1、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W4 `4 B! E0 j$ w# R6 j
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
) @5 j) \: N2 ]5 L: d9 p每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，
# L& b$ Q4 `9 E) B) S8 u公仔箱論壇而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
; J! p- T$ a% ` W- K0 ~5.39.217.76並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |3 o, p! q k5 P7 z
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，
- [$ u0 F' t. L( w8 h* y$ C# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。6 p' u; C4 q& `. r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O7 t' ?5 `3 M% z* V9 E7 s6 M
2、紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U6 u5 f8 N+ v( f7 l& H
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
- `8 V7 Q9 s9 ^ [1 ]5 e% g* b5.39.217.76紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
3 Q4 j" I; B6 D% ?" M% y公仔箱論壇維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、) m6 s0 |5 o1 h
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。- N3 l8 v0 ^6 Y1 U1 h/ B. @" G
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。: P, P5 J: j: `6 ?# q/ z
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。 M$ Y' }- r( {
干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb9 O1 t- B5 B9 r& o8 ]8 F+ e
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
|% |5 M% t( }* t6 V公仔箱論壇
7 ~( C3 l9 ?1 _7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^' Z( V4 Q5 f! i( n0 P% G
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，5.39.217.76! x' S8 v0 V; h2 @
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，5.39.217.762 b6 ?; e) _8 N3 K" n l
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，tvb now,tvbnow,bttvb. ]6 P( f0 x1 N* ^( w% C
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
( O' X6 ^; m7 S q5 I" p3 N5.39.217.76它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。
& O/ K, I2 Q8 N. R! I1 F1 N牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。公仔箱論壇- z- [$ h, u& G4 o2 c5 a, }
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，0 ]0 u) J7 m; T2 l2 j
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，
1 \9 i& t$ n4 l1 `& ^5 ttvb now,tvbnow,bttvb防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z3 z% q' H: Z# `, V6 ?# v
' x! q# C% D% s1 |* r: J, j/ Q6 m老中醫建議：5.39.217.76% o {- A& `8 `1 ^( f( F
1、堅持有規律的作息時間3 Q- _* j' { V' I/ I+ \
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
3 b% |; M+ {- c$ F8 D公仔箱論壇% z( d5 N+ v! E8 D
2、睡前勿猛吃猛喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r+ s$ q A6 J! x
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。5 Y/ k0 S. s5 l- K
% M" G, b1 R1 a4 ^) ?6 O) L公仔箱論壇3、睡前遠離咖啡和尼古丁( C" B1 x2 u. ^+ s" ]/ ^7 a
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
| 
