世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
% z; O$ s) H5 Z不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
3 b ]/ `% v8 v! E, {5.39.217.76要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
9 m% n) ?9 E1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一是心肺功能好。
; b1 h1 I2 |2 i. a/ P3 S5 Y9 Stvb now,tvbnow,bttvb心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
# g2 p% U( t" e5 H& Vtvb now,tvbnow,bttvb每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
0 v8 O: \ K" M* u! h公仔箱論壇由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，5.39.217.76# J9 u {& o# j" ^3 I! v
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
$ _6 @/ i- W- g8 G5.39.217.76能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v1 l" t0 q& @7 M
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
7 [1 D* W7 O: w8 k5 q1 B/ O+ L也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，5.39.217.76: V- N% y0 p3 [' A9 u
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
# T y3 z: I. W8 v$ r3 W呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，0 V' ^6 R7 }* j4 M* P" X) Q4 M
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
! ?* D) y7 f" B F9 u* o' x發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
# r8 v& s7 s5 h( r3 x2 j公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。
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第二是生長發育良好。tvb now,tvbnow,bttvb# j6 C8 Z6 Z: m* F0 z. |
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
" O( N' X r* I2 b) e7 D5.39.217.76四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、5.39.217.764 L5 k' c. s4 Q
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。, G' v8 B. K/ j4 e
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
/ U% @- g5 ^* a1 u' E5 ]% T5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 T9 a) \4 {# E( F2 X8 I! d% D* m
第三是身體素質好。
; |1 c. H: I8 ]4 j2 w+ S+ t人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
" T( `- G# `4 J6 }4 y7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇, Y6 Y; H$ \/ a, u( |
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
0 F& w. p' y% t- q' L8 X9 R* B; _tvb now,tvbnow,bttvb因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。& q, f6 `: _, L, g& Z3 j' H& r
9 x; ]- v1 d& E9 p1 |* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb1 I7 [& x" T) d3 k5 X$ P. D
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
) J0 s0 H+ R$ E6 L8 M- U: e公仔箱論壇還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，1 ~( E! ?. A4 c/ ~. x P, A; R
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。5.39.217.76* b4 r' q# C+ ~
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。5 }+ f3 U7 t9 \& B1 X
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，tvb now,tvbnow,bttvb% t( ]" V$ ^8 ^
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
; n+ P2 X! I3 t" {* q! I公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb$ L. c5 Q! f* q- P J6 p
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
/ f5 v" d5 i2 }, R人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
1 u, [# H+ U6 r! `: ?# z, f, [tvb now,tvbnow,bttvb血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。$ b2 J& Y1 I7 C$ v/ o# P0 m8 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y# U0 q& l! z& v1 _: C0 L4 D
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
3 j! t# i2 t% `; `, J- v$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，# D& E$ i6 v3 l7 i* k
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
' p2 ~4 B/ @- Ttvb now,tvbnow,bttvb但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
$ K3 @$ @0 E: h$ \# Atvb now,tvbnow,bttvb不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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