初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
" e8 K( G* f8 v得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
+ q1 `' w! H& p背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。! g% f$ [3 B8 _( Y2 E9 X9 v- h
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
6 ]% f+ D5 T4 {* }. z5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z: k" @. z; h$ j p養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”* ~9 F% ]" |( U$ g+ n5 k
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
3 z) _1 Y$ N1 X* v- X比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
+ c: O& g. j( Y+ H0 W) @7 etvb now,tvbnow,bttvb食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。1 v0 a; J3 U2 Z
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，) R* S' M# v3 o x2 h
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
+ a3 h/ \) D3 d' Atvb now,tvbnow,bttvb建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。9 m. [8 M, X+ ^; y& Y
) [6 K# N0 u7 X1 t+ }2 F護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
, @+ z A' m& C* v j8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
" q: P+ I* q' H3 E. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
) |' S5 p4 [$ T) R4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
0 _6 N9 f+ n, Y5 b* A2 Z. F能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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