常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，7 ?: ]4 x$ ~0 ]
人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。5.39.217.76. I- R ]# T5 ?4 E$ Q1 o* j' [
護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。* H" x. K: w O
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
8 u0 \: {% m) @' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F, J" H( c- r% d3 n7 j; j
鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
+ r H; p" W. E# J. r8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。
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' h5 y8 a; v/ z& f2 i0 e( Btvb now,tvbnow,bttvb李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，tvb now,tvbnow,bttvb2 z2 o& g0 q+ b3 ?, |: N
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L+ j' g1 g# F% Y# |6 m
鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。
1 c" x1 J+ u: I8 ?+ ~5.39.217.76此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，
) D$ H9 [* T8 [2 d. b; d# \公仔箱論壇均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。
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8 a8 ]* p5 `8 ?2 K1 |7 }tvb now,tvbnow,bttvb乳為宗氣之根，能主呼吸強弱公仔箱論壇0 M0 Q+ s0 w, L- g: l; M
宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，
% L; t7 P; W" P/ l2 j2 {/ d$ s主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，
3 z/ {( V4 Y9 E公仔箱論壇均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
1 H% t/ r- m+ t: U若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。$ ?; E) a* M3 ~( ?4 i
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。
( R& o+ _5 }( u$ }; P n3 y& j# h) C5.39.217.76因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，
$ g* ^& {( ^$ o5 v. N5.39.217.76整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。( _, f( f' Y* |# ^- D1 }
其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
7 W) W" F3 U! J; b' Gtvb now,tvbnow,bttvb每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。5.39.217.76, ~- h( \" z- A. n+ x$ ?9 i
1 |, F. D" M) p耳為神機之根，遍布臟腑反射點
" H# ~9 V+ d3 i% K: l5.39.217.76“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。! H0 N/ I( R6 f
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
G l, G# q7 Z耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，
7 `: l2 p, d6 I3 a: V3 z+ ~公仔箱論壇它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d: }+ v: ?/ h/ [$ L: f* B
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C! [7 G: x* K, K
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，5.39.217.76' i& M+ K/ U/ I! o
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、5.39.217.76! ~( c9 U" V2 H, b$ e' j
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。
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$ u0 [6 _9 u; B0 O/ E5.39.217.76腳為精氣之根，是腎的經絡起點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y/ ?- T W; H
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能，4 o: f1 W% S6 K( B4 s
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
+ L. c7 d( q2 i7 J7 J& o/ H公仔箱論壇是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，4 D$ c$ [0 l* z8 M# \, Y, p
而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，
5 Q" f2 d; R8 ~1 y9 O/ P腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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, I @! R, T+ F* Vtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
) z/ H" R! H/ h) f' \% ^4 U其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
$ H7 E. p: D/ k4 z: S8 f* htvb now,tvbnow,bttvb也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
# R' _1 F. Z' w( H1 b公仔箱論壇養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
# m" u8 N. b5 J$ U4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
! S( o2 z- W: v) P: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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