常言說：“萬事萬物皆可追根溯源。”我們的身體也不例外。傳統中醫認為，
s1 t, ?' Q6 |# W人有“四根”：即“鼻為苗竅之根，乳為宗氣之根，耳為神機之根，腳為精氣之根”。
* ~& f! g1 O5 f0 U2 p公仔箱論壇護好這“四根”，有助延年益壽，身體康健。tvb now,tvbnow,bttvb/ i' L3 U% f, \, }" T' ~
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鼻為苗竅之根，反映臟腑功能
$ F$ F7 }4 N& }苗竅，即表露苗頭和跡象的孔竅。北京中醫藥大學基礎醫學院教授李曉君解釋道，
3 r6 ]9 n G U+ v [. V# |5.39.217.76鼻子位於面部正中，對應脾臟；鼻根能反映心功能的強弱；鼻柱能看出肝臟功能的好壞；
( O% N" a9 @/ B9 {9 {, \$ O8 }鼻翼能反映腸胃功能是否失調等；此外，鼻子還掌管著呼吸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g9 Z% g; ^& S3 s) {
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李曉君表示，鼻子作為氣體出入的通道，將肺部與外界相連通。要增強它對外界的適應力，2 h1 W7 [- Z* Q9 W
建議多吃滋陰潤燥的食物，如梨、藕、銀耳、蘿蔔、甘蔗、百合、蜂蜜、芝麻等。
4 d6 x/ g) \( m" R+ k鼻子和肺一樣，怕寒怕燥，適當吃些蔥、姜、薄荷、紫蘇葉、白芷等可達到宣通肺氣的功效。5.39.217.767 r6 V9 k5 J! h( F. `! E3 G
此外，可常做抹鼻動作，即沿著鼻根、鼻樑、鼻翼，至鼻翼旁迎香穴，上下搓擦50次，公仔箱論壇) Z7 h+ r4 M9 j
均勻用力，每天做一次即可。若能堅持每天清早或睡前用冷水洗鼻，也能達到護鼻效果。5.39.217.765 T6 P% b2 {& z, R' o) g
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乳為宗氣之根，能主呼吸強弱
/ j b1 m' Y, b2 j5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宗氣也叫大氣。李曉君指出，宗氣聚集在胸中氣海處，並貫注於心肺之脈，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]$ q: v! p* c+ s3 r/ ]
主要作用是推動肺的呼吸。凡言語、聲音、呼吸的強弱、嗅覺的靈敏度，5.39.217.768 R6 T6 e! R' u3 s5 {2 b
均與宗氣有關；協助心氣推動心脈搏動、調節心律也需要宗氣助力。臨床上，
' z1 X1 I& h- h x" ntvb now,tvbnow,bttvb若宗氣不足，可出現氣短、呼吸急促、氣息低微、肢體活動不便、心臟搏動無力或節律失常等症。* e+ N6 R# a8 ]8 p! N
“乳為宗氣之根”是因為乳房距離心肺最近，尤其是左側乳房，通過觸碰可感知宗氣的盛衰。
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李曉君表示，作為後天生成之氣，宗氣的盛衰取決於肺功能是否正常及飲食營養是否充足。tvb now,tvbnow,bttvb+ h) b* {' ~% R8 h
因此，要學會“省肺”和“強肺”。建議首先做到每天說話別太多。正所謂“日出千言，不病自傷”，tvb now,tvbnow,bttvb5 c8 K/ E9 }0 N1 ^/ t2 Y' i3 Y" Y: c4 x
整天不停說話會傷氣，尤其是肺氣和心氣，容易使體內元氣不足，外邪乘虛而入。
8 N2 ?8 @# ` s其次，每天嘗試腹式呼吸法，可強健肺臟。最後，合理飲食，均衡營養，
1 D2 | ~3 m6 w2 @每餐都要有主食、蔬菜、水果、肉類、豆類。
' {6 F) x W" c) G5 i4 l8 Z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' Z; t. Y6 P8 V. P2 o% s- H
耳為神機之根，遍布臟腑反射點5.39.217.76+ M" {* F3 j5 `# u* k7 B$ X
“神機”指的是生命體內部的生機和活力，通俗的理解就是人體生命力的強弱。) v# y# a g! K$ L4 S
中醫素有“神滯則機息”之說，意思是，神機停止，生命也就不復存在。李曉君介紹，
& w1 x5 T4 l5 Z耳朵上分布著密密麻麻的穴位，全身臟腑在這裡都有特定的反射點，當身體發生病變時，+ O2 X2 N) Z5 q7 V% i
它就能像情報員一樣，在第一時間出現疼痛、敏感、變形、變色等反應。公仔箱論壇! v, K# D/ l6 f- q4 @
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李曉君提醒，每天抽一點時間給耳朵做按摩，可起到防治疾病，增強生命力的作用。5.39.217.76) }6 \, k7 |) I0 ^
如手摩耳輪，拇指和食指沿耳輪上下往返推摩，可健腦、聰耳、明目；提拉耳垂，tvb now,tvbnow,bttvb3 f1 Q4 v4 ]# \. I f) T! w+ X! Z
可緩解耳鳴、頭痛、頭昏等病症。日常要多關注耳朵健康和聽力，如發現耳道膿腫、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q% y$ M+ K7 j5 U7 ~& [; y
中耳炎、突發性耳聾等病症，需及時就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k" R u! C4 C; { U0 H
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腳為精氣之根，是腎的經絡起點公仔箱論壇, K0 Y5 O: U; D
“‘精’來源於父母先天給予，是生命之源。”李曉君說，“精”除了具有生殖功能， n, j/ A9 [6 u5 z# }
還是維持生命活動的物質基礎，人的精力、體力、免疫力等均與精氣的盛衰有關，
0 g4 l" F% x3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是一個人能否健康長壽的籌碼。之所以說“腳為精氣之根”，是因為腎為“封藏精氣之根本”，
0 o5 C5 W/ t& O# |4 r+ y8 m xtvb now,tvbnow,bttvb而腎的經絡起於足趾，分布於足底，足底擁有全身五臟六腑的反射區。可以說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J) O/ s! v& f- X
腳是人體精氣的凝聚點，更被國外醫學家稱為人體的“第二心臟”。
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! k! U5 V- g0 F: g5.39.217.76中醫認為，養精氣首先要養腎，如多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、山藥等補腎食品。
9 i2 Z- c" c- x3 F( K* i, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次要規律作息，按時睡覺有利於積蓄陰精。一些很難做到早睡的上班族，
& J& V3 h$ j& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也應盡量保證在12點前入睡，同時利用午休時間補一會兒覺。最後，常泡腳，
: q- \6 i* Y( m5 ^& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養成每天睡覺前泡腳，並按摩腳心、腳趾的習慣。可在泡腳盆里放些小鵝卵石，
1 _% n4 V5 q* o K$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一邊泡腳，一邊踩，可起到促進氣血運行、舒筋活絡的作用，
7 s5 [. |8 Y4 |# m公仔箱論壇足底按摩則能有效調整臟腑、補益精氣。 |
發表於 2016-4-14 11:56 AM
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