晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
$ r7 {/ K/ J2 g' @( l0 x& V9 w: T公仔箱論壇標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。tvb now,tvbnow,bttvb: N/ ~3 M4 {3 Y0 A
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
* L8 F/ x' P9 H1 b- C0 W5.39.217.76晚餐吃錯了，小心疾病上身。tvb now,tvbnow,bttvb2 n) J! i7 l' c: q- u
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☆晚餐與肥胖:
: P2 }$ ]. }7 E* z( }4 x+ t( P90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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% V. Q) S# n) n3 E, w/ {4 B$ c7 W6 Stvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與糖尿病:1 o8 x( C, z2 D! `% S
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:5.39.217.76 D& C) ~3 V) x! [$ o, P
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:
) y& k% l$ u% s; J u/ G: \: X& U人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。5 b2 l- i; y) [, ^7 @/ w# _; z8 M
! f, f! R; t( V+ F9 T5.39.217.76☆晚餐與高血脂症:公仔箱論壇6 v; T( E$ P- X: G( L) i
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:) Z3 w$ ^& D' b7 \5 j
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
, I/ Q$ O; K+ I# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @* U6 P2 F# c8 d8 ?
☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
% [+ u( [0 p1 z' F公仔箱論壇晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
. h9 U5 F( w4 M8 L1 I+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。公仔箱論壇; R2 V v0 r" |+ { m2 O
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☆晚餐與脂肪肝:6 G o* y w6 B8 N8 L" R1 ?
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~$ l# V/ q0 F
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☆晚餐與急性胰腺炎:公仔箱論壇7 ?* S m( t2 b' g- ?
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。0 k- C: P" u4 F8 w5 ^9 H8 w
X$ {! a; G# a7 w$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與腦部退化:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }+ Y: {: V: q( m; v5 m
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {2 K2 U, `$ f( a }+ |
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。3 j1 o+ Q. R8 p# p, g
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☆晚餐與睡眠品質:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @* e/ p* h D
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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$ N, p9 K8 d) J( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。7 [: l# l l7 G% O6 F/ ]
" b0 a' c& X' @3 {; d+ R公仔箱論壇5 個建議:
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
+ n- j! Y7 ~5 J& ~ H3 K. ?2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z; D% ]* X' n2 q* j4 Z
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _" b' C# f' @6 T
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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