世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，, G$ O& x$ U- v
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb# H i' I( F ?" w0 R
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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# L5 Y6 w" ^5 }, i& v8 e" L- C公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb+ P9 a1 j1 P! {. G- b0 \" t
第一是心肺功能好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f9 O' K+ w% r, @; E5 Y
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，5.39.217.76# b1 B7 M9 Q; c3 g; |7 ?0 X
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
$ o, Z; I3 P: p" d由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，5.39.217.76& g/ ], _, ~4 K! j9 I/ R
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，" e" N$ S! W) r. \% }
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
- L1 ^$ C# g1 r可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
B; a% Z" j$ c" j8 [3 \公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，tvb now,tvbnow,bttvb2 @/ C3 _7 R3 S+ G W' N1 n2 b8 j
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、5.39.217.76) q: b9 z$ l4 r; h
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
! d" I- {$ L5 m& c+ w& e7 f公仔箱論壇這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，公仔箱論壇# k5 y' I/ P. O8 s: Z! }" C
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
, P' W, y" R2 d4 c# `9 L0 C! ]4 o營養供應充足，也處於健康狀態。
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. P1 p4 S5 V h4 l" n第二是生長發育良好。 i' l2 Z! F; q( J. k& x
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，tvb now,tvbnow,bttvb1 U8 Y; S* z4 S1 E
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
) @; Q/ y. N+ V0 F呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。9 U: M# ?9 o) U2 \: y+ n. X2 Z
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5.39.217.765 X. ?8 C/ D6 o6 }; \
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第三是身體素質好。5.39.217.767 |+ V. ]! }4 _- u! q3 s+ m
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，4 L7 D- g* a6 p h4 k
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、5.39.217.76" a' f+ W# o9 E: v; o! ~$ e
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。tvb now,tvbnow,bttvb7 @) m C( v$ H' n8 }
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。( [3 A/ ] t) u- k' R
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第四是神經系統的功能好。9 z. y5 _, m$ C0 b! ~: k+ g, N# ^) D
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
4 R- m" e' p- D& W+ ^/ ~還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，5.39.217.767 X! x0 q7 u) S2 R
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇/ j7 y* u* L# B" R& v
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
2 D' _/ b* X4 E! o$ M- V5.39.217.76外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
2 n. Z1 ^1 m: T* ^% m; B" |; a6 x公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
* f' @; X& h* y6 u公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
* G/ _0 J9 ^' X' i公仔箱論壇健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
: w) Q' @1 L# ^" v/ X人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
# Q [1 o5 I3 _; e4 g血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。7 n' x4 D/ F0 b+ Y% C" r
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
' g) Q8 R, p; C- `( Xtvb now,tvbnow,bttvb但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，公仔箱論壇* y! a/ m$ ~ I
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，9 ~7 E8 J5 \* h3 J0 R' n) C& K; }
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，5.39.217.76) `( X6 `6 f9 ^/ g9 p
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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