初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。5.39.217.764 q0 \! F, { b& U/ T- p4 R2 f
5 N* Q# g. k% u6 R' B+ G4 Y6 ]公仔箱論壇春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。tvb now,tvbnow,bttvb( g+ p m* Q2 a1 F7 P
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。公仔箱論壇+ u+ W: C* l3 ?9 z2 Y$ p' f
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。7 p' \2 }+ h) o- Z
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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% \$ U6 Z0 O, |# N4 T2 K0 |5.39.217.76養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
- w& h% ^5 _ e' U: m6 F4 v# Ttvb now,tvbnow,bttvb這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，公仔箱論壇% K& m2 b5 V2 W
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
: v* c' R3 r- k/ b0 Y# a! c2 e* K# Q食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。5.39.217.76; {5 v& T1 J* D- h
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
; g0 e" ^) d# K9 y! L+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
/ O j6 Q2 {) [$ U {3 r K5.39.217.76建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
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! V$ {2 }& e$ L% J' w) @1 h% h3 }公仔箱論壇護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。tvb now,tvbnow,bttvb3 q0 M L9 a1 d" g
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
4 T9 y9 P- j8 _8 ntvb now,tvbnow,bttvb氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
7 G5 E& B2 l: y J# g5 `. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
/ |* u+ W- e2 R/ d% F) ~能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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