世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，公仔箱論壇2 v0 ^' ^9 T6 ~+ Y3 ]
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，tvb now,tvbnow,bttvb4 \ C" B$ {% B# v8 O
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。公仔箱論壇* m" u6 W' V/ ^( S
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人體真正健康的5大標誌5.39.217.76& w5 r$ s1 N3 A7 f
第一是心肺功能好。
/ S; d* n3 u7 P& P( q心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，tvb now,tvbnow,bttvb/ Q' L5 Z1 S, Z7 w' }
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
& u* e# C! c4 s; T: [% c由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
# i6 v2 H5 s$ N( r: Ptvb now,tvbnow,bttvb心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，tvb now,tvbnow,bttvb) d2 T! T V, F$ _1 T4 C; s
能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
" W) F0 O3 Q0 D8 U' m8 ~3 o公仔箱論壇可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
2 t% T+ F- H0 f) D2 d( P; F5.39.217.76也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，4 Z7 V: g8 W( U$ D8 A3 `
肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
5 u& L8 h' p! d- s呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，5.39.217.769 {6 i7 l# j- x' }, }) [% h) ]. |' ^
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，! `1 K$ e: Z6 V4 R
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
% A0 o4 G- B6 C公仔箱論壇營養供應充足，也處於健康狀態。% X- R% O$ N! w
9 c$ b& L) ]; T0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二是生長發育良好。
; e+ }/ R' K! V. T3 @. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，5.39.217.767 R3 N3 I4 i) E0 x. W: c
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、5.39.217.76& X8 N. @0 `4 v* h2 H
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。
9 x# R: ^8 }+ a' c T: @& u, K6 Ctvb now,tvbnow,bttvb當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
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6 S# G; f" W: x& w7 A公仔箱論壇第三是身體素質好。3 s- g6 r% J7 E( H/ j* k
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，1 V' S- ^8 x3 X
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、公仔箱論壇+ L/ O% D5 F" T q& G
速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
6 }% I* a) ^5 V: x公仔箱論壇因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?" h5 ]- Z7 ]( g; e& B
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第四是神經系統的功能好。
3 e# j6 m9 `4 K* k9 J( K& Itvb now,tvbnow,bttvb大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，
. i. c1 t0 {( `; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
: \' S% {' F" w4 h/ F, N8 m- `* O4 }不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。# o5 c0 r, |0 o2 c" q x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c- k+ a1 k! F3 R0 C
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
. @5 \' c" p$ a' l# F5.39.217.76外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
" H/ n @, D5 J1 A- c; ]5.39.217.76身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，5.39.217.764 e' u5 q. C% [9 b
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
( b7 A/ [5 @! V) k& w! `6 O健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。公仔箱論壇3 @+ L. }$ F+ M) ?0 F0 n1 I
人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
3 g4 _& w, ^2 L$ U- T2 [ V5.39.217.76血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
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7 K% {& B# s* s7 G0 w科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，, N3 B4 D0 W; D E, w+ o
但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
% H: T, t8 ~" l! j8 |3 H5 d由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，tvb now,tvbnow,bttvb* j, M; g* g8 b) N5 O0 ~* k
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，6 e& e$ \+ K9 \/ x& d* ~" o" i/ ^
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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