世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，; K3 f5 d: k6 q; \+ `
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
7 W1 d, x7 N& r0 w2 K, Z# Etvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。# n g* U8 m2 D3 b/ R
3 N6 A2 W% i5 H6 N; K- j! G3 @, o人體真正健康的5大標誌5.39.217.76% i8 [ ?0 i% y) L/ c5 [* l8 b8 b
第一是心肺功能好。公仔箱論壇! Q1 _. w* |4 D- w2 L! V
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，5.39.217.768 o* G5 r( S$ H# y8 V. r# K7 B
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
8 U7 }& j+ j! r# C, Y+ G3 N由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
' H0 O W% t% T心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
6 F; j# n* q b/ z, j8 J6 T能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，5.39.217.762 I0 N( A* ~) j5 l+ }5 K, T- M
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
" G6 v6 m" C, M0 Y' D* W5 R+ Ftvb now,tvbnow,bttvb也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
" S6 R$ G; g1 b# W# O肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
# \9 S) p) C5 d% ]8 W! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W( ?3 Y/ j! s( g' ^: K: f; ]' H1 P
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
) ? L! Q, N8 v4 O5 q3 Y& k公仔箱論壇發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
) U) N8 D! |, G9 j2 \1 Y營養供應充足，也處於健康狀態。
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& t/ c; w9 ?) K _$ S8 x" e$ V第二是生長發育良好。4 h5 l D5 m: G1 ~( w$ M8 p5 W
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
# i, C& ~8 R+ \( Y4 L1 q四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、5.39.217.76( X0 T K) u2 o" U- w
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。5.39.217.766 C5 x& f; R6 t* J
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5.39.217.76. W& Q! f+ Z- G" k' @
! L5 W3 q _% d3 y, m" e: b7 x- W5.39.217.76第三是身體素質好。tvb now,tvbnow,bttvb+ k7 C: ? \* y7 Y
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，" V& {! h7 d/ Y- D( O. G
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、tvb now,tvbnow,bttvb! Q8 @2 G2 u9 r, C8 v
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
" } ^+ X2 ~0 M/ i2 d% ]5.39.217.76因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。5.39.217.768 p3 a* T. e. d& G( |
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第四是神經系統的功能好。5.39.217.76+ g2 r$ Q& Y' f( G4 j3 T2 o
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
; e' J! D7 ^% }* itvb now,tvbnow,bttvb還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
m" ], _; a* {& A5.39.217.76不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。公仔箱論壇- |' h8 G `* C9 ~4 ~8 w" v+ g
3 O% W: R' P) O1 |5.39.217.76第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇% @4 f" Y- t, j8 ?4 J+ S" P
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，4 U# Z4 V- i" p& G- y
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L* J" P, B5 o' G
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。& b4 |; `: C7 q8 h7 R {
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
4 E8 r! t) e" A公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
; c }5 M8 j9 }# |0 g* `" y血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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, g. ?1 w) k3 n; N5.39.217.76科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，公仔箱論壇1 n# N1 ]3 N$ S% X8 I
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
; W# M7 T8 r" k! S/ F公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvb now,tvbnow,bttvb; \% i D: k* c
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
4 b, x4 D2 [) h" h# [" O( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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