1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，tvb now,tvbnow,bttvb O2 _% |& L- x) L5 a: A: E5 @
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，
6 }, e6 `$ K$ @使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^8 {; ^2 _. l- S
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
3 [7 \$ \7 Z! P; P: l0 n公仔箱論壇尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。9 N! ^8 ?! O. y4 E% a
. [2 e7 y) [, ?2 ~% x! rtvb now,tvbnow,bttvb2. 長期壓力累積
* Q/ d9 x) ]3 X* Z, X% Rtvb now,tvbnow,bttvb現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！* U! A% ^- Z8 C
美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。& J" P9 d3 p- p& p# H" e7 J
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
7 i2 A0 q) p' m# {( ftvb now,tvbnow,bttvb但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。* O- ]1 R) I2 X H- g: W7 A
( `) e; q8 a+ N2 D5.39.217.763. 吃太多豆腐
4 P& K/ S+ G4 B) R5.39.217.76豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
; g1 ^" R9 Q; N. x: Ktvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
8 a8 ^% ?' _7 ]0 Z' u3 U甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，
( T2 d, w( O, H) Q9 X! q( A% P: ^+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。公仔箱論壇9 [9 I' `4 [. k: O% z7 O2 L
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4. 單身
9 b6 D. D9 k' f( S3 U; u i瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。3 S2 K* U: g! S& l7 l# ~4 G
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
. N' c" g7 m& M! L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ }' C% }: \) o2 b
5. 吃太多的糖
$ w9 U5 k J: a6 M0 u: t! htvb now,tvbnow,bttvb加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
8 c" s" x2 P1 P5 \1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，5.39.217.769 {: W2 V6 } Q. i4 _
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
- R) W, v. L2 R! K! H* H能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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