初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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! q( ]% C! L p. X4 g5.39.217.76春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
8 |% J% e) ^1 L4 U; p得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。5.39.217.76, [( p- y( @/ V3 ~$ m3 B' e
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
6 v) w) H- n2 o) m* j/ N此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。/ l# Z: V5 x6 `0 v" b0 w, _
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
& ^8 {" n u: T& T+ u$ c6 f$ C- K這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
$ t. h, L0 s! U公仔箱論壇比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，5.39.217.763 b* u" z( \7 R( g1 f$ `4 a& [1 s
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。5.39.217.76' T/ z" f2 G! J) I, [$ m
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
& z! C0 w/ B* b" b- H* M5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
: o$ D- _+ u Q4 B) d+ m' M; @公仔箱論壇建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
& |1 o* S9 t# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i9 x ^7 x. Z6 e- R7 {$ _6 B. l5.39.217.76護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
& Z7 {0 f N* P7 }# z8 c公仔箱論壇除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
/ ]% I( b" O# q/ R, Y0 J8 O5.39.217.76氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
5 {: u! s6 k/ p) z9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
0 w! R# t( N/ ]能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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