有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、公仔箱論壇4 S( }" H0 l! N" Q4 _& ~
有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，5.39.217.76% c/ w1 ~, |2 ?. s) ]
“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。tvb now,tvbnow,bttvb. ~2 `$ Z6 a: V
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。9 U! M+ I" y: ]3 j+ d- \
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，; h) c7 a# _/ Z5 O" J
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
. o/ h" L6 A- E" L! p6 i' H/ l" l5.39.217.76而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。tvb now,tvbnow,bttvb" j) J+ l) f$ b8 {; G" M7 ?# `5 e
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?4 \8 Z3 Y+ [. _! p1 ^3 Z4 c
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb# A* U: |' m# H% Q
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
8 F4 H. G6 ?; v5 ~; S美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。
0 i. D! N1 G& W$ }) Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y" E$ R, ?- y3 ]0 i$ B* X! W0 ^$ [
多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。
% O9 @8 }9 [$ M' \: i5 m1 y5 Ftvb now,tvbnow,bttvb美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、
b$ B8 P/ B4 b& W5.39.217.76果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。5.39.217.767 f$ V( c! H. Y" Q+ o; }& _) }
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周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
1 V$ I! {0 o6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _$ Y/ C* v6 X+ Y
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，5.39.217.76* R# s. O5 a; \, E/ _
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。公仔箱論壇" S2 N4 E4 g" V2 n) Y% ^
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。公仔箱論壇. \" c: T1 N n b
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，
( W. Y& V3 [1 r! W; D$ k; U: q9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
* T$ ?0 C M. |( O, Z3 y8 p6 C7 S5.39.217.76再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。公仔箱論壇0 G+ L0 l3 m$ M0 I) D" w3 Y$ q
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。tvb now,tvbnow,bttvb! K: s4 v* r) t3 a
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。4 w4 i& d' B) x, v. ?; M) p
阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、
# B8 f% b$ s! }9 G1 s: n, K5.39.217.76塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
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" h9 |, C! u9 r: u公仔箱論壇找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。" ]2 J+ N/ ^" J- \* R
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
! D; l, f9 r; T# D HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
8 F8 x" P q0 T大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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