初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。/ C% L& V9 Y9 j. w& |3 c
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。5.39.217.76, s+ s5 ^+ y2 B4 @$ i+ \1 N! h
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。1 h0 C0 d* J3 J5 @5 a- `6 i- U$ p
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
/ J+ q# ?& F8 J( \此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。5 n2 H T0 U4 ]4 Q
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”tvb now,tvbnow,bttvb% d; H8 y. h# _6 b; U4 y% o2 c, A$ H
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
6 t3 W' i |1 b( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
( |& {- }: \( C) q/ [% ]! H公仔箱論壇食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。公仔箱論壇0 ^( L E/ Y: [& Y* u8 O
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
+ Q9 F- |! c3 h9 X4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
( j: I" A; n7 n/ w0 y: _建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
) s3 ^; W1 G2 r/ ~2 J- q+ `8 ]除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
" t: Z. x) A: C/ L& _& i氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
- e# N6 R+ b4 r" _) r: F. C- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，公仔箱論壇" T4 S! m; b N+ o- f' f
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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