世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
5 s |1 {: l+ g* g, }tvb now,tvbnow,bttvb不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
/ m( `* V3 B1 C+ }1 R$ q6 v* [要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
' B+ v3 _ [3 g x8 s# Y8 b9 }+ s2 V1 R' d5.39.217.769 a/ E* d( s! W" @
人體真正健康的5大標誌
/ y% e3 U1 c4 Z( _- d* t3 R3 |1 Ntvb now,tvbnow,bttvb第一是心肺功能好。tvb now,tvbnow,bttvb1 t" _# [# B5 J/ l! y1 G4 i
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
3 c2 `3 v7 u! L" g4 i每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f# F0 x: K9 g. i }3 j6 ~3 m
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
3 y3 D$ h0 K$ _" K, r0 i" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，公仔箱論壇+ ^8 T: r( H, ]% a! Y
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
5 Z0 L2 k% y# N8 w) H$ Y- }1 J& N公仔箱論壇可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
; f4 K9 F. E ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，+ V d- z# S( x. b
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb5 c: x- i) U' a. ~* y- q8 T* h7 S
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
+ T& d- P" d5 ?- O- Ttvb now,tvbnow,bttvb這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
6 @0 v+ a- G4 ], w, ]+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，7 @6 y0 {* q" l o1 o! v
營養供應充足，也處於健康狀態。( X; C! V2 x- l% N3 l
/ Q, x9 W! I$ r9 E* S* c E第二是生長發育良好。
! S: l7 V4 z) W% ^4 Q健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
9 E- u* V5 d! `四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n: D: Q0 \7 L% X2 i; F
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb, G8 g* Z$ O8 F# s O
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
# r3 m7 M3 P+ P, n _tvb now,tvbnow,bttvb
- F# t% ]- v+ O# d2 A; m第三是身體素質好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z# y! m1 V, J5 {" @
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
5 f6 L3 z; ]( I% ?/ [; W* o都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、 u% _1 ? v" a. n/ n. X
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
/ z# s" p5 o, I4 x$ x; Mtvb now,tvbnow,bttvb因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
! q: `' ]/ N4 u( z9 z5.39.217.76 H% _2 n' ^. a
第四是神經系統的功能好。! B1 r8 k/ |! u& R- V0 V
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
; B; u2 U- _ Q! p公仔箱論壇還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
/ Q& K& S& p6 x3 p5 G/ q不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇( j. q8 K; ?, I$ ^8 X
' a! r8 h6 }3 x! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
+ s. i0 E: V% t g/ V. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
+ u# ]+ K& Y- ~2 z# p5.39.217.76身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，+ k1 l! H z" R: T) X: Z
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
# s6 S% s* u" m& ntvb now,tvbnow,bttvb健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
5 {( c* g% Q. H) _" @. }' T* i人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
. B3 \. o& Q+ _8 l M# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
5 C* t% b2 s: c公仔箱論壇: H1 W" q( R& Q9 H: \) Q# B8 G
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，公仔箱論壇* z. K$ S; ?8 S
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
. n4 F! v( N. _# r9 Y$ H# Q# @/ J公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，5 u; r% h! E8 c1 Y, Y
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
|3 O& D/ f/ s1 J6 a8 k; I公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
