常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，5.39.217.76$ [3 u' {" K( n% i7 G o
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。$ D- v; r7 k+ s: ~
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。5.39.217.76$ Q7 f1 l/ {/ T1 E( r
+ R0 C$ k- q+ z9 X鼻為苗竅之根，反映臟腑功能tvb now,tvbnow,bttvb N9 U9 f) N z( M9 a
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
v$ S. t$ ^5 Q6 Ftvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；tvb now,tvbnow,bttvb% V- U) P* C0 f
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，公仔箱論壇5 ? I, P0 D- `( j: q
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
8 B- B7 O# v$ H' htvb now,tvbnow,bttvb鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
) U* u# C9 v% V. x& E1 Z此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
$ q1 g+ K7 Z, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。tvb now,tvbnow,bttvb# D: S: m7 B' z& T, Q6 R) C- j
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
. H0 d4 j r8 G& f% w$ k u! e宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
& m, y/ U8 z4 \9 x7 Z$ O- w; n3 L$ F公仔箱論壇主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，6 U0 X. g, j3 F" |4 G! L2 Y
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d0 ^5 w# O% E2 T, q' S
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。tvb now,tvbnow,bttvb- u: H, [5 ^" B
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q: y4 L% [- i1 _$ r" S, Q. i
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
& [0 \7 ?! A/ r' p0 S( Y公仔箱論壇因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
7 ]% D ~+ o/ a! e9 [3 F" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。5.39.217.76( W) t' d7 j+ c4 ~
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，tvb now,tvbnow,bttvb3 v Q0 _$ v) T5 _; r3 F0 r0 u5 T
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。$ K: n l% E1 x8 }5 T, z! \2 _! y# h
7 i/ p2 N: @2 V3 \5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耳為神機之根，遍布臟腑反射點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q& p" d# K' J1 L
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。
7 h1 }3 j8 P4 s1 N3 c2 A" Ctvb now,tvbnow,bttvb中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，公仔箱論壇. b& o: k! d5 j; q
耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，+ y0 y" x. Q2 H& J4 \# P8 [
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇* V& r, T# H- o8 E
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
/ ^. i1 p( c; z/ G1 w8 h; r0 @5.39.217.76如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，公仔箱論壇( D& z6 ~, B( U X+ I1 ?9 Z1 o
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、
4 ?. L/ J- x. r# J5 K+ k9 a5.39.217.76中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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+ ^3 L1 T) O- S( l5.39.217.76腳為精氣之根，是腎的經絡起點
6 @8 c2 ^ W& Z* k0 ?公仔箱論壇“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X# V; w6 F. M- A
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
* g7 \! C8 V+ a% m3 S. T是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
. o" H5 ]) F" I" ~' W# x8 n8 F4 v) x# l5.39.217.76而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
* R) m; y6 \: f) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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( _" m3 a8 c5 P) U- z公仔箱論壇中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。5.39.217.76) h' V( U( {6 x3 w- Q4 \
其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
: p( Y, L! s; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，5.39.217.76* ?) U4 ] k$ p! G0 W, x/ G
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，公仔箱論壇( r. p0 e1 Q# E7 p: o7 H
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
+ b; x( P, D. ?: b足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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