一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。
; H0 h m( ?$ _/ m5 @* |8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
; D+ q: A8 k7 }' C/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u4 D9 X. Q" z1 R$ e' N4 Q$ i
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 3 \( `: K1 t! K
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補充優質蛋白質：5 ]% d; d: d0 y) @7 d6 j2 F
蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，
7 J1 P4 w) n6 y' t3 d/ x2 k1 d公仔箱論壇雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，
) g) n/ g5 i* V3 h: m* mtvb now,tvbnow,bttvb生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，tvb now,tvbnow,bttvb, I( [5 j2 s& r! X
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。tvb now,tvbnow,bttvb$ m1 ?1 s. K8 N; ?& {$ x( x% v
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增加飽腹感：: l* U! q8 Z! P& Z
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，
; K" `* }0 ^! A/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，
1 i8 B/ L: [1 ^2 O- o* H+ Z同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
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有助減肥：
+ o+ q* ~8 z8 B5.39.217.76早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \- d+ C# r: Z+ J$ |
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，公仔箱論壇7 o( g4 ? q$ v* w5 O* `
並且他們的精力也更充沛。
. m' x0 v' u9 E6 |8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U a4 D6 H+ U- E$ f: a
提高記憶力：
' X z$ j/ T+ i0 h+ c4 G* p* V$ ]公仔箱論壇雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
9 n& f- G7 L. a2 z utvb now,tvbnow,bttvb維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——tvb now,tvbnow,bttvb( {5 z. W0 M9 u
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，- Q7 X# i6 {0 \! Z7 P% j8 ]
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，
0 [- Z' F1 o; C" H6 _3 _# i公仔箱論壇早餐吃一個雞蛋非常有必要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F Y, r1 s& @, P8 u% O
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: K3 q( g7 n# d; N& Q: P/ {6 z公仔箱論壇提高警覺性：
; X% p! }; ]2 v) \. J# D4 q雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。公仔箱論壇 j- r: K. E; D* A7 Y
因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。tvb now,tvbnow,bttvb! b2 Z3 [6 u8 W( C; y# T
e, y! G3 f6 s8 Q5 R5 e6 o' s5.39.217.76保護視力：
( X( p8 L6 l' m! n1 s/ P蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
) @* F L: O: [8 M1 J它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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