有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
" |+ ^4 J$ S: q {有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
" t* ~: |, U2 r4 `4 o“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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1 G. n7 [ k- w( a; t: ?tvb now,tvbnow,bttvb在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
) e' n9 q- N$ h T. ^2 stvb now,tvbnow,bttvb美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
, }# j) c1 B( Z& I g: |( R) x5.39.217.76這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，5.39.217.763 ?, M" c7 F, [ y/ x, E V
而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。1 H% x/ g$ v; i1 y0 D" X) l6 F
& G% i% y' `5 p: @. b7 a' y3 u) M& `/ F隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，公仔箱論壇! K; c! r/ r7 S% x- j0 ^1 i/ @6 i
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb% g1 j. F+ S6 }6 a, A
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c: P0 i& [, [! b7 x
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。5.39.217.76% |( x I8 p+ Q7 M j; H0 R
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多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
/ [0 N- a. o# i1 S3 k: f3 Dtvb now,tvbnow,bttvb美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
8 D! R$ P) S) l% A/ @' Y$ M& u5 ~公仔箱論壇果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。公仔箱論壇& g0 k6 i# F9 E5 ^9 I) N" D& I" h) N& i
0 U" e8 q o4 f公仔箱論壇周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。3 H) h3 @/ J6 U
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
$ t! S, a" @) y9 L9 f! m定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
/ N. S( s3 k6 j# X$ l$ W0 C" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇$ p, [" f' ^( S& V( C
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。公仔箱論壇, f. D4 I2 @+ d5 I
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，公仔箱論壇( C7 R; E! S7 }
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，& _ Z- k) G4 b: g7 g0 }5 J; ?- Z
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
) a& y- R7 Q" A- d8 ~公仔箱論壇男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。
& l O( e4 `) g7 d7 R1 M6 p6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U/ m2 H- b3 { w
睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
) [; i! n1 ]4 { E! ~* H1 \- W% c! P公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、5.39.217.76/ z% y- w( B& g2 p: q" @4 G
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。, w& O; z( \, [$ r# \! b/ _/ W7 o
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找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
8 v0 u& v7 _' \7 y5.39.217.76加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E# ?- v8 T; M
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w, H6 _: n& E& e; z1 t1 |
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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