從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，! v* J' c- _1 j( V8 t5 T; `9 M
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
7 Z1 l9 H; B) ?+ D故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。
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因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
+ V1 M9 T" W' [4 |9 }9 ~5.39.217.76促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V; z1 f, r, O/ Z) F- `. t5 k
其具體自我按摩方法介紹如下。
7 `2 n/ m( C; X' J( Q' g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e, w4 t: l/ C$ K$ @& K( D
1.三陰交
1 U r5 Y6 t s$ Otvb now,tvbnow,bttvb[位置]tvb now,tvbnow,bttvb9 ?% ^% n6 D5 i8 N! i
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，
& j) W3 k" }3 j# A6 |* r& c4 y" \tvb now,tvbnow,bttvb正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。公仔箱論壇, {' b: Z& }: P7 G4 L
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[功能]2 H0 A9 e& n3 p1 g. Y. e' I
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。
8 K4 q5 c- N- q8 g公仔箱論壇
. E1 F+ q3 ?; }# X) H- M/ ]& Q# G[方法]
6 M8 a2 x6 D! h5 D$ H# t" q9 L5.39.217.76直刺1～1.5寸。可灸。
7 c2 C& Y" B% x$ G公仔箱論壇
' @, L) a1 O( A5.39.217.762.血海
& ^- t" ]2 T5 ptvb now,tvbnow,bttvb[位置]公仔箱論壇. L b* r0 Q$ a, g. r
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
7 C D: D. c3 i; g. B醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，* |2 j1 f" O, U+ u9 X
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。: x- O0 A. u7 d a7 ?
/ x$ w' j; d; d* q0 A5.39.217.76[功能]+ d: S' V& O$ B1 x( v# I( N! c" o, K
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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3 v6 I4 P! E+ V2 Y[方法]
1 U; o' ` H4 x' m+ z: O& _tvb now,tvbnow,bttvb可直刺0.8～1.5寸，可灸。
9 D1 @* ]$ P: Y& W* rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M) v7 ~( H- F0 s8 X
3.合谷tvb now,tvbnow,bttvb3 a4 b9 q* S: }3 [# ^3 \( B
[位置]
" s$ Z4 n3 f g* Y位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G6 |* Y# D# q
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。公仔箱論壇7 T$ } W4 c3 v( |2 j
tvb now,tvbnow,bttvb3 A/ X) w7 I% h% N! P p
[功能]
8 W A- m0 I* v8 `% k疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。( ]9 `( s* t0 M) a9 f5 A' M* a
# [( d; I, r5 d$ r5 V4.曲池
! ?6 A: Y7 m0 T! \/ `! F% c8 i# S6 }[位置]tvb now,tvbnow,bttvb6 @+ W, T3 w: f. X* h
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，
3 |- l/ `: z y3 p: Z* v. ^. B5.39.217.76屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。
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[功能]
( i2 `; V# _( v0 C" v. a; P祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |! h5 ~; Z- y* r* R
5.39.217.769 D- W# `" J' Y& s6 i3 n
[方法]
+ O/ ~3 r% P0 y) r- L% @# H" P/ t7 H+ \公仔箱論壇直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。5.39.217.76: y8 L+ I" Y+ o/ V
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5.足三里
3 p# R) Y2 m2 l3 |5.39.217.76[位置]
- K8 _+ M+ A) R3 z/ c" g+ ^5.39.217.76位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、
+ E$ s# {1 J7 k5 r& t- }於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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[功能]
' G% H: C9 J: s! J9 n" d公仔箱論壇健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。! ~' o; e9 |1 ~
公仔箱論壇) P0 L2 x" [( B H1 [' L* v. |
[方法]
2 o9 F! p. A: x" J9 L5.39.217.76直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。
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0 U/ M/ x1 j' n* E* U人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，" h* I6 ]' `( F% S4 |( {6 [3 T
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {+ F4 }: ~' q a" A) z; k
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
/ p! T- r. z. D# c* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，公仔箱論壇% c: ?0 o. ]0 C4 H- q6 H' ?
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |0 ?, o' \4 u. K. [
2 o& w' @4 n) z3 v' v8 C. \逆向按摩
1 I7 Z [+ q1 p& u/ c: ctvb now,tvbnow,bttvb方法：tvb now,tvbnow,bttvb& N2 h# h8 U n8 W# H* l
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，tvb now,tvbnow,bttvb s9 }$ J! f+ c. c! d3 d. p, U; c
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。tvb now,tvbnow,bttvb s% f5 ] _) U4 Q7 h% |, H
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。公仔箱論壇( B- j) N1 K7 y# ~* }! u, ?% t" v- t
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注意事項：
' ~# ~/ H. o* ?0 D) Z: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e$ |# H( }' j8 ^+ G; M
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
; v4 @2 n% z z6 O7 }1 m5 Y) e$ G肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。公仔箱論壇: m5 x8 ^$ ~$ A9 M
/ L5 E2 ]. _4 p7 y9 d面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，. p( o) P% F6 X5 E- v* m
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
( P% Y4 K( c$ t( U4 w V! r增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，
( q0 }1 F9 { b, r- ftvb now,tvbnow,bttvb從而達到養生保健的目的。 |
發表於 2016-4-5 10:08 AM
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