1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，! v4 e n: B. E# |! B& {
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，tvb now,tvbnow,bttvb9 U3 M! |# r: Q4 T k
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]5 e- z: b( ]$ E9 b7 }
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
& Q' T8 k7 y% E& E1 m尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。公仔箱論壇( w( M7 w3 n& D3 Z x( ~
7 W/ `( z# V, K6 o5.39.217.762. 長期壓力累積5.39.217.769 b! \ W4 c, u
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
5 u% Z4 e$ |3 @美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
) {) \) z6 d4 F公仔箱論壇例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y5 S( K7 F% a0 @' x; C
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。公仔箱論壇2 X4 R& [7 x9 M$ v |
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3. 吃太多豆腐3 S, l2 p( Z1 [/ C
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \- o1 w1 Z* e
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
' R* l8 n/ U3 \/ |8 E9 |" h甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
7 \8 i7 i% I; a; |+ _tvb now,tvbnow,bttvb食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。5.39.217.76) T/ }) I: |, b0 R, [) o) k: T0 }0 M
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4. 單身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g& R0 U% |+ H5 g. y% k/ Z
瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K6 {. Z; L5 ]! E; a; Q
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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0 H1 ?) c/ y" N2 O, m& n* ~6 |5. 吃太多的糖
6 q ~0 Y e% W, t9 W. q) U5.39.217.76加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
) W9 i2 r4 z( m1 K! j& r5.39.217.76「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
0 V* O7 e( I4 T5 W: g5 _tvb now,tvbnow,bttvb戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）8 P, J+ j k7 [6 ?
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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