初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。5.39.217.763 N) F4 S* k, p) n4 e
( L4 ]7 e. @$ u$ w( `! C5 D春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
; H2 b( D3 H2 z/ _, Y3 D3 }1 J公仔箱論壇得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
0 k' F$ P# S9 u% }) f9 Q; ?! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R: ^* r% Q# K4 k1 Z% O2 |
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。公仔箱論壇, _/ ? T& _# K! y$ x
1 `: N0 l) ^0 S4 X* v v: ptvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”- Q/ W% A" {* [3 C8 u
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
; z$ n" {% Q1 s; s( F# H9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
/ i- R ]1 @- Q/ Y) H9 D5.39.217.76食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
& f; ^' }3 `. u, H" w. g" s6 z7 Z- ?公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，. U) s5 G8 P2 z
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
b8 L1 K" g, e- E u! t8 s- p7 p5.39.217.76建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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7 E" a2 z5 W }' W+ O9 k護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
, H; b: l. {' Z" L# o6 r' t" _* q除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，5.39.217.76: l. u8 J" N2 B2 a3 ]+ {
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5.39.217.76% Z8 D& x- c0 U- [6 P
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
0 k7 P5 O; T$ U2 J j2 ]0 |; p能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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