[健康資訊] 初春養生，牢記「六字經」

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初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。公仔箱論壇2 ^1 g9 a7 E9 \* }' S) @+ V8 [) y, O

6 L# L8 m. f2 V& x# Z; O5.39.217.76春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m8 i6 w0 r8 B8 i8 d; v$ i
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D. A' @* p$ r+ }* j- }& F
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。5.39.217.76- y; |. v# |% p( g3 K, M& D. R
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。2 R& K6 h7 t% b% |' s" l

% V: y5 I+ L0 i, q3 R0 t( q養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”  q; q; b7 K" K6 Q7 c
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，& D+ k$ p% F7 \0 ~: j# L, w& L$ e) R
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N! ]* ~+ a- ]
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
" U- d9 |4 w" ^9 g公仔箱論壇山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
0 [! A8 v' }% ]0 e' O% |8 q* U% k諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
% T/ i7 h5 A/ P, l7 S3 q建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
5 K; T: Q/ `( O# |除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb1 U2 |: k- D4 t" e" t
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
$ F! B7 s0 K( d3 A% t& T" W/ P6 v$ ^tvb now,tvbnow,bttvb有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
8 U7 N" J/ a4 V+ v; k5 otvb now,tvbnow,bttvb能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。