常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，4 z$ J2 H* W7 M! B7 C+ B7 j
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h* s9 N3 ?; _5 R! D6 s
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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/ \; g3 M* d7 S公仔箱論壇鼻為苗竅之根，反映臟腑功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }0 A: d9 v7 N
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，* k* W, X& L- U1 r
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
! `% R- J' \# f' l4 G+ {鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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3 Q# w9 K5 U5 o5.39.217.76李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，公仔箱論壇6 ~' |. V" R/ s1 d/ V$ ~* ~/ T
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
1 d. A" O5 H9 ~7 b3 T( i' N5.39.217.76鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。公仔箱論壇7 S B& V' k5 ?
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
4 S& [2 d8 D( e% S0 S5.39.217.76均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。9 Q1 I5 h6 C7 ]9 n6 j+ e0 K
0 x) B1 Y& x+ |0 Q+ J乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
$ o, G& S" v4 p$ Z5.39.217.76宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
1 A, o6 j0 Q% K+ O! r4 o0 A公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
* p( h8 b, L4 Y) u: F2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
. Y% v) o5 g2 f公仔箱論壇若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。5.39.217.76. x( r' F( ^; f( P# Y" B A4 J. I
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。公仔箱論壇6 ^: a+ w8 T _+ V; B# v/ l2 T9 x
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
- y9 P: A- g4 ]tvb now,tvbnow,bttvb因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n5 l+ j& J' X* u6 n' ~
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。tvb now,tvbnow,bttvb8 X# l# D2 R1 q5 p V
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
- @- j* r8 x9 Z% u0 S. M& V5.39.217.76每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。, c& l, [3 C# I& q
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
, N6 U4 w4 A/ g: `. ~4 q7 t5.39.217.76“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。tvb now,tvbnow,bttvb7 J2 I& V& R" V- |" a
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
7 X* J p4 B" h; O$ T耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
0 C, @! Y" K$ w: ^4 Z! ?# b5 ptvb now,tvbnow,bttvb它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
7 S' d' U/ @: A. E3 g8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]- {1 h. P$ G$ e
李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
4 |; J( E! F2 H( S6 s公仔箱論壇如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，. J& J. s, e ~: g# F3 N
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
$ L6 S( V3 q0 P7 m- Ytvb now,tvbnow,bttvb中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J3 v) A, t$ ?+ @8 g
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點
5 n* o0 T- G# H" Q7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，: G+ l y* a$ x5 @2 S
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
/ A6 A# }3 p$ M- K是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
- \& |$ {& v! f' M& O; P而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，5 `) E( c) B' o9 ]& G0 S. P; I
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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& A+ f1 k7 E$ A+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
! U0 K7 D8 L* P3 Z其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
4 _0 |0 N. O, {: k9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
/ J( a. Y3 {7 t1 T* Ptvb now,tvbnow,bttvb養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，公仔箱論壇5 u# Z \ F3 P( u- F
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
- g6 R8 Z { M& d$ y; l" _公仔箱論壇足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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