初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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* m; e- S/ Q# K5 o6 \tvb now,tvbnow,bttvb春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。9 Z' p+ \8 h; K- A) a4 W/ t3 O
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。公仔箱論壇: s4 l; L0 [0 G& Y+ b0 M
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
1 L0 D( e: F9 Y1 z此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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6 _9 Z! v# M; l, Z' n6 _養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
2 G) r& {; f7 p$ y- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb0 c3 R/ Z+ ?8 S* \4 i
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
! R: g' B9 ^/ }* G' M食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。公仔箱論壇3 u1 A# ?6 ^" T5 {, `6 j
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
' ^7 j2 E0 L' E! Z! b5 z* H6 V5.39.217.76諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y: H m! K) X7 M: l5 h+ o
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h, k7 I* G2 N3 l6 D# d! c
, Q# V# G3 s8 @+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C4 y3 t- m h- D# g4 h
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，
0 a* c, N( ^3 ] }# E: `氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，公仔箱論壇$ }( `! z) q7 c) s4 ]6 i6 f, R
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，5.39.217.764 s' O1 ^: l- z9 `- q# D
能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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