有多項研究表明，女性一般壽命比男性長5～10年，這與女性心細、更愛護自己、
7 X& w& B- v! ]! [0 k4 d' |5 `1 X. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有良好的生活習慣存在很大的關係。據美國《男性健康》雜誌近日報道，
- t; {# M ^" D U% htvb now,tvbnow,bttvb“粗枝大葉”的男人應該多從女人身上學習以下幾種健康習慣。
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在意體重。為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。公仔箱論壇5 y/ Y r, b, S' E i8 J" B
美國膳食服務中心醫學主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往是腹部肥胖，
! J+ d I: y4 a* a1 U公仔箱論壇這導致脂肪堆積於腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌症的風險，
# a$ n; I @% k1 M% c0 o9 w而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l/ t L' w: m s
' R" e& S, b: y7 q4 e0 g公仔箱論壇隨身攜帶濕巾。愛乾淨的女性常常在包里裝些濕巾、洗手液等小東西，tvb now,tvbnow,bttvb2 B% Q6 e) S0 J- O D
以備不時之需。紐約西奈山醫院化妝品和臨床皮膚病學研究主任約書亞·蔡克納博士表示，
+ L/ p! c6 d0 m& a6 ]細菌無處不在，正確洗手可防止感染，隨身攜帶消毒濕巾、酒精棉可以應急。公仔箱論壇. x. d: X% N" h I* e+ u: e1 q) A9 ]
美國疾病控制與預防中心指出，需要讓酒精在手部保留至少15秒後再風乾，這樣殺菌消毒效果才夠好。tvb now,tvbnow,bttvb) L/ V" ]) T7 d$ P; u
+ [, ]: v1 K$ Q, {( J( |+ ^8 K8 z9 K多吃纖維少吃肉。食物纖維有助減肥和降低膽固醇。. a" D7 H o* m
美國註冊營養師薩曼莎·卡瑟緹建議，每天應該從堅果、豆類、全穀物、tvb now,tvbnow,bttvb0 M+ z8 l: N. i7 O( I" i
果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J- A& R9 H7 Q! K& ^
- \7 U! j4 L9 s) ~# O+ c- W7 O5.39.217.76周末多與朋友聚會。通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流。
% B$ _. {; f5 D5 Z6 D7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國佛羅里達普瑞提金長壽中心行為健康主任科拉爾·阿爾馮博士稱，公仔箱論壇: l( Q& S( ]& |
定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康。澳洲科學家研究顯示，
1 }' K3 U9 ?2 E: L* j' ^那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
4 @7 Q( H$ q, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) A% p1 N; D8 y, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常泡澡。女性通常更喜歡泡澡，而男性則一衝了之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n0 J7 Z- m1 d) H: |# [) G$ ?
紐約大學醫學中心皮膚科助理教授阿里爾·奧斯特表示，公仔箱論壇' q# U% q3 g; ^8 p6 B) p
溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更乾淨水靈，
' J4 Y* e- D6 H S7 ]6 E: x再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。tvb now,tvbnow,bttvb( t w/ X B1 o" f& C6 z
男性如果不習慣一個人泡澡，不妨邀請愛妻一起泡個鴛鴦浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _1 B$ V9 y: `5 s; f7 H
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睡前洗臉。女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。
7 K) n a+ h5 T f+ [# H' b公仔箱論壇阿里爾·奧斯特表示，臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、tvb now,tvbnow,bttvb: p1 y7 h7 u' I; x W! K
塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。5.39.217.767 k4 C6 q: G0 z
+ w+ s7 \$ k2 e/ P+ ]; I7 \tvb now,tvbnow,bttvb找個鍛煉夥伴。女性喜歡結伴活動，而男性大多單獨行動。5.39.217.76* ?6 P7 o; c* x: J9 x) {' f
加拿大布魯克大學研究顯示，和同伴一起鍛煉有利於長期堅持下去。
; a% I0 @2 H7 }+ f一項對牛津大學賽艇隊的研究顯示，一起鍛煉的隊員比單獨鍛煉的隊員，tvb now,tvbnow,bttvb6 q8 i0 U ~; b" e2 h- z! Z. [! Y
大腦內啡?(令人心情愉悅的化學物質)的釋放量要倍增。 |
發表於 2016-4-10 11:06 AM
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