1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z2 o9 n& L* T9 I
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
: j5 C; ^: e$ F) f) u3 R. g! R4 @使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，tvb now,tvbnow,bttvb K6 Q4 [) |0 i- \% G
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
5 i4 Y" H ], z8 ~$ s8 |. y1 F# I7 h公仔箱論壇尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。公仔箱論壇- D; b* w3 ~# @4 R6 l5 U; K' _
6 N& q! s# T( S公仔箱論壇2. 長期壓力累積
; x; y! r* k3 w8 n5.39.217.76現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！0 O7 F: D# m) s' h* Y3 A" F
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb8 y2 [! N' f( b! O
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，5.39.217.76; i4 e+ D1 c5 c& u: t/ N
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。5.39.217.76% ?3 i& f) i# P1 F
$ L/ R* W$ ]+ V0 C- x2 L3. 吃太多豆腐
0 I& l: P8 I1 X! r4 ~3 ?公仔箱論壇豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
' Y s7 v( l% Q; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
N" p/ {9 M2 @/ j5 X; i: Y公仔箱論壇甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
7 x8 S( {8 I* i5 s0 V% b% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。tvb now,tvbnow,bttvb6 c% z- ^' G8 w0 ^
5 i0 k% o" q ~/ o+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 單身
4 [8 t% x1 p* o7 t7 T" x5 h! B+ I+ q5.39.217.76瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
7 G& H: c- h; |2 ptvb now,tvbnow,bttvb納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。0 `" x, M* ?- {
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5. 吃太多的糖
3 p7 a3 F6 G( p+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X, R' e6 P# S1 S! }# Q( U" T2 [/ e
「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，tvb now,tvbnow,bttvb4 ]2 I! C- n- ^% H; |# Q
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
2 o: w- W$ y7 O) P& l公仔箱論壇能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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