有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
5 i" M% n& j1 Z# M( C3 F8 Ftvb now,tvbnow,bttvb有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
" J! @5 n! J. N1 v k“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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3 `. @, f$ D+ I公仔箱論壇在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `9 j8 }1 x! n% |# K' S
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
% Z) s0 ^. u$ Y0 {& u2 w2 ~公仔箱論壇這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
9 \' R4 f) X( V: n8 u. p* i而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。! y5 v0 F. Q B5 l% ?
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，tvb now,tvbnow,bttvb6 s' l9 q/ @# d5 D8 \2 }8 N" }
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，5.39.217.768 L, @: o0 a+ d2 C: b) D9 T
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
1 U' Y& y7 h2 @6 [: jtvb now,tvbnow,bttvb美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。5.39.217.768 z M; l" u2 D8 O9 m
+ Q8 i1 U4 [7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
. U0 k9 @( E+ [; s美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
, [5 d$ p$ f# E6 k* F, W9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb# [# ]) ~5 x1 O% w
8 P; `9 A+ m" `' o* ?公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
4 n S/ j0 T4 Q' d; @' u美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，. i5 G8 k3 f" F
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，, C" d% f5 m/ A
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。tvb now,tvbnow,bttvb7 y$ |1 P. J5 ?
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
# {" }; p5 }9 Z6 D3 j5 [溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
; _" U2 d6 Z! [/ J, j- b公仔箱論壇再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。4 j6 P' M& z' `. t$ O; @/ I% x! Z3 _
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
g$ O$ S& g9 q4 ?$ a8 O5.39.217.76阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
. ~) T6 u6 O* d7 a: Q6 ~+ M5.39.217.76塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
2 |4 l4 a# }/ ~; F8 a$ K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p4 g: F) A8 q' ]! l- b
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
- Z0 x, { [9 p0 `tvb now,tvbnow,bttvb加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。tvb now,tvbnow,bttvb' T% k. S9 v! o/ C& J9 O
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，5.39.217.76$ p- e. p7 T% G" x. q5 m
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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