[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！tvb now,tvbnow,bttvb2 r3 u) i4 ?; S/ H# H
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素公仔箱論壇, I% }$ u) j5 D% n1 \5 h
檢查肝臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D$ O5 r) O$ n
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。4 }+ o; D" A- A5 `& p

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。( J: u7 l+ O. d
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |! `4 i, @" t- M4 s% l% @) S
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。tvb now,tvbnow,bttvb# z" {2 b1 z1 W7 b) a" Q

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇2 Z. J, H4 @5 C! r! F! t' M
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：5.39.217.76$ k0 D# i5 \1 c# ~) w0 T
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、公仔箱論壇; z$ O0 Z) f$ q9 {
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q( L+ T8 y$ h$ j& e; t. W
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。5.39.217.76* P' }' R! C% c7 ^! \/ i9 ~. }
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：. J1 U% B5 H) }- Z. }
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb: L. Z1 i: u. L, H% f
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P. n5 j8 D7 N9 g9 O
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。* c: r7 q4 _9 \/ G3 k8 D0 z
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `) {9 H' D6 s; Z
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，3 i0 o7 W2 e" \
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，0 z4 _. l5 o* h
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。. `' ]+ W4 G3 @, t8 O
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二、排除心臟毒素4 I1 h! y$ B4 A" O7 h* A# Z
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb5 U2 H: U3 g$ H4 L* ^
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2、額頭長痘tvb now,tvbnow,bttvb4 I. r" g% ~/ D" Q' m+ t; M; n' p9 ^
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。# x; a9 q' J, {7 @# C+ {) H

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛tvb now,tvbnow,bttvb! ?# I% C; ^  W4 h5 l$ T
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h- P- o8 H3 ^/ R1 F# C8 ?
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，tvb now,tvbnow,bttvb2 h3 e# u' w* ]
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 G5 P5 b# [* |0 T
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒tvb now,tvbnow,bttvb- g4 M: f: k- U0 a
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，5.39.217.767 v$ U& ?- P. p/ J/ v. V9 O
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。. f' k0 d- U+ k& @

心臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb; p8 S5 v# c* r% D* E
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。# @8 g- }7 _* _2 K! X
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑公仔箱論壇0 G$ b4 L7 b3 R7 n- w1 D( O' A
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb5 f- T- J$ U3 e" Q: S
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍公仔箱論壇' p9 p; q  i, A3 j" p
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。5.39.217.76- I5 x/ G8 W4 `1 F) }
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。# X! C/ h/ R" _1 k. [

2、壓脾臟排毒要穴5.39.217.760 {9 U  H6 P! s* I6 L: J% t3 R
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，公仔箱論壇* a5 B% Z8 n" a! T/ ?" x
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S* l+ n3 j% \6 s5 w

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V. N: R4 v' g! ~: O
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘tvb now,tvbnow,bttvb: S1 E8 q% k: S# E* C" Q
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |" }+ w. Z6 L- v0 j3 b
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3、多愁善感，容易悲傷公仔箱論壇$ p5 p6 ^2 D- d# \6 \( |. [
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。9 O0 {- S2 Q* ^& d+ D0 D; A- _5 }- M
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品5.39.217.764 |7 i" j, n+ c* _) |6 ~4 D
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D% I1 |7 v0 j: b+ ?' u. Z
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。公仔箱論壇0 s$ k- ~( y% f, C2 w8 R

2、百合提高肺臟抗毒能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z: u  h& X% m; Z6 y
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，tvb now,tvbnow,bttvb1 \. p7 u; {4 i2 x  h; S1 ?
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴/ n1 Y. ?$ J5 K/ j( E6 x: p- \6 \* R
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，公仔箱論壇8 z* @& s! Q5 d5 k
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。! y7 d: ]4 T1 s3 O

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸5.39.217.76) v- f# t) l# i* x; h1 i5 }5 n' l& \
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、5.39.217.763 w& F% F' d+ f. D8 X: m3 V
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。tvb now,tvbnow,bttvb  {* Q1 M! ]# w; X5 V. {
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。1 M  v$ s8 M" C+ m/ B4 y. B2 D  S

五、排除腎臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb- h8 {; G- y/ R8 ~/ }
檢查腎臟是否有毒的方法：" \: r# c" L8 c+ {0 B
1、月經量少，或經期短，顏色暗tvb now,tvbnow,bttvb& H3 h( b. V+ u2 _2 _2 N
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb. g5 W% E" d0 Q8 U
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2、水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^6 I7 {  ~' O* ], O" D
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。公仔箱論壇6 \# {/ `& v6 X# Q4 X9 D4 F
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4、容易疲倦( d3 H3 Y% Z8 O" Y" n
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E  j- n. ]* j4 L

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：5.39.217.764 O: `; Q5 A" I' o5 ?2 }4 d
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，5.39.217.76' P: V3 {0 a# n% q5 L* r3 p4 R* d
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，5.39.217.761 Z* {/ m  ^% [+ k- Q- K
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，$ D5 l/ K0 n" Z2 U7 R+ a
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。公仔箱論壇& A7 }1 a0 W6 h+ Z5 Z

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，tvb now,tvbnow,bttvb5 W: |  U0 N. `/ w
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y( b( P+ |  S0 i2 d: d
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腎臟最佳排毒時間公仔箱論壇" {5 G  o1 z3 f. t1 @
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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