1、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j! v/ Z- K8 a7 W7 I! k# w
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
! s# |; f5 f% i3 I- G" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，* j) m. z$ `9 V8 m7 i1 H w
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
4 z- j/ |# F2 L, y) m7 D並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
W. y" {' w5 ]$ _% j5 a早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，, R9 t. a4 h# K3 V g- A
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
+ y3 `5 `& m: u1 e2 c2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g# S8 Q; J. P% {) Q0 m$ e* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n3 N( m! U% Z G1 c$ I6 h8 H% a
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
: d2 O* W$ t) p* t/ z4 G5.39.217.76紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：# `' S% `& X2 @' E: @6 N
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
) x9 ?# x. z( g" `, _tvb now,tvbnow,bttvb強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。$ ?* x/ m2 C# |; x- X6 }
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。5.39.217.763 l4 _; X) I$ X; I9 ?7 H& x" L
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O( N0 n/ P. I; Q/ M$ |
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
" k5 w, ?( P1 N其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。6 ?0 y' ?5 K3 G% J L' g. B8 {
{( k" J7 U' B公仔箱論壇3、牛奶5.39.217.76+ U, }, N! @6 c4 _5 d
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，9 S3 Z% ^: N7 u4 c6 Y
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，5.39.217.769 K0 e: N5 E$ S. Q! \# D# S& a
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，tvb now,tvbnow,bttvb$ j) ` |. H. r
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
5 ]8 D, Q4 A0 y$ Ntvb now,tvbnow,bttvb它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。4 d. B% t* U' z1 y1 u
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
$ B# S+ s' |4 P8 S另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {8 q" L% ?( b- E; _9 N! ]' I
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，5.39.217.76$ E$ k4 A# L3 N- J
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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- s8 W' W# |7 B* O4 g) `5.39.217.76老中醫建議：
# Q; m1 ^6 ^3 `* v3 a8 e* Y5.39.217.761、堅持有規律的作息時間* Y4 P- ?/ q2 O$ }& k
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
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2、睡前勿猛吃猛喝tvb now,tvbnow,bttvb6 K% o1 ^7 L- N
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
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3、睡前遠離咖啡和尼古丁
; r- G0 w0 Z8 Q$ m3 S. _; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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