一天一個雞蛋，不僅能提高記憶力，還能保護視力，幫助減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y/ A0 [) T0 z+ c' o5 c
但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，
A# R. N) ^ C8 y公仔箱論壇可是有諸多好處。在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱，7 s k1 I3 q W6 R$ T
雜誌甚至為雞蛋戴上了“世界上最營養早餐”的殊榮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^6 B0 D+ f1 f4 k* C0 w; v
8 z- W, R* O) V( T' g# o5.39.217.76補充優質蛋白質：
! ]6 q3 L5 `0 J# t0 j/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，% l4 {- A. ?4 @/ g. t$ F
雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，
3 l: S; ]( _' }8 Ptvb now,tvbnow,bttvb生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外，0 z/ O4 ~- _( o& o; @3 F
雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。公仔箱論壇) y1 v/ G! }; s# q4 x
0 X; y: Z/ Z, F增加飽腹感：
: O( K8 F. x5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h' w4 h( l) j9 U
延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，tvb now,tvbnow,bttvb* H1 J; h0 Y: N& x1 K
同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
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有助減肥：tvb now,tvbnow,bttvb3 Q. W& B2 j8 B! N3 ?" _
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。0 ^5 P' c2 }5 X( J3 P6 e
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，( [* T( [9 M- g0 t1 ]- @
並且他們的精力也更充沛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x! g/ D- @- Z5 F! [& G
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提高記憶力：6 S- k3 I0 o! d7 a
雞蛋蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類以及鈣、磷、鐵、維生素A、
/ s( ?" J3 d) m( K3 I9 ?0 L2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素D及B族維生素。雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——9 S* }8 d2 s/ F
乙?膽鹼的必要物質，同時也是細胞膜的重要成分，有助於提高記憶力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s0 l9 L0 ]' z; S2 q6 o6 j: x
使注意力更集中。因此，對於用腦多的上班族和學生來說，# D: y0 Z$ I/ g+ y9 q9 L9 r& w
早餐吃一個雞蛋非常有必要。公仔箱論壇. m7 F) O9 b/ f. P; m8 H
公仔箱論壇, i" p& a) g! W( N5 a/ M& J
( l+ E' v: J% A/ w8 c公仔箱論壇提高警覺性：5.39.217.76" n( U+ H+ _# e1 N6 e2 h
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應。
# O' E4 i& W( Z5 W7 V因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
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9 S6 H# x3 l5 M" i+ v5.39.217.76保護視力：tvb now,tvbnow,bttvb; D5 f$ e6 Z, U
蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素，能保護眼睛不受紫外線傷害。5.39.217.766 F8 {6 K9 a T' f+ L
它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。 |
發表於 2016-4-12 09:17 AM
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