常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
% o' Q, y- s. m4 p5.39.217.76人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o$ u x) @- X% h7 a! m. y
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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* t; M3 J1 L8 l$ t) a( K+ y2 F1 q+ o鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
, `" n7 J7 Y; q3 G# `5 btvb now,tvbnow,bttvb苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
# Q( R( ^# w8 l2 ]tvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a) S3 j4 m- L$ p1 c# }
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
& B% j% S0 L- y/ e1 |. G建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
0 V4 y" S; m) h' C: ^$ l5 r- \鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \1 a6 Q, J0 O5 K* h
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，' N; \. \" Z0 @3 |' u
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e! @/ e% k y- ^
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
; q }1 e4 z8 ]6 A+ Q n公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X/ t b6 x/ ~" A6 r
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
! V8 A7 \/ {5 W& w6 utvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。
& J% b( O9 X3 `& W5 A4 _“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。9 L9 C4 }% x) U& c+ n' w: h
+ s% x3 b" o3 l" D公仔箱論壇李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \, I( N: _1 O
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，5.39.217.766 I9 T" V2 X4 `( @% p
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
( y9 ^9 O! J1 y% @2 I$ y5.39.217.76其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
* a4 \1 J7 w7 m3 v- B/ z+ w4 m4 X5.39.217.76每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
- i! q, d4 t: ]& h# }7 U% n5.39.217.76公仔箱論壇 l2 x1 L$ p8 n2 Z P, D
耳為神機之根，遍布臟腑反射點5.39.217.76' D: E2 r: _6 l' W) q; y' W) o6 ~
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
2 M. E& V; I5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，. t& ~4 v& y9 N( V
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，- R( G7 C9 l: U7 G" H+ Y" o
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。tvb now,tvbnow,bttvb+ c3 g6 W3 ^1 P7 J+ g
, @3 `) b5 h4 F1 b* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
7 {) t0 r- _! k: c8 ~tvb now,tvbnow,bttvb如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
7 k2 `. O6 i3 F8 F- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m6 S* v+ p- X' r: ~$ i" c
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。4 j' K' |, Y$ N f
^/ r5 c8 O) y. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳為精氣之根，是腎的經絡起點' ^" s3 ?& p9 G [9 @ P# r
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，tvb now,tvbnow,bttvb# X7 r# p+ h! X
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
. ^3 f" L2 o5 M: z是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
9 N2 K) h8 ^: \tvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
( p% v, W* i3 m9 M; x腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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1 E" B4 O# c. q# Q z6 G公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。5.39.217.76+ A6 X2 Z+ N. V4 X4 u9 P4 P
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
6 {/ S2 S0 Y; d* L v; z( z3 Z公仔箱論壇也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，tvb now,tvbnow,bttvb; n7 j' S# ^3 j+ v
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
9 ~2 @6 b$ Z( A! e6 L8 ^5.39.217.76一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
- ~" ?2 c6 U- _) `% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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