 C, V9 k, M# M公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w# Z, F6 r, s9 z; C- E- W
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，+ p: y {0 ~4 h
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇- `- M9 w. E. H9 I" e3 ^
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。公仔箱論壇: d- A* _5 K/ p/ s) I" c" {' v
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
) o( Z. g( U) S/ ?; y8 R公仔箱論壇可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
8 L" ^! \" [; \! P4 v2 O; V- R+ l1 E1 _5.39.217.76中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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6 O; u) W( P1 i$ F* z0 R腳為精氣之根，是腎的經絡起點
( B6 \8 H _. R$ Z2 e公仔箱論壇“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
( ? K/ H5 ]& Y還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，) H2 K! c: K( F
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，公仔箱論壇! O( p2 j4 j0 _# B, @4 H
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
, P! g# ]2 `* g0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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, _) y. [" `" ^5 b9 j3 S公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
9 f5 x9 l0 ?0 K! i# B4 ]4 `/ s( Qtvb now,tvbnow,bttvb其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，$ {/ |8 ]* e, q2 [0 M8 q* t
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，5.39.217.76, s/ \9 [ P9 O) L! |7 a9 P
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，* H& c% @7 L5 G' T& V4 ~, _9 G
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvb now,tvbnow,bttvb, Q: e$ a! _* k6 p: w, ^. Z% a
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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