常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
& h3 t" h6 u% b) W) M5 a T人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
8 s( ~! x0 |' Y# y9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。
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% S9 ^2 R6 F1 \$ H3 }- X" U$ ptvb now,tvbnow,bttvb鼻為苗竅之根，反映臟腑功能公仔箱論壇/ b* _/ x' f8 l( {9 E9 r4 W
苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道， F: \3 n& S4 r8 y5 ^
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；4 H# |! e! h3 N
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。2 |) k3 Y- {7 K1 B# O
4 `3 g, d/ t9 y* P ~' D0 U李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，
1 {, H* s9 l: }! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
4 u: q7 Z! F; K: D. m i8 T. k0 n鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。tvb now,tvbnow,bttvb' c) n6 h/ B# ~. Q
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇' J9 G8 d4 d# d& J: I4 M R
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5.39.217.76' j- L0 h9 @; F, s. |. S
% h% u: T: g! T! h# U公仔箱論壇乳為宗氣之根，能主呼吸強弱5.39.217.76/ A% W5 r4 I: M
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，$ @7 P7 D! B* _5 X6 \: t$ @
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，公仔箱論壇! r7 f7 h0 E& o5 \% V% E
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }/ e B! z0 E! n
若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。1 _( \# B4 J% l1 z
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。1 s4 ^$ T5 f. D/ B5 s
3 I" _' {" t9 Etvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。公仔箱論壇7 h1 s$ t' L6 u' p
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
* l2 r" t- [- Z k5 h9 N9 e整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
- i/ m7 a& b% g: u6 ztvb now,tvbnow,bttvb其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
* {* i/ K3 k$ k. A) T. V& ~5.39.217.76每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
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* k; Q5 k% O! m6 W5.39.217.76耳為神機之根，遍布臟腑反射點4 f* K& a$ W3 ]
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。% g3 z" o! z- C# ^7 l
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
9 h! p8 z# P' }. k* Y% P# ]耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，公仔箱論壇/ ?8 R+ n7 `- I/ V. e7 e0 ?
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇% i, |( w. b+ Y3 Q/ D
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。
2 E. A% u: l" V, f! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，
' ?% g( D# N$ D6 A+ ^* N- e可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、5.39.217.766 c, d! }5 z2 Q1 t/ n$ N3 ]
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。; X# A' e1 ~7 S5 G
5 U7 s/ y# o% l' b2 C腳為精氣之根，是腎的經絡起點
: e$ n3 K1 D* V公仔箱論壇“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，
4 _0 e$ m6 A% z8 f5 i還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
9 l% r, X) Z! f5 L+ `/ ^5 h2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y p# s- Z: H7 |5 m3 S# ~( ?
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，/ t4 K/ p& q4 @7 {5 k* v4 Y# G
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
/ C: h3 E9 P# Y/ c) K7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，tvb now,tvbnow,bttvb8 p& e, d( }; ~! ?
也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，2 [% y- v" |6 V$ G
養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，tvb now,tvbnow,bttvb* `+ p8 D8 U0 B- c; c3 E! t: a
一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，( d' P5 n8 O0 b8 R0 K
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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