常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，tvb now,tvbnow,bttvb" P+ [' g, B& Z" e" @/ s( w
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
9 l1 x4 c+ q+ Q7 m; A護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
3 t- q/ N4 D8 ^. C& d5.39.217.76
6 [) b6 m! _' F. P' t公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能5.39.217.76( D U: m# O4 H- }4 y
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，; c" X: Q9 k- Q$ x4 |) Z* p
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；公仔箱論壇/ o" f0 Z3 b. x) ]2 @% l0 T/ A
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~1 b2 W e7 [3 m; \; Q3 c6 h
5.39.217.76, @ E3 J: p% N8 k( {# B
李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb i% C0 n3 o5 O/ R
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。' X% c1 L. c$ |- _/ i) S
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。1 T) P) V) @1 z! R
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
; m& B: l a" N1 h5 `( j8 H公仔箱論壇均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。4 y9 O- m1 {4 r
. I# }4 {' |% ]% F6 {, N; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
- q! }9 D* f+ e$ r; j/ ?8 A1 x- i5.39.217.76宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，5.39.217.76; x2 ]3 w- a' d- |3 ]5 R
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
* q& g' q+ p0 S+ a' {( L均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，6 r4 r8 h" K0 ?6 w6 ~8 k% g
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U' N- G& x/ ?* j
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r; B3 ^; N0 w# O+ A! k' f0 N
& m( j. n. C1 o7 d( l, atvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
$ `+ c2 Z8 D) K公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，tvb now,tvbnow,bttvb; t; a0 I, o- h7 |! u7 w
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N% P7 i4 X7 o# S
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，5.39.217.767 z$ a/ b4 _) [8 f" }7 f
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5.39.217.768 f1 V/ S$ Q; H
7 p- o/ X' \! l3 ]' P. C
耳為神機之根，遍布臟腑反射點
/ |$ G% d7 u0 S9 J0 d* y“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
9 ^, l& A2 w+ P+ p公仔箱論壇中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
. V4 L+ X0 d& t0 F( N: E4 P公仔箱論壇耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb/ c* A# r9 t2 q3 I
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
0 }% L' N" l5 ]% `* k5 m' y
5 ^9 F7 A/ k& X6 O( ]李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。' U- d5 B9 P. i
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
+ t+ b% Y9 a: h2 s* A- L9 y可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、5.39.217.76( t) W3 I5 Q: e. s# V, o
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
0 f/ H/ q) f& k1 B5.39.217.76
* l, x5 i, c. V7 U! ?tvb now,tvbnow,bttvb腳為精氣之根，是腎的經絡起點tvb now,tvbnow,bttvb5 [0 W* n: v( _% M4 z- P. n$ P
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
; h' v' y' O# Jtvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，5.39.217.767 i; T& S, K7 V
是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
+ o. s a% y% P2 K5.39.217.76而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
- a' E) B! ~. p* Y7 S" L7 W公仔箱論壇腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~0 e; v% n" k; f9 b
I) e/ m* x! _" x3 J u. N& b4 O7 i中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
; V" v4 u; k; B1 |& b: g5.39.217.76其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
3 W7 {# H! T1 x m也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，; p5 I9 r* ~, v h
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
3 m; ~* d9 f6 K7 D一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O* A& l" j$ R; i3 q. h
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
| 
