世界衛生組織給健康下過這樣的定義：健康不但意味著不生病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l4 r3 G3 [/ F$ j' ~& [
不虛弱，而且意味著身心及社會生活處於完全健康的狀態，
9 s$ G" s7 @8 R' n l; p3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要達到健康的標準，一般來說應具備以下幾個條件。
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人體真正健康的5大標誌tvb now,tvbnow,bttvb* A) [& F# w3 q1 F; k2 p4 ^" X. N
第一是心肺功能好。* q4 x5 [* T( |; z: \" R
心臟和肺臟是主要的內臟器官。健康的心臟，心肌發達，心容量大，( d& O( e4 S: W
每跳動一次能排出血液80-100毫升，比一般人多20-30毫升。
! I- z4 l$ k% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於身體在一定的時間內，需要的血液是一定的，心跳一次的排血量增多了，5.39.217.76" X6 s8 e( I u. Y7 f; r4 w
心臟跳動的次數就要減少，一般來說，心跳減慢是一種好現象，
, y3 v5 K/ A8 K能使心臟在跳動後有較長的時間進行休息，不容易發生疲勞，
5 x* l% t3 G% B1 O4 L$ i可以為參加體力勞動儲備力量，即使擔負重體力勞動，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m: K4 Y. H+ d( B; a
也不致心跳過速而發生心慌頭暈等不舒服的感覺。健康的肺臟，
5 J) v$ s+ X, Q6 Z5.39.217.76肺活量比一般人大，肺內氣體交換良好，胸廓發達，呼吸肌強壯、
- e1 _# M) J4 Z; F% o8 K公仔箱論壇呼吸緩慢而深沉，每分鐘呼吸10次左右就能滿足身體對氧氣的需要，
" v# t* L8 w* m& w5 O7 w這種功效高，用力省的呼吸方法，能夠防止呼吸器官過度勞累，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O9 _( C. l; M+ u' z
發生呼吸道疾病。當心臟功能、肝臟、胃腸等內臟器官的血液循環旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb! ?4 x0 y& p+ R% _' Q2 p; Z3 H
營養供應充足，也處於健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k- W+ r& ], i+ p; R$ M7 u
; o7 s+ _2 [, f! Ltvb now,tvbnow,bttvb第二是生長發育良好。5.39.217.76( G d/ q' m* C: s8 W
健康的人，身體發育比較好，表現為個子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，
2 p% L h! ?0 Z$ i7 C3 @四肢有力。同樣年歲的兩個人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、5.39.217.76# I" B! D) z: ^
呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標高，說明這個人比那個人身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb( y9 j4 h0 X/ j0 [2 E
當然，身體發育的好壞，還和地區、遺傳、種族、營養等有關係，不能單從這一方面來判斷。5.39.217.76* D/ @1 C! g1 v: b" I5 A
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第三是身體素質好。
1 I$ V( a; A+ y2 m" P, ^# n/ R* Dtvb now,tvbnow,bttvb人們的勞動、運動以及日常生活中的各種動作，
1 f2 r; `& E K' M$ b7 q" d$ J5.39.217.76都是由神經系統支配的不同形式的肌肉運動。肌肉所表現出來的力量、
8 B: o0 K0 U8 U; W/ F6 g/ t公仔箱論壇速度、耐力、靈敏、柔韌等素質的差別，能夠反應出人的神經系統和內髒的功能。
, j- p5 u+ f: y' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此它也是健康的重要標誌。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n( [& S5 H0 p& T2 D
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第四是神經系統的功能好。5.39.217.76- ]) q( B* B% _3 b0 x3 z& C* A
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動。不管是工作、學習、思考、判斷，公仔箱論壇; k7 Z$ p. |' ~1 H! V
還是日常生活中的各個方面的行動都受大腦的支配。平時吃得香，睡得甜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n; c% ~& s/ s) c% a" K9 V
不頭痛，不失眠，工作效率高，無疑是一種健康的表現。
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第五是對外界環境的適應和抗病能力強。
& }' h7 A P7 f) ^- r* i外界是不斷變化的，人體必須適應外界環境的各種變化。當外界氣溫升高時，
5 f W- n: M( K: m4 L3 Y+ F- [公仔箱論壇身體通過皮膚毛細血管的擴張向外散熱;當外界溫度降低時，
: M- |) F, p# N, K1 Utvb now,tvbnow,bttvb身體通過肌肉產熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡。
8 v4 N! Z- R: Z$ f* i$ ~( I$ p公仔箱論壇健康的人，天熱了不易中暑，天冷了不易感冒就是這個道理。
8 B) H/ ]0 n) y' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體對傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，
! _: G- y1 k3 d+ o8 ctvb now,tvbnow,bttvb血液中的抗體多，在同樣的環境中，不容易得傳染病。公仔箱論壇2 Q5 I) @) l( p4 E2 K, m
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科學研究證明，一個人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關係，
* f" Y) b2 W @; f! f但是起決定性作用的還是後天鍛煉。有些人年輕時身體很好，: K/ r/ Y! {- v* d6 z0 Q, W
由於不參加鍛煉，身體也會慢慢垮下來;有些人本來很弱， o& ?5 }# a6 J
但通過鍛煉也會慢慢健康起來。這就提醒我們，公仔箱論壇5 ]7 |) K. f2 y2 q0 e3 [' s- B
不管現在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會更加健康。 |
發表於 2016-4-4 11:20 PM
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