1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
# _3 N* a8 q/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
- F7 i# W( o! O$ u+ F6 l7 s) k使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，
: h% i, z+ v% Z/ r* Y9 F, b1 E" D( M5.39.217.76會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
" Y% ^3 n! q4 I( [, ~1 E2 {尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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2. 長期壓力累積
) C, X$ X9 M+ k( G5 D9 W% S, ]tvb now,tvbnow,bttvb現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！tvb now,tvbnow,bttvb+ ^8 G% _+ m, { U! e5 p G
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g$ e" |' H4 r5 I+ u
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，tvb now,tvbnow,bttvb/ y) O. E& B# X) K
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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" `4 n* H- A4 v6 J5.39.217.763. 吃太多豆腐2 P ~6 ?' E& P( B7 ^8 g* E
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
; E! ^9 J* ~4 Y: s7 \# I7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，# ~5 o0 J* {3 J2 b
甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，5.39.217.76/ N# L4 g0 x. z$ F% f2 ^) S
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。tvb now,tvbnow,bttvb9 |; [; z6 {1 Z4 S: k! Q% J
公仔箱論壇 H! q2 ^: j2 P L' H. }) y
4. 單身
) Y- ?! U/ n( Q1 S# L0 {0 f( M/ [公仔箱論壇瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
: s( B# L/ [/ e" o5 I5.39.217.76納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
; f8 R: y* `4 v9 H* [% a0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m) _( @. O( x% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 吃太多的糖
) F0 T" y7 ~, R+ N Z加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
w( n( {- ^ g「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
6 D' T6 f" R) P' ?# U2 X" C9 L公仔箱論壇戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i2 v8 G9 Y! [9 e8 A2 q
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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