初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。% n" N* f, o% d. D2 @0 y
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。( @& f/ I4 X3 _
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。+ a8 q7 B, m+ w s* D3 C+ G: P" ~
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z) Y z) m3 h$ u- f& \
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
/ W7 h0 S" T( Y& z, S7 d3 L公仔箱論壇這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，5.39.217.766 r# A5 x) C0 ^
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，5.39.217.76. p- \) o" G+ j/ w) F
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L5 [3 b/ z. w7 o3 X4 x
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，0 i8 t/ O) o4 Y' R. x
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
H" N, q: x4 s& k* w$ I建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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+ K; @7 {7 c; B, D& \護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
2 M Z0 B4 O- `, m公仔箱論壇除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，% {' D; i1 O* |. Y/ g6 y
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
0 x# E8 S- @6 y) r有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
2 _; ~% D, O2 y9 z( B公仔箱論壇能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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