1、蜂蜜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D% _* F% s+ U" H2 m9 f" D
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，
* c1 N3 G- o% Z6 m& t% U/ J' ]每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，5.39.217.769 l7 r& c6 [# `' P' t
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，
8 a1 [% y2 j; n4 J! f並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，公仔箱論壇4 L2 e. { H9 e9 U
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z, V4 a: ~% J2 D; t& Y
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。公仔箱論壇* x% y% O5 Z' m4 y4 L
1 `) T5 o; S/ I) F* U/ y公仔箱論壇2、紅酒
) v" F9 T& Y6 [0 @1 e" j淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。
* b, S# O3 E+ _+ @tvb now,tvbnow,bttvb紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
8 V9 D v; Q+ n; B" o3 ^+ J' l1 t7 G5.39.217.76維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、
& [0 g/ a* u+ ~" b0 X$ J7 j6 A; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。
$ U$ x% l8 O" x. ^tvb now,tvbnow,bttvb葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。7 g9 t/ U! l6 n _" X
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
O u0 W7 j' c7 h# S6 s" N& l0 @* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
1 r/ }1 I. Z6 u& L公仔箱論壇其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。5 N9 T% x' i: a1 o
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3、牛奶
7 B1 U# B' f0 a# U T( K/ p/ {喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
3 t. b) z5 m) u- htvb now,tvbnow,bttvb晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，
8 D% t1 ]* v/ V- T c" o8 y0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，tvb now,tvbnow,bttvb) z; X& M) ^7 s3 n, ?
特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E3 M7 R" n1 W ~
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。公仔箱論壇* z, M! V& N$ f' a- t j7 }
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
! u) e8 v( ]' j& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，
3 G8 g$ D2 i; a7 w0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，
: b8 @! N& V6 e. {. r5.39.217.76防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。& ?6 z- \3 ~6 Q3 E3 l
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老中醫建議：5.39.217.76# J, ]' f4 F' |/ u6 x3 [. @0 ]
1、堅持有規律的作息時間5.39.217.76' g$ \" x! ]+ `/ U2 a: E( L
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2 w8 n9 G+ z' x/ d l
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2、睡前勿猛吃猛喝
7 I, b6 J8 i" s9 V) \4 E; w h. R9 Y& W在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。公仔箱論壇& c7 K' @+ B6 h ^! T2 W
; G9 M. f/ h! t* u3、睡前遠離咖啡和尼古丁
6 N w0 V; G1 \5 k5.39.217.76建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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