從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
0 B0 H4 C4 Z0 k/ n# q3 ]3 W5.39.217.76與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，tvb now,tvbnow,bttvb0 [$ K' b% Z I
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。5.39.217.762 ]. I; o0 q2 y
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，tvb now,tvbnow,bttvb3 x% z) z& r6 B Y" g1 \( ?& _
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。
. z* ^4 V2 O- d1 L8 z! S: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其具體自我按摩方法介紹如下。
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0 s! F/ G7 q1 \5 l+ ^1 L1.三陰交
; M* M, r6 D6 v3 k* D4 `tvb now,tvbnow,bttvb[位置]公仔箱論壇3 h6 X: D0 P) H8 b! C: \1 I* I3 ]' C& }
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，公仔箱論壇0 f7 d' H& _1 B9 R7 ?6 b% \% H6 @, m% w2 X
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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; d4 C" s1 V& n5 b: J/ {公仔箱論壇[功能]
i5 z- U# m* p1 |公仔箱論壇健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
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) r4 {5 |+ N0 Z4 @$ `[方法]
# l5 b& P8 S$ Z8 i) u Y公仔箱論壇直刺1～1.5寸。可灸。
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% O6 }3 {# Q- U" L7 P" `公仔箱論壇2.血海
( \! v2 f' {/ c" t1 k) r[位置]公仔箱論壇! P) n& ?! e( x% e/ t+ Y
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，5.39.217.76) G9 b+ D4 n4 `- n! Y( S
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
6 R" L" K' @1 e% Z& |6 s2 U5.39.217.76拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。# c3 z6 T9 U6 X
" V* a9 H/ f7 k: o( O/ v[功能]tvb now,tvbnow,bttvb7 i9 V) I' d9 X5 o
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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[方法]
9 V& s+ b5 ~: r9 a5 b公仔箱論壇可直刺0.8～1.5寸，可灸。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z) [9 }0 f6 K
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[位置]
. Y% H0 F. f0 X- k. `; o位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
8 O( F% E/ \$ e% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。公仔箱論壇( F* P; y- ]! Y h9 ^
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疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。5.39.217.763 _/ h# i/ H4 k0 E% j
9 K: ]3 F5 [ c4 ^+ M/ i0 }4.曲池TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M1 S* |, N [2 p/ q; o8 d! q
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb# K+ [1 a! Q" i1 I, c9 Q
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，! _5 z+ C! g/ ?- B+ x
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。) Q9 D$ g/ [: ?8 X: E' Z
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[方法]
4 ~$ V+ g& a& p5.39.217.76直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb8 @5 f0 M# A' W+ l8 u: C! {1 T
, S; K* D, ^# S0 R7 R6 T; R1 m5.39.217.765.足三里% r+ A' E3 M" g+ J5 J' x4 T
[位置]
: f, v0 b# `" l7 \, I5.39.217.76位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
) t& w# \" B7 ^( X8 ? b; j8 N於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
5 e/ |1 l/ ]* }# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- \. @5 ?! N2 j$ [" S$ h2 r
[功能]5.39.217.765 B* R+ e. m4 [" W- ]+ K2 b/ @
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q& ]' D/ o; N _ M7 U
$ k7 {( {$ n g[方法]
, d$ i; }: P- y4 W直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
) N( t( c0 L: W! Q. ]& s* gtvb now,tvbnow,bttvb難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
* K+ l! g# P0 M8 [6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
1 G4 t0 }! P# W5 `公仔箱論壇起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
. j6 z5 c% y* A2 s# X$ G( \tvb now,tvbnow,bttvb使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
0 u( K- x. |9 S" v6 A& k' B公仔箱論壇5.39.217.76# v. P, u& i/ W1 u2 e* N# {2 C
逆向按摩5.39.217.76/ Z% K/ ^" R9 w! c3 k; v
方法：tvb now,tvbnow,bttvb0 i# h4 c4 U! w& j
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
9 [: V) n- z& T% h5 J3 s0 \公仔箱論壇用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。
+ R1 d! m. w$ j也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。tvb now,tvbnow,bttvb2 T; [9 u" a) d# O0 @
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注意事項：tvb now,tvbnow,bttvb# D7 F( Y4 } X$ Y& g# p F4 v
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;& K L% x) D+ [. D" \& D: o5 p
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、5.39.217.769 Y0 d8 {7 i$ u% ?. n
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
# s8 T$ @+ ~, `: }延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，; I8 x" }8 E# Y; d& _$ [7 k. W* d
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
1 h0 L2 H6 \* s公仔箱論壇從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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