1、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l% O* a+ g ^" T% ^" f1 `
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
! }3 ~+ l% Y: A0 {2 F! ~4 ttvb now,tvbnow,bttvb每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
1 L9 c- R' K( v% v" wtvb now,tvbnow,bttvb而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，tvb now,tvbnow,bttvb- i5 X* V3 ]; T7 D3 q
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v5 a' t; W% S8 p- @8 ~
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
9 z1 M" ]7 x k# X$ [睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
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2、紅酒tvb now,tvbnow,bttvb& C3 s" {" d# h: {& [
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。: R+ l( @; Z- v' I; k0 l4 U
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h& y! }; D) t% y
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
. S |5 [# I) N6 g% G; b4 B強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
( G! a" a' X5 @" e" z/ M6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
# k9 @( z# K; @$ M- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
2 r! B' d: E1 S8 B! Dtvb now,tvbnow,bttvb干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，: D1 s! j/ }7 M5 k& S
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
8 M3 v1 d- ^' L8 S! u: t- o5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# g8 l, ]* Y" ^- c0 R; A
3、牛奶: `' y3 o+ f" z
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，5.39.217.76! l2 A* l% \; n
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
2 r& x9 ^5 B7 v! o* `" j' t2 ?5.39.217.76還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，; J; H. U. ^; b% H( B! v5 l
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
8 v1 @' x$ J' x% T0 Y' ~* h. Z0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
6 t( C) O: W: Ctvb now,tvbnow,bttvb牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。5.39.217.76# u+ p& R) f0 Y# I% l
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
: j; [* J: U2 C1 J' d D3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O7 v8 x8 ]0 ]& C. r3 t" h+ d$ r
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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老中醫建議：
9 K/ r4 m2 q: e- f) ~1、堅持有規律的作息時間% U0 L% \: U, i$ E6 d7 A4 M
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
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4 G4 k9 F q7 C* K2、睡前勿猛吃猛喝
! p: q8 M1 h# P. s- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。5.39.217.762 c' G. e- z D3 i4 ^9 ]1 q
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3、睡前遠離咖啡和尼古丁tvb now,tvbnow,bttvb! A1 E+ N) c! S% Q% |$ B7 M
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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