[健康資訊] 按摩5個穴位

從頭走足，行於下肢外側。但它們之間是相互銜接的，公仔箱論壇- A( Z+ I& D: `2 p
與內臟存在著密切關係，反映全身的血管、神經功能，
故手、足都有全身各部反射區，足底又有人體“第二心臟”之稱。

因此，經常按摩四肢，可疏通十二經脈，活動四肢關節，
促進周身血液循環，活血化瘀，防治全身關節炎及其各種疾病具有良好的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I# G% C/ H' u/ k/ g( }
其具體自我按摩方法介紹如下。
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1.三陰交
[位置]+ I7 G4 d" \$ s  n+ l4 p8 d- z8 T
位於內踝高點上方3寸、脛骨內側面的後緣上;取穴位時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^6 }, S- G  a  x: R
正坐或仰?，沿內踝尖直下3寸，於脛骨內側面後緣取穴。4 o9 T3 g2 ~: m5 P  W' J7 O) @

[功能]
健脾化濕、疏肝益腎，對不孕、痤瘡、脫髮、脂溢性皮炎、黑變病有效。1 w. V& Z6 r# \% F+ I& Z8 q7 T
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[方法]tvb now,tvbnow,bttvb/ J' u" a, \: V% i4 G
直刺1～1.5寸。可灸。

2.血海
[位置]
位於髕骨內上緣上方6～7毫米處;取穴時，患者屈膝，
醫者以左手掌心按於患者右膝髕骨上緣2～5指，向上伸長，公仔箱論壇$ i& Z" p, g9 x7 q2 m8 g9 m
拇指約呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。- s2 `' c. q- d  l) {  x+ i
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[功能]
調和氣血、散風祛濕，適用於濕疹、蕁麻疹、蝴蝶斑、斑禿、面部色素沉著。
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[方法]
可直刺0.8～1.5寸，可灸。
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3.合谷
[位置]1 g, ~; y  N4 V" O1 I5 x
位於手背第一二掌骨之間，約平第二掌骨中點處;取穴時，
一手的拇指指骨關節橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下取穴。

[功能]5.39.217.769 L+ k5 u/ }0 `0 f2 n2 B8 z
疏風清熱，能通絡，潤面澤顏，對頭面五官疾患、痤瘡、蕁麻伴侶、風疹有效。公仔箱論壇5 }3 o/ c  u7 c* a  t9 S
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4.曲池
[位置]
位於肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處;取穴時，tvb now,tvbnow,bttvb0 k: E4 u. S1 {% Z  @
屈肘成直角，在肘橫紋橈側端凹陷處取穴。5.39.217.76$ M7 ~" J/ T$ x% K* x2 s  Q3 R. g9 \! S
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[功能]
祛風解表、調和營衛、除疹止癢，可用於癮疹、脂溢性皮炎、蕁麻疹、痤瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A' e: e  ^6 {1 g& T% P

[方法]公仔箱論壇) C4 K- y6 k  b& F3 k- P; n
直刺0.8～1.5寸，可灸。若治蕁麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。

5.足三里
[位置]
位於犢鼻穴下3寸，脛骨前?處開1橫指;取穴時，正坐或仰?屈膝、5.39.217.766 S' e5 s: A, C" l  }& h8 v
於犢鼻穴直下3寸、距脛骨前?約1橫指、當脛骨前肌上取穴。
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[功能]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i7 ?7 u; O& w
健脾和胃、調補氣血、健體美容，對虛勞羸瘦、面部皺紋、面色萎黃、痤瘡有較好的療效。

[方法]tvb now,tvbnow,bttvb6 f! k, W" O8 K" T! L& o' U
直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治蕁麻疹。

人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環不暢，時間久了，
難免會出現乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年，腿腳乏力會導致平衡能力減退。tvb now,tvbnow,bttvb5 c. @5 T9 f- i0 f4 R. s3 h
每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡，促進血液循環，
起到活血化淤的作用，有效增強腿力和關節韌帶柔韌性，
使四肢協調能力增強，減少老人跌傷的幾率。tvb now,tvbnow,bttvb% [# ^9 _- w6 |3 w$ n

逆向按摩, F( n* f0 P. f$ X- g
方法：
每天早上起床後，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上，
用雙手握住右腳腳腕，然後同時往上揉搓，按摩20下後，再按摩左腿。公仔箱論壇# G8 U7 G$ Q0 {- q
也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。

注意事項：
按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;
按摩前先活動四肢，使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、
肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~2 l9 z; y& q9 m  V! x& G

面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，
延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環，
增加內分泌與消化的功能，提高機體的免疫力和抗病能力，/ D+ G; X" b0 U& T9 w0 J8 i4 u
從而達到養生保健的目的。

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soforlee

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