1、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y3 `$ n0 F6 {8 V( r: G4 [, D5 o
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，5.39.217.76/ W1 k% j5 C1 Z: B3 D3 V
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，$ `5 |# Y! X T" h! P N6 E
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，5.39.217.769 S& O' J4 |4 x
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
$ i. ]5 E+ b) j; _* ^7 r5.39.217.76早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效， S$ ?4 b9 O; M' n3 W8 X1 Y4 a
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。7 K+ s/ j1 H, ~* L# V9 O1 M4 G
0 Z- @5 e8 i8 ^公仔箱論壇2、紅酒tvb now,tvbnow,bttvb+ x/ L' y" Y& r: O
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
) E3 Z# I# A4 q: |" Itvb now,tvbnow,bttvb紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y* f, y" @' T ?! ]5 R' [7 D/ H4 H
維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
8 p8 i7 Y8 q. e7 C/ K, V強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
$ y. n- M) \- L葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
7 y. H/ H5 {* D4 M3 Y5 a" B r對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
7 u& [3 x9 S7 B/ T公仔箱論壇干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H7 A& ]5 V' {4 w! L
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
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3、牛奶
& _( ?: t% H+ Z7 G/ z; A/ Y8 C喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
) A1 O4 E* M# e2 I6 T) m, x% @2 q晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，tvb now,tvbnow,bttvb1 ^+ |5 I/ i! Y! ~9 a; G7 ^# n
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
" f" f7 c% w- y, K* stvb now,tvbnow,bttvb特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
( s) ]8 O2 Z' ]$ q5.39.217.76它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。5.39.217.76 g9 D5 z& A8 ~: V( a" H
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
- x) ?9 r! U5 p& B4 G9 r+ X& y另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，tvb now,tvbnow,bttvb) r- G6 z* C. z3 \# h8 d" G5 O
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，公仔箱論壇( B0 R2 q0 K0 s6 V9 j! n
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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老中醫建議：
9 r- F4 y, K( G' _( Ctvb now,tvbnow,bttvb1、堅持有規律的作息時間公仔箱論壇' \4 l1 M. z4 K0 j& [$ M
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
3 J" C) q! K% N2 e& q6 k; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' J/ c/ p# A3 n* q1 B/ k; q
2、睡前勿猛吃猛喝5.39.217.763 z. {& @) O5 [0 n' j; F* L
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
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3、睡前遠離咖啡和尼古丁5.39.217.76, G* g/ I% o& X
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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