常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
9 N8 s* J8 g0 I8 Y$ w+ q人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
" [" A9 @0 o" @+ t+ `1 T/ A9 G9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb5 @5 \$ K" B$ z3 s$ g% u6 S8 ^
) y/ A9 u; J9 j- F9 v% B1 m5.39.217.76鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
1 b& U7 g( I' E$ g1 {- {0 ftvb now,tvbnow,bttvb苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
0 K: J4 e/ [* V+ N% M' y5.39.217.76鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
' o8 [9 e* W0 S! {5 c& ttvb now,tvbnow,bttvb鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。/ L4 ~' U3 ^$ V
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
% h5 @( x, I' q$ T2 W7 v7 ctvb now,tvbnow,bttvb建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]2 ]7 u8 o& a/ @
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 e) n2 }% ?0 J& _; L2 K
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
4 T) w `3 c) k均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5.39.217.76" A v8 P+ ^4 r ?% J r
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱tvb now,tvbnow,bttvb& G, n3 `2 U" W. q
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，8 Q% X& q* F+ c8 F# x
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
& E0 @6 G+ v, N& n- ^, \( f均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
4 Q: x' G! w; j# t5 q/ ^. Q5.39.217.76若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
, a+ d. x% o( d8 V5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。+ N' H: G& g$ v2 t4 ^5 Z/ S
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y& j/ w% H% f) z
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，公仔箱論壇0 f/ f& j4 w( X1 T) e/ E) L4 F) t
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
P' W4 J2 C6 Q* x其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，公仔箱論壇1 M! b9 p1 Z* i8 h; I. a
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5 T+ F) ~8 j& q6 L( ]: G7 A
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耳為神機之根，遍布臟腑反射點
: O4 o1 g. l* V6 C5 Ktvb now,tvbnow,bttvb“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。公仔箱論壇7 y! p& D1 P: v o
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
5 H+ A, r2 O+ H# {tvb now,tvbnow,bttvb耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，tvb now,tvbnow,bttvb4 A. ]2 _0 {5 p6 d) o) M
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。
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, k" R0 t# r; u1 v- `5.39.217.76李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 d) o, d) o, k+ v# ]: A" Y
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，1 t; B9 v+ Z( G( c( m. O! {2 ?
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
" S2 _* i( c% q8 Y. l中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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% u. X4 m2 a! W! }' m+ p5.39.217.76腳為精氣之根，是腎的經絡起點
* @7 @' s; q; o9 m5.39.217.76“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
) k. t: l% x3 h% H+ ntvb now,tvbnow,bttvb還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
. g O% |; h% Z" p' p6 `) M5 p是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
3 c9 M/ D; Y) c1 [9 B而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
) }4 t8 }. [+ A6 K% ?. D( F. w! V$ I. ^tvb now,tvbnow,bttvb腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。5.39.217.76' `" h. m/ \& K( J$ N6 B& j
9 k( H/ A( M; }中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X* l5 X/ _' ]) ~
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，公仔箱論壇6 }" Q9 \6 Z5 j+ x# P* c
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，5.39.217.761 G9 v+ i- r( {$ a
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，4 F g/ M: i- i, d; }
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，公仔箱論壇; Z }5 Q. F: N8 ]
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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