■1、大蒜－公仔箱論壇0 j, j, W& |* y7 w \
含有硫磺，能使眼球強韌，有益視力9 T3 T, ^- s2 H2 P' w" n
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■2、杏仁－
1 u) @1 P) f0 p4 ~0 B含有維生素A，能消除傷害眼睛的自由基，也含有能提高視力的類胡蘿蔔素
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■3、胡蘿蔔－tvb now,tvbnow,bttvb2 p4 x% H; _9 Y5 R- U [- U
是很好的維生素A來源，也含抗氧化的β胡蘿蔔素，有益眼睛健康
$ E+ ?, i$ P! u1 S2 P5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- H. o0 M; R. l# o# i" `1 [
■4、大豆－. ]/ e5 {6 T$ B0 r5 P% L
含有人體所需的脂肪酸、植物雌激素、維生素E和天然抗炎因子，這些都有益眼睛
. q) _) H S3 y0 L. Y" l" o, b6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 R/ W: x6 E5 G3 ^) F2 u" S. P; D+ @■5、蛋類－
% H' B- {1 j" i$ |8 i7 s3 h1 {+ J! R% `含有半胱氨酸、硫磺、卵磷脂、氨基酸類和葉黃素，可以預防白內障5.39.217.76# _. v- u& c' y# A0 {3 k
2 C! |# X6 d0 J; n( G" Ytvb now,tvbnow,bttvb■6、鮭魚和沙丁魚－4 `# r& w; q8 p5 c$ k
富含DHA，有益視力tvb now,tvbnow,bttvb, C3 M4 I, \: H! E
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■7、綠花椰－
+ w# P, N" f1 O2 c+ G" l含有葉黃素和玉米黃素，這些物質對眼球非常好，能保護眼睛細胞不受自由基的傷害
. ?* i5 n9 S4 ^1 L N+ dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" e# o" h2 |, J1 r
■8、黑巧克力－
" n$ W) i2 y# y. [: M& H h O( _& u含有黃烷類物質，能保護眼部血管公仔箱論壇2 _& i- t, S5 Q+ c# {
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■9、水果－
5 L1 ^4 k; d8 r' C" n水果中的獼猴桃、柑橘、枸杞子都富含維生素C，能消除有害眼睛的自由基tvb now,tvbnow,bttvb+ `: y$ ^0 p* a3 n" ]/ \
" ?' N: @1 `+ V6 Q& Stvb now,tvbnow,bttvb■10、菠菜－
! w0 p" N$ I( k" P/ z m7 B d5.39.217.76含有葉黃素，能夠預防白內障和視網膜黃斑變性疾病 |
發表於 2016-3-27 09:22 AM
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