1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
1 y0 `4 z; \2 l# s7 S# D公仔箱論壇在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，5.39.217.76* L3 n, d7 A" |# x
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，7 \5 i7 ~' [8 T! Q
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t$ W, i( m# h& c
尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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2. 長期壓力累積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T6 Q/ ^8 D n# U! v+ V
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
& V! L7 N0 V" ~2 d1 w) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。
3 x) ]+ J8 ]5 p# l# t R. j6 p例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，7 i6 H2 o6 Q% J# j# e0 e
但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb2 g6 _- J% V! q2 j+ F, `+ _" l: U
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3. 吃太多豆腐
# { n5 R& j- z2 [8 u& e豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
! T6 K B4 n9 O6 }* s T' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
. u/ C$ y5 d1 {0 N$ F: v+ r7 F- F公仔箱論壇甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，公仔箱論壇' Q% Y* K' Q( e+ W0 {2 }
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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6 P' G7 \+ B- I4. 單身
4 g( e2 `+ \+ ]' @' j+ t瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。tvb now,tvbnow,bttvb4 q0 I* a4 ^; V7 Y+ Q3 n
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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5. 吃太多的糖
2 z; }" K1 |, w. Q, z6 a加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
: Q! C; ?8 ?' k' _, B$ V6 t6 ]2 V5.39.217.76「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
1 T" T6 e A/ c, E9 Y3 Ntvb now,tvbnow,bttvb戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）5.39.217.767 _2 o4 q4 f4 F7 t9 K, D
能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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