世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o( k% v6 D5 g/ p! B4 L, v
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb) T6 m& x* o1 H* C3 p
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。5.39.217.766 H5 }, L; e" A
/ g/ ?4 g% f: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb. F0 e: F/ g1 u# n$ F4 I6 _, `
第一是心肺功能好。5.39.217.76+ f7 D. l$ S! F7 V) Z. W! v
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
5 S; e& Y$ r7 ~2 H) i+ F- O8 Y公仔箱論壇每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。6 e4 ~4 R! y5 B9 I
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，! U& s4 i; U! r+ o( V
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
) {# E+ I% b: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
/ r& U( }3 k, @6 |" P5 n5 atvb now,tvbnow,bttvb可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，5 Q& b/ F4 T! Z3 P# u$ j0 ~
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
5 K) B: n$ b" h* ]' c. o9 D6 v肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb, }7 v+ a( y2 I' @% O1 ~7 k
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，tvb now,tvbnow,bttvb( I/ j# p% _9 [6 P4 ]# q2 _1 X
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
" q! M0 V; i0 i發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，5.39.217.769 p8 ^5 r% ~" _9 D) @0 [
營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P3 Z1 U# F* v8 y; I. }( ]
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
3 R& l/ \; M- S; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
# g. ]8 I, q& w. P5.39.217.76呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
$ c5 s! O+ w* F. l+ x( h當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb, m: W+ W9 |1 t) y' h8 \" k. P) U K
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第三是身體素質好。
0 L4 e- f. B1 J% D4 E$ w& x# z公仔箱論壇人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，+ ]) t& [' o+ g) Z: [0 a
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
; Y: @' D+ y' {, x" E6 U& W, c/ N9 s公仔箱論壇速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。5.39.217.763 l! a% `4 `% {2 h
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
$ k, a, f% O+ Z! }公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，5.39.217.765 j( O$ N6 I' [0 J: g7 ?- C4 X
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，公仔箱論壇7 Y' d o* \% d. C; S* R# G
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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3 }' p# s- b% Q$ C8 l4 O1 t. H公仔箱論壇第五是對外界環境的適應和抗病能力強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `" k! s5 r* O8 t" h! s
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，公仔箱論壇" V& r3 ]8 H( |/ A1 t A4 g
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，公仔箱論壇( o" p5 }9 u4 |/ h* d* @* @, {( w
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。6 y0 d% y" d; e# @# ~
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。5.39.217.76+ u* h4 U+ B) O& x
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，公仔箱論壇& D0 ?6 s) d" L2 G, e8 Y
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。5.39.217.76) `% o8 t1 R; {' _% ?
: j9 l, \/ B+ e0 k: g# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，5.39.217.76$ z! C: b! j2 n# R7 W2 K- M
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
$ |# U" b3 z6 U9 c& x& P5.39.217.76由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，4 V# x$ h: M. {! I8 _/ g3 r, i0 J
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，5.39.217.766 s1 S+ ]2 ^ @) u- i& k& L/ g
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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