有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
* E9 @- x9 i+ a& o+ B# p, }/ E有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，5.39.217.765 h/ h, {8 {) B0 _
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。tvb now,tvbnow,bttvb/ v. _6 D/ ]' L8 q+ u' H
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
+ e) K4 \" @$ [5 X: r7 C公仔箱論壇美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，公仔箱論壇6 Y* ~: y0 O/ A8 R: r
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
$ Z, d' r/ d/ t1 _$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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8 B! W* l( O; P) F3 ?tvb now,tvbnow,bttvb隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，) @& m: N! m% m
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
! o, p [2 n" K1 Q2 V" K5.39.217.76細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
! r1 ?: g1 t! \9 b3 B8 D公仔箱論壇美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。公仔箱論壇5 ]0 s, U; i5 {# d: D
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。公仔箱論壇" c! W2 B' X; A$ T: d- H
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、) t& U% y9 a2 f; F" l
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。5.39.217.76, u2 y) q9 _" K" [& K& f+ h
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。; z: ~9 V% _3 u6 }
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，5.39.217.76$ N) _& ]5 f8 d o5 `$ F/ D
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U2 `* ]1 `5 V* J3 x
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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! ~" E! b: p- mtvb now,tvbnow,bttvb經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。5.39.217.760 q( ]/ _' x" W; M
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
1 b% j' X# \" ^+ J, z6 G5.39.217.76溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，tvb now,tvbnow,bttvb3 S6 A( P7 f" p$ w1 A
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
* V9 N! s9 E8 V$ O/ d i, q/ @# E男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。tvb now,tvbnow,bttvb* N3 U8 w$ \- `7 `* h; W& H5 p \
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
" `! f: N+ p* n. N$ U6 e阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
3 Z8 @0 U9 G- \8 G* F塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。& s, L5 H9 W4 x5 m
0 F7 \+ u8 T% X2 mtvb now,tvbnow,bttvb找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
2 g0 P! G; g$ `" |; X, I# stvb now,tvbnow,bttvb加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
+ H+ U7 o* [) Q2 N0 |3 ?% ]5.39.217.76一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
W# D+ {* B: _& R! H6 U8 Z' Dtvb now,tvbnow,bttvb大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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