初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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* f s. G7 s* Q! V0 g! m7 \tvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
6 `5 f. w E) ~; h) o$ A公仔箱論壇得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
! C+ x% l3 m$ i7 r( R9 ?背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _% F, r8 x! `& J: z+ I
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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1 c7 i: }% V0 j8 o2 ` l& U養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”tvb now,tvbnow,bttvb1 t7 N4 D3 z! @9 \1 u
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，公仔箱論壇3 K5 s+ {9 h* j+ b4 `
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，tvb now,tvbnow,bttvb6 P5 d4 r/ u5 u0 h, z
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
9 ~& O8 r; J4 \7 z公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
; Q4 ^$ g' m* {諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
" T/ @# I1 [7 j9 z9 n$ b; ktvb now,tvbnow,bttvb建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。tvb now,tvbnow,bttvb8 H$ o) \9 R) r& |
|; f! j0 g; {% l' P, f. \) h9 p公仔箱論壇護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。' ^. {7 g( W8 Z# `
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S6 g% @' n& t8 d+ `( C# h
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
, A; } e3 Q# A有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，/ ]! I/ ?8 N8 I
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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