[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！. Y1 h- @& y* b& K
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？tvb now,tvbnow,bttvb; A( N" O; P% f2 [! p

一、排除肝臟毒素公仔箱論壇" c4 V) |8 y) G+ \5 r$ y4 v
檢查肝臟是否有毒的方法：公仔箱論壇) ]: v7 I5 B1 I& y  [+ Z% M3 S
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。tvb now,tvbnow,bttvb; A+ [) K: t6 @
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。" p; F  i7 _9 y2 S5 H. S5 {
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。' |. H, U* F4 D; m9 e9 l
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。# G% U* q- X3 f+ `: ]% [

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：
1、吃青色的食物：tvb now,tvbnow,bttvb$ u" v6 s2 R0 }! ^1 f  n. F
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、5.39.217.76- A0 [& R/ K8 x2 \, P# L
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j0 }/ O* s% z# x$ U9 o
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。! T. r/ \* `) U6 y  L+ D0 ?/ J1 F$ R
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，5.39.217.763 ~+ R- R7 R' c. A; G
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。4 A9 m* s: n1 u4 c! w
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。公仔箱論壇6 S7 f1 |/ _4 d1 H
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，5.39.217.765 H) ?; f8 E% K: a- l$ T8 z! |
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z$ y* q3 v- w& ]( \& ]& j
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，$ q  L% E' W. c0 c
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。5.39.217.76& Z# m- _% d7 G  d. Z6 ~9 A: V

5、吃用靈芝排毒法：tvb now,tvbnow,bttvb% L- N, I3 I. e1 D4 [5 k
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。7 ]5 f: y' Q, Z1 q$ T; t8 E& q9 E
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二、排除心臟毒素公仔箱論壇+ R# y, k* M* g- ?
檢查心臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z6 J; V7 |0 H- W
1、舌頭潰瘍9 f2 O- P* z  ~
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛5.39.217.767 v: o% D, Y) M  p: M
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒公仔箱論壇  M! L5 G# n) c$ y6 C5 ?, F
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，( X$ E) u5 |* |/ W
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。5 d- K2 m) E$ z' J
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2、按壓心臟排毒要穴9 j4 i# F# X7 G  T) k9 ?
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q% _: _! Y! _6 \
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h& H8 `$ S2 ~7 I6 M2 U
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。6 d* x+ a+ A) H" Y0 R+ I, e

心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，5.39.217.766 L5 F- _, t7 y5 }% h7 n
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。3 y) }8 _$ B( l: G
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑& X1 g: ]7 \. Q8 ~5 V" N
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U2 Z) y. L* L: f! y( B0 X
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb4 s' F; l7 z8 X+ t3 J4 [1 b
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。  U. i+ o1 m9 v/ k
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x- Y" \7 ?' O2 K
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，tvb now,tvbnow,bttvb8 y/ h7 Y4 M' {8 L- m/ V7 d
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
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3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。5.39.217.766 U6 m$ Q. N" }( Y: @  y. X! Z: c; z
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，+ F) E( `( u; e, F& U% M
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。5.39.217.765 [/ U# C% P4 m8 x6 k! c

四、排除肺臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb! y% f! w% D9 Y
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。  ^4 F4 u3 @9 }5 Y

2、便秘公仔箱論壇9 ?7 I8 A; }5 O0 W
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。/ C/ l: \& z# s) b

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品5.39.217.766 D# s3 Q9 m' j
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。' Q1 W! p3 `3 W7 j

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。- e  r' W+ V3 @! `! e$ s; h
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i/ N( B  u1 J/ v% p7 r( g) S2 o% u
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
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3、按壓肺臟排毒要穴0 F0 q. p  _, ~. x
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `. ^( y$ @* O& m+ I5 P5 m# J
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，5.39.217.769 J1 m& y& M& [
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。5.39.217.761 }$ w+ T& d9 y8 I- F: U4 N

5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗  |3 l; e0 r/ D- _( I4 a9 n& t
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。( B. X% {# V; |3 b9 C4 P, `% J: A
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。5.39.217.76) O* }. m+ k) F' Z2 O5 Q+ X, A' N

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]. o( ^% j$ C% e+ N/ f: b

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，! j  b4 G8 N8 o. k2 x5 {
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。+ {2 v, t+ |# g* e

2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，5.39.217.76- R5 X: Z" \1 N8 r- L
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。5.39.217.761 p( t8 H+ U! ?" }# S. n' p, |
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，5.39.217.76+ {! C/ E# |' h3 N* T
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。8 K5 m* L/ z( ^
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 a- r' d5 C- M# E: [
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，5.39.217.76( b4 N" q8 x6 q7 ]
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。) M5 I7 w- `* K( G) G$ f
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇- [/ \& H4 A1 |6 ^$ z) p- M1 \
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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