返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 身體好壞全在這「四根」硬不硬

常言說:“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為,
3 s) D. j" k' U  V; w' A3 e# `- e公仔箱論壇人有“四根”:即“鼻為苗竅之根,乳為宗氣之根,耳為神機之根,腳為精氣之根”。
1 K% W, z% A9 ~護好這“四根”,有助延年益壽,身體康健。
  f3 }) |1 ?6 S5 E; u  D% lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& j) u+ U* r) F$ F1 i* S* zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻為苗竅之根,反映臟腑功能
* S! Z) b( u$ F- |" I苗竅,即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道,
7 o1 }( i; {1 |1 |) A/ Stvb now,tvbnow,bttvb鼻子位於面部正中,對應脾臟;鼻根能反映心功能的強弱;鼻柱能看出肝臟功能的好壞;tvb now,tvbnow,bttvb7 w) J. h8 B2 }5 b8 g( \3 k  s
鼻翼能反映腸胃功能是否失調等;此外,鼻子還掌管著呼吸。* Y4 t' v2 {, L) \
$ k3 {) ]" \# M3 X7 a/ i# U
李曉君表示,鼻子作為氣體出入的通道,將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力,
* Y: W7 M/ Y0 S) N: t/ \2 }% i建議多吃滋陰潤燥的食物,如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
' l& B8 X+ R. A1 s+ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻子和肺一樣,怕寒怕燥,適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
, r$ _1 I& U: N8 a! Z5 A5.39.217.76此外,可常做抹鼻動作,即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼,至鼻翼旁迎香穴,上下搓擦50次,
( x" G* D1 r0 J9 L, [" x% Etvb now,tvbnow,bttvb均勻用力,每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻,也能達到護鼻效果。
. e& ]3 v4 O( p% C$ M8 ?公仔箱論壇
( B2 u) f& `) e. s: M6 s乳為宗氣之根,能主呼吸強弱  k: g. f6 i% k* k" W( W
宗氣也叫大氣。李曉君指出,宗氣聚集在胸中氣海處,並貫注於心肺之脈,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q6 a1 j4 e; E0 g9 f
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度,
8 H7 v% v, z8 N* dtvb now,tvbnow,bttvb均與宗氣有關;協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上,5.39.217.76. L+ U8 h! k8 K4 i1 u' t
若宗氣不足,可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。公仔箱論壇% B; k$ ~/ z" Z: P# D; k& l
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近,尤其是左側乳房,通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
. c+ ?, ?8 X/ U7 e3 h
2 s) m3 C/ W* n: R0 E  c李曉君表示,作為後天生成之氣,宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
; C7 @1 T/ q. t) z因此,要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言,不病自傷”,
, N4 t# |9 x  U0 s/ V& L' F整天不停說話會傷氣,尤其是肺氣和心氣,容易使體內元氣不足,外邪乘虛而入。
+ {9 j# T. O  K) x3 Jtvb now,tvbnow,bttvb其次,每天嘗試腹式呼吸法,可強健肺臟。最後,合理飲食,均衡營養,; ?7 Z$ Q7 L' g* {
每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
% S; H* M% }* Y* G: r4 y) m( ]9 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t. m- e# n7 C! @0 k
耳為神機之根,遍布臟腑反射點
& I1 g7 Z. r% T% ^( m5.39.217.76“神機”指的是生命體內部的生機和活力,通俗的理解就是人體生命力的強弱。
! a3 D, X2 @& L% S5 o' F7 k: a, fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫素有“神滯則機息”之說,意思是,神機停止,生命也就不復存在。李曉君介紹,3 P" l& o0 A! C0 A' o/ A% S
耳朵上分布著密密麻麻的穴位,全身臟腑在這裡都有特定的反射點,當身體發生病變時,
& ]; W1 I, t: c( ^, ^( [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它就能像情報員一樣,在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y* f. U, Z8 S/ A: t' \

! x- A, |; m6 R0 P" l0 M2 ^tvb now,tvbnow,bttvb李曉君提醒,每天抽一點時間給耳朵做按摩,可起到防治疾病,增強生命力的作用。
. a0 m7 B5 k2 S, P  o" J如手摩耳輪,拇指和食指沿耳輪上下往返推摩,可健腦、聰耳、明目;提拉耳垂,公仔箱論壇) z$ ~( ?% W  W. o2 c' A+ Z! t
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力,如發現耳道膿腫、
6 d4 N3 k) j: H( k公仔箱論壇中耳炎、突發性耳聾等病症,需及時就醫。
5 k# {' S: e+ b8 k3 h5 z% p
( q" i; Q# K8 h0 [1 e2 n/ q2 [4 B腳為精氣之根,是腎的經絡起點公仔箱論壇8 F; X# \2 v& C  s  S
“‘精’來源於父母先天給予,是生命之源。”李曉君說,“精”除了具有生殖功能,
  m' E3 l7 @7 n1 w3 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是維持生命活動的物質基礎,人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關,
, N$ q0 f2 x; n/ ~7 I+ C6 w0 x公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”,是因為腎為“封藏精氣之根本”,公仔箱論壇/ W+ f" I1 j! m8 ]6 v
而腎的經絡起於足趾,分布於足底,足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說,5.39.217.769 Z0 C' I4 }" @- _& W, E0 l
腳是人體精氣的凝聚點,更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
# j* f4 p1 X& ]. D! i5.39.217.765.39.217.762 B. U2 d* e( t' Q
中醫認為,養精氣首先要養腎,如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
% c0 m! Q: G3 {/ ^) x' n9 u其次要規律作息,按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族,) [) c- U1 c; B1 V
也應盡量保證在12點前入睡,同時利用午休時間補一會兒覺。最後,常泡腳,tvb now,tvbnow,bttvb+ k; h- j6 s& M. X5 c1 ]
養成每天睡覺前泡腳,並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石,
; [. ?; `/ ^4 S; j* @5 d3 g公仔箱論壇一邊泡腳,一邊踩,可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p7 B0 {6 o9 I2 y! [
足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。
1

評分次數

  • soforlee

返回列表