有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、tvb now,tvbnow,bttvb' N- S( q& u: y {, k: h: u
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
5 v U* r( j, ^2 ?5 Qtvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g& n2 D0 P1 @0 P8 r; Z6 v
' _) y* G& y2 ~% M公仔箱論壇在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
4 h) S# I1 P% L" V+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，5.39.217.76) G7 \+ t H( m- [3 m" Y( @
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
" Z- w3 |) g7 T) x( M1 c- H sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，+ E" J9 Z$ ?( U' m, C y
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
0 v- v& Z; b0 o+ Y0 d3 [公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。5.39.217.760 L; w4 a" o9 @
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
3 X# [' o. H5 X2 @5 \9 \# S& L) B- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# ^1 J: C& u/ d
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。: c0 [$ G" S' n$ J! F% x% s r8 @* x
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g o# V: E6 I/ c5 H
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。5.39.217.769 I3 k) M8 r4 x% a$ u( X% h t3 |
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
& B0 U* h. i2 @+ }美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
* `4 A; o8 U! j) s! K6 c6 q5.39.217.76定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
o1 q; o/ Y5 T' ^' e5.39.217.76那些廣泛交友的老年人平均多活7年。5.39.217.76& [) F5 C( c9 B: K
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
, ~' f$ H/ X. G! ^tvb now,tvbnow,bttvb紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
8 w" [' V2 ^/ Y' u7 a公仔箱論壇溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
; V8 j5 f( w. I/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。公仔箱論壇' U3 e+ e2 D4 Y: Z" }9 U
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]+ G' K+ h$ E. o0 J
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
8 `, X/ m2 I( a7 R塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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|1 {: P4 K3 T! q( x- u( V; }+ ftvb now,tvbnow,bttvb找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
' u1 S9 f! w/ Q# w- `3 o) }6 ^* l/ D5.39.217.76加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。& o: q9 Z+ A$ W- P4 o' H" F. t
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，5.39.217.76. ]. k& U' q4 a. ]" G9 J
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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