常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
" x8 J- L9 e+ G. L2 o; b5.39.217.76人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
& i) z% v+ P- j0 \1 `& K護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能5.39.217.76% }1 t# I) y# B5 g; C
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
" k3 y* s' F$ @tvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
g& @: ^3 W7 H% d4 s* F: ^' w3 E5.39.217.76鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
* _+ L0 F( Y) G7 Q$ z/ Q+ L# g: [建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
8 X0 q! S( ~+ N' x( itvb now,tvbnow,bttvb鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
, J J) R: v& Ftvb now,tvbnow,bttvb此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
, f0 ]" q. ^9 s7 T& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
. i$ @% g. O" w- m, ^* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 x4 o! K5 ~7 S1 v5 P: Q
乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
3 X, F4 k) j' O+ f1 }; }tvb now,tvbnow,bttvb宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
2 \- p0 h# h9 b: A公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇& y `. d9 W8 P/ b; Y
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
: Z. j; {1 b4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
- G4 \" q) ?! R" Ztvb now,tvbnow,bttvb“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。* d2 Z; @/ R+ H) [& C* U( x. k
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
' h, Z q" H! t4 A% P4 Itvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a6 n* V/ K6 k$ B q4 P: ~" ~
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。. J; W& {& I$ r* A+ B& R) T" S
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb, ?8 p: |- t: k6 P& n
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5.39.217.76; j0 Y0 [6 \' M2 `# D2 \
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
2 A0 D% z. k+ h' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
2 T8 f1 r5 A, V9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
3 M' J4 `: u7 @9 u/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
& t& F! w/ e) F- u& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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) y+ U/ O' K3 J3 I- y5 T! M5.39.217.76李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
, K8 x* P. a" d4 V0 t% c如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvb now,tvbnow,bttvb1 \7 ^8 D4 \9 u- Y4 X
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
' x! L( [1 u0 u中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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1 c5 D( S; \! E公仔箱論壇腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D, w$ r/ l7 ~ h
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，; z) b! l# A) x5 q4 S4 B
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
% C, ]+ c# G7 stvb now,tvbnow,bttvb是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P" \1 x3 J1 z4 m0 S) X) V- r8 U
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
: g: Y! y- c# J5.39.217.76腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
$ {* W: E: f- J# j- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ]. R) y8 l6 }3 m# V5.39.217.76中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
8 D" k# d: a& B( q8 g/ { o其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，5.39.217.76) H1 d9 j0 C8 L' R/ [
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，tvb now,tvbnow,bttvb9 N+ ~9 J/ {; I' B1 L* H9 Q
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，6 {& z5 U. s4 f# N$ G
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，tvb now,tvbnow,bttvb/ X2 f0 Z. u* o; T
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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