◎南瓜──補血之妙品
( L7 B+ d1 s: v4 P+ ], ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
% E* H5 z( p2 W+ V胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，公仔箱論壇; w3 F6 F% r5 ]
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
6 _' m$ A* O( j1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
2 A( J7 n# c" N+ i/ P7 N全都是補血的優良營養素。
3 f. E2 @; S' {( {, C$ G+ n" S9 s) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; G% ^7 n5 l) s, L4 M! d
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
1 I# w' Q4 N1 M. ~( ^0 w葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
" R2 l6 V; R& P是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
]2 {0 K+ X7 ]& gtvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇- z8 v: S( ?0 y
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！, ^( l/ W7 M( U! x
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b: x4 ^/ z# E
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◎甘蔗──補血果5.39.217.761 D- k: D! m) g, o* I8 j3 J+ h0 F& K
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
1 S* N) w4 P8 f8 I0 ^$ L包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，8 }' m; y# R- T) ~, _
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
; Z. x. T$ Z; B( n. K% k. t: {5.39.217.76不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇+ y4 m* v( x% r- v' n7 F+ l& P# Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t' a. e9 ?2 q/ E" O) ^* c7 N
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
1 d# s! ?1 B9 f9 Wtvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
5 h5 P4 ~( U$ V$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。5.39.217.761 ?5 e$ x3 u( C4 B
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
* ] d5 v7 q w& a$ Stvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，: [' L# P# G! W1 Z& {+ M
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，$ _8 V. G- w% C) r9 o( Y2 u
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
* G! Y7 t( ~! A1 u* Q6 T GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，( J8 `6 K. T% F3 i' ?- I! o& f. F* q: e. r
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
# Q% z: ?: e. C, \9 n公仔箱論壇5.39.217.76& q) K! b0 C/ ?8 U. Z
◎胡蘿蔔──日本人參
0 R+ g1 |$ U- }$ B5.39.217.76俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，, O- G+ L) m6 A
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，) R. H' \4 X; L7 e
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvb now,tvbnow,bttvb4 b+ b* ~+ p: ^" ]$ c; y2 q' t( X% p
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，5.39.217.76& R& K6 F& d. g, I. d
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、5.39.217.76! F' H1 J0 q# o4 n) ]
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，6 D8 M) E; ^7 Q0 t0 u% e8 ?
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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