初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。5.39.217.76* Z5 O/ a. v7 t7 q* H$ C: d. ^% V
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
* V3 M6 h5 ~% V# I$ D1 [. F: y/ ?) D9 p得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O, j3 N8 ]5 z7 A8 v0 |
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
* q+ [$ \5 A3 k( H3 b' v; d7 _此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?' G, P# V7 i$ j3 I. _
* Z) I! v+ C3 n2 `3 t; I" F5.39.217.76養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”8 r+ Q( \3 `3 `( ^% ~2 z7 R6 [
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，, p/ e4 ]9 G* M6 u
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
' D. Z; S, D( V0 J1 G B" [' l公仔箱論壇食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
: L% N+ q. D% ?# e: X. r5.39.217.76山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
% F0 P, j& r: A) K. v. c7 V: Dtvb now,tvbnow,bttvb諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，公仔箱論壇 O( E6 [! v, i" m" n! E: @1 U4 J
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。5.39.217.766 ^2 b& Y% w8 ^. }9 m
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
* M) k" F! w6 l+ F2 V6 ?tvb now,tvbnow,bttvb除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，5.39.217.766 M! T6 y/ V% |4 W/ R- S0 d8 t
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
) z. v; }, |& ?' p ttvb now,tvbnow,bttvb有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g1 W, [) y. n
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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