1、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G* B4 D! Q6 {1 _
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，% Z" N9 G& p( R5 Q" x. Y
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，tvb now,tvbnow,bttvb9 q u2 d4 n4 ^
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
) M% {6 g5 K/ M2 V' Z8 _! f並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
9 o# r) z# y' A7 X早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~( d' U0 X) @
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。% h1 m* L1 q* ^; m4 K
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2、紅酒
, m+ `* |* b8 J0 E! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
1 r5 j3 w+ U3 \公仔箱論壇紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
[! u3 [4 l3 L9 Z S5.39.217.76維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
6 p0 ^9 X z5 }1 H4 c# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p+ S$ Z: q% W4 h
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。4 L. ~) T) c0 o* }: t! I
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。公仔箱論壇- w0 j2 b% B1 K( S% D
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb; ]0 c! A5 {/ o' D+ }
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
2 r8 Q P6 _& J9 B5 A2 @2 m! J公仔箱論壇5.39.217.76* S. s. ^3 r2 w' }) u% m+ [
3、牛奶$ }& C: u' E# _" v' H7 r
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
% y1 X" Y4 w6 z- Ptvb now,tvbnow,bttvb晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，公仔箱論壇: _2 y9 c1 F' I) y9 |4 u
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，公仔箱論壇& m% e6 O" i( B$ W* t' C4 t
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
O/ G( [# d+ l2 R5 R& B6 x9 R' B5.39.217.76它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
( G6 V' v* { |' E! v牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。5 f' A0 F8 C# Z9 ^% q
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
" D3 T* u9 i$ Wtvb now,tvbnow,bttvb整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，
% c: A6 i; u6 N公仔箱論壇防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。3 f j9 |8 _) z* Q
8 J! _$ q" L/ C! N" D9 q% `9 M( s5.39.217.76老中醫建議：
% [* Q* L+ a5 n( S( ]" E1、堅持有規律的作息時間公仔箱論壇) L% t; P2 }0 W2 A1 Q, s
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。1 q! W( {0 c7 y/ T9 q
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2、睡前勿猛吃猛喝
4 e! l7 |4 @: z$ ~" L0 ~. p4 ^在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。公仔箱論壇# c7 `1 L. `: p, c! K9 A4 a' b
C! ^+ B8 i t; F" I& C5.39.217.763、睡前遠離咖啡和尼古丁
% _" Q5 d" D L1 `$ c2 Z1 H5.39.217.76建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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