1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，
' Q; P& ?7 g! {4 D9 y+ u+ e在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，" |! o" N1 t( ]& i0 @5 l
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n& ~# D+ L# r+ n
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
6 M* N6 @7 w1 C0 G. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。
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2. 長期壓力累積
4 y% \( z! O% ^, Q9 W/ f3 K5 y7 _8 W9 m現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
0 F1 N4 b- {9 O- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。公仔箱論壇8 G7 E! _# v8 K( K3 |2 V
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
8 R/ I- o! I3 W但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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. ~* I1 q. x, r& D/ f( P) I公仔箱論壇3. 吃太多豆腐5.39.217.766 ~4 Z% Q5 P9 x1 Z1 ?
豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，
$ G1 l7 J; h5 y! F4 J* o, [2 a. Ptvb now,tvbnow,bttvb每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
3 n# W" V4 K! z% {) h甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，& A6 K" V% O A6 J5 g
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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4. 單身
) l0 n8 `4 b% b; t' e' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。
9 s1 Z, J# P3 w0 l& P0 ~/ w: y公仔箱論壇納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。
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5. 吃太多的糖公仔箱論壇 n! v% U/ [& i
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
4 K _# ]2 k+ L$ t5 e8 X! P( O3 D公仔箱論壇「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，# a, a- g" j2 K( m* L
戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
! p1 ]" y- [6 T; ^% f公仔箱論壇能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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