■1、大蒜－
7 A3 p( L' r+ Q \# I含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力
7 k4 q4 ^% W1 v" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 m0 g1 b6 ]' e3 a% c
■2、杏仁－tvb now,tvbnow,bttvb0 N7 K3 j1 Y0 r+ D
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素) ^2 f/ m) e% D- A! D2 w/ b2 Z. O
5 w+ V/ L7 G& w, C3 x( w■3、胡蘿蔔－
" ]: y" C9 }" g8 C是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
/ b6 \# I6 m* ~1 `6 Q9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C- B. A/ y8 f' X, k# o4 l
■4、大豆－
- u7 h6 k5 I% G含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛5.39.217.76/ J3 Z3 ]0 I1 m- m2 d7 ?
* U4 D; R* B. D( f% B4 a; M■5、蛋類－公仔箱論壇/ g& g2 O* c0 y5 B* }% g4 j1 }
含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l) E# [# G; J
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■6、鮭魚和沙丁魚－公仔箱論壇+ }2 N( z% p" O
富含DHA，有益視力
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) L4 L% U, Y) r2 G7 G公仔箱論壇■7、綠花椰－
1 f2 q6 e1 @6 \: x/ ]5.39.217.76含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害( o% }# o6 i1 k0 x" a# Q+ l
tvb now,tvbnow,bttvb4 N* d* \. w$ {5 h2 T3 I
■8、黑巧克力－tvb now,tvbnow,bttvb$ x6 `! M2 S. t* V9 D
含有黃烷類物質，能保護眼部血管
0 C( t" s6 G {公仔箱論壇
/ W& B( U) I" e5.39.217.76■9、水果－tvb now,tvbnow,bttvb& T+ e+ K5 y; X' \
水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基
/ Y7 f [8 @+ g' L; |公仔箱論壇
) ~6 A( A# u8 {2 _, X! A5.39.217.76■10、菠菜－tvb now,tvbnow,bttvb6 q/ _5 k9 d$ Y
含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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