有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
: k- y7 `7 k ?/ O( X, ?8 { m有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C, n7 Q2 | d1 P- V
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
" O9 M/ T1 R- E美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，公仔箱論壇6 Y' Q1 F: S- i/ Z3 G7 y1 F. i
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，tvb now,tvbnow,bttvb! T' L0 c4 q) {5 M( p/ a
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。5.39.217.76/ y6 A. j: O% H# A: h- a
/ u8 c0 c4 L, x' L) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
4 Y' ]6 y# W/ F% X5 a以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
* V# s9 [+ ~# n1 r* _# F細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
0 l$ a; X$ l" u. N! Z* U公仔箱論壇美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \8 a- e; m$ X7 K
5 ~1 @+ u' ? S7 P多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
1 P; U, R5 [5 v! \" i6 o公仔箱論壇美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?2 y. |; e/ S* w3 [+ f8 x& t1 `
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?+ {9 d3 g% C1 n0 i/ o
* @6 _ t; Q! S周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。5.39.217.76: h- G8 i: I2 J1 E
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，- b- [$ _) b# @" ]/ E
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，公仔箱論壇0 @1 ]) A+ F6 n3 L+ T$ M( q- G2 X
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
8 h- Z3 s _; ?8 k& o- f9 j公仔箱論壇: r4 J( Q/ y5 }, [% C; o
經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
& s9 A; ^9 u0 a; i- K- S' C) A紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，tvb now,tvbnow,bttvb Y3 W" e4 w) h0 O8 U
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，0 L1 c4 S# \5 a8 ?+ @5 c
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。: Z" l: Z4 x0 _) ~7 f" w% x
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
3 h5 d9 q1 Y' y# Rtvb now,tvbnow,bttvb阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、tvb now,tvbnow,bttvb" a7 P5 K5 R9 U& `
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
2 _% J, [, W/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ?+ a4 {* d1 m d5.39.217.76找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
% m( ]2 [6 h5 F: ?$ S1 h% |% P$ a- R. C加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
" j# Z: v( q7 L8 w7 d" V5.39.217.76一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
( h! [/ b: L# a. N& a5.39.217.76大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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