世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，) P$ ~" R& m1 h1 J6 [9 T
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb1 M) k+ E: D7 P& F" ~
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。公仔箱論壇 ~# R5 U0 u' s b5 B
% i6 L. x, u+ Jtvb now,tvbnow,bttvb人體真正健康的5大標誌
$ u) F0 w7 k: Z8 e公仔箱論壇第一是心肺功能好。: } Y/ D& o) s# \$ e' e! s
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
0 n# a# B/ [0 f1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
6 B/ s. z V/ ?# u. P由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，5.39.217.764 @$ o2 Q4 m: S. l) p, w
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvb now,tvbnow,bttvb3 U/ J: F7 i7 L0 ^7 v
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，公仔箱論壇+ k7 w$ i7 P+ t* J; N1 t* p
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，tvb now,tvbnow,bttvb7 S9 ?. [" x6 P' d& l" S! D
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
N# G; b9 X5 y5 ^& R) N5.39.217.76肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、tvb now,tvbnow,bttvb" ]4 m" p- i% u
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
+ l l$ J' l) \: g* u+ E/ q這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y* V+ i+ R8 A' z; R7 z
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，5.39.217.76% Y; h( ~# N; E) k# P. q
營養供應充足，也處於健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb, |" ` _2 t2 e/ }. ^0 V; ~
) P8 U+ w i1 d! W第二是生長發育良好。
3 R A8 m( X8 w$ [0 q* ~健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，/ O1 m1 P2 ~2 ?
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
, d" A+ H- g- F7 ~公仔箱論壇呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。5.39.217.764 B m+ v- k$ a, _5 ~) b$ M8 J
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。tvb now,tvbnow,bttvb- P5 a8 t k0 r9 y p
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第三是身體素質好。) ]: }/ b# A6 ?' a; _
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
1 W+ q# ?3 m' A* S& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、5.39.217.76$ ~6 ~+ q2 m# A& J' l. Q
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
& v, r; U* \) ~, q因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。( I% X0 }; O9 q( q9 S
5 o" P' c- r d% W) X' \3 Y Itvb now,tvbnow,bttvb第四是神經系統的功能好。tvb now,tvbnow,bttvb/ |: g+ U8 z6 z0 I5 W3 E' A. T
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
2 M5 f( A- Q/ \( ]" W- `$ otvb now,tvbnow,bttvb還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，. H7 D4 `3 k5 S& O4 X
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。8 P" @4 g" }: G$ `( K: {( H, D Q$ l
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。5.39.217.76/ O4 c3 \8 I+ i4 Y5 F/ Q- |8 B
外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e5 @9 {7 V8 q7 E
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，' R6 ^1 w( N5 r' k* ^5 I
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
# W7 y+ r5 d4 \, }# ~8 y健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
' o, j D) R4 D' D @人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，公仔箱論壇9 s1 e" {+ H6 a6 N. j: o8 v
血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。5.39.217.765 S7 j* {. C0 I' [9 `
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
: ~! A& G4 _& @- Q9 V3 q5.39.217.76但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
3 r1 H3 k9 m) a% x) l5.39.217.76由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
* ] U8 ~( E( I, u4 h, v6 p6 x2 |但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，& m8 I6 g" H! l( S$ H: d
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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