[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？5 `2 ?4 ~* u- ~3 U2 P" c$ g# C& p
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一、排除肝臟毒素: L- s; W$ Z' H5 [
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，; H, T+ d% a& K& a/ }
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。0 x- |' X* g2 h+ p2 L% m: w

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。$ H  l1 S, X' P' @

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、2 S  v/ ?& d7 E' q8 Q- N
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，" {. T% w8 x+ {' J
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X5 ^( Q" Y: b$ H
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：+ I; ?1 L$ I6 N* ^- E5 l' E! ?
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a4 L! W0 p1 }# u+ b
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，* j. l/ i' h1 b0 v0 F2 G
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。0 N" u- X5 h2 i
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3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v5 [; S# T1 u/ H! {5 l
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。6 B7 S" f6 ?7 }$ U
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e. A% |8 [8 _9 L' z
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y6 X( T: v& b. u1 t
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。5.39.217.764 y) c* ^$ x+ D9 b
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m' f* m8 h3 b" V; D7 p. S8 u
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。5.39.217.76$ U/ _! w, N' P

二、排除心臟毒素公仔箱論壇: b' ?0 a' k3 n+ O$ m
檢查心臟是否有毒的方法：6 K6 i. u& ^  G, j9 N2 Q
1、舌頭潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j% a' a. ?+ q
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [) x) z  [* K
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。: B- f9 K) }2 _  Y; \/ Q
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。5.39.217.76' E% I: V- t4 C/ Z* d. `: E

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：6 W7 c0 w  G9 @- S
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 |4 V# s. ]4 ]3 H  V. j

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。0 Z7 i1 ]2 N' D# X
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。tvb now,tvbnow,bttvb- _! I( z  J# r: \
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
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心臟最佳排毒時間公仔箱論壇& P4 u0 l  j3 t
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，tvb now,tvbnow,bttvb, f: b. `5 N6 |- g5 z
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M! v& l  N, L9 M) s% _; D

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb' _/ {( l" u( g  H/ q- L% y2 B% s

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。' k8 ?6 M1 ^2 L5 C

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：% E% @% ~, M* j7 Z  \
1、吃酸助脾臟排毒5.39.217.761 }$ T. W( j' C/ O% D
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。5.39.217.76. N' C6 {" Z# N$ {
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2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，5.39.217.76! ^* \0 b6 F* b  E3 s9 J3 n
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。5.39.217.76& Z  W# H  T9 x0 F0 t
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，" E: _7 I1 v# H9 g: x/ \
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。5 d% n2 d2 C2 k3 e- w

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：5.39.217.76( X/ G" o1 \- @4 `; k& v8 s/ N! b9 Y
1、皮膚呈銹色，晦暗5.39.217.762 b( j) @$ [, G
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s$ x- ]8 T% _5 `% t3 w8 g8 j& n
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2、便秘; N. W* v& `% s3 o, D/ z
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。5.39.217.769 H# p6 {. Q0 B0 O
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品公仔箱論壇2 U- T' R. g5 f% @# y
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，tvb now,tvbnow,bttvb3 x0 {6 l. K4 c2 c# Y/ [0 N
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h/ }6 z$ J# d
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，- D9 k/ Y, D: q) f! o9 |/ E% d
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。tvb now,tvbnow,bttvb1 m: q/ l% y8 p4 r  V/ P
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒2 o. q7 B( W0 `; W7 B1 z
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，/ R$ H' }6 o& H: k/ \1 g
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，5.39.217.76. k0 E3 d$ A, ?6 T
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。公仔箱論壇; T5 I! N7 g, D. A" A8 a

5、深呼吸* t: L$ Y" N& y3 @7 Z; X+ O
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。tvb now,tvbnow,bttvb8 u% |9 t7 l7 }8 ^% Q- Y
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。tvb now,tvbnow,bttvb8 ], u; `# j' n4 x+ p' w; z( p
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。  ]* O( J( b# b' K% Q# {
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：5.39.217.76" d5 ?" {1 d8 g% O) e

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，$ ?- n2 Y" w1 E
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]* |% f. l) s: O
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，5.39.217.762 O9 P; r7 y$ b
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。- p  I. B$ q+ ]+ d6 @

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇2 n$ t. l3 t% d$ n. h/ \
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb8 C5 o5 O- r/ d  b$ |8 p" M: }9 a
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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