有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
8 `# s7 i) v; H6 b2 S0 I有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，5.39.217.766 c7 d0 Q, s- z; }: ?/ e$ D
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。/ E# B, j- b' w* Z: `
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。4 f3 u5 O$ K6 X2 o
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
4 v* g7 l: D) J8 J- {公仔箱論壇這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
8 r( \. I! C% h" ]' N公仔箱論壇而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
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/ r1 G: y( Y+ R1 Z1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，5.39.217.76% r( _/ C& }! w, Z7 c
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
5 E- E' m& @$ I! v0 k$ ]! k0 \公仔箱論壇細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。公仔箱論壇2 s" i3 i. G# b- |, ~, l
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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6 H$ G ~" W5 m& `2 @tvb now,tvbnow,bttvb多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
6 O+ }% G; [& u3 ~. O美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
& b5 C7 T2 x% o; u/ A& Y( otvb now,tvbnow,bttvb果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇- B* q9 J: [; S2 p
3 G& b( X: V b atvb now,tvbnow,bttvb周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。tvb now,tvbnow,bttvb- l k3 h4 S- }- e
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，tvb now,tvbnow,bttvb3 ~4 ]! f0 O# V1 R
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，& N* D5 A. R" V5 f/ V6 p
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C- T+ \+ \# P' w: j
# H# M ~/ ?% C" ] ]5 y* L9 R經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。5.39.217.767 y; R! {$ P/ T5 _
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
: R8 E7 I! ]/ s$ K; |溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
$ q* ~6 l3 B6 A I$ S2 I7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
* @9 O8 |: q2 ?3 j9 ^4 jtvb now,tvbnow,bttvb男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
) t6 ]: n5 Z9 j5 O% d公仔箱論壇5.39.217.76* p# G7 y4 W( K/ Y6 v0 X. v1 D/ `, B
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A: ]: }" e4 y' C/ l! F
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L( Y0 H( P* A) ]$ H9 G9 C
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。, l% o5 g- N* Y9 F" i
& F; g9 s* b9 b, W7 l找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。- X+ |8 {' T. W2 g- I
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
) L4 @, b- R$ @公仔箱論壇一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，1 K& o' P, I' E f% V, Z: q
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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