[健康資訊] 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，tvb now,tvbnow,bttvb& Y6 v* f* M: ~- m. {- u) A5 ]
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。

因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& X4 t8 L5 P  \8 `: u/ R
其具體自我按摩方法介紹如下。5.39.217.76  j" E2 l8 r; Z' p8 u

1.三陰交
[位置], V  W8 T; D# x
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，公仔箱論壇6 c/ Q! A) S$ \% v9 ^9 o. n4 u  h. _
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。
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健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K+ D- \% S  e& d' R
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[方法]4 N) H. L3 c" M0 A$ `7 a8 t5 j+ r& M# i
直刺1～1.5寸。可灸。公仔箱論壇2 x6 L) X+ a/ b; X( t4 t% c1 C

2.血海
[位置]
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。; l  r5 |5 k( \2 d+ m, u
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[功能]公仔箱論壇9 }1 k0 w9 y) `7 s1 v5 t
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。

[方法]
可直刺0.8～1.5寸，可灸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j& O( e' D" G* a

3.合谷
[位置]tvb now,tvbnow,bttvb: i: w+ s& T# n  q3 Y
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，5.39.217.765 ^( p; N' G8 q. @/ T7 {2 F+ t$ w
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。5.39.217.76- j" I; V* ~3 s5 @& j7 ^7 d2 m

[功能]tvb now,tvbnow,bttvb8 k- P# J+ m9 M0 D9 m
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。

4.曲池" G/ P' l) ^8 x
[位置]
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。

[功能]( x# g7 r  f9 G9 o! S! m( y/ Y# h
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。
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[方法]
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
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5.足三里tvb now,tvbnow,bttvb( s: |' A! n2 {; X
[位置]
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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[功能]
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。
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[方法]5.39.217.76: H2 S, c% i" `0 ]! d0 A; O
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。公仔箱論壇8 V" `, S; q: f( U5 V

人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。公仔箱論壇& }+ O2 W. w/ Q" Q4 G, U
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。

逆向按摩
方法：0 l4 n9 _! }  v
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。公仔箱論壇6 t( Q' U( c8 s: A/ ^1 U7 B# H
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
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注意事項：5 H7 _, i; M, \+ }
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;公仔箱論壇' e( l( |2 _( X6 J0 v. u& `7 r
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。) z: G6 w+ a5 l. b8 @

面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W" Y% e+ S0 P' @* |# n4 M
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
從而達到養生保健的目的。

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soforlee

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