1、蜂蜜9 R- b& H4 Y3 W# r) [) @5 e/ J
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，公仔箱論壇6 `- c$ W' J. q
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^# i* C' T _2 m
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，/ ^$ t% u( L% |6 [5 l- v, N
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，
8 E" p3 O. D4 E0 S% I; h+ l公仔箱論壇早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，3 F) {7 x/ H5 G+ E% z2 l* H
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。公仔箱論壇; B! o, {: k" Z' ]2 b% V
8 p6 g+ f& q t9 H: Q& y8 Y* G2、紅酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s6 w2 i& K0 e, M2 {/ }7 h8 G
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z! b# y8 }( B/ I
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
+ e) m1 u. ]# o( y7 \: ttvb now,tvbnow,bttvb維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i4 {4 _; w/ V$ Z8 c
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。5.39.217.76( p$ b# M# K# ]( b8 F) c
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。5.39.217.76' N" C1 c0 s- j5 a( Q
對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
$ S/ ?: b0 a/ `; n- _& Q* Dtvb now,tvbnow,bttvb干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，
! `; u: [; l" M6 k5 p1 @; Q: h公仔箱論壇其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
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) P$ n6 `9 G8 E1 V/ J4 F8 _. A( J. |: H公仔箱論壇3、牛奶
1 j& {+ D) l7 _喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，
* d K2 W, J. @tvb now,tvbnow,bttvb晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，# C! U* F( Q, N8 w: G/ _5 w
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
, A* e5 [$ Q. {& r' L特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，
( U, m0 L' i1 A. ntvb now,tvbnow,bttvb它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~1 z3 C e- o
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。% v$ r7 ]" \9 i; K; W
另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，5.39.217.768 R. h! W) S; E# g: s: o0 a
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，
% F+ q# h2 N" }$ A1 Z5 j/ _防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
! B9 l; B: T7 e& N) z FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) c0 G c1 |' ^5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老中醫建議：
* e# x1 h: Y3 m# `; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、堅持有規律的作息時間公仔箱論壇9 u7 H) P& b# d- o5 g( i
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 G& r3 o8 R2 H
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2、睡前勿猛吃猛喝9 |2 b- ` P% M0 f: A
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S2 D9 Y& r2 l* t( N- X
4 w1 d& z% j6 e- [5 G1 N7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡前遠離咖啡和尼古丁
, u/ I, s2 B6 b( u f, t7 n5.39.217.76建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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