1、蜂蜜5.39.217.767 J/ a1 E& h, M4 m4 |
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，; x8 D" D; u% R% r& w
每天晚上睡前喝蜂蜜水。這麼做是因為早上喝淡鹽水可以稀釋一覺醒來變的很粘稠的血液，tvb now,tvbnow,bttvb5 o H# Q7 H( _1 a) O( d& D1 L9 L; P5 t
而且有少許消炎的作用，可以潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容健康，5.39.217.76- M( a& z" M# _2 E
並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法就是把蜂蜜水留在晚上喝，5.39.217.767 U- O& d% _' F) n( f1 [
早上起來喝淡鹽水。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C/ H7 o6 G; A; p0 x
睡前飲一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用，有利於治療便秘。
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2、紅酒tvb now,tvbnow,bttvb; ]; z' h) X+ K9 K/ w
淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠。) C f' _3 B; r6 w! |5 i
紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養素：
1 Q' I1 D6 w, N- i% W維他命、糖及蛋白質。葡萄糖是人類維持生命、" k0 S" Z% N3 a6 H( p5 _& b- Q
強身健體不可缺少的營養成分，是人體能量的主要來源。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z, Q; k& P% `0 t+ h' {9 |
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。
0 E/ K! Z4 ?2 b* r' i對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。
" }, W4 Y2 K: e& L- v干紅葡萄酒中還含有等多種維生素和鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等多種礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb* I. |9 ~; Y3 J5 ^2 X6 J3 A. g
其中礦物質與多種微量元素集合起來，遠勝於最優質的礦泉水。
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3、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r$ ~# H$ X. x; Q1 _ P, X
喝牛奶的時間對人體消化吸引牛奶中的養分也有一定的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r8 Z& @2 a! p6 e" X
晚上喝牛奶，牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，" A% J0 w/ B' E6 J3 [
還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，
, B ~- n% f6 {7 X; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，tvb now,tvbnow,bttvb0 {6 a, d- S8 i& e
它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用。! _ c0 _. _4 [" D, O2 C2 n
牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，更助於睡眠。
6 G& f: G+ o% l& K) z0 `另外，晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，) e. V$ a& l2 L) Z+ i
整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，: y+ C) G8 Y/ \& k! p
防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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老中醫建議：5.39.217.76" x* f+ K! n7 U$ ], O' `" T
1、堅持有規律的作息時間
+ T/ t9 z0 g9 D& k$ qtvb now,tvbnow,bttvb在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 A' S- f% L" P' ~' [+ Q% ]( s
9 ?% o) H: S9 L4 d7 f, N$ c5 a7 X& Z2、睡前勿猛吃猛喝
, q" X% d0 ~% w5 t7 ^; m `) g5 \9 @# a在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o# J, |% w7 \: A; _
% d7 V. j6 @/ y% G J4 Q5 @公仔箱論壇3、睡前遠離咖啡和尼古丁' ^1 f$ {3 \1 E# m' l
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。 |
發表於 2016-4-9 01:09 PM
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