有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、. [( H" C# i& Q4 s( B5 G
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，1 j9 g9 K. p4 Q( q$ h& V+ [" P
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。tvb now,tvbnow,bttvb# C4 v" |# P' B6 j1 `2 z! @- H
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
& j% F) n- j/ @5 }% a5 N- U5 \* |5.39.217.76美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，5.39.217.76' k( }2 `0 _. i9 d/ x/ V2 R
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
( m8 x" I' J2 A% O' H1 O$ \' T而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V5 K$ t% E* q" S
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，
; u* U B' m) g8 G/ H- U7 [7 q以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
( |+ U1 K' Y5 O2 P. k/ O v3 `tvb now,tvbnow,bttvb細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
) q1 F8 k0 @" e9 P) v美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
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& I8 w5 `7 e( T多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。, J7 Q0 B% |" _% b6 x
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
' U d2 U$ D1 [1 o; ~: e5.39.217.76果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。+ e0 a* N( w; ~
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，
5 e. j7 N- q, H公仔箱論壇定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，公仔箱論壇1 t* h" m5 k _+ J; ]
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。 {2 g% o5 R5 r) K& b4 t
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。tvb now,tvbnow,bttvb; k4 @0 t: m T$ b4 M, K8 v
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，; v1 @5 N, c X i9 R" U
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，! e" w5 l* `$ b
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。3 G) B& Y* F2 w. `, U3 A; y2 o
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。 v; S9 p( H; k9 F% x, \& O, i
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q6 ]1 Q9 h8 L7 ?' z9 ^$ ]! | S
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
9 N! z4 k ]0 a塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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0 Q' H2 P1 [7 K1 d7 H/ m* w公仔箱論壇找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o9 e" v8 j( k7 d1 h
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。公仔箱論壇 F- d2 p( [+ C4 t6 b) e% n
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
; z+ k. D0 w; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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