初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。公仔箱論壇( p1 s p9 ]' ^, d' }7 m- a
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
6 o3 x% _! v7 W得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。
! P. e. q4 g7 a& M3 _; l$ N4 Q5.39.217.76背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N( R4 X" ^$ x& n
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
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4 G! j; {3 z" ^- L# z& H& u6 Q4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”
- I) l6 h# P$ j2 |, ]! R+ f0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb: |9 M- h/ W% @$ M; L
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b/ s9 @+ H+ p9 G2 m+ H* ]# a
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。& Z, o, o8 g2 L+ J1 A+ K: t: p3 a/ k
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，
3 d; l) Q' t7 O d7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
7 D4 T/ e7 J5 y9 i! E5.39.217.76建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
& O# _/ `) B! z( x9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I% Z% r. e3 p4 A$ K7 L% f! Z
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。公仔箱論壇+ p$ Z/ w+ ?# {/ A0 }- i. u
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，0 c5 o$ ^' [9 j
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5.39.217.76& T l# r* {% m
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
) `# G5 Z" {# v% \ l; i( V" l. l能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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