初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。公仔箱論壇 I/ o" J4 M5 @9 v0 e
# f6 k' J0 m% ?% B8 ltvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
% m: Z% R& m- V$ I! y8 D得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
$ f \+ z2 k; c* J, ~: I背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
0 m; I/ I+ }! k" L5 N2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R" F% |: X1 j0 S6 x$ W# D
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
" G# o7 Y- H* m/ Htvb now,tvbnow,bttvb這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，# @' e6 {: G5 ]( J/ f! a) v! G
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛， g" o7 D$ e" B1 u- D* y, ^: o
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
2 z% T! I% h7 v) _" E/ etvb now,tvbnow,bttvb山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
4 _, ^% L0 k' n& j: Y諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，* c0 E* C7 d+ j" p, I( d
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
7 t4 b c$ l) \1 k! T* `) w' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {5 D, b5 J( p/ @* \( ^ t) W
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。5.39.217.769 U/ G/ V4 A2 r I
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
0 [" Q/ n; o: l+ i) X& c氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，tvb now,tvbnow,bttvb5 E' N0 s# k$ K7 f
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，% U4 M+ }* {; l/ A
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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