世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，tvb now,tvbnow,bttvb0 G9 X- h- \! C7 h( h( L( K$ e
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
" q6 D! v" z f( }: H要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。4 ~( {7 R, c/ o% }/ s" V! |6 B
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人體真正健康的5大標誌
, m3 Z, [' b4 N公仔箱論壇第一是心肺功能好。
' D- t w$ L3 A1 k# v* }& E心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb3 N/ _0 L9 \3 h4 a% \
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。tvb now,tvbnow,bttvb' e' x/ Z# M) x) E; s! V) _
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
1 p1 K* G% u* H3 O8 q' d( Q心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
: j$ s# D. N7 u ^- ~2 U4 @公仔箱論壇能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
. s, }; }) j: ]可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
# r# y/ w5 \( f7 h也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
: _3 f4 T: k9 o# }8 E: O9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
, a+ ]. p1 J/ D: S7 wtvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，7 q4 X' I5 w# n+ t5 T
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，% W9 C1 @4 c6 U# C6 g) ? c
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
# ~' ^$ v3 x2 \$ e/ P$ U4 a營養供應充足，也處於健康狀態。6 d+ G& \% F' \( |$ b& K5 m
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第二是生長發育良好。
4 `) b. Z. F6 T9 W5.39.217.76健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，+ n/ s1 O/ T. D6 r
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
6 p. B' A/ t& R" U+ g. F5.39.217.76呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
* @* u4 t; T/ ^9 w5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5.39.217.76" D# ^6 p6 U0 G' u
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第三是身體素質好。
5 M7 N% J# I+ g8 J4 h: Y人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
# B/ V# M# d* X( O8 x3 [0 D7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、- Q' \+ i7 I9 Y, P! ?
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
7 Y" K( J% f6 A7 ~* V' {3 B# Z5.39.217.76因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇5 K4 C+ g: [- h$ @* K
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
+ s' D& w9 j: i* ?( Utvb now,tvbnow,bttvb還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，tvb now,tvbnow,bttvb( ^7 B9 f3 `& ^! A. C& l8 w
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。公仔箱論壇4 \6 e2 o* r7 K6 } C" F
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
9 |5 W1 M5 Y" E" v$ @' |* ]7 I0 itvb now,tvbnow,bttvb身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i3 D l. j" k- l- V6 s% A
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。8 P7 v8 O0 z' q$ V
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。5.39.217.76# ^+ s5 o4 G! B) I& I. o8 i
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
4 d9 T- J3 g [1 h3 M$ k6 O- Y, p* G3 r9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
5 N$ t1 a# C8 `1 W5 t+ j! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& g* T+ S) w* R: c- C
科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
) U3 ?, ]8 R5 \* A" @! c但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
) l# l" f' D& e# Y# o3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvb now,tvbnow,bttvb; U/ b7 L: x9 [6 [: d/ T
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
: O% W0 B- M) G# i4 }5 I不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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