常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v! y) W3 T& [1 S9 E0 O! r" V7 d( e
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
& ]1 \1 x: w& d. @$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
. a! p1 G, p' E) U6 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o; o3 e" o$ K n7 W: ^9 u
鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
J8 {0 Y% n8 G/ I4 f苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，0 s8 N- l; s2 U0 g
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
: |: a4 N0 c6 `8 a& c0 V5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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5 {* Z& B4 `: m公仔箱論壇李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
! h" p, k! t. x- i" H6 w8 _8 o' J5.39.217.76建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
: [) n$ t1 ?7 E% y公仔箱論壇鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。6 o& p3 G; E! |( n& g
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s) A$ s0 J' Q6 S+ l! k
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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- N. [, R- y# i+ x4 U6 M' J0 o5.39.217.76乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
8 a) f7 S2 b) s {3 }5.39.217.76宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
0 X9 n0 A# j) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，5.39.217.768 E$ a; a" L2 j+ |) D3 g% e( P
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
% m$ k0 ~; ?# C; c) r, m7 p% o3 ^公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
0 B2 n5 S' q: u0 z) S# c“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb3 R1 s5 c) G# {. u! d+ ~8 U
& Q/ m- j6 [, Q# ?9 A7 E: s李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。/ Y0 Q! @& C; V, n4 J
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x6 e; ~5 c' m$ j, w
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
7 b0 p0 ?7 Z+ v5.39.217.76其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，5.39.217.761 x2 t6 D! Y; S8 ?/ F {
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
3 r- R6 E/ U9 C! e+ ?# t1 a' x4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e) E7 h% s1 D
耳為神機之根，遍布臟腑反射點9 n, M5 R. v- F, d5 ~1 A0 q9 V9 k
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb. c/ e& z% `: Y
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
* x1 i, T/ g4 G& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，5.39.217.760 D& d% M( H9 {5 k1 x
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e/ P7 U/ k2 h j! ]. W9 u: I; Y
V* O- c& I5 G% J9 i5.39.217.76李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
9 m( L3 o J7 l9 u) B# O如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
4 L* E3 C# o3 b" q9 J- btvb now,tvbnow,bttvb可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
2 D) n4 J4 _) K3 t中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。tvb now,tvbnow,bttvb: S4 \0 G/ G n7 ^
5 j, b+ D6 w5 k! `5 L- B6 b0 G公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點7 K) a8 b7 @. y& Q: ~
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
: M$ x: R3 X* G5 _tvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
3 A# b, P+ u* O5 X7 c' K" xtvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
; R8 S6 Z7 {8 G5.39.217.76而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
5 e7 ~- U2 A' w( s3 P- Z+ l2 G6 T, W公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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# u. d" ], `6 U& F5 ~* v! W1 q5.39.217.76中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
# |! h3 K* g+ i5 s4 X其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，. O. b' c6 E3 [8 z
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，tvb now,tvbnow,bttvb/ l* ^1 N& O8 @5 n4 T# R
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
5 j$ U) D' n c: K Z4 D2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p6 g9 H5 ?, O) B
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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