晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！tvb now,tvbnow,bttvb. s- U3 _ M5 h, K0 u: K: e5 @
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。公仔箱論壇) O H6 R0 F# p# M
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
5 @ Z8 e, Z" F+ ?( h, btvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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$ P6 N: g6 ~6 o7 i5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與肥胖:
" i, m# {" l) _; a) Y5.39.217.7690 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。9 I6 H: i+ v- U( \- e0 e: c
% K, _) ~0 W8 }8 h5 I4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與糖尿病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]# {! g) n$ Y8 | b
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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0 R( n* S/ i. Y+ h. }% Wtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腸癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a s- ~" \: y
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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( o' }" m% c0 \: C/ f- t公仔箱論壇☆晚餐與尿結石:tvb now,tvbnow,bttvb; m2 g3 ^2 c# m$ G0 @7 W
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:tvb now,tvbnow,bttvb! Y9 o c2 C3 N; C9 j
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:
1 z# C$ `! U% @6 D' J晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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3 {6 x* d. \8 d9 j c- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
. Z' L6 [: p9 \. ]9 T+ A$ C晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
' y8 a; B$ q3 w- J2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A5 k, {' r& Q) g) I- E
5 Y, E4 \ b! s& Rtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與脂肪肝:
* g U) b9 s! q晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。1 o- ~6 F. b8 q0 X" }$ M! e9 G# S- e/ x
* X' t5 v# m& u5 }' W3 b公仔箱論壇☆晚餐與急性胰腺炎:
' g. b, f" q& q* D. o" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:
2 c: y0 m- Q1 c2 ~若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z/ _) S2 P* E6 l
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。$ I2 {6 r* P* t9 [! _3 {. v
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☆晚餐與睡眠品質:4 V g/ G5 n$ x# g0 z! P' ?; `
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。3 z j" [0 N: M" v7 c1 ]% l9 w
. s! T/ W" B9 H" H$ B- q& T& m5.39.217.76吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。: n8 ]) ~& Q6 l s9 F% g5 l
& P( j; s! \# b7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 個建議:公仔箱論壇) ]) g& V! N4 b6 B5 W
/ i6 g# H1 t4 o4 u {2 Stvb now,tvbnow,bttvb1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。公仔箱論壇* W f7 {$ e2 u6 z- e% r6 ~
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
0 D4 I/ h5 M% s# g, y3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。4 ?. Y6 K, E, L- Q, ]. c
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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