有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
' D/ C; H, f8 J$ G5.39.217.76有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
. F8 H" J/ e( A“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K$ X4 I$ y9 q8 Y
. b: U" B% r ^; _在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。
9 P8 F9 i9 S/ s/ z; G- W, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，" P6 c! D* e8 y3 {
這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
" {" }5 i' b. y, {* i公仔箱論壇而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。) F+ h& L& U5 h# u0 f& q" R
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隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，1 d8 g, j2 k5 l+ Q
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，4 Q4 ^! ?# e! s3 D/ Z
細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。
$ N- {$ f' A2 ^, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。, _) `% E6 J# Y4 ^$ I0 ^1 S! \
9 k! z* J# V1 K4 g5.39.217.76多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]: k* w, @& _/ s$ H( _
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `$ D' K* H4 ?6 F1 r' M, _$ q
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u; @0 g& w* O
: H" {: x+ w3 O* [$ ~: F5 R5.39.217.76周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。, c. g: N' J7 o( m3 ]8 y
美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，tvb now,tvbnow,bttvb, }+ P; z7 Q' k+ j
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，公仔箱論壇( O# V/ }' w5 n6 ]: P
那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
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經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。
* ?+ @1 ]6 W" k( z5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，1 |- A5 r0 O1 l8 Q% G4 Y2 d! y" O
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，tvb now,tvbnow,bttvb8 V* B, Z; z7 W2 o: z
再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
! Q1 @+ z Z8 u男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。5 U/ S: Z2 V" A V4 x" s8 i1 D
( K- V$ x: H% W$ [7 q4 H7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
- B8 f9 d C& b( o, l. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、5.39.217.760 v; _: F% F7 g7 o* X
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ q; D! W/ ?5 \; X! d' J( _3 j
6 q) z8 }1 x: {" W% |* q/ ztvb now,tvbnow,bttvb找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。
3 F1 K2 x. P, P5.39.217.76加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。5 H6 ?- N' m# e* j( ?: C+ p
一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，
# v" R9 c$ d6 S7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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