[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
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一、排除肝臟毒素公仔箱論壇: n& X5 ]8 i0 _8 `8 P! ?2 \3 z
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。) }4 t$ ~* {6 y! l
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。5.39.217.76, t1 U# ?% ?6 O" f7 j/ Z. l* f) W- g. W
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，6 C# y+ d! C) ^% }1 g# O- Q
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。3 x# _4 I( z3 s
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。5.39.217.767 r- x: u0 B7 U' O
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：tvb now,tvbnow,bttvb  ^" h# A; V; Y" p& K. Q
1、吃青色的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q. n* ]0 h+ u* Q, r/ R, {
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、5.39.217.76, x1 c8 x& X: S, d5 Q6 q
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，  r/ J" Q$ D( X8 o" r
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。0 B- E. Z5 m7 e! R
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3、按壓肝臟排毒要穴3 i' b; f, b5 h, D
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。6 ]$ O5 G9 p% z4 X. S
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：公仔箱論壇: g$ e$ }' S4 G$ W4 d
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。$ E/ \' D, }* E2 P/ {
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。tvb now,tvbnow,bttvb6 M* q( U* \+ P4 w/ a& v# e
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。2 Y4 e) c/ R) T

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，0 V+ ]) C+ u9 O1 o- \7 I9 {
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb$ X0 }+ a+ l' q" u

2、額頭長痘5.39.217.76  ]. g% c; i- b. c8 p6 y2 l4 Z
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J6 D; h" d9 c

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。/ b. u  y1 e4 z$ U7 J
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4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。( H$ `* ?' p( F  V. Z! O- X
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒# e! U1 M/ ?) e, x* {' Y4 _3 ]4 Y
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，tvb now,tvbnow,bttvb  v( Z8 Q6 e+ G) q
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴5.39.217.76$ n( d+ y4 R+ ?5 u3 Q" M- o
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。  s) C5 m- }, L( t- m7 t+ f
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j- A' e/ e6 P  z- j# w- q4 x
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。5.39.217.76' B2 E& y' h- J! s8 v

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑" X, U( g0 T: W. K  I! p9 S
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。公仔箱論壇0 G' e# r5 H. t( V3 f1 Q, c

2、白帶過多tvb now,tvbnow,bttvb/ u5 g, B/ x; w  I5 G
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。1 f# a* _  C# q
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。. v4 M4 Y1 r+ D9 ]- M/ |

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍公仔箱論壇% A9 j  Z* `2 \) R
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：公仔箱論壇9 D: r) O( H2 N( b5 b4 Z
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。tvb now,tvbnow,bttvb! |" _7 ?# X/ D  r9 E2 A
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3、飯後走一走! v3 p; i( B( X
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，5.39.217.76; b0 q! r4 @8 E
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d& X9 e2 k/ [$ i% S
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M7 q' d4 L# A' C
檢查肺臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o, B7 H7 w1 T; F( e7 c+ m
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。: L& o5 j7 m/ Q1 x9 ^  ?/ N
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。3 ~& D" _# ]* M, v/ U6 T! ?

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，tvb now,tvbnow,bttvb" d+ l6 P1 W9 I  h+ X# t
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。3 @6 \# [0 V) W& H$ Q
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3、多愁善感，容易悲傷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x$ f& |1 V$ D! h  n
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：  @+ H" ?6 _# U6 }) `
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品公仔箱論壇  N. U* E, U" D; R+ F  {+ O
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，tvb now,tvbnow,bttvb& E3 b7 h8 v; p5 {8 P
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。公仔箱論壇4 ?- B; D8 k& F, J

2、百合提高肺臟抗毒能力tvb now,tvbnow,bttvb, w3 s) M8 R  V
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，5.39.217.76: q+ v9 L$ a; x" j
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴公仔箱論壇. o% v4 r& n9 A  Z1 P. }
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。& s1 t. m) e" F3 h

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。5.39.217.76$ t2 y; W1 {9 A
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5、深呼吸5.39.217.764 p2 ?; h, j* \# Q5 M) S4 _
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、5.39.217.76/ ~0 m# U; {+ S9 p9 \
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。公仔箱論壇( @1 i2 S) x: F

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。tvb now,tvbnow,bttvb# M7 L+ [# c" w9 M9 e2 R$ |
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗/ M- @+ y0 V3 `; L
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。6 A& X0 G' O' l" K) u+ ^

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。8 F+ X8 `* _- w1 X2 I8 @

4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb! k, G9 g8 F* B2 Q7 q" {1 b+ b' [
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。* Y& s9 p3 |7 w

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，2 X# [2 Y& T, t5 S, {2 ^
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s* p% H8 k$ n# q  \
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，5.39.217.76& r& a# k- S. W, d- T6 `/ ?0 ~
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。) Q& W, ]+ M3 G
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M/ e% A* c# l4 Z, K
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 c! N- L# ?2 M/ A

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.76) e$ O" ^5 f. I0 E
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x1 a1 |- A2 K3 i, z( n, a8 `% `& X
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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