世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，( ^8 J1 X; y5 b8 Y
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I9 F. C( S, E$ ^
要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌
& E" b" d# L, v8 H% J第一是心肺功能好。
0 D7 p# \# M5 O6 G/ s3 L: c5 B心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o/ U1 A* Y- g3 K, H
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。tvb now,tvbnow,bttvb& N9 ]7 u/ I& U- S' f- ?1 D
由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R- [6 ^2 J) h+ y# f, @
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
7 p. u; N/ S9 ttvb now,tvbnow,bttvb能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，5.39.217.76/ G4 ]. D3 a" d' u- R1 e; U
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
: [# q) M1 P- @' L) E4 k c3 S公仔箱論壇也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
3 Y0 K+ q4 i4 Y" o: u肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、* p8 @/ x- O5 M: u. H$ ~
呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，tvb now,tvbnow,bttvb6 {+ n- X' \& P
這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，) ]7 N" V9 d1 j# a, ?
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
5 d1 Y) U/ B$ S/ }. a8 q- utvb now,tvbnow,bttvb營養供應充足，也處於健康狀態。
, c9 t! e' D, x1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. W# h# {' `, K( V/ C* S8 l9 ~6 z; A9 K
第二是生長發育良好。
( R8 W6 `. G( p5 o; Q9 H! @公仔箱論壇健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
( ? E5 Q: o* f/ I公仔箱論壇四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
. h& c5 e" i$ }: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。5.39.217.767 P6 t$ i# c* o3 ?4 J8 a8 [
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
: V! a2 b, o7 \# y1 F" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @2 W; e' u/ P- V
第三是身體素質好。
# t4 a* @) M+ H ]7 P: B8 a5 G, ptvb now,tvbnow,bttvb人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
D. F! c2 }/ k( M# D/ l都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
8 P% V$ _' L( j4 |$ C; f0 r速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。公仔箱論壇9 ^ ^$ q% U' ?
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。公仔箱論壇: [' m2 d& Y( R% d, S5 A
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第四是神經系統的功能好。
0 g3 @5 z9 d" F2 a2 R公仔箱論壇大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，' Z" j' L% h* T) y
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，
! [0 y' [; y: `' X9 k/ c+ k- V/ M不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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. d+ O8 `, x! L9 S5 L第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
& C2 K7 u/ }9 Z9 Jtvb now,tvbnow,bttvb外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，5 P, J) m! ?8 r! l) b( N" k7 i
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
5 ~% P y _/ E! W. P/ e9 w身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
E2 c! m, j: [! P公仔箱論壇健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
! _0 j: I) p$ B" U6 o( u8 F公仔箱論壇人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
9 w. e6 X( o3 T( j( m" _+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。tvb now,tvbnow,bttvb; \* Z- F) u- b' `% d
7 M. W: g/ Z! {, v5.39.217.76科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
6 N3 H/ F& A' }2 Q. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
$ X6 r% K: \+ D0 E9 u, Y, j/ Z" Stvb now,tvbnow,bttvb由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，
- i2 G% s; \2 ]- {! f5 g# x h0 D公仔箱論壇但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，
" [' |9 e# x" x1 J7 M8 L" e5.39.217.76不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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