常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
: e* ]$ f1 _) F: v8 S: u人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
, j, d9 `9 w8 ~. l3 x護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb* s, i# u8 y3 G) j0 b0 P* o1 R" b
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
& H) i# I6 g# v F8 a9 q- i" n公仔箱論壇苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
/ B5 f. r$ {' j* L5.39.217.76鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
# Z8 M& ~- v+ ^% d& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
$ i5 u8 d; z$ \; C+ P, b9 l1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% B; b" K( g$ g李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
) f6 g1 c# o' | q; T0 h: H公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。5.39.217.76/ P5 K# l) q! [; V _
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。+ B) r- w9 e, c/ `: p
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
. k/ T6 \: x S4 p9 I$ F% U8 k均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。公仔箱論壇& O! O+ J F- H2 F
U ^% b) t! A) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
5 G. j1 O0 t& }# G+ k$ |+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
9 n8 q0 J9 {- ^9 \0 C主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，5.39.217.762 J% f+ \8 l/ ^8 J3 I9 {6 c
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o- [; @: }0 @ K' x% |
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
% y" x5 l C$ E- A1 Btvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。tvb now,tvbnow,bttvb; ]" z; f4 Z x6 J8 i1 [
- T. v! v. d$ J& p# l" f5 h公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
& }$ N S: M% s- f9 b因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
! d, T* E$ J* ~( J' S" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
# W; [0 a2 E5 Q2 J4 {5 i公仔箱論壇其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，* R" I4 e% {+ Z6 Y4 Z8 e0 q/ y
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l$ b/ C( c6 H% Q$ c
7 N. V: \5 J8 U5.39.217.76耳為神機之根，遍布臟腑反射點
1 F* x/ L4 t8 N5.39.217.76“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb6 N; U0 h9 A* f: f
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
: z# m) z, a( C- I' z2 r5 P公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
; [) _" _' q7 k: T2 V, p5.39.217.76它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U, J( u5 A! g5 l
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
b) B: b- x+ W5.39.217.76如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，公仔箱論壇2 `; u3 B F) A0 _
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、公仔箱論壇0 B* q8 n$ N6 i& L# e2 {- P4 }$ v
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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/ u" B* X8 _; @5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點5.39.217.765 z0 i% p/ c9 x8 i |1 ]
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，tvb now,tvbnow,bttvb" d0 x0 W5 R1 @
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?5 T' J; U* ^6 S9 Y0 p; w% T
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
% K% ?! m+ P9 n+ w+ L/ B公仔箱論壇而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g/ |8 a% ]% K h9 B. A8 X0 x
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。5 I( T3 ?4 [4 s
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
\: P/ w8 Z( E9 U3 m6 E也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，tvb now,tvbnow,bttvb) R( l; F4 C F! R `; i6 `
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，* t0 R" Q" `2 g3 e; }" ~
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，公仔箱論壇/ q5 G ?. Q% h" z' X" X
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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