初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。2 {9 {+ S7 T. F+ f e
9 k) ^+ S9 q, u- j公仔箱論壇春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
6 ^0 g0 G5 D3 O# Y# S得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
- {3 n; @ u1 Y0 r+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^4 _6 F8 K$ h" ^
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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; ?$ |2 T0 P% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”7 ]# M: L! l! \
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
2 e- t8 Q6 _# Q. q# D; Q# \比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，5.39.217.76# N3 a% `) `7 L* h; p& C
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。公仔箱論壇9 i0 W' Y! N _% B M
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q3 n: ^# q/ P! z( ]" Y# p8 w+ Z
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
5 l& ~' b4 B) @) X' K公仔箱論壇建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。公仔箱論壇5 w1 ~8 C) P6 \+ [
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
2 u# U( i2 ]0 A+ \& U除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，- ~4 c, I3 p3 p7 U. @- ]
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
3 ~. z) ^# s6 w7 o有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
5 L. K4 p3 n9 \3 r! ]) B: T; }5.39.217.76能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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