◎南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t* X1 ?; h+ [4 N5 C& |0 o! {( v% x$ G
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
2 O k* E, q& H4 \8 E胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
9 d0 w& J- n8 P# j: j公仔箱論壇鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。2 b" W2 u" h2 c& C1 I$ R7 J
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
, Q. P) |, S2 Q2 i( r; A全都是補血的優良營養素。
" G/ `$ T* Y3 O' k" l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f! _% ?7 q. r- Z+ u5 e' ]
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品tvb now,tvbnow,bttvb" Z% r: X/ |! k8 d4 O5 k; J
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P" W2 E* i. K( m* L4 \2 }* Y
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇' S, m" T' d r
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
6 U2 q5 T5 J; P3 Q5.39.217.76也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
! U; y y- Q& I2 R% G如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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/ {3 j; N7 N* B7 s公仔箱論壇◎甘蔗──補血果
t* i) c2 e+ _; Z( C5.39.217.76冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
& r' K5 R) x; X包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
0 y) I e# b5 Z D每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
( N9 J' Q5 m% v: ]' D* D1 b' Qtvb now,tvbnow,bttvb不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
, V6 M9 }! z. S) I2 A I/ D( l! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" B" z, b8 l3 z6 s, G( N
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
+ J8 O, |3 g* R! l8 f4 a: L5.39.217.76龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
5 }1 Z V) ?' H0 p) N0 f ]龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
7 z; ~# }9 A- G3 w( ~5.39.217.76龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
5 s/ M0 i) p4 R# M& \( |/ {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- [ y5 z- @. t5 b9 ? A/ r, g: @7 p
◎紅棗──補血養顏聖品
9 H, Q0 Z* s6 |5 e" X5.39.217.76紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，) m# `/ {, G( _2 p! H0 \3 F
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
/ y3 E4 N- B- b7 wtvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
. g4 N) U6 _& s增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb0 M' n5 u, j, u4 ]
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。4 q1 Z8 b; E+ B+ Q
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◎胡蘿蔔──日本人參
- k" p/ ?5 I* R$ @9 g3 H5.39.217.76俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，5.39.217.76' M8 q$ ^: B! B
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，" C2 R! ^( S; M# D. g* F
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
8 d/ v7 ?# V4 h, d; S4 Rtvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C! P$ w* e' l" P' Q) b) W8 h
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
9 m$ ~9 r# y" J* q* ~消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
6 i* G6 v$ c+ N/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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