◎南瓜──補血之妙品
& L( Q, ^) q) p' r7 g+ {$ itvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb' B& E4 f3 T7 y& g# l- V; c% b
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，7 D1 G* u% i$ Z+ Q/ ^- L; S. W
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。5.39.217.76( z' A; x' P+ ~9 m$ Z- z }
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，tvb now,tvbnow,bttvb! Z7 D, \2 Z& Q3 U' P5 ?
全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W( u. ^$ U/ [) n/ |; f
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品5.39.217.76* o. {' P; U2 j
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
$ l0 [+ B4 L1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb& q- C$ s" e# e5 j- g
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
! G) a; N; m. B3 W' e! M7 V0 _0 U5.39.217.76也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
6 m. E1 a6 }( _5 x5.39.217.76如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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) }8 w: F. A1 y% N- T/ P5.39.217.76◎甘蔗──補血果
: w; B3 |, a& Z0 \, U& Z) V/ Z5.39.217.76冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5.39.217.76! {) A4 j: P9 W
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，& C$ E0 O* y4 @! f" {
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。5.39.217.76, M. j2 l' \% t, G* D
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。0 |- `7 N) Y4 O1 A* p0 r% W
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
7 v3 l; w* m# ^) W3 ~5.39.217.76龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
. ^ m) X; J& l5 z0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb6 M0 |* T6 h/ r( `( u, N2 }6 z) [
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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2 a3 D& U& ?8 V+ H- U; j5.39.217.76◎紅棗──補血養顏聖品
0 @9 h2 i3 ]% R8 B) X6 \5 f3 d+ C% l! Y公仔箱論壇紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，+ I( U! I# ~7 ]
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，7 F7 g5 T% x( q: Z
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、$ ?7 a4 X9 b0 M d% ~2 N, u
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
, O0 A3 Q- f4 q) dtvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。" \- l6 `1 y$ \3 n+ Y( z3 F
# s+ b' D+ @* D◎胡蘿蔔──日本人參0 f: F% r8 r* S9 H
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
! L. f* z: w; K這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，& o: a. g$ ~: p$ c& z* ]6 M
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！公仔箱論壇" k Q2 S& B5 y
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
( l k5 c& m) m) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
5 V8 A4 V- ~0 }: d4 Z公仔箱論壇消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
* |# Z7 h% S! p9 S, I; N! V+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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