[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！tvb now,tvbnow,bttvb3 m) x; x. P2 x7 o- q4 `+ t1 W! ^
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n( Q: Z' q( N8 e# c" A1 V

一、排除肝臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb" f8 @9 N& Q6 P& x
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。5.39.217.76. J0 d+ s, i+ [, Y4 e: r+ S
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。5.39.217.76  |0 F1 m& H3 Q' S+ g
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。5.39.217.76" f2 m4 o$ f; Y. X

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，- @: c. [* c7 y& ~) Z# b
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，公仔箱論壇: Y( c. x* I8 q0 e( ]% W
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇( E" `( Z6 E0 p4 w
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：" W, i2 V: A( `" ]
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、, M3 y% X! M- h( w
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，tvb now,tvbnow,bttvb  T; }1 T* e+ s' D- s  d/ h8 N
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~, b# c# z) r
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3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N: q8 |6 c/ P$ C: G+ P& g
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。+ Q. m- ~2 n1 A* v: h
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {4 |/ `/ H$ R) m- u
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。公仔箱論壇2 X# ]6 e) V3 Z- K7 R
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，! F6 Y: B7 T; r" y' g
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。* |" g3 S! r5 G- {$ b) u9 B7 l
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z  I# R! @3 f5 h( @& G8 v
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。tvb now,tvbnow,bttvb$ S. m/ J4 d3 C: x& w# c( }& G  }
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，, @. j: I; n$ k: M
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，2 D9 p: p0 S$ H3 ?/ X
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇# w6 T$ G# P) d+ ^9 q

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：5.39.217.768 A: E. V! \4 R. O+ ]7 `" W
1、舌頭潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A# |, c: A+ ]0 Y  A. T
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛公仔箱論壇! m& i$ U% |4 Q5 k: a; q. _1 a; P8 M
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。/ q) ^# T/ U) |

吃苦可以排除心臟毒素：5.39.217.76  S/ L1 F8 E  A) Y! Q: t0 u
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，公仔箱論壇  a% w; \- b$ i% P
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，8 {: r4 o& @1 O3 J5 f
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J' l" Q! p* k
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。# Y1 y% F6 `. Y0 z& {5 d1 d9 E& T

3、綠豆利尿排毒tvb now,tvbnow,bttvb  _& ^! j0 l2 J) b
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。3 A. K- ?- j! A1 ]/ ~( O6 E
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心臟最佳排毒時間, V. T( t- X4 N) O+ H
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素5.39.217.762 J; ~3 `" a6 d2 g3 u- A
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。5.39.217.76# o% E1 ^0 }! K0 S$ Y

2、白帶過多
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。5.39.217.76, ?/ }6 s* z. V
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍& r; \; K5 c% W! y9 l+ S
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

飯後走一走可加快毒素排出：5.39.217.760 h- H9 t2 u" C& \2 ?5 m" V
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴) C* |6 E" t6 D" a! {5 ~! t' S" i. w$ y
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，  b- q! M) I/ J
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走7 Q- x# y" s& B! ]) f- Y% n
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素公仔箱論壇7 E2 V! Z0 q; Z+ i; T! p, F
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X, p4 f( _8 J
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2、便秘公仔箱論壇* @& u; n  k6 @3 v& ?) A% K3 z/ \
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。5.39.217.76& H% G  v+ s, q8 m. g9 W# E

3、多愁善感，容易悲傷/ J: l4 [8 I+ }6 \( S
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。tvb now,tvbnow,bttvb3 y9 ^2 y$ o/ v# p, ~+ B3 u
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f+ w! O. G% B
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。5.39.217.76& X7 z4 `" Y, `% v- M, a, z
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3、按壓肺臟排毒要穴
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒tvb now,tvbnow,bttvb/ |" k& Y/ S/ Y; i& [; \; t
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。5.39.217.762 a6 N. {& R) p  Z4 E3 m
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。$ B8 a! O1 E' f2 y
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。5.39.217.769 u( s0 @7 v; c) H! u- q8 n0 E
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五、排除腎臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F. Q( u* N* w- v- O+ Q9 d
檢查腎臟是否有毒的方法：公仔箱論壇. _$ J' o3 |" G6 U. F/ E5 k
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~  P5 l2 c3 U% R! M' _! B
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2、水腫tvb now,tvbnow,bttvb. B) z1 G1 \1 m
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。2 U7 m, R: s/ [& z$ g3 Q% a
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o" G4 I. a; I( H# i- B- D% k. l
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按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，6 d/ a: ^& L% c7 E/ L
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e7 `2 x5 h3 j' N! y  F- z

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，5.39.217.76/ t5 R4 S6 R$ G! z+ ]3 Z
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb) l/ {5 _1 c+ y3 S$ J
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C+ c/ @* t! L; ]- z& C& y* U
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，  `( ^8 i5 O! F7 h% n/ t
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，. K% M8 z& K" V/ W$ P
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。5.39.217.76  R1 V! I2 J6 h0 l) A; x

腎臟最佳排毒時間tvb now,tvbnow,bttvb( a$ L$ y( |* m. B2 F* p- V
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J9 W/ g4 W3 o2 h- W: I  ^- f
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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