初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。5.39.217.76) ? O; `# u; C4 L, a! v
0 a; q) ? C: m o }
春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。3 {2 Y; n+ N4 x& j- c
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。tvb now,tvbnow,bttvb$ L' T8 d; n# }* T) ~* A
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
0 U) O2 `! d1 _0 J1 f* r& c此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
' G1 \: V8 A( b+ o& U公仔箱論壇+ K1 q) `6 n; V: W% x6 s
養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
8 `3 K: k4 {1 J這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，9 x- P6 a0 B1 l9 ]. u# P" ~" j/ f
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
' u" k! `) y9 I; N2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。tvb now,tvbnow,bttvb6 d( |1 A, C. s! k5 @) I; y
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，- O+ t- q* t/ I( j8 E U
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，8 D, f$ ~1 K8 w& L
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。5.39.217.76, Z" X [7 |/ Q5 V8 M$ I
- ?( E3 d' y- Y3 T/ l' N! ]護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
' Z7 g+ d: L2 k5 P7 M" S* U$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O; V2 t8 f/ b4 F1 _& G
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
8 W3 D7 h) ]& t+ V& _7 S7 t2 |4 y& @! Ntvb now,tvbnow,bttvb有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
5 z) K: _2 z6 c% D7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
