有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
- m. r0 R2 n- C" \6 A公仔箱論壇有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
: u* K' B5 } \/ c! e' E公仔箱論壇“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
) w: W+ R3 R+ dtvb now,tvbnow,bttvb美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
8 E [, }7 _, x# X7 T# l5.39.217.76這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
, V* V" Y6 c m8 _( e) E9 ~而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u. y) P; e- v% ?2 K" W/ f# Y! g
& T/ U. e7 c0 Y% V6 R5 P5.39.217.76隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，5.39.217.76+ j* F/ Z& p. e
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，/ L1 w. y5 A! }" ^9 |; S+ P2 A
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
" F1 f F% _3 R c3 M9 }* y4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t2 B0 a, m' Q/ z; p; k
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、7 G# f) h. F, h9 I4 P8 Q$ @. e, c
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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1 S- ] w+ Z) c' |; Z; O周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
3 z) h# X5 v! R5 a% q/ \3 x: m5.39.217.76美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，% l" Y5 w& U1 y
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb8 p H# C' L2 C# }
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇" K' }1 |# Y, j/ ~& N
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。公仔箱論壇& C, I3 e8 J8 h& s0 q, X% J
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X& b K4 x; H4 o% o
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，公仔箱論壇; u3 s) G p. Q0 M' c3 z' }
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
; s* N C f% R公仔箱論壇男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。公仔箱論壇 Y: x+ ?; N0 b) i. a0 O b
) u5 i1 k" Q' v- G& p4 r7 `5.39.217.76睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。& N* H! T5 I! C5 c% w* G$ |& K* M+ \. D
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
: i6 L. t5 K) G- V$ d3 n6 t5.39.217.76塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。公仔箱論壇; d: W. t& o/ V: X* i
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @, b$ O% Y0 Z* v" g4 [
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?+ F3 b# F; K# o4 g1 M
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
( T2 J9 b$ P; T大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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