常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，5.39.217.76% }" U" i1 l) S0 n2 {5 h0 d
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。5.39.217.76% K& q4 [% I4 S
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a2 I; F7 Q; R r8 ^ }3 c$ H/ O( I
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇 W% }/ r! e0 k
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，公仔箱論壇$ Z! N3 \5 e" n4 z: a
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
1 Y3 P; {- b1 [) G: k# D) D- B鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S t1 x2 m( @& a2 o
1 p* [& Q# r: [, Z- G) ]李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
2 R: i2 p" C) }公仔箱論壇建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。$ H! @1 g3 k' C; i
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.76# {) ~' B5 \$ {% U5 Y e
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
& S: p! K9 B5 @8 |! e均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
3 c4 x k0 m# X# f. [0 h+ v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D3 ?' T. _/ b$ z7 V
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱! G% [+ U) u' c
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
% a K, i6 c6 K5 ?公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，tvb now,tvbnow,bttvb0 H6 K" @5 e$ M: f, u4 B
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
9 _, N0 i4 C" E+ l/ d3 Q公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。公仔箱論壇3 x4 }7 Q8 W9 ~* a i! r
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。+ k, }% N+ E7 j- e* ]
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
L# O. X5 R4 r# a1 g; `) ?+ ?+ f3 _5.39.217.76因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
8 P4 t S ?1 N( p0 Z& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
0 ~/ G) ~9 R2 `6 ttvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
9 @' O( m! B0 q+ v* `% j: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
8 g- i7 m# u! M$ d3 S+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
. g3 w9 k: N% P: k }; O8 }" E5.39.217.76中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
. ] U/ o$ N) O @tvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇, `6 M. o: t/ N9 }# @
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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3 \: z( q$ @: x. q4 J5.39.217.76李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y' i' S( }( |! _: G2 S- @
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
( b7 s6 D8 @5 k$ ?2 R0 A* n6 B' q可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
+ N6 j. z; N2 x1 w# Z! }/ h" U中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y) T: o+ W6 m# p
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb4 v0 D- p8 e, @& W* V6 f/ y, y" G" e
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
/ B( s" g; V' x/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z2 A( C: g' @! M* E2 B
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，tvb now,tvbnow,bttvb8 ?: A( ^$ }, ~: ?1 Z
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，' F0 E8 V7 v u* _) |
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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5 o# x% h) ~5 w" ]中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
9 O' M; l0 q8 M+ Y. y其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
- l1 F* c q/ Z+ ~ A1 [1 d也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，tvb now,tvbnow,bttvb3 G. ?: S0 ~) e( ^7 {8 }
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb. X+ m: K* l0 X8 x( _% ~9 w. i, y
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，0 u" L/ E) L& \; y8 j7 ^! h
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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