初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
- _, ^0 U z! S& t! X
5 E: G4 r7 Y9 ?9 L& _, Z) K) \春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
) o& U6 x" P3 a公仔箱論壇得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
- x2 \( q( y( r% i公仔箱論壇背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。公仔箱論壇0 R; p$ Z, T/ r, E
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。tvb now,tvbnow,bttvb; N0 R6 I2 D9 w! d5 G; N
9 u9 m5 X! B* l+ x3 L2 vtvb now,tvbnow,bttvb養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
) U9 M- a: U+ x2 }6 |7 b5 S" T4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，" U5 c8 N3 K' y: p4 L9 b2 M
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
, n3 W% F8 }: }+ ^0 H% ~4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
5 @+ `5 b' E+ e- |0 N7 D% p+ }tvb now,tvbnow,bttvb山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，! c4 D: ]& F$ f4 p3 S1 z
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
( K9 t* `3 j6 Y: U! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
& @* E) n) |' ~2 z6 @6 p5 k, M
, d- X4 v; ?$ g! ?- V- q護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
) h b! f! W% Y& I$ B9 y8 ?公仔箱論壇除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
3 [. u' c, n4 U4 w! Ttvb now,tvbnow,bttvb氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，公仔箱論壇9 i& ~" B# q8 l9 K0 c
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
! j B3 X5 M+ [, G$ G8 `3 t3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
| 
