世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
* D2 e @ H1 o" H# \* f不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A8 k1 K9 B. I) L3 h
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。3 z+ x/ T& l( q4 Z) z6 J) m
0 L# L* q9 t a4 B! W! O0 q- B7 H人體真正健康的5大標誌
4 Q$ c) Z+ f; V' {第一是心肺功能好。公仔箱論壇, K a$ {; k# b4 q
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
0 C2 |& t) I2 L4 Y/ p每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇/ X: G% O' R1 K; M S: |/ b
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
: G1 b1 J% ?& P0 g8 G5.39.217.76心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvb now,tvbnow,bttvb7 ]: W' \; e: R
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |; x- V. O: z l* P5 G5 ~
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
4 f3 c4 a L7 {9 T; X公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
5 y8 P* \/ n% {, T公仔箱論壇肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
' c' j/ l) s4 S' V8 @tvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
$ A, E: E: ?' F7 i+ t7 V6 o1 i$ A5.39.217.76這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，tvb now,tvbnow,bttvb! |2 ]3 G+ R& c
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
# \/ R$ c, D' \8 w2 B! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養供應充足，也處於健康狀態。
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3 O' D$ j' m) e3 N6 Ztvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。5.39.217.764 k9 M0 z) `, j+ O t- p4 Y- T/ o
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，tvb now,tvbnow,bttvb$ \ g3 B5 S4 k
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、% L+ t5 P) L8 O3 `" b
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。5 K1 Z; S3 C8 I- K0 Y% a N1 o
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5.39.217.76# ?, w- R' w( ~: l6 }
3 N' Q- L+ l% R) {公仔箱論壇第三是身體素質好。
( y S$ [8 |+ Y+ @1 s公仔箱論壇人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
7 q p7 P, `5 ~0 f) E; Y都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
! B8 ?! N) g: l: f6 g6 h; H公仔箱論壇速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb8 M- C7 y+ |; e+ C# C3 [0 \
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
9 f4 ~7 f5 g+ \$ F. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 U, J0 S0 T) q, }
第四是神經系統的功能好。
) B3 p K# J" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，公仔箱論壇3 b& g d) \, ]$ k
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，5.39.217.764 C, s S# E% e/ ?7 a% ~
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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7 G, N# H8 `% F% f6 w公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇2 E/ H$ g$ L: k# G
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，& T* K' O, m, n' f
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，, A" }2 M5 L8 }+ u9 e Z" p( U: x |
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。. C6 Q5 ]! G: n& U
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
k! e7 |/ V5 S" \* n, E5.39.217.76人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
6 L6 V7 h& n$ S* e" f7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇8 g: }4 i* z- ?6 E1 m; Q
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l+ K6 u' s& C
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，tvb now,tvbnow,bttvb0 Z+ t, f8 ?8 }' ]. i# a
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
; N- W7 s* e% z; y- H但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
2 w; q& K) Q& H3 P2 W/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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