◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb! Y, Q8 I0 a2 I' f
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?5 Q0 r* q- o& s! h5 I5 D# \
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，公仔箱論壇1 K+ k8 o" T! }
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
# }5 d% L; c# G9 ?, g5 V5.39.217.76鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，$ j' }' |( U3 U/ M2 T
全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇5 R' n0 Q' F. I. y. u
' D9 H' a. C: n! J! a9 K1 I" `" O/ x6 r◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品tvb now,tvbnow,bttvb1 C) ?) K5 |( }. A0 o
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
8 F4 F& @9 k$ W+ T4 U6 otvb now,tvbnow,bttvb是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
) E, Y; j, \1 z. d0 l5.39.217.76懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
0 d. d+ J$ U9 K [" `6 U也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
& J- F/ u' Y4 @6 q0 [5 w如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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- f- d6 k, ~- }* y+ I公仔箱論壇◎甘蔗──補血果
1 r+ s4 f7 l6 M9 `- K! J+ K公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb$ I2 x1 q$ u- ~
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，# @ y: {. f+ }" A5 |8 `" j
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
0 H" F2 M9 s" K% H- Y不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。tvb now,tvbnow,bttvb# Y/ e9 A4 y0 z! g3 D0 _2 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q$ z7 O& i$ Z; ~- [5 p% e5 r
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
! d8 J$ y& ~; Z$ @/ k3 A4 h$ O: @公仔箱論壇龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。8 t6 n) |0 Q0 @3 c
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。" M- C3 O' l5 c; B; c- u
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
x# K- Q7 w6 M公仔箱論壇& Z- @. d/ m/ \) X; \
◎紅棗──補血養顏聖品
3 `: q* H9 |" T# d紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5.39.217.76+ X$ b7 I! s9 ~& T5 j: J+ U* i
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，* P2 [+ o. O# R( \
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、. ~6 f7 j2 U5 n5 {$ `- r1 h0 z" r
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，3 Q: x. ~1 A- D# D
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。5.39.217.76- W& H m& ?" e# X# [2 R, _! j
7 O, }4 q4 K4 ?- C◎胡蘿蔔──日本人參
. H! W( u) d* n5 P7 c5.39.217.76俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，公仔箱論壇 N% X3 w; R2 d, ]. f' T
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
) m- J8 ^) q, t1 M3 U公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
& j6 g: a+ V5 G* G! ?- S# q缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
3 p) R7 O3 q4 E- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
" T( n7 U, C5 @7 F; |' \5.39.217.76消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb* i- W8 {- |2 d# p- T! h' `3 G
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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