從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
D# _. q" z& A9 A5 u& z與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
" h4 ?/ J' |; ~% p, j3 ]tvb now,tvbnow,bttvb故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
9 _* |9 l$ t9 t0 ?3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* R) {3 R3 Z" k( }公仔箱論壇因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
2 W% ]. }1 L1 U( N$ a5.39.217.76促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。tvb now,tvbnow,bttvb9 N9 d7 F# G. r* C$ |
其具體自我按摩方法介紹如下。
9 H4 ?9 W+ }, q1 q- s% stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# b# B5 l, Y0 m% E
1.三陰交! [' z i) y# {: U6 p
[位置]
; Y L! j' V& g6 b4 {tvb now,tvbnow,bttvb位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，" o4 \1 V( P( G/ l
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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" V" y( }# D" z; J$ v1 btvb now,tvbnow,bttvb[功能]
1 ^; M5 F( O; J3 }健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。# K4 Z5 i3 Z/ ]3 r/ Y
* P) h' l1 Y5 p0 @) R. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[方法]
3 J0 F$ L# c& I$ w公仔箱論壇直刺1～1.5寸。可灸。5.39.217.76- R1 I1 b& A% X9 G. L
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2.血海5.39.217.76/ g6 ^+ ~5 B; ^1 |4 X
[位置]
& Y- o( B+ N' F* f! B5 htvb now,tvbnow,bttvb位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
l( H: c; B% P" ptvb now,tvbnow,bttvb醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，' |8 [3 d' N! @5 J* g% _
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。0 i1 S( E4 p7 Q. P6 w, B
- m" N8 Y/ n6 K/ `/ Y5 X5.39.217.76[功能]
* W3 T* f# s+ l" O調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
3 u4 ?# D- C6 h% [5 J" P2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @& ^- Y! f8 W/ e
[方法]
! W8 X- K f9 _) a1 Q! G可直刺0.8～1.5寸，可灸。
0 H2 J V6 H& q, @% s0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P0 ~/ u( s' s R$ w$ g. L: I; ?5 t
3.合谷公仔箱論壇# }, v7 C) Q8 C; s. H2 Q
[位置]5.39.217.76+ M; H l" n9 M+ q4 e( @
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，tvb now,tvbnow,bttvb0 W: X/ U+ N) L4 B {. P* W! m
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。
* N3 l8 [' f, N4 p2 j% m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e2 d8 P o4 ]+ f. k8 S
[功能]
. b5 u. h; i7 {7 ~% | _: c: V" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。
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) i8 J7 q8 M2 a- p, b5.39.217.764.曲池
" f1 ]5 \8 F s3 B; \[位置]
u- x6 q5 l' ~' Z+ I! s公仔箱論壇位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
! d" M% D0 l! P! U, _9 c" t- A屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
# }3 x8 q5 R9 M4 q v$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \1 ]2 B* N+ P8 i
[功能]公仔箱論壇' S$ y, D% R6 t, q" d' M: u w! k
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。公仔箱論壇. n$ p" o1 u# l* I6 c. k' V7 ~
( M- T( O, p8 G- ]: Ktvb now,tvbnow,bttvb[方法]
2 O) G( y9 w4 j6 j, Z3 q4 @tvb now,tvbnow,bttvb直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。5.39.217.76; ~! ~2 b% Q" J9 O
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5.足三里tvb now,tvbnow,bttvb$ y7 _# n$ N, ^) F
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb( D/ m) B0 S8 y h/ x
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
8 k' v+ }: P* f; `7 x+ [: E# x5.39.217.76於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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[功能]5.39.217.765 v# i3 }- i" ?( N; g
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s! |; b( w1 y* w* C6 n
, z; D& J4 s, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[方法]1 I' n- p1 B( q1 T# W4 E/ z
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。5.39.217.76% q2 V$ B2 S+ X5 o$ H$ f
* ]* p1 [- {) _0 M9 q% ]# d人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，5.39.217.76* j* E, Z4 R$ x. |! A
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。
4 ~) ^* g$ D: l( J; ]每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，tvb now,tvbnow,bttvb, I# P2 p$ A4 C. _2 e8 ]7 U" D6 {6 o
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
. w, F- [' r( `& B, ]5.39.217.76使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。
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逆向按摩
# h( n8 }3 g+ G6 @* g: s# b公仔箱論壇方法：. O% `# x& K& f. u
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，" r5 `6 ?% c% _* }9 e
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。tvb now,tvbnow,bttvb& K2 o! [$ c. [7 g1 m
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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" y+ t2 k5 z( C9 N) N9 c3 v公仔箱論壇注意事項：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v) s5 d* T" r+ I7 C' _6 O
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;公仔箱論壇4 f$ j& w3 G# p7 s5 K8 J- m$ m( Z% v0 g
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、. _1 I. ~+ _8 J& z) f0 c% R0 ]. i) Q* ~
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。公仔箱論壇& G; F* V0 Q, V7 I
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面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，公仔箱論壇, {8 h ` Z+ \. u8 `: R
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，5.39.217.76/ y) K* f0 q4 E% l& r) g; k. m' J
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
. }/ k: a: i/ Z+ m4 e. B9 m+ C公仔箱論壇從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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