有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
. O* a d2 k. I) V有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，* k9 F6 n) z; X0 T
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t4 M/ k. p( V% V0 v) M* w
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，4 e# a, s9 H7 z
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
: `( j- I. j1 M0 ?: q7 stvb now,tvbnow,bttvb而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。7 t, C5 B6 C& A' Q( x
, |; ?- v6 d) }$ d1 u隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，公仔箱論壇$ [& s! r6 Q8 t" i5 t8 f
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，公仔箱論壇3 v+ e$ n+ f2 z0 \& j6 K; z8 W
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。5.39.217.76( l3 t& y# a z. R0 v) K
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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, C L. f0 y, c* k PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j5 P, u/ {0 D/ v
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、公仔箱論壇* m K/ Z8 ~6 D( e8 f/ k S
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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% u+ i) ?( Z8 ~5.39.217.76周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。公仔箱論壇: L. |* c! ?4 M* k
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，6 v9 Z4 G% @5 k6 c, t& R- K
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
! R4 A( \" |; X2 W" T9 G5 M- |' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些廣泛交友的老年人平均多活7年。5.39.217.76& N5 D' c' H' r6 f4 C5 q
8 C! Z% t& [5 c7 q: z5 P% g1 htvb now,tvbnow,bttvb經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
: O! l' P& Y5 s1 \. @( ~' g5.39.217.76紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
4 ?& F- Z; i* a2 A5.39.217.76溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，% Q% ?/ _% g. [2 K0 H9 a0 y
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
, r2 S& H: m5 k5 d$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。tvb now,tvbnow,bttvb; v+ P2 Q! U3 J, Q$ `' Z
4 u8 M; c' ^9 U0 P' f睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
1 \7 x* L0 m# k" A阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、公仔箱論壇6 r8 a2 Q. y* M$ Q: P
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
& o' V4 ]0 s8 Q: J W. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }: L' O( X5 e7 j
找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。5.39.217.764 S ^) w' m9 v7 J& C+ L3 v
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
; f, k& h- k1 a# x( S6 E3 c* l一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，5.39.217.760 f: v) z3 g3 _0 d% i7 b- W
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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