[健康資訊] 痛風不複發的秘訣：養腎

身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，tvb now,tvbnow,bttvb& P+ d6 \! ^1 r1 R5 F
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......, L$ n( U, L+ p& t9 j( K! v
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痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，) {7 `1 j) K  K) X% h
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y: j- {! k% ~0 w/ b
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尿酸怎麼會高?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l. v) c, v( o
醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，5.39.217.76, r7 H5 j$ c2 D: \4 I
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。
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為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，! _0 \9 c0 ~5 M# X( H0 U
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，5.39.217.76( [& Q/ ^! N/ O6 C4 {
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。6 d0 f) s+ q) i* C5 |6 ~. d& j

如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，5.39.217.766 f, W# P9 z; W2 z
最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，8 t) H9 Z5 `5 A- ^8 s6 C
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F5 n( G8 D+ g! n0 Z5 }8 `- X6 s
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【痛風病人正確的飲食習慣】
1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒( F: S$ k. ]' N) l
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。tvb now,tvbnow,bttvb4 p- w5 @" D8 W+ r/ Q
這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。

2、少吃火鍋、多喝水
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P( F( G; ~  z2 j; r3 w' f  X7 a
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
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3、多吃鹼性食物
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，5.39.217.76& g# G, p0 X8 F8 h
此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。
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4、痛風病人少吃魚  a7 o" s6 b, E8 R
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。5.39.217.768 w. |% {1 S1 E& {" k

另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。& Y" ], ~# S& C3 g

【怎樣養腎】
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，公仔箱論壇8 l9 h9 L; B, l, V& ]
不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

2、大便要暢通  |6 q5 Q- f+ }4 X. p# N6 R  G* l
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，tvb now,tvbnow,bttvb' O( \( r; x+ B- N( u
而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。. m: F2 j. T3 k/ w4 c- p
便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，6 s- `5 q* }- {& I( m" F- }
加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

3、有尿不要忍公仔箱論壇. v; q; w# \0 i# {
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，0 [( v5 O% O2 }) G
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O! B: t4 ~! K7 u; a+ j

4、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，& ?; H9 j' _7 w! `
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k7 ]0 d" U8 m
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，; n6 H2 b3 b' _2 N0 T( M; |
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。7 X5 y4 {; J4 E! _, Z
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5、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，! m) k' ^! E2 a
許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。- E1 J+ Y/ I: c" H6 U
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
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痛風食療方
1、吃櫻桃
美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，6 s) M. K' m1 l  p( {
吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，5.39.217.76# n2 }* w- O6 X- }5 d
食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。公仔箱論壇( ]! @4 m6 W9 e3 z  @+ n0 I4 q
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。
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2、民間偏方：青木瓜茶
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。公仔箱論壇9 D  [& t7 q; m0 G5 w6 [3 B
材料：青木瓜500克，綠茶10克tvb now,tvbnow,bttvb, G) z- N; K8 `! [
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。5.39.217.762 |+ {8 Q5 g0 R3 H, x- n8 N0 F5 U* y
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3、赤小豆粥公仔箱論壇; i' D* p# I5 S9 ^5 S
功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風5.39.217.767 D% i; c* F9 E2 l. l
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量5.39.217.760 j$ K2 c% @' k  l9 W" S+ F7 ~0 b
做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t( p, C( J# \% ?( N. L
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五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l% ~& N* E* z3 s% m" q' u; h! h
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一、痛風患者可以吃的食物
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇1 R' `% `" g. S( \3 g3 L6 \! {
菠菜920.513.35.39.217.76$ s4 B5 r( L% R9 n
奶粉151211.115.75.39.217.76. @' m( ?: g. z
萵仔670.515.2公仔箱論壇+ @8 x$ M3 k) H; A9 M# ^" F! N
檸檬1340.33.4tvb now,tvbnow,bttvb' w+ F7 i1 x) E. d3 F
雞蛋白15103.7

雞蛋黃140729.72.6公仔箱論壇( R+ G' k& i; E0 l) a2 x: ^
芹菜710.38.7; ]" W0 X6 y$ E% M6 i- Q& g- `
辣椒2560.214.2
姜840.25.3- l. k7 d2 K  z
白菜970.39.7: p( I* X  P; F; Z# G3 d# w% t# j
蔥頭1510.48.7$ [( y2 I7 U# ?) e8 }1 j& H" l- i

橙子1810.235 H) u0 ^& d' t5 d
橘子1680.22.2
西瓜1050.11.1
蘋果1930.21.3
豬血800.611.8
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海參1220.14.2: `( Q" g+ W& S3 Z" `  `
白米7690.318.4公仔箱論壇$ x/ R7 i, K/ v' S! J: A3 c
玉米3910.69.4
麵粉1521.217.1
蜂蜜12940.21.2tvb now,tvbnow,bttvb  ~7 x8 X  i% K/ P1 C# l
馬鈴薯3400.33.6tvb now,tvbnow,bttvb4 g7 ]- H/ f: P3 H% V* @1 {
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二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物公仔箱論壇- g% N5 t8 `* n3 H/ Y$ u' ]
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇' F9 _% t/ r7 s7 z" }& f' \
蛤蠣871.43166 B5 V9 o9 a. d6 h+ W
豆芽38415.1166
烏魚18010.4183.2公仔箱論壇( N/ `+ a9 {( c( H
乾貝3020.7390TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v( R/ V2 {; b" Y- J- Z' A
帶魚1022391.6
5.39.217.761 B+ o$ q, Y6 X, z: ^0 P) M! z" g
雞肝1204.6293.5
海鰻971159.5
香菇400.4214
豬肝1192.9229.1
秋刀魚31425.9355.4
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小魚乾3354.41538.9tvb now,tvbnow,bttvb* K4 {! x) j  n( C% A# h
草蝦980.7162.2
牡蠣771.6239
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三、痛風患者可適當吃一點的食物：5.39.217.760 G0 `2 u4 W" J9 I
食物熱量脂肪嘌呤
名稱(千卡)(克)(mg)tvb now,tvbnow,bttvb! I3 v, y- `1 C: K6 m# I
豬腦5258.765.3
綠豆14360.975.1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F7 R$ J8 q4 I( P" h1 f3 f. v
豬肚65110.8132.43 @' M) c; x" v" b, C& t( F; ]
油菜670.330.2公仔箱論壇, t) ?- i) V+ c$ Z; }
紅豆13940.653.25.39.217.764 Y) c1 C! R  s# y
5.39.217.764 x5 E: p' n/ j9 k
豬大腸89520.469.8TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?( {1 P. ]' ]& X% ]
茼蒿菜670.533.4. N, T1 Z* `0 m: r
黑豆155811.6137.4tvb now,tvbnow,bttvb9 B5 P4 n' Q2 P7 G8 h
羊肉83213111.5
牛肉105019.583.7

花生2480.795.3
豆腐2142.755.55.39.217.76; Q% D3 f) I5 k
鱔魚3610.592.8
豆乾8029.766.5  [8 q9 D6 C% U2 s: @4 `/ v# V$ w, i% M
海帶670.296.65.39.217.76; ]- [6 ^7 u7 d$ ]
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豆漿2691.627.75
金針菇1340.460.9tvb now,tvbnow,bttvb( r0 A( O; Z6 |* r4 |0 x: @
雞腿肉6015.9140.3
鯽魚3823.2137.1
蘑菇1130.428.4
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雞胸肉4370.9137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E2 o$ I2 i* g" R& Y3 _
紅鮒5594.6140.3
栗子7810.634.6
蓮子5920.740.9
豬肉4833.2132.6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S1 O6 }" t# O8 K$ K6 Y
螃蟹5963.681.6

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soforlee

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