1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，/ x0 h& d. w* H/ b: a: F% |
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O5 u& Q+ V6 w" a3 y3 L& ^& p
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
& O0 {# W! B6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，5.39.217.76$ _' K+ D; z/ @* ^7 G
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb- G7 E0 ]3 W7 N9 `
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2. 長期壓力累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y6 D4 f. C* G* u0 d/ F- A, P
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！公仔箱論壇# G3 B) L) \5 Q5 C
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。5.39.217.76# |+ B, m- b3 b) P6 t9 l
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，5.39.217.762 S% R" C+ L: h- S
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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% P T. l4 R! x% D" T3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 吃太多豆腐5.39.217.76* G7 ^: R8 ?8 n6 y
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
+ m/ c) Q5 v8 V/ Y每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
9 U+ [" w8 k2 r$ f公仔箱論壇甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，5.39.217.76- d2 R8 M# d# e# M# u7 G6 q6 y
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。5.39.217.76" @' W0 e2 D% W: t4 ]" e( r
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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5. 吃太多的糖: \# ~4 |1 l) l5 \! j: e! | R
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：公仔箱論壇3 p+ [5 [" B' d6 G+ c" }
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
; G8 d. t( S) z( M戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）tvb now,tvbnow,bttvb1 L; ]% w; T5 Z* L: V+ ^
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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