晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！* H$ S+ m$ U) }. o, n, e6 \; Q# y
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。tvb now,tvbnow,bttvb& o2 G: k2 `1 H' f
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y7 z6 b. p" |* R8 r* R$ v
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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5 \8 c& `% I! t8 u) P# ]2 A☆晚餐與肥胖:2 V, s6 P$ H1 L; Z9 z% l
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N0 L% i1 ?& k: K7 u
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☆晚餐與糖尿病:tvb now,tvbnow,bttvb- {' s+ S* z8 K0 E
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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4 O- b+ R6 f" `% A0 G' Q) q. I☆晚餐與腸癌:5.39.217.761 V, R$ L, h$ P
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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" h. v( {' h T H ~☆晚餐與尿結石:: P! @% \% |9 m9 c
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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' R6 H4 c6 |. ]& p" V1 Y. n2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與高血脂症:1 ~5 x. Y! a/ D" n& b
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:
: g% U, n# E; [+ G1 `% e, B9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。5.39.217.766 v* k! _1 Y* Z* P
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
; O9 P+ r9 K, N% n5 M: k8 Ztvb now,tvbnow,bttvb晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。" V& F: P. h: p% B/ X
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。5.39.217.76# s: i4 V8 i, `5 @3 Y; B
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☆晚餐與脂肪肝:
, C6 j8 P; a: `5 l7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:
1 T* Y) {+ i- e4 b7 P# b4 C5.39.217.76晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
4 P! Y. w/ V, C: T0 u7 [3 y" z5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V" j" V/ D/ Z$ t% I5 |% M9 i☆晚餐與腦部退化:
# F- y4 J% g" K# s% f若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。tvb now,tvbnow,bttvb% z2 a6 _- m7 C( P( o" x
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。- `9 i" O+ R7 ]) W. |* ]
2 p: @5 B9 w5 f( Z% l☆晚餐與睡眠品質:
# c7 T% V0 K) @% {/ H/ X公仔箱論壇晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。$ Z8 d8 L" j8 _( q
7 x7 j |9 ?7 F& T$ Ftvb now,tvbnow,bttvb5 個建議:5.39.217.762 k6 F! n7 W5 H/ W, E# {
% l7 _8 Y1 e: E6 J" ]1 L公仔箱論壇1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。公仔箱論壇: {3 t3 I. h4 n/ I5 G
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 公仔箱論壇$ Y$ T( q1 s3 o1 p! `7 r
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
8 Y e: k* `. J L4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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