身邊受痛風困擾的朋友越來越多，這種常發生在中老年人身上的疾病，公仔箱論壇: u7 @8 b# R. |2 Z
如今在20幾歲的年輕人身上竟也經常發生了，好可怕，防痛風，你我都要知道一點......公仔箱論壇 t) Z+ g% I. C
5.39.217.76. ^: o- i* F/ A1 w/ G
痛風：是一種因長期嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高而引起的疾病，* I# P8 l! J0 M) e3 s6 Q
是我國中老年人較常見的代謝性疾病。臨床表現急性關節炎反覆發作，
* B. I% K0 @! i7 B" Z: K( d# d公仔箱論壇痛風結石形成，關節畸形，痛風性腎病，甚至腎功能衰竭。
2 ~, _+ A8 Y& y6 _( X* i+ a5.39.217.76公仔箱論壇4 v7 S; T- E- \: N
尿酸怎麼會高?
5 j9 N5 s2 L8 T: X- [tvb now,tvbnow,bttvb醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，6 m# B! i% D$ s6 I' L) r# `1 W
可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。( A1 m+ u+ r1 ]# [- |- ^
9 b" y) Y: m5 D: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形?* g+ f- x1 Y% s0 T5 @
其實這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，公仔箱論壇* c8 s! U5 S& ]2 Z4 B
隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，+ B6 o; n4 D: X8 w2 B: w/ E" U* b
酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。5.39.217.76; V+ B+ b# h6 G# i
$ E. G- b& c! Q' Z如果你不去調整腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，
. S8 I5 ]) Y" Z0 I/ u最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，5.39.217.765 g" M2 h9 T6 l6 P0 F* A+ m. z
更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。
, D. C/ J+ q |$ {! c. \/ k4 c
; ~5 ~: J! H/ u5 Xtvb now,tvbnow,bttvb【痛風病人正確的飲食習慣】
4 |; e2 J: {- P8 ]+ B4 _5 b公仔箱論壇1、少吃含有嘌呤的食物，嚴格戒酒+ \) Q/ I. d L7 C! K6 f. y: U
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝臟、海鮮等。多吃一些蔬菜水果。
; y5 ~$ M# |% k4 P' E這樣有助降低體內尿酸濃度，防治痛風的發生。tvb now,tvbnow,bttvb2 s. Q: i! n7 I$ S7 T
飲酒常促發痛風急性發作，痛風患者禁飲任何酒類，包括白酒、啤酒、紅酒等。
6 b! p9 q+ x7 Q5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t# M: c* @* H! N( @9 X- a
2、少吃火鍋、多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q) Q' [. i, S! u( i4 ?3 `
許多人喜歡在冬季吃火鍋，不僅吃起來好吃，還可以取暖禦寒。公仔箱論壇$ O# H2 [5 ]# u( _8 O# M5 V
其實火鍋里含有大量的嘌呤物質，過多吃火鍋可造成尿酸升高誘發痛風發生。% ^* y& ?: d8 w! L
如有不懂的請搜公眾號脈脈答醫生在線諮詢，建議在冬季多喝水、多喝茶，
! a% r; V+ o% {( ^' H5 p公仔箱論壇這樣可以有效稀釋尿酸濃度，有效防治痛風的發生。
9 X! W4 ^# J; q! c3 F8 N/ O$ M% Ttvb now,tvbnow,bttvb
0 _. Q% O) p' C( K0 r5 W' A2 y9 E3、多吃鹼性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h5 u$ F8 g6 [1 C' }+ U
誘發痛風主要原因是尿酸濃度升高，尿酸中含有大量的酸性物質，
" l* p/ H) _* H* B' X- t此時應多攝取鹼性食物，如山藥、黑木耳等，通過酸鹼中和可以有效防治痛風的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k6 `% }% k" W: I
) w: X& v% Q, m% y& G/ ^, J$ l4、痛風病人少吃魚5 j' ^/ }( a5 b( V
痛風病人到底能不能吃魚呢?這要看魚的種類而定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L6 P2 c2 Z3 n" L5 f
魚類中尤以白帶魚的魚皮含嘌呤特別高;其他如沙丁魚、3 ~+ W* O- K- m% c- {2 Z3 D3 ?! ?
青魚、大比目魚、鱈魚、白鯧魚、鱸魚、鮭魚等所含的嘌呤也不少;公仔箱論壇5 a& _) F" M0 L! ^ O2 I' @2 \" c
而草魚、鯉魚、槍魚和秋刀魚等所含的嘌呤就稍微少些。
: m5 F9 t7 `1 N" ^4 t' B! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f: Q. m* f- G, u
另外，食用量也須注意，有些魚所含的嘌呤雖較低，但食用量太多，也易造成體內的血清尿酸過高。
9 y: P! {" d( j( w/ f; c# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @& `. S" {1 U( ?6 }- w5 t【怎樣養腎】
1 k! c& H `0 {0 _# N1、護好自己的雙腳
% B8 o$ h& j, D' k* P7 Ptvb now,tvbnow,bttvb足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，
; k/ `, i# L% ]4 M& a公仔箱論壇而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，
& P. V, D8 G7 A- M3 x% d' T3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
% `: z8 y* H$ L8 g) \5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% U% t/ [" \, q- b8 n
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”5.39.217.76/ Z2 A8 Y6 ?. u9 w
每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。; c e: I/ s- V+ q3 g
' U/ E3 o) a/ a3 R8 D7 R公仔箱論壇2、大便要暢通
0 b" A$ W2 h0 f0 a8 E6 r7 {0 B公仔箱論壇大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，
3 q' k) X6 U" j2 b而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。
2 o4 c# a$ q# I9 G& t) J便秘時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，
1 u% V" H; [# d! e! f公仔箱論壇加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。& r n: p6 H L ~) d: o
& J2 ~! Z5 T `. n6 k; K
3、有尿不要忍
2 A' p5 Z% G" k6 ~; W* Ntvb now,tvbnow,bttvb膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。
3 h+ O5 U$ J0 B) y5.39.217.76這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，5.39.217.76+ ?- Y3 Z5 A9 a6 w" Z5 A5 I6 v
侵害腎臟。如有不懂的請搜公號脈脈健康諮詢關注,養生經典知識,醫生在線諮詢.
( y' e. k" q# C7 O. L! E3 N, i: M公仔箱論壇, e( `0 t' x& k' n+ W4 M
4、吞津養腎tvb now,tvbnow,bttvb2 m; t- @: e& Q
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，0 D/ n6 Q' l- K3 d7 Q: t& X
由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H& z. N, V2 g5 Q, n7 K2 Y/ B
不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，- b6 ?, i1 P3 h- i
吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 _: A" ?$ e# t
3 u4 }) { r0 Q8 ?6 m) N公仔箱論壇5、睡眠養腎
5 Y3 V, u- v, @; n y/ W3 |) G5.39.217.76充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，
, `: N2 p1 O" Y \1 j- U* N- R5 i公仔箱論壇許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。5.39.217.76. X7 f/ _3 c/ J7 A4 J: E5 \
因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
0 F! r# N( C3 K7 \. a$ {: z9 Qtvb now,tvbnow,bttvb
" C" z+ e6 [9 k/ N; a, G mtvb now,tvbnow,bttvb痛風食療方5.39.217.766 V' {1 V3 z, U
1、吃櫻桃
. f/ p: v/ p7 f1 z7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國密西根大學研究發現，櫻桃中的花青素，能降低發炎的幾率，
+ N; f- |) M) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃20粒櫻桃比吃阿司斯匹林更有效。一般痛風或關節炎病人，
m1 K. ]! }. A5 A食用櫻桃幾天之內能起到消腫、減輕疼痛的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d' I$ q% D$ k, p4 n
長期面對電腦工作的人常常會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n; X% k) W) q$ O$ u
多吃些櫻桃也可以緩解或消除這些癥狀。5.39.217.76; m: u5 ?+ s0 i& d% b* k
公仔箱論壇' j7 F# w/ t! I
2、民間偏方：青木瓜茶- D# d8 a) t. Q: }7 S$ ]* ^" @
每天喝數次，一周疼痛有明顯的改善，須長期喝。
1 J/ z! M7 F; atvb now,tvbnow,bttvb材料：青木瓜500克，綠茶10克tvb now,tvbnow,bttvb5 k8 B8 X3 _& S: Q3 v
做法：將青木瓜切成丁放入水中煮沸再放入綠茶泡幾分鐘。+ v$ l- [7 `$ @# _6 i! O
( }) |. m6 Z' ~! ?3、赤小豆粥
: D+ A3 _" w( l0 w- _; X功效：清熱利濕，主治痹阻型痛風5.39.217.76) o/ S: g4 S* d
材料：赤小豆30g，白米15g，白糖適量
4 y. v# Q% U' J. A0 p3 l做法：先煮赤小豆至熟，再加入白米做粥加糖。5.39.217.761 n. e# m0 b; w8 a0 {4 O
6 q( T: K- l& o* D- q+ K公仔箱論壇五、食物中嘌呤含量一覽表（轉給身邊通風的朋友吧……）6 J( M- F+ e+ c$ i! { ^
% `5 j% R+ x6 l$ e( E7 Ytvb now,tvbnow,bttvb一、痛風患者可以吃的食物tvb now,tvbnow,bttvb: Y* C9 T( J7 E; z; C9 [9 x; D! u4 ?
食物熱量脂肪嘌呤
6 C7 t7 e" m* r0 h$ ?- J8 _; z. ?名稱(千卡)(克)(mg)
9 `- X; t1 H7 Z; P菠菜920.513.3
8 r# E8 j* B9 w奶粉151211.115.7TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S1 @- c' u6 C7 q, H% \' ]
萵仔670.515.2公仔箱論壇' t, s5 T1 I: L* g1 B" Y* n7 Z
檸檬1340.33.4tvb now,tvbnow,bttvb8 L' o: i( q6 x! u# g7 |
雞蛋白15103.7
; P1 i$ U- m$ X# z) ^4 h9 r* T. `. q* M+ c
雞蛋黃140729.72.6
% ?* T- F: W1 d; S! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜710.38.7
" B% y6 ^4 B" g" f7 T" H$ a- M公仔箱論壇辣椒2560.214.25.39.217.76& M" r& K9 g$ Z
姜840.25.35.39.217.76& ], `3 r, c! F& D
白菜970.39.7公仔箱論壇# ?- u _, A, o: r$ v2 l# z
蔥頭1510.48.7
1 r8 K9 R5 @8 t+ V# b3 d3 U' H
' Q X$ I* A& ~橙子1810.23tvb now,tvbnow,bttvb2 F- d8 s! h3 t7 {& P
橘子1680.22.2) @2 D% d) h3 U- l' U
西瓜1050.11.1- A0 L2 @# @" d1 L( k$ J0 l' y, u2 O
蘋果1930.21.3TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g/ H' D+ @- @9 j3 Q
豬血800.611.8
6 V5 ~6 b5 W: e t. M, {: X3 {; Q5.39.217.76
3 |2 j V9 Y: C/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海參1220.14.2
# T4 N0 f7 \. x7 H. P9 x5.39.217.76白米7690.318.4
4 j. h# l' J7 C8 v" E5.39.217.76玉米3910.69.4公仔箱論壇$ ^& r; `" N% B, p) o0 n) Y1 B
麵粉1521.217.1公仔箱論壇+ J& Z% D: t: t" d$ f$ ~
蜂蜜12940.21.2
0 z2 p2 A7 Y( ^3 f8 M5.39.217.76馬鈴薯3400.33.6
) r8 N4 l/ }; v$ S& i5.39.217.76
' k" o3 R7 Z5 Htvb now,tvbnow,bttvb二、痛風不能吃（盡量不要吃）的食物3 Q) O+ W4 d3 W( H) P
食物熱量脂肪嘌呤5.39.217.765 K. W2 I6 [8 }! h% }/ d
名稱(千卡)(克)(mg)' B U' O# q1 C' B+ B# ]7 o! \
蛤蠣871.43165.39.217.761 A% a( z o# A7 `0 s
豆芽38415.11669 P6 w' q7 A& `+ I" K$ v
烏魚18010.4183.2公仔箱論壇- N5 S3 g+ T7 M6 V1 Z1 |5 s5 p+ n
乾貝3020.7390
6 C! W6 `8 ~. H! @( dtvb now,tvbnow,bttvb帶魚1022391.6
2 o5 D, k, c, Y3 `: }! z/ }# Q; E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: v) W( w* K+ K5 ~& J1 k9 I2 C
雞肝1204.6293.5
! s9 a2 f. f! {& W; W9 C公仔箱論壇海鰻971159.5
0 e" o& }/ J0 \) }& v8 Y* q$ C公仔箱論壇香菇400.4214
6 _ J/ U' H" p! {& g6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肝1192.9229.1% P, T) O8 h0 N! W$ e( t0 H
秋刀魚31425.9355.4公仔箱論壇$ ~+ q' k% X, n, o/ o
: r& `/ M2 f1 R- `! [5.39.217.76小魚乾3354.41538.9公仔箱論壇/ G1 }6 Z- y& l" S i
草蝦980.7162.2tvb now,tvbnow,bttvb) v% E/ G f$ z* ]$ k3 V
牡蠣771.6239TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M! b( _6 m, i
tvb now,tvbnow,bttvb$ N7 U+ M0 t; s+ V5 X
三、痛風患者可適當吃一點的食物：公仔箱論壇: e1 r0 m& A, I9 ?( [/ f, ^' t
食物熱量脂肪嘌呤
. y. \. F) y# Z! l/ w% T* Dtvb now,tvbnow,bttvb名稱(千卡)(克)(mg)公仔箱論壇: k4 y) ~; Y, O8 l4 _7 t. y4 F9 w; l0 r5 @
豬腦5258.765.3
% y8 ?, V! k& P/ R( T. q5.39.217.76綠豆14360.975.1
8 e( N+ k* R* s) H5 i# K5.39.217.76豬肚65110.8132.4
8 ~/ T4 z& q! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油菜670.330.2" @8 w, F$ X: ?7 q
紅豆13940.653.2- [; V# C3 B# _
' B3 x+ C/ ^ o* g7 U( q, M/ `4 Ctvb now,tvbnow,bttvb豬大腸89520.469.8
# E- P9 t7 d/ V) S# L3 W+ i8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茼蒿菜670.533.4
. @5 }1 Z) s! {; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆155811.6137.4% a* b- A! h; d0 h% G" U
羊肉83213111.5 A) o% [7 Y( Z
牛肉105019.583.7$ R* O' {$ D8 d) ^) @
D* u8 }# L2 X6 T$ U花生2480.795.3公仔箱論壇. x# K" f4 x' s
豆腐2142.755.55 g# u9 O& A$ T" l# V* O
鱔魚3610.592.8tvb now,tvbnow,bttvb$ M( Z* l3 W- t5 d+ H! x: M( u! @
豆乾8029.766.55.39.217.769 W2 w+ L3 _7 `: b" l
海帶670.296.6
& s+ J5 x1 @" m, P/ K- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 a. |" ~5 j u7 V6 ?: \豆漿2691.627.75tvb now,tvbnow,bttvb1 W M) u1 e. s4 c9 ]8 K; n
金針菇1340.460.9
# s# f `7 Z: B0 Q+ ^雞腿肉6015.9140.3tvb now,tvbnow,bttvb! X/ Q3 ^) u: X) `6 ~0 F
鯽魚3823.2137.14 X3 j0 |" V; d, i- D7 u7 E: _
蘑菇1130.428.4
# L& \& z- ?; H$ k+ _: e' A/ i1 p! }! a! e
雞胸肉4370.9137.4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b9 ]: [) ]+ _! ]* f4 k7 X$ T
紅鮒5594.6140.3
7 ` O, `9 b6 E+ n+ _# Z; d栗子7810.634.6+ }' A* K; ]. u3 `) P7 V
蓮子5920.740.9
8 e. Z& v5 j! q. Q6 _5.39.217.76豬肉4833.2132.6tvb now,tvbnow,bttvb$ C- y3 k8 I& p+ C1 _* e+ A
螃蟹5963.681.6 |
發表於 2016-3-27 09:29 AM
| 
