■1、大蒜－公仔箱論壇: ~3 r6 ? w2 s5 F
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力5.39.217.766 @: W6 M! p1 A2 f6 u4 z
5 \5 g, ]; f( }8 ~+ o! ~& R3 \! a) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■2、杏仁－公仔箱論壇- y7 ]- l) n( c% p
含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
0 M. K6 M) r. d4 H4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 T7 L* w3 T5 ~, y/ a8 o
■3、胡蘿蔔－
+ X, {0 f' E8 P0 H% v1 @; i( }! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
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( e8 ?) E5 c" A公仔箱論壇■4、大豆－公仔箱論壇" q3 Z" n3 \( B2 ~& o4 W6 D
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛* u, g2 f# p5 S
8 V" H& s7 X9 W7 L2 e■5、蛋類－
7 E9 [' W) a4 ?6 j4 ~& `/ u8 H$ X E5.39.217.76含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障
: F5 y$ b% M/ Z5 L1 N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h0 b6 z$ y! |1 }7 h
■6、鮭魚和沙丁魚－3 i6 O f# O. G5 T( N2 }$ W9 v0 B
富含DHA，有益視力6 f+ K, M! Z$ ^9 x! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f6 Y8 A4 y$ o1 _: l
■7、綠花椰－5.39.217.764 i& I3 Q- ^1 l' y- r( B- A- ]
含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害5.39.217.76: _% Q. t6 r, J, p0 a% U
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■8、黑巧克力－0 \' E* h9 F4 w- h9 R; i& ^+ q' u
含有黃烷類物質，能保護眼部血管
) C( I0 M+ M% \' _5.39.217.76# G- k6 X4 r) o
■9、水果－
: }/ K+ n: b6 h1 a$ V, e水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基6 o3 r2 i" M. J$ K# ~; N! m, O
( v- t% e" q- C% j- c3 j d5.39.217.76■10、菠菜－
+ D- I [# g5 V# n3 q& u含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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