■1、大蒜－: L8 }2 Y6 D, s' N2 v: T k
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力 H7 \! y+ a/ {' \ H/ f
2 h9 F0 ]; ^( m2 a% m+ {tvb now,tvbnow,bttvb■2、杏仁－: H4 N; d. U0 z- ]
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素5.39.217.76' a6 V7 D! x4 V4 p1 q
" S0 `- r0 C. btvb now,tvbnow,bttvb■3、胡蘿蔔－
4 z( b# b/ A3 U, k3 ~( ]" v5.39.217.76是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
7 m& u; R) \5 }- B$ V0 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 Y6 x, k7 L, D. s8 F
■4、大豆－
6 N& c. v9 U) {/ a. M含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I8 W9 E0 g) C+ n' } i
5.39.217.76 ?0 M$ \5 U0 Z' u
■5、蛋類－1 `- M8 X+ d1 s+ g1 k J B
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
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; z1 y V) G& a. v. Y* o5.39.217.76■6、鮭魚和沙丁魚－
/ \3 w) D( l1 T. H0 C富含DHA，有益視力5.39.217.76, h8 F3 p8 r. c% q. c. V! Y0 }
公仔箱論壇8 i- X1 I+ X* G/ A' |
■7、綠花椰－公仔箱論壇, Y9 p g7 K& |8 S) B
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
1 d5 @" R' J3 A" U* ] t, v! I5.39.217.76
' ^1 @) D$ S+ v* Y: L■8、黑巧克力－
) b9 i3 w* O0 r$ Y0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有黃烷類物質，能保護眼部血管
7 j# Y1 B1 X) H公仔箱論壇
9 Z- L6 S- O8 Y/ x; J. c6 y- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■9、水果－& n$ }6 e1 y. A, }6 i1 Q+ |
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
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■10、菠菜－tvb now,tvbnow,bttvb) z2 \- R; ]. X& i8 M2 @% b- D
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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