晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！$ C5 {% {* o d
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。$ ~6 L# x* A" a# h) E
晚餐吃錯了，小心疾病上身。 e8 L; B4 [4 V1 j/ b: `
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☆晚餐與肥胖:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^$ J9 E! y$ k) D3 W W2 Q i2 d
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。1 i/ \: T2 N, S9 l- j0 S9 B
! D4 X; r7 D' S2 a' F7 K. _1 ?! v; i☆晚餐與糖尿病:
# f" u8 s# U+ K- b$ S/ `; z5.39.217.76長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:5.39.217.76% v( \4 D: x6 p% S8 p$ i; n
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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$ y2 x3 V3 U) x9 _$ q5 e/ M# g N☆晚餐與尿結石:
0 x5 g. B- ~& }1 A3 K; R3 \$ U7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }/ {4 j# R6 z& Z
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☆晚餐與高血脂症:
+ r9 |2 k$ G$ {' z9 [+ ltvb now,tvbnow,bttvb晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。公仔箱論壇3 G5 }0 K" \8 z
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☆晚餐與高血壓:
: r% @5 p% a3 ?7 s2 ]tvb now,tvbnow,bttvb晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。5.39.217.768 M$ E$ O# w( ` w2 ~
9 g' }" k2 a7 [% t' f5.39.217.76☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
6 u0 u% k; H, O/ }: k* m' |5.39.217.76晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。5.39.217.762 p$ r1 `4 t+ @( K5 ]/ z
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:
+ U/ {! K, i) P! G1 R$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
: q5 f0 M+ m" _9 x; h7 Q4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ k. k3 X) y# e3 L$ I0 J$ v7 ltvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與急性胰腺炎:5.39.217.769 M3 i5 H5 X2 r3 [/ ~' i! T3 K
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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1 Y! I+ ^/ T) m1 Q2 `0 y, wtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腦部退化:
$ F& g2 k2 l' W+ U+ b9 c若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。4 {" ?4 `) ~, N( J, Q
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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$ X/ |. S6 U6 I% ^. w2 X+ o. @tvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與睡眠品質:公仔箱論壇5 n5 y# M( | j) l! w: r
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。5.39.217.76/ B2 ?# c+ t* i; @# y
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5 個建議:
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; N0 m5 N4 Q7 ~# F4 v' R9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb$ H7 W- y+ L" W$ J, g( N
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 # H9 N0 T+ T* p/ N l$ A+ k) R
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
7 z2 y5 D* T2 I1 b6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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