世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
9 J( h! c w: Q! `! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
. e( I F! i# `: y( N要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
6 a D6 T8 }" t- `5 D. |第一是心肺功能好。
' o \& l" I; W+ L( M( _/ G7 d _! D心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
+ _' S5 I6 ^: s7 z# V每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。5.39.217.76 ]! L) c5 P& T+ n* `& ]
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，tvb now,tvbnow,bttvb X6 Z. `9 D! R# h7 I5 W6 [* H
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象， f2 t/ r' M2 D9 D4 H
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
: v0 N' ?3 L% X# ~# O. q/ ~3 L5.39.217.76可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
( k/ a9 E) ^& Q. d: U; u) {! D* E. L也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
) T ~3 Q8 W9 g1 f. O# W5.39.217.76肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、公仔箱論壇0 b' _ E( w& H- J- X! `
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，公仔箱論壇3 [ J" G, _& O
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
7 U% Q: l! ~1 j1 X) Otvb now,tvbnow,bttvb發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
. g H: q1 b2 C9 Ltvb now,tvbnow,bttvb營養供應充足，也處於健康狀態。
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3 b; j7 K$ h- L3 @3 b( s! z( y第二是生長發育良好。
1 E2 a) {* l( ^公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
* L5 `1 A; f* [9 v四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、- Z; H+ ^3 m% U# o9 c( b y
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
' Y7 i) Z/ R# @: A當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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7 A+ P8 e2 q9 s9 T- G9 V' T第三是身體素質好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a( Q6 B4 r' L
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
6 D. f2 ?/ t9 c, N1 u4 X5.39.217.76都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、5.39.217.765 N6 C8 @/ i+ W& X% q8 v
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
' s" k' w z: ]$ W( h' a% {# N因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。+ y/ Q: H9 _, n" \( l9 x/ U2 z G
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第四是神經系統的功能好。
4 f2 f4 |0 [0 g9 ], r/ i' P) P4 x公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
& C/ `# n1 `2 y2 o9 x, [2 F# W ^$ U公仔箱論壇還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，( y6 v0 |, p+ l5 Z
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
0 f% @! b' I0 y! Y( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 q: o5 }6 v' m8 X; i+ x3 Z! s( _
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
; f' C7 \' H. u" [外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時， U! g" w. L1 [8 |* i3 h
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
4 Y3 X' x' m8 d5 S7 h3 u" i2 q5.39.217.76身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。公仔箱論壇0 Q' n9 G: L: j7 W3 ]
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。+ h! p7 r5 w. L
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，) y5 c) l" v1 u, C# V3 i4 C$ A
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U: H% P4 Y( V2 f
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
* a7 p( t* L( A7 {2 p. _$ htvb now,tvbnow,bttvb由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvb now,tvbnow,bttvb7 ~3 l5 H" H/ v0 L. h2 A# \, s4 B
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，tvb now,tvbnow,bttvb2 ^0 X5 }2 O/ \$ U' |% M# B5 p
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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