晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
8 R- l9 M$ U5 I( m# A標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。) H; C; v* s7 D/ {/ z) i9 V1 o
0 p9 e( f; m4 w: _tvb now,tvbnow,bttvb千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。5.39.217.767 u7 W8 c. m' y. d' G0 k r
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
# j4 D2 {5 X/ X0 o% l5 t! d1 h5.39.217.76公仔箱論壇4 M+ i( p- r# b* C; g
☆晚餐與肥胖:
+ C! M% s7 K5 S3 Z5 ?. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r' X2 V: h7 T% {
/ J2 _8 ^9 |! Z4 ~# {2 ^9 D☆晚餐與糖尿病:5.39.217.762 T: y" q) ]# L; u
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。. S; a, ?; h" z! P R1 _
# V! `6 l/ J. N; A. i4 a7 I☆晚餐與腸癌:3 R) P/ O/ v& _
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。tvb now,tvbnow,bttvb% G& b( l5 o( N' m
# C# a- F2 `2 Q7 H' W5.39.217.76☆晚餐與尿結石:
. j' S7 ]0 w/ ]5.39.217.76人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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# Z% y. _, p8 T☆晚餐與高血脂症:
0 ^: @" T8 v- g0 w9 h5.39.217.76晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:
' h6 u5 ]# L9 j1 \& D& v; c公仔箱論壇晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。5.39.217.768 _! u! p' C$ K# Z3 E) c
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
3 E; B( t( H5 i. b# h( N, I+ M公仔箱論壇晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
+ S" ]2 ]( S+ T% @' A7 qtvb now,tvbnow,bttvb此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w( x" G4 V! i y) ]
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☆晚餐與脂肪肝:公仔箱論壇( R$ j7 x( \8 N, ] Z
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。5 t. {+ s5 w1 c O, s9 \7 }
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☆晚餐與急性胰腺炎:公仔箱論壇. L; k" r- L$ N% V0 t
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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+ @* {; ~/ R; l$ y公仔箱論壇☆晚餐與腦部退化:公仔箱論壇/ b% N) k8 o9 g, K# i: l2 J
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
* b* ]& Y9 b) j% u% f6 j公仔箱論壇青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。/ q: V4 Y6 A' \1 ]8 ~' y
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☆晚餐與睡眠品質:& X; C. h7 V* V5 {" G5 O
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。5.39.217.765 I# u1 k @4 H+ b$ f. B# p
/ f, |8 x: u* }* jtvb now,tvbnow,bttvb5 個建議:
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4 p' B# d( c* Q1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。5.39.217.76- M& ~$ J1 I4 ~- T" n
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
" ^$ D7 C) N9 O7 J4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。5.39.217.768 ?( Q* w8 G( B+ ^. D5 u- x
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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