世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v. @4 |+ X7 q5 c z7 Z3 G6 u
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
# o/ S5 ~8 ]' `8 i& f% T& R& V0 xtvb now,tvbnow,bttvb要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
) {6 K+ n2 w4 w3 A, U2 v- j* M公仔箱論壇( I( K, ^' {/ O) F9 e5 q+ h& n
人體真正健康的5大標誌% W5 s6 j+ W# y. `& V
第一是心肺功能好。tvb now,tvbnow,bttvb3 y# N4 C! A2 Y( }3 G
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，
7 N! |2 y7 ]# {" K. utvb now,tvbnow,bttvb每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
/ X6 J1 c. E$ e# C1 _1 O2 ytvb now,tvbnow,bttvb由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，
5 V4 j: F1 W3 d5.39.217.76心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
8 S1 N( i& t% f. H' f# Q% Q公仔箱論壇能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，tvb now,tvbnow,bttvb: `* p* S' V2 m& P1 P9 R1 \
可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，
) e v: ]9 `2 i$ |/ y5.39.217.76也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
) T3 H' Q& E2 r% U, ~7 E肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
# A( U4 A8 g, C/ u C1 Q公仔箱論壇呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
* i L* ]1 F9 q0 J# J, W這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，
/ `+ `/ M, ^' G" S: w發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，
0 J2 T u' `! C2 {" l! V! J5 z營養供應充足，也處於健康狀態。
4 k4 Z2 A* G c6 g6 ?+ ^# B) s8 u5.39.217.76
4 b4 g0 d, ?. K8 R第二是生長發育良好。
0 @' Q) h+ @2 ?% H2 D% l- Btvb now,tvbnow,bttvb健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，6 X3 A6 n2 d. ]) P; w% d
四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、
- @- ~6 p+ N& {' I: [5 t# s3 f9 @公仔箱論壇呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r L' d0 [ R' g
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。
" w. t6 ^: c- s
; {9 t; _5 p# }4 ?第三是身體素質好。公仔箱論壇; _+ R, a2 Q, f1 n* c3 N8 E+ L; F
人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，% o% H3 ~/ ?& U3 L, b; l
都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
3 z& j; V- R0 `1 |+ N+ \5 _& y- V! X5.39.217.76速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。- O: X8 I6 ?: Q" }+ X7 b
因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [% ?; ?+ b2 {" i
/ f" Z" W1 M6 c4 C' T0 o8 N5.39.217.76第四是神經系統的功能好。公仔箱論壇7 J h0 {8 @6 o' Q3 \
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，& j* u. l+ {. X" O/ E5 X2 q8 H
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，5.39.217.762 M: S% R, J- {" Z
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
6 B; c4 k0 z: f6 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, ~- _/ D: p! ^! y- @ n# n$ V V
第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
' e" w2 U4 N' {外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，tvb now,tvbnow,bttvb y( D" i% z/ W% n4 b, Y( B, @# \
身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，6 W5 |4 D, C- H" X8 x
身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
7 l2 u4 W6 Y( T9 }公仔箱論壇健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
7 I* V, b& s. `, R人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
; F g9 }+ U0 |* W7 b# g% p公仔箱論壇血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。
M: D! Q" F9 q- j+ m
+ r( P/ Z ~% O1 ^# K6 ?5.39.217.76科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
1 s6 p* k6 {* e5 }公仔箱論壇但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，
+ F* r; x0 N% N' @7 E) c- ?& j$ S公仔箱論壇由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱，9 K4 g5 z6 u2 n. ]5 q8 Z* V$ B
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇) w! o4 D. J5 Q4 _1 F# P
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
| 
