初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
0 f/ I3 z8 ?, e! @5.39.217.76
9 o7 w/ Q; C ?* K. X5.39.217.76春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。& M8 O9 Q+ U/ m3 ^2 F
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
3 M8 L( [: Q0 l$ v背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。公仔箱論壇! D$ f- I6 Y5 i# D1 b: G5 Y
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
' \. e6 z# F2 E
6 y8 h5 ?& _% h! Y Q2 i) U養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”+ C/ B! P* P2 l M
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，公仔箱論壇3 A' E& [7 A. _9 Y4 E
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
7 a' f# `& [0 C( X6 [% G5.39.217.76食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。) Y$ M x( E1 I X% J
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，5.39.217.76$ B- \2 _7 u2 A3 w
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
+ R4 {, M# } fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。5.39.217.762 d6 G% O* b: j R% V
, h$ h! m7 z/ a3 v) J5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。公仔箱論壇) ]) I: c2 X$ f: E3 Z8 b& W
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
5 a4 F r' |. P1 U1 s公仔箱論壇氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
; c2 d; j* W1 w5.39.217.76有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
, m1 e0 Z; k( a" A ~能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
