世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，
3 Z) U& w" c& h$ B不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，5.39.217.769 h9 z8 L) y3 s8 [8 _$ B
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。- S; Q8 A4 Q. e7 Q& @% M: X
4 X7 o6 `9 f( J8 X- ^/ e公仔箱論壇人體真正健康的5大標誌
j5 a7 I* C6 L6 Y! X% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一是心肺功能好。
$ p6 B1 U; d7 g& v4 K- L6 m% U( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb& y, O/ c5 U5 {$ r- ^) q: o
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。+ A( i/ J7 X: w0 o; G
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
/ [& {/ G/ J& V5 X* a: D7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
3 X6 K! M7 }2 n m; m8 P2 G! L5.39.217.76能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，" d! f9 u* E& j
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
" }& b. R& B' k( r5.39.217.76也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，" W# H, g/ V( y" B/ k7 p0 Z
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
( ~+ q0 f6 E' |3 W- J6 L8 A& q5.39.217.76呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，tvb now,tvbnow,bttvb2 b4 }7 X: ~6 S$ z
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
" x' x3 x5 o- K9 p; @7 w* {2 {公仔箱論壇發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
* M. |7 `( }2 l& B5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養供應充足，也處於健康狀態。. \# Q# e" L" W. m ~4 R6 b$ V
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第二是生長發育良好。
/ k/ }4 K& Z X5.39.217.76健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
7 v1 e R o9 z; p+ L" R/ a四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
/ y) O% C/ c0 s( f9 \+ H公仔箱論壇呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
) o# A/ k& b3 _( r5.39.217.76當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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第三是身體素質好。
+ t! \6 j' O- k人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
0 I7 ~+ \' s2 _$ h% c$ A公仔箱論壇都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇% d7 k5 l Y: m: F7 V) S' x' [
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。公仔箱論壇! C, W7 Y% T5 L6 L$ T. [5 h ?
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
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第四是神經系統的功能好。
" }- E8 H8 C+ z( p5.39.217.76大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j2 c4 {5 r5 R% O- ]( f1 w
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
: R% R7 p: G$ ?+ q$ f7 o4 z4 o5.39.217.76不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。( V m; m9 T2 S1 n7 Y
! _; S0 t6 f1 n" ]$ u1 r5 d* ltvb now,tvbnow,bttvb第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
( Y5 p, F% X6 t0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
- W9 J* ?6 R& E) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時， J, U, r2 B2 V: _/ `) v
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb, L; V) e3 r/ b6 b* O& H& R
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。, I4 f0 H" E _9 _: h" M( b* K
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，4 C+ G/ h: ]& d5 I, n1 Q7 \( U
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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! Z4 W( o/ ^4 i* @2 d7 h( V4 rtvb now,tvbnow,bttvb科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，tvb now,tvbnow,bttvb) k6 b' Q) g5 v; e4 c* k7 b
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
+ I9 y. ~0 R$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，公仔箱論壇. F9 b/ ?& G6 C
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇2 ^, M" ]7 F9 |) l. R
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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