初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
1 f7 l, R5 X g! m: x
! L2 Y* }- G! H9 w9 |春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
% g; \; U, `5 f1 o" j, B6 M% M得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
7 U+ J0 G7 F* }5.39.217.76背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
) ]. a1 s' M* ?3 m1 G6 K* O- t公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
) ^/ \, t. M7 M+ s1 _tvb now,tvbnow,bttvb
6 @9 R% m+ P; x" s1 P- B5.39.217.76養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
% O- X$ T% v5 I. }: h) j, @/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb3 \7 u4 n+ p8 R
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
$ K: w* R! i- _, G* C6 a食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。tvb now,tvbnow,bttvb+ w9 H3 l1 t9 B; |; _: {0 t
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
% I0 f/ n/ f/ N* ctvb now,tvbnow,bttvb諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，5.39.217.769 G3 g3 N. D! y8 ~ C
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
4 w. P, B/ Z" l4 |( k" Y. i- e公仔箱論壇! X7 z) A$ W4 k3 Y5 k
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。& h' V5 P; }$ j: G, a$ B0 \
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，5.39.217.76. o# c4 k% F/ z. G, @ Q Z
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5.39.217.767 h! ?) m6 [, b I+ Z R7 l
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
2 X* G8 D9 M9 m6 X) Z9 }公仔箱論壇能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
