1. 睡前吃消夜吃宵夜相信是許多現代的的愛好！根據eLife 刊物的報導，) r% B1 w2 _. ?
在睡前近食會影響大腦海馬迴（hippocampus）的運作，公仔箱論壇/ U2 R7 i) h2 e8 A, _. x
使得記憶力及學習能力下降。一項研究中發現，長期餵食老鼠宵夜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A( v6 R$ Q3 @+ @
會造成老鼠記憶力衰退。吃宵夜可能會導致身體在睡眠時無法正常運作，
5 T6 U* ?6 u E8 J- e1 X0 j5.39.217.76尤其是大腦的部分。對於記憶力及學習力是很大的傷害。8 b" `9 @# R C/ }' [: m
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2. 長期壓力累積tvb now,tvbnow,bttvb* M5 ]' O6 m/ k7 H" q
現代人生活忙碌，壓力容易過大；壓力不僅不利於健康更會降低記憶力！
6 \/ e W' f; j, Q$ X" D9 O, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會喪失短期記憶力。5.39.217.769 c8 D6 U x7 L9 {% v B
例如長期通勤的人每天面對壅擠的車廂，這種慢性的壓力、焦慮就非常不利於記憶力，
/ A# y- z( e5 k但是可以透過運動、冥想、深呼吸等，活化大腦提高記憶力。
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3. 吃太多豆腐
1 ]0 h9 K- U2 {% V8 T- L) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐一直以來都被認為一個健康食品，但是，根據牛津大學及拉夫堡大學研究顯示，tvb now,tvbnow,bttvb- A% O7 ]; ^1 A) p
每天吃兩個豆腐以上的人記憶力會下降20%，代表攝取過量的豆腐可能會傷害記憶力，
5 \$ Z Y# ^5 otvb now,tvbnow,bttvb甚至若增加罹患老人痴呆的風險。但實驗中也發現，公仔箱論壇3 j C6 }4 y& D0 e, s* S& Z* K
食用豆鼓或者是其他發酵的豆製品(像是臭豆腐)有助於降低罹患老年癡呆的風險。
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4. 單身
8 P: w' U) O; X' }, w' e6 r* S公仔箱論壇瑞典厄勒布魯大學(Orebro University)研究發現，中年後有穩定伴侶的人比沒有伴侶的人記憶力更好。tvb now,tvbnow,bttvb1 |8 i# Q1 z5 U' F% l6 j- F1 ^2 i
納維亞心理學雜誌(Scandinavian Journal of Psychology)也指出，結婚的人比單身者記憶力更好。9 p, r7 O5 c$ k4 T" x6 Z( i! L# {
# D% L; l5 F' ~! {0 W! w" x公仔箱論壇5. 吃太多的糖tvb now,tvbnow,bttvb' f$ o: X) J9 @1 x) O Y. O" A
加州大學(UCLA)研究發現，太多含糖高的飲食會損害記憶力！大衛·格芬(David Geffen)教授說：
/ V0 j8 C! h) `1 e, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「長期吃高糖飲食會改變學習以及記憶能力」但是也不用太過擔心，
: S" W1 Z% u' Z1 l c( F$ W戈麥斯 - 皮尼利亞(Gomez-Pinilla)教授也說：多吃含有HDA的食物（魚油、核果類）
2 P; H4 E; Y) M; F8 K! @# n公仔箱論壇能降低糖帶來的記憶力損傷。 |
發表於 2016-4-3 12:39 PM
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