世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，* v) }! v3 `/ m
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
! X. j" q" ] o/ a c: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U6 |. n: F3 \- Y
9 L' c! [+ S& ~人體真正健康的5大標誌公仔箱論壇2 _8 r8 A: o: o( H" }) u6 i6 u8 ^7 F
第一是心肺功能好。
" p6 q, G: L- q6 n: j- H& N# J心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，& |4 r. M( D6 r/ u) `$ o; U
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。0 j* O% S) L- x) K; g
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
8 K% }& o- u! X$ e1 D1 [! m心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
7 T8 t+ O" f' }2 @' H5 [公仔箱論壇能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，5.39.217.76- H# m$ i9 k2 W6 h* e F, s% D
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，公仔箱論壇 t. t% o/ f# k
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
: j1 X8 q# ^$ b/ t: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、* n. r- g ^ z; H5 A
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t5 o' j! o; i: V& p" a
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
: m W5 D. W9 o- s$ O/ ltvb now,tvbnow,bttvb發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
( t3 O; O }% p4 Y營養供應充足，也處於健康狀態。# u; @# L8 L% q; \: D( D
6 c3 ^" r& g; Ttvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。
u8 ]. `1 I2 I9 v# m0 R/ K Utvb now,tvbnow,bttvb健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，+ t" g: M' K5 I& L2 [3 {$ y6 Z
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h4 Q5 G6 d1 Q: d% \
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
& Q% R, W! J. H7 N當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5.39.217.76" J7 a& r( K0 r' H, J
) c1 J- C' } b& A% `" N h' j第三是身體素質好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q6 R# g1 X, X0 ]4 V/ x9 C
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，; e# g8 e: x( h; C- L4 _4 G
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
, b* A* \2 V# ^0 \. k( X. _5.39.217.76速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
8 m/ }$ ~7 J! k" ~% xtvb now,tvbnow,bttvb因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。
0 B8 h+ N3 j0 X; @6 i! W. L/ z公仔箱論壇公仔箱論壇2 O: U7 C0 ~9 t3 e2 T2 O
第四是神經系統的功能好。
$ L5 p3 B. D: H8 r& }4 g6 a- B公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，+ x# Y5 g \+ d# |) p: p. C+ k
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
8 M" h, V9 m" K5 @不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。5.39.217.76! }: U4 G/ D. u/ }: M. b
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
% }/ o) N+ ^$ Z- Z公仔箱論壇外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
3 q. w2 L! O8 K) l+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，, O% J7 G3 W* v& @' R8 H! f5 h
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。, k- X! u/ Y4 a' B o' G5 _
健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
8 F4 U& u) Z$ T# w; Y3 [人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
0 x0 s4 [% e% H; E8 w7 l5.39.217.76血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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" p' T; L6 Y* X7 U7 }1 N- I2 t5.39.217.76科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
9 X% M* T# D' J" N) X5.39.217.76但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
& R3 |$ l4 x- u9 o1 Q公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
+ [- s5 Z1 ~9 W& D6 ] w8 N公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
' \. |0 ]/ V1 ^8 l2 ^3 ?公仔箱論壇不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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