[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d" @" j& z) k5 \. ^
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。公仔箱論壇9 l1 v: f$ o2 r9 a
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，公仔箱論壇  I4 k$ _$ B' \4 O( h4 T2 M* D
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。. v* e" I/ k. H7 c3 z1 S; M

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：4 r: `3 x, R$ z, j0 @# Y! W
1、吃青色的食物：' C# ?6 {6 L' ]! @# H: r" h9 F
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q' K( b( K$ Q( O6 e
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴' P6 p0 a' t+ l, s: F' N
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb- a1 A% G+ [6 _+ C1 E2 X6 k
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。( d% s* x5 [  o9 z. m$ G
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，8 [( T" w  k) y7 s( R7 B3 @/ B
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb  \0 P& F( Z9 U4 |; o0 ~

5、吃用靈芝排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N3 w& f' V2 _7 S' B
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。公仔箱論壇/ f/ }) o4 X! @# |( s- K
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @. W5 l! q9 Z/ M& c( t

二、排除心臟毒素公仔箱論壇2 d" \5 N4 Q% k4 u
檢查心臟是否有毒的方法：# }5 |+ L) i5 W; A
1、舌頭潰瘍公仔箱論壇5 i. B& q  y  H0 n% L7 ^. p' g: O
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。$ ^" d& c8 O' J# U7 N

3、失眠，心悸5 j5 {; s7 f+ D- G& o8 N+ }, G
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。tvb now,tvbnow,bttvb, W8 N  Q2 a, C+ D

4、胸悶或刺痛公仔箱論壇# x* J* h) m: Z+ U' w0 N
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：公仔箱論壇/ k2 h# Z5 O- S& D; U# E3 `
1、吃苦排毒公仔箱論壇* p$ t" t, ~/ m( l, K( f
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，5.39.217.76: U5 g+ F( d" N6 v
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。. U9 I, o9 n+ S/ F7 w9 d
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2、按壓心臟排毒要穴5.39.217.76' [2 @8 k8 d2 u% G  t) I
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。5.39.217.76* m, l8 W7 ~7 ~) ]& s7 t
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒1 e. J+ L2 n. D  E" m- o
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，公仔箱論壇' w% s4 _3 b; s7 _4 k% ^" V
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。5.39.217.769 C3 k# V! [: x$ c
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素; O* P0 p- Y$ h1 p% ^
檢查脾臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P0 v$ T1 V0 E
1、面部長色斑公仔箱論壇+ R+ H6 Z9 U% K6 w
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多: S# s/ ?7 \6 j6 T0 B% M  H
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。公仔箱論壇& g% ^0 U+ |0 e/ @1 ~

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍7 A& }* x7 S1 |0 W+ {; p& t
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^, a$ c( ^  z' l8 f
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a3 v/ N+ V% B7 E8 j! Z
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。3 C2 W1 S/ q8 e
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c- ^5 h" O2 z3 w0 a1 |- [
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @& J3 A0 r4 J- R3 w7 c, m5 }5 y
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，; e" m' u4 e: y
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q4 s7 S( b3 B% U  O, n
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C( N# h2 F5 P5 u+ c" d  o# O
檢查肺臟是否有毒的方法：3 Y6 `- Q, m6 q5 w% ]
1、皮膚呈銹色，晦暗7 g$ y+ U# |' l" N7 W, i% f
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ], r3 [) v6 [- h

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，8 w6 R1 D- E% {# b' Z: V
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷公仔箱論壇. O0 X- f6 J* C
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y, i, Q$ u) i8 ]

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品5.39.217.763 N) W! J8 K# |! Q; {) t
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。tvb now,tvbnow,bttvb0 `$ F2 W. h8 P

2、百合提高肺臟抗毒能力+ C( }: j3 x  }6 S
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A5 O  V2 }: w* {3 y) g
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，5.39.217.76" W2 T) ?! N) @5 _
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒0 |; R# V. D) {- h" K; T  Q% [
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，& D  `: Y& S  L' Q. b& Q- \5 r
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。7 @* @$ b+ {) e* T* q1 ]% v0 _- m
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5、深呼吸公仔箱論壇+ p$ v' d8 Y: D" l1 V5 n. X
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、公仔箱論壇% @# O6 M& _+ h4 i
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。5.39.217.76* O3 I1 W. @3 L8 K" l6 G% y4 h
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

五、排除腎臟毒素- j. a2 f% l1 g' K3 \
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。公仔箱論壇5 a7 m* U( M0 R! Q& m; h
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2、水腫* }. i# Y2 N3 `+ E2 @! \- D+ v
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。5.39.217.76" E5 A1 U' b8 D, s6 s

4、容易疲倦" ~1 `& }* u7 @
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N; Y5 _, l0 U" c$ p9 O

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，5.39.217.76# o) T3 t" Y' R
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。3 P. n: }/ A/ Y
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2、腎臟抗毒食品公仔箱論壇* Q; J$ l- \! M- k0 E2 {3 p  v4 `
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，tvb now,tvbnow,bttvb% l4 @' Q- U& P8 X7 |2 P
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，# P) S/ z2 o" u9 J; f: o6 g( ?
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴9 `) F& n' g2 a- P1 b; Q; U
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。" T& {# E" e- o4 z; [" G
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~& |9 i0 b/ p7 v9 G
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間5.39.217.764 n8 P9 H7 @! U5 c
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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