常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
\) a9 h' _9 T6 W% J: ktvb now,tvbnow,bttvb人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
5 \" m* ?7 W+ L! Y6 }tvb now,tvbnow,bttvb護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。5.39.217.76& M4 @& J4 m* |# |- @. }9 M
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb0 I1 b; z) V4 k' B& J: @
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
& _& ~8 \8 N1 [9 s3 j鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
2 j7 h9 ~9 |. N3 J& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
0 P1 ~& X' t+ l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ m: t u7 d$ P" ~6 c
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
1 j8 Y5 o0 u! X/ ?- F# u公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。5.39.217.76% o2 ?$ |5 F' A6 U$ J: l
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。2 ^3 u5 F0 G, W- [# z
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，# Q* m3 I- |/ V. e
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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9 R6 c R6 Z& k$ V7 F- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvb now,tvbnow,bttvb, \0 W" d. e* J& ]* V& {
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
! F' h( P/ b. N3 Btvb now,tvbnow,bttvb主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H) S5 P7 Z# q7 b4 ?% X3 L$ K
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，5.39.217.76: y$ Z' C( ~, y3 ~
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
& N( g6 ` O# c Q# C公仔箱論壇“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
& u* F, S) }& z ^" u0 x9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]- A$ S) S; z- F
李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。5.39.217.767 u1 {: W- h+ ~: R
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
* c3 @1 L+ }7 S! o- w公仔箱論壇整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。公仔箱論壇( y* x- X3 b' w" _6 z
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f7 @8 a& X: g% n. M# R% n/ n
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
9 _5 H+ \: Q& }! y2 |% m2 i9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。; o- h" F e F# Q2 W0 m
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，5.39.217.76! \+ S7 t! i0 s) F( P
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
, V( e/ C( }# G! ] ptvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
9 u0 d4 O2 L, X! w: }7 ?1 \" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g5 w# f* Y' E- j/ E' _tvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。公仔箱論壇4 T; C- y/ D, ^0 U# R$ k5 ~# `8 t
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
. D* R U# [( y/ Y+ G" U可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
! n; @$ s: P2 i% b7 @中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。$ b+ ?; i$ O1 i, |5 r- a
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb& V+ i7 j% z! \* e
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，' \7 d4 j- w2 @- R+ }' g* m% {
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，: Z: B2 o( H9 V M0 s6 I- F. X4 E8 u
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
! c9 Y) M/ u' V' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
0 J; {; W+ n0 k3 Ztvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
( H7 a+ [. P* c公仔箱論壇其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，* R( e; O1 H% n" z8 T& [: D T
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
2 x. w1 ~! t, l: _7 V公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
" g( u# r% o0 R! {( ?: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，5.39.217.76( l5 S/ n6 V/ i/ y4 M; u; f; M
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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