一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u5 z' M6 I. y1 K& Q
但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
9 t! u2 m. e" f可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，
1 a& |3 _, I+ o0 t9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 , M1 V, |9 ?: w+ }4 j6 l
$ w8 I: g% N$ ?6 v5.39.217.76補充優質蛋白質：
7 f1 s2 ?( i( g1 wtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，
9 l7 V6 t) g2 B, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，
7 b2 B+ l2 W* A2 Q b: l公仔箱論壇生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，5.39.217.76. I% p$ B! ~$ H: g
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
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6 t& I7 x. p5 c8 Z增加飽腹感：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t( F$ o, y* v& q0 g, B
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，3 L6 [, |2 @6 t7 j: h. f4 A
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，tvb now,tvbnow,bttvb: Y" i- e; \) i) |0 r
同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
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1 x7 N- |( B# ~% y. |6 L; T5.39.217.76有助減肥：tvb now,tvbnow,bttvb; }* u8 V& S" W7 F/ w h
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D) r- R% {8 J& w, h% v! A2 r
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x! {3 ^* G3 o6 B! I+ d/ C4 ~
並且他們的精力也更充沛。
- k. d# P0 P0 Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y1 [% `. e4 O4 g# w, T
提高記憶力：
1 v4 s) | g& p) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f6 M' y# p6 o3 c1 I
維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——tvb now,tvbnow,bttvb6 r- J+ f. e2 L6 [. v5 @
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，公仔箱論壇" |6 @ Q) B6 p; {5 h/ I
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，tvb now,tvbnow,bttvb8 s' s% y2 w( J! Z
早餐吃一個雞蛋非常有必要。
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( @5 C3 c1 k+ R/ Y7 j# o0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X3 v1 {+ `" z. n' D提高警覺性：5.39.217.76' o* \/ ~/ }' M$ w
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
. n5 P9 m& @# @; z Y/ D1 B5.39.217.76因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。tvb now,tvbnow,bttvb G) X( ]$ L0 n9 b# O; h: T
7 Y7 A( {* x) _- a9 S; Utvb now,tvbnow,bttvb保護視力：tvb now,tvbnow,bttvb* g! L) s& s: S6 D: v8 Z$ q) {" P; n
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。
) e& X# m& h) q' a$ c6 U% w公仔箱論壇它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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