■1、大蒜－
2 u" ~! Q8 H6 y- t# D( ltvb now,tvbnow,bttvb含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力tvb now,tvbnow,bttvb! ], i! D; f, X
/ m. h6 G5 ]8 S5 h# q- }5 e9 n! Y■2、杏仁－公仔箱論壇* l% d+ L! q' B: J, t8 X
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
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' S) h1 l, O! @5 Y/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■3、胡蘿蔔－* y6 t! L# s" p3 p2 z2 V
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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■4、大豆－
) [0 u- d8 X. T8 O) w/ T& [5.39.217.76含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
0 c, |: H2 w/ z公仔箱論壇 ]5 m, z$ Y7 _. V5 H1 C- i4 H
■5、蛋類－& b4 w! i% l0 X- @ n+ ?# Z
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障2 D# b8 l# j2 n* u) q
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■6、鮭魚和沙丁魚－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `: { Y5 ?. N/ |2 S
富含DHA，有益視力
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2 D1 j( M. h8 D. i( C# A2 p8 [% ?5.39.217.76■7、綠花椰－. k* ^0 u2 ]. b& a9 ~& Y/ o
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害) B- J3 M6 `! J; ?' @* _- k& x
* z* T/ h1 q9 f6 Z2 ~) m3 Ltvb now,tvbnow,bttvb■8、黑巧克力－5.39.217.76" m5 ]% M4 _8 {( y6 M( u
含有黃烷類物質，能保護眼部血管: Q0 p8 ]# F& f" F: [1 F
& w5 V: w$ f, s2 k5.39.217.76■9、水果－. o6 d0 l: p0 Y! G {" r
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基3 L9 I! x( @) b n8 Y; Z% U9 @
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■10、菠菜－TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X n. _* x9 @
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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