晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
|% W' k9 D6 C9 h% O1 \, E, v標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
) D3 ^$ ^7 z+ O% W- S6 W8 Z c5.39.217.765.39.217.76# ~* F+ u' D3 ?$ f( g& H
千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。5.39.217.765 A, T4 ?/ [: w. d: e/ q! r3 o
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
- B- }& y9 P: Y. E; N) S9 L$ T
5 k$ m% H8 m) u$ W+ D0 o☆晚餐與肥胖:
: _; n# C" r# u( C, X1 j90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。5.39.217.76 {' r; W a) m V8 q
1 N/ F% ^; N6 v2 |6 \/ R☆晚餐與糖尿病:
9 V# t1 P* C6 R, ^9 \/ h& q. [6 L/ A/ Y公仔箱論壇長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。1 C6 i" G! {: M3 O1 w
公仔箱論壇1 ~) a& _+ R9 ?$ P; T3 C
☆晚餐與腸癌:
) q: N f( x- N' d0 c: I# Htvb now,tvbnow,bttvb晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
: ]9 A; Q8 J+ O; D/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 g4 H0 |: b) [2 H1 {
☆晚餐與尿結石:
b9 Y8 a0 n1 ^$ x1 x4 A6 R人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
% j5 O& `! l# d1 l4 v, u5.39.217.76
. K9 ?, k( W* A" h2 D公仔箱論壇☆晚餐與高血脂症:tvb now,tvbnow,bttvb/ D, ?9 B$ P1 {5 S, D8 x8 m3 g
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
, N4 X5 @9 v, w6 S; j; ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `! m# |9 a$ l1 p9 J
☆晚餐與高血壓:
& G9 [+ q4 l# {8 r- b. g晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
) |6 o$ _3 R/ ?8 q, _; ~2 Ktvb now,tvbnow,bttvb
: p6 e" y0 S! \2 T( Y☆晚餐與動脈硬化與心臟病:$ G9 ]7 i" T4 X3 T4 \
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G7 [% ^* ?; p& P7 u! Q
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
" ^" C0 A/ o4 ~1 X& n9 A3 Y公仔箱論壇4 R2 f' T% p. n3 e* X- Q
☆晚餐與脂肪肝:
: p2 Y6 Q/ @/ O晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。' S4 V U6 _ X; f' N5 @
. Q5 l8 `2 _. p+ ?+ m- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與急性胰腺炎:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v7 [, n' T, v6 M" r( i
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
: X# f8 l5 U) I. Y公仔箱論壇7 h% T+ C X1 a$ Z8 J% U
☆晚餐與腦部退化:
5 M2 m9 ~ M$ G% O5 q* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
2 O- w/ q0 i$ b* ^' t, L( N# mtvb now,tvbnow,bttvb青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。公仔箱論壇7 l: g3 a$ E0 w$ U, t1 u
公仔箱論壇/ L+ Y4 A0 U: I8 C
☆晚餐與睡眠品質:tvb now,tvbnow,bttvb2 u4 @% A( U1 n0 K! ?
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。. E. S$ p+ D. ]; f
5.39.217.76! Y8 q) {7 p& \9 k1 Z
吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb* I( S7 ~ u* X! a7 `
5.39.217.76- A1 ]1 `: a" ~. ~8 R& o0 W
5 個建議:
: l! G3 F- G1 J$ X5 j5 d0 I" G5 s. E% O4 _! p8 X" n
1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。5.39.217.76" s) M F3 N3 L
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t; a. [/ N& i, ~5 r0 D
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。, [) F1 {9 }% f8 k6 ?
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
| 
