晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
* `3 O& T5 [# ?# m3 F. [標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。5 _4 O' T( V; d; i# Q V# ~( I
n9 X4 g/ p. Y" Y) ~千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。+ `7 C0 O6 S, l( ~9 r
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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, ?/ l9 M* G8 {; ?7 c' _' y, K5.39.217.76☆晚餐與肥胖: v) G5 F7 I5 m5 N# n/ Z. O( S
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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) @6 y+ ^! q1 e; C# b! f) c) s3 F☆晚餐與糖尿病:) m F7 X$ n' H8 n' w5 A4 e, ]
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q. n& j& q9 e2 S
1 U- W1 _# ]6 h8 z+ L5.39.217.76☆晚餐與腸癌:
8 I. W( I: P3 D公仔箱論壇晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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, y0 f. u& E0 f5 Z, m3 W7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:
; e) ^7 D# H: a$ L& g人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。tvb now,tvbnow,bttvb( q" K# Y& `% ? {1 L: |' w
6 W T# Q8 m$ P f f* \! ^$ Z☆晚餐與高血脂症:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e" n2 u! A( U, Z
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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: R9 \9 Q' p. U' M+ d. q☆晚餐與高血壓:tvb now,tvbnow,bttvb* [6 P; V& v, c" y4 @/ ~: O
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。6 B5 g% F: ^/ [
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:公仔箱論壇0 r' }- h, t- [# U
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
6 M# `8 J4 B3 T$ e( ]8 T- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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5 u6 p! ]1 w8 g1 l8 k7 F& c公仔箱論壇☆晚餐與脂肪肝:
% {. O0 _( h7 B" @% utvb now,tvbnow,bttvb晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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7 A+ X2 F/ x3 q8 y A3 Rtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與急性胰腺炎:' q/ C! o1 p9 R* m9 F4 {
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:
: i/ u0 [. W Z# I2 h2 ]2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。公仔箱論壇1 ~) g h* W7 ?5 e$ B
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K; p) t' {: m
, ^: `& R; U1 v1 T7 \☆晚餐與睡眠品質:5.39.217.761 \2 r w. d3 \0 O) k `$ H
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
1 e% V# e* ^: ?/ P' ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p8 Y& {: A( u. V% H" K
吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T0 a8 q e X/ @5 ~
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5 個建議:tvb now,tvbnow,bttvb' e# t1 D9 O# i+ H- Y8 A& \
" R. m/ d: K! x% _3 r! E公仔箱論壇1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
) M3 ^/ p8 c) \1 s1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 5.39.217.76. g. A$ y5 g3 `* p' `" p: W
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
/ p& @, W* l6 M公仔箱論壇4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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