[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！公仔箱論壇: r3 z% J  @8 \9 r  {7 i
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 @1 @; {% d0 p
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。tvb now,tvbnow,bttvb) x1 `( I6 @) [, J: b
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，9 \* E$ c( `  B
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。5.39.217.76( V  l, \  D" X3 U6 f0 m
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，tvb now,tvbnow,bttvb" p! p8 _6 d. W% D' I8 \
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇! b& \- l1 t- K$ t7 u8 t% o* F

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，8 ]' C& |6 q4 _4 Y
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。tvb now,tvbnow,bttvb$ x* Q/ q+ I  W, V
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G9 E6 v, F, `
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，, N, |7 d: c" b% R: c0 h1 u" Y6 Y
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t. Q) C# \7 k$ a) d0 _6 K
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：+ \8 ]* P/ c+ B4 a) Q
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。tvb now,tvbnow,bttvb0 }1 V, D% y+ L7 U, F
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴# `5 q% Y/ T' Y# `0 y. X0 j5 y
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T; P  k  Q- p. C, ]0 J
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，2 q4 a# e3 b: M2 i. G7 Z( O5 @
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。5.39.217.76, T+ L/ w1 [, O7 B$ o
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，公仔箱論壇  y  j7 ^. r* z8 j, s
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，公仔箱論壇: F! Z6 o4 v- [5 o4 }
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，: o, a2 Y% N( w7 q
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。公仔箱論壇0 w1 G/ W3 g% K+ ]" R! ?/ o
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g$ Z2 P+ c) b, Z# z
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。5.39.217.761 z* c( n6 t( [1 P9 q8 g" j. `

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。  P) E3 j" ~) V* ~0 L  S3 C

4、胸悶或刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \& ^8 W7 N, g4 f5 s& \
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。2 {8 D! \1 y0 G- H$ q+ C& n1 G) j6 X* E

吃苦可以排除心臟毒素：* m! z1 ]" y, t  O/ U$ O) m
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，' m& x4 f" F/ X' H+ F
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。5.39.217.765 c  x# B" I, q* ?2 j  W
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間5.39.217.767 A' R3 O% I  e" r
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：
1、面部長色斑5.39.217.76- H  J5 |5 I& i$ s
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多8 }. K7 r9 ^8 n: N- O- h
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J4 O( O& Z1 F' i$ S5 C

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _; v( i0 J" V$ h# ?3 L, ^: b0 ]" i% q
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍5.39.217.765 t; e& _: }# c5 V
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G$ n# v1 X4 L( ]+ _# E7 L

飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，, d5 _  r: Z2 z. J$ \7 _
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，tvb now,tvbnow,bttvb& {3 R$ y- g$ U+ e6 J# `' [
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。# C3 h0 e% X; p9 D# b& ~
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3、飯後走一走TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \) ^' s- E& `$ Z  x
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。0 j5 v+ L2 F& w
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P' K. d$ N# v- A/ P
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。tvb now,tvbnow,bttvb1 c( I6 |) Q) D. ]

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。/ P- E% `1 L) c( l, o2 R  h; O

多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，公仔箱論壇1 u1 u, T. l7 s! D. @
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。/ R5 C3 `! x! d+ Y: T3 |* h) M8 n' F
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。& r. j! l; |; y5 F* {
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，tvb now,tvbnow,bttvb9 m2 x1 A5 l+ ]% U5 H1 Z
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。5.39.217.76: z2 u' C  }8 R. Q* T6 r
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3、按壓肺臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f7 D2 E3 g2 r8 x" {0 @  |  X
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，, M" n& w# P# V/ i- Q$ M, q
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒1 j. i. w& M6 ?  w# E" n
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，5.39.217.76  e+ f7 }+ K  s
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g" d; \" y7 j! k  U4 i4 F
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。5.39.217.761 O. h. T4 r1 ]. C
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。/ s& p+ S) a/ D, Y

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。5.39.217.76' N3 _8 h1 _( s% o
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇/ ^" w1 c2 r; Y

五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb% c5 Z5 i% I) v. _
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。公仔箱論壇6 w0 ?6 ^  G, \* D; l; F
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘5.39.217.764 Y9 q' I8 z* \1 r+ t; Q( `7 }" s
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。; \' q; d4 c& T. v1 {5 o$ P% y
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4、容易疲倦tvb now,tvbnow,bttvb; k. J4 I$ ?9 [' z- P
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。tvb now,tvbnow,bttvb: L% y/ K$ k2 N, Z, r" C3 I

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，公仔箱論壇/ j! e' C, P$ V* H0 s- K' H
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。tvb now,tvbnow,bttvb- f$ G# j! E( ~0 N% l8 o
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2、腎臟抗毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J! I, {2 }. V. W" O
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。5.39.217.760 [1 [7 A+ J9 K$ k
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3、按壓肝臟排毒要穴- Z& b! W) m4 m3 v
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。公仔箱論壇: K  p2 p$ A, s8 E/ j! t6 K7 z2 {
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，tvb now,tvbnow,bttvb0 `# ]7 f, S0 Y+ G  s  _0 S
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B. E, U, U0 C+ Q  Q2 r6 V. p, c
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb7 @* q( @% d2 w% q
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腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s* L3 P! d% f, U& m- e) d& |
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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