身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，
' n( G) ?2 J# z7 L5 J# ttvb now,tvbnow,bttvb如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......5.39.217.761 N2 l) x# n* w5 s: ~% e
+ t" ~1 | i. S+ Z0 U痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb: X# ]' G& a) ~6 D6 r7 V2 t7 p8 @
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，公仔箱論壇 |7 D/ `* K8 B/ B3 w3 x* x) i4 a+ X
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
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5 h, @; u: P+ y# V+ @尿酸怎麼會高?6 M5 W2 V7 E% c4 X5 x2 ]
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，
4 r9 c6 K) L9 C4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。tvb now,tvbnow,bttvb8 @$ h* q" F# t7 l t4 V6 a7 \
! b. E& c5 n0 d! k( h/ ^為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
& b3 I3 H1 R' F- d其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，
; u4 s3 X5 j* v2 P/ T9 p) O5.39.217.76隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，
" E# \/ N7 e! S# J酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。tvb now,tvbnow,bttvb5 S: k6 N/ o- `/ `% c2 P
; ]! I4 N6 P q3 P1 \5.39.217.76如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
: g5 _1 }5 ?0 |1 H最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g4 [& V7 F; v9 V7 @, z
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
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【痛風病人正確的飲食習慣】公仔箱論壇" _$ g- p) J! G j! v6 W$ d4 Q+ z* F
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒
- h6 T- ^/ |8 j6 R# \& c; D2 jtvb now,tvbnow,bttvb少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。公仔箱論壇( i7 r, v( M) h! C
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。5 ~- d/ R- j" m' o
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。 O* h& d/ O f" r5 P( j9 M5 Y
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2、少吃火鍋、多喝水: ? A$ ]! [; U2 I O9 l4 J' L# e$ B0 W
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。$ _6 V$ f) ^& t6 Z* n+ {' N8 _
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
8 ?( f6 ]/ O; K如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
2 H, m$ x$ w6 [' P這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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3、多吃鹼性食物
- z7 A z% m% z) G3 Y, F6 j, d; [誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
2 i- b, {7 ?( B' {此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B. M/ u6 p; d2 M$ y
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4、痛風病人少吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b1 U3 c/ \6 {4 \
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。tvb now,tvbnow,bttvb5 c7 ]" U' R+ t+ F- J" Y+ t9 f3 ]
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、' F* P! L' _( s1 | C
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;" G7 P! \. m( _7 m
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。5.39.217.76+ h& ?! ^8 }0 _7 b" o/ m l
* Y, ?: |" k; H另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
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【怎樣養腎】. K h, E0 s5 o) p" `; [9 ^- v
1、護好自己的雙腳tvb now,tvbnow,bttvb* Q) S* @# X+ j' Y: g- v
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
2 P% s/ {& d% q+ E: W而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
' B! n5 i1 V3 X: d$ o8 E9 H7 |; ^tvb now,tvbnow,bttvb不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
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% |* i& E* W6 }- I( {% Y另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”4 \# R+ m4 E( K# W7 q$ U, t7 r/ r
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `$ A1 _% r( e6 N) E8 G
7 l [2 q7 Q8 v3 d, e* d- {tvb now,tvbnow,bttvb2、大便要暢通$ J/ \( {& r, U! S
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
8 X) a3 {& Y& B而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。9 ?$ p# a/ Z7 @5 N4 ]
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
, o( T3 C8 p, A7 b5.39.217.76加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
. d; N* H z) v( ]! {' T3 @8 U) O/ ftvb now,tvbnow,bttvb; b2 \0 K& _: P( D4 H
3、有尿不要忍
. q- U9 X; u+ b: P5 `tvb now,tvbnow,bttvb膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
5 o- c$ g9 a2 ~9 u7 Q4 x3 mtvb now,tvbnow,bttvb這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，
/ I- |1 m$ |5 v( Y6 f侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
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, p( [. o/ n! V E5 l: x( e% e4、吞津養腎
* g8 X6 A" l' U6 \8 _tvb now,tvbnow,bttvb口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，
- v& d* E/ b- d+ y1 {2 J6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，
$ i u0 g1 `! f( i4 u& O; x( t不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，
2 U- A* _# n$ e u5 q5 u/ T W5.39.217.76吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
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+ E' N# X9 Z4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、睡眠養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c. g, `5 L* k3 z9 V; Y
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
6 x& H; c2 I {* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。6 z2 c( u' z' |5 ^- A# X. z
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。tvb now,tvbnow,bttvb3 J. B9 {0 V+ [& I9 p
7 t a! n% L7 Atvb now,tvbnow,bttvb痛風食療方
: f1 e1 N+ O8 @- h1、吃櫻桃5.39.217.760 F Q7 u5 h. e
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，tvb now,tvbnow,bttvb* ]5 B' A+ k1 r" |+ R
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人， h" R9 `2 x, R. P+ v3 f
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。: j- L5 B( d6 X
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，4 |3 S. G1 A) u2 B
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
! u+ o1 c' n+ S. Q2 s. C- Q. stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: e! h. y: T8 j5 L2 \# N
2、民間偏方：青木瓜茶5.39.217.76, { q: R- U/ s* j3 h5 B. c( W
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
7 W& D6 o. [& K. t$ x1 w5.39.217.76材料：青木瓜500克，綠茶10克
- @2 [/ h0 H# k" ]& q W4 Q9 U, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。
8 ]- Q3 x8 p6 g8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
^& J H6 r" m公仔箱論壇3、赤小豆粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j3 R6 W8 D4 _* d2 A
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風
/ b( ]* e. P1 y7 s# t材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
; G, @% c, {! P A2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。
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# N5 Z/ s% T, g) O五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）
4 ?. [5 v6 F3 k. a/ O5.39.217.76公仔箱論壇5 G$ B5 ]5 ]+ O- |6 m
一、痛風患者可以吃的食物% R- K9 b6 a3 w3 [3 n7 c/ Z) W, F
食物熱量脂肪嘌呤1 R. y( R3 y- E) G
名稱(千卡)(克)(mg)
3 q9 p3 _7 j) D! B( @& k0 R菠菜920.513.3
/ S @' F8 Q5 T. Z1 |& O) n5.39.217.76奶粉151211.115.7
! r5 {% R* C+ _4 }, T- t萵仔670.515.2: W0 a; n% J# f) |
檸檬1340.33.4
$ U' h, _- c9 d0 L' t& E8 ?# _# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋白15103.7
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: Q; p a9 r$ Z雞蛋黃140729.72.65 ], h6 L, M$ Z; |# |' E
芹菜710.38.7tvb now,tvbnow,bttvb3 ^3 Z. S% v$ u1 D# V% r& i, \
辣椒2560.214.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k8 B: ^$ C ~5 [! g
姜840.25.3
: F+ I3 k. @0 W X+ R3 m/ N公仔箱論壇白菜970.39.75.39.217.767 p e+ U# p& D+ g6 c
蔥頭1510.48.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {2 q9 l6 a* b; }! d9 A1 q2 Q
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橙子1810.23
- |) C0 u$ M" z1 H. @橘子1680.22.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N$ N6 I6 L6 e; [! X( `. B2 E
西瓜1050.11.1tvb now,tvbnow,bttvb' D; v, Z# |6 F( K/ e
蘋果1930.21.3tvb now,tvbnow,bttvb# K& z; ?; Q" f! ?5 K! V
豬血800.611.8公仔箱論壇4 }9 j' k& @8 B$ J
% C+ |% c- A* Y) B( J海參1220.14.2+ G4 h1 l, t% e2 C5 S4 j
白米7690.318.4( `) H8 S% d0 p) W, w* e. M! O# R
玉米3910.69.4
$ v& i' ?% L( b) [5.39.217.76麵粉1521.217.1
# |1 ^. t1 E' F6 k2 l9 r& V蜂蜜12940.21.2TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o. }- B; t& q3 M) ^
馬鈴薯3400.33.6
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物
3 B$ }/ C! e# u7 r2 R# ~1 j公仔箱論壇食物熱量脂肪嘌呤
! ~! U. ]; z/ j$ n9 t0 K% A5.39.217.76名稱(千卡)(克)(mg)5.39.217.76, I: P9 J+ Z& M& M) v' K: `6 m
蛤蠣871.4316
8 D$ N9 x& S2 r X9 D5 _) T+ ]豆芽38415.1166
: j o1 y2 Y9 q) O& ~! a5.39.217.76烏魚18010.4183.2
, }. @& W7 p4 r% Y& t公仔箱論壇乾貝3020.7390
& X1 i' }* N1 D/ k! `) [" Z5.39.217.76帶魚1022391.6
% i+ Z. @, u6 |. E, a) S5 W D5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ ? J) m" V6 ~9 \& Y+ ~9 @$ K
雞肝1204.6293.5公仔箱論壇, G8 M* M3 T$ Z7 B; r& ^. p
海鰻971159.5
# U2 \3 b% F0 |5 L) X香菇400.4214
3 b: S. c$ t4 }" R# B5.39.217.76豬肝1192.9229.1tvb now,tvbnow,bttvb2 @. W3 \9 X* |! ]+ W7 M
秋刀魚31425.9355.4
' [" v) w1 y7 Q9 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! {. B1 g, h8 P, M2 \, B5 e9 n5 u
小魚乾3354.41538.9
9 j: j) V8 Y9 Z5.39.217.76草蝦980.7162.20 v# P P" }8 q, m9 ?
牡蠣771.6239TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w* p* W( ~4 F) ?
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @; x6 L, a3 Q' l, D0 n! ?
食物熱量脂肪嘌呤
4 c) Q! _: _1 N0 e2 p9 Z5.39.217.76名稱(千卡)(克)(mg)5.39.217.76( v6 k' B. B: |8 B7 m2 b' N2 o
豬腦5258.765.3
0 h$ h b2 d0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆14360.975.1
3 N. V& q9 n1 Z7 R9 g6 y豬肚65110.8132.4# d" Q5 s$ k' `3 |# ?/ p7 a
油菜670.330.2
9 P( }( p; T% u' e7 F紅豆13940.653.2
! ?$ R1 l4 l) t公仔箱論壇. f! z5 t1 D6 w% B2 d
豬大腸89520.469.85.39.217.76! k3 j( M2 l c
茼蒿菜670.533.4tvb now,tvbnow,bttvb( H! L+ X! `: w& n2 V8 V% e) y
黑豆155811.6137.4
: M* n3 k5 e9 C6 N5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉83213111.52 V/ J+ c, q9 ]$ i, P
牛肉105019.583.7
2 |" s( p3 t3 Q' y3 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d1 y5 Q: C8 ?* m' o6 {" W# W( T1 E
花生2480.795.3
' d9 n! r. G: E3 n7 w2 U, i" mtvb now,tvbnow,bttvb豆腐2142.755.51 l. i8 S* u/ H' G, ~. m( t
鱔魚3610.592.8
5 y$ F/ P4 u. t# O- n豆乾8029.766.5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^% h& n, u& n% _, n0 ?$ }5 v) H
海帶670.296.6tvb now,tvbnow,bttvb) `; ~+ Y: X% e+ F$ u
& f+ o8 [: v6 q: a: m, W; k: t* \公仔箱論壇豆漿2691.627.755.39.217.761 v6 H5 y0 M' b4 a; h& J
金針菇1340.460.91 N/ _$ J9 \1 j( F8 a+ E( Z
雞腿肉6015.9140.3
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2 W/ i. F; a7 i+ X5.39.217.76蘑菇1130.428.4
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雞胸肉4370.9137.4公仔箱論壇# K5 i8 H: u, b2 i; i6 q
紅鮒5594.6140.3
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蓮子5920.740.9
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螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
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