◎南瓜──補血之妙品
( r) h. V5 E3 T* h+ `/ n5.39.217.76被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
; `, V( _1 O; t- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
& {; L- {% w& l- p- A$ J( e鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
7 N6 }1 N o- s1 ^0 Rtvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K: ]4 \( t4 a- m1 U2 z
全都是補血的優良營養素。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q, Z% q+ D. K. t* i7 j
. J6 ?$ {- T7 x: ]4 l公仔箱論壇◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品' q# \/ t2 a. o, d7 Y
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
5 y) Y- r' o; | J d" k0 H公仔箱論壇是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。5.39.217.76# W! d- C, Z+ F* T0 x
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
p! V" B- Y1 G- ]: H8 r也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
( V9 F$ a# S9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！5.39.217.764 r, |0 g$ R4 B6 J# Z' t
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◎甘蔗──補血果
- C% Z. M' D8 m- x- B冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb! p% b9 U: \, F2 i
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，+ ]% m5 Q# T6 U8 r; ]) v0 I' `
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
$ S$ R/ J) O! i3 ^- e1 Q$ Z/ Z# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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7 r4 t2 |# E l+ a6 btvb now,tvbnow,bttvb◎龍眼肉──民間熟知的補血食物5.39.217.76# ^3 J- Y, Y0 S [
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V1 W' O" j0 O
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。- G) X7 {/ S) H) x+ m
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [" j2 V: U* E4 i" B: G9 o
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◎紅棗──補血養顏聖品, R+ r1 a+ f/ U5 M6 T
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N" }: X. E) l' O. I
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，5 j. j. t/ O5 \ k5 h
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
1 J9 `! Z; @9 \6 N! g1 Q% j- p增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |2 b, E# o& p* i" k
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
1 V, B4 q9 u" G9 b) a! ptvb now,tvbnow,bttvb
2 p; ^0 W) I5 X+ f- a/ [tvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔──日本人參
# v5 g+ U" M& D' x5 B" b俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p+ r4 `) {$ b# c3 L0 C: g" X
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
, p+ z& ~* F: ]% b6 Y4 ^" ^9 rtvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
7 a3 W! a3 |( g公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，; h; a- _& I: J. t8 Q
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvb now,tvbnow,bttvb( C$ x8 p: E9 Y0 x. P9 P- _5 L
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
* _6 r& R2 w5 [! F: Ttvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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