晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！公仔箱論壇6 m; @- I5 K( w" v* n" P
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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8 w+ C2 X5 T |; y千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
% m/ g- K2 |- Q! z) m6 R3 o晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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Y# ?' s0 t3 j5.39.217.76☆晚餐與肥胖:! K5 G) U; J" v9 i! n5 ~+ L3 Y$ B
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A8 o) f6 |0 X6 j. p) L( a
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。公仔箱論壇 y$ e, A9 j f# ^- r1 u
@: H e) D& U6 V" o☆晚餐與腸癌:tvb now,tvbnow,bttvb" w3 f8 I4 y# O" [; \0 U
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q+ D2 M- U6 u1 u4 z0 m
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☆晚餐與尿結石:
' K6 I+ ~ V* `/ H" P# O7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。# P2 w. [2 n, Q; u
4 y7 ]+ C( f& f, b/ H* ]$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與高血脂症:& P8 z2 m1 P9 Z3 w9 E
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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( E7 [3 h' W& e7 E, |公仔箱論壇☆晚餐與高血壓:tvb now,tvbnow,bttvb0 X5 ?: w& q# `/ t9 D2 h
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。公仔箱論壇. z5 P$ l5 M0 b4 z' ?
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
7 {4 b6 c/ d5 q! X6 r f8 @1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。公仔箱論壇6 H, L8 f) z2 X0 P
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。公仔箱論壇1 ?( W% Z& S) ^5 T4 b. k1 W
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☆晚餐與脂肪肝:
; \7 M: Q% j! H$ v; Z) x4 P7 {6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。# y* N8 f8 M' N8 e: B- @8 D, d
/ b; h2 }5 n4 @, E公仔箱論壇☆晚餐與急性胰腺炎:
) F$ _6 m( N( X+ a' @" ptvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
& G( a( O0 `$ j) Y6 S) U. d$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' |" U1 d! M8 ^& D+ n: z. \2 T
☆晚餐與腦部退化:
7 @; ?- f+ P0 [2 s3 r若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。5.39.217.764 a$ d: Y1 _) a. P
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
9 {" j; u# Z! U i$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X& B- d% ~3 f8 O! V
☆晚餐與睡眠品質:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w% `% M0 q1 h6 i
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
; Z, j4 t: w. f* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k2 M( ?% Q* g' c* Z
吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb5 |( q+ U7 d" {; X6 H
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5 個建議:( h% R- O4 V! s2 j; @# z
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
; `, |; x/ h) L& P) ?8 p% g3 o1 ?公仔箱論壇2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 公仔箱論壇6 \6 G) e% X( C
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
. f9 C1 T3 i }. D% ntvb now,tvbnow,bttvb4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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