世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
6 U" q0 J! n$ S% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，5.39.217.76, J j; G% b% N7 N& f- \! z
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
( ]6 m: d$ P' z4 ^1 I/ R( _/ K" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U; t8 z; z+ s) i2 {+ b公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌
) N y5 L, f: P6 X' b [0 \+ o% }; w0 w5.39.217.76第一是心肺功能好。tvb now,tvbnow,bttvb5 D5 m. f- v0 T5 P: P8 d9 B D
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，5.39.217.76: Q( J7 F- \+ W4 {; x4 E6 S
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。公仔箱論壇! ]. Q6 h3 ?. E2 j2 U1 Y! G8 z
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
6 o8 {1 M' |) d# G: `# T& O& j& _+ g心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvb now,tvbnow,bttvb K5 v% N* C$ o! [- b) x+ u! j! G
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，0 f! f& a2 y7 {9 |5 Y: _/ P3 H
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，5.39.217.76' z3 @/ k5 ]0 R: G1 {6 q9 X! m
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I4 d% l: O d E' `
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
& t9 j( a m* Dtvb now,tvbnow,bttvb呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，/ l$ I' Q, x& e. Q5 R8 a- k
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
' D1 E0 g; ^; | |- j5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，5.39.217.76* Q0 V( ~) P- W$ T6 C
營養供應充足，也處於健康狀態。公仔箱論壇" ?/ ?9 i# _2 p* u
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第二是生長發育良好。+ e& ^0 X4 K5 h* w( `) C
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，5.39.217.76/ i7 c5 ~8 p( `" a; N
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
z4 c! e. E7 y0 `& Ktvb now,tvbnow,bttvb呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
* g; c6 Y# Z/ @% O+ v% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。1 I, ~2 M" d' m7 H, @3 ^- r
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第三是身體素質好。
, O- O1 W2 U' {: Q人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，公仔箱論壇* Y$ E- {8 D/ h! F* I \
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
5 M6 v2 L( Y7 n e' l# I9 H公仔箱論壇速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。5.39.217.76$ L/ r- i/ w) k
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。9 N: @9 G- `/ g) H3 ?) G3 Q
9 R T! z4 r, H* j7 T9 v" K, K; H) Stvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb6 \/ A, \" c0 e6 v
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
4 x& m( I" X; z5.39.217.76還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
) T% @+ i& K7 T, m7 W5.39.217.76不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。* Y5 \! m; I8 c: z8 N: b2 m7 F
]! K) n4 y+ U, K" r# @; T第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
5 z; ]6 Z& a6 T) J9 O# }) ~8 w% W& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X- `) q9 B1 ]7 d* i
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
3 Z2 x: S/ D" F, \( c$ V1 S; ~9 M4 J公仔箱論壇身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。8 T5 H f! U0 D9 s
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
6 H' L# v9 m$ s人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
' ~4 V; {2 f( p) B6 v8 B3 `5.39.217.76血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。) o3 A9 Y ~1 h8 u$ M( m* k
/ O( O; H$ D* @2 g+ s7 Z% Ytvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
2 Q) w& q% `8 N/ P, J9 {! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
+ c! l* ?2 _/ E [' C5.39.217.76由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，公仔箱論壇2 Z0 M4 \7 ^( b3 D0 q, E* s
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇1 j+ w/ x" P/ m) o5 @
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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