◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb# w) M1 X! [3 |2 {$ _5 W `' c4 ?
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
9 G+ A) c0 i Q5 H+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
8 h1 M& N& q i, e' S6 v1 ~鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。% D. g8 e9 B; e0 L7 c# p% ~
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T. M6 z7 a: n. j$ U/ g; [
全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J: b* w3 L1 K. A" X
5 c6 B& W# h0 X' {# O! V h' s◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品5 D0 {" l ?6 f3 N8 V1 f
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M0 z% r! J/ B. ]( p
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。 P8 B( g9 b' t3 O
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb6 \4 h5 |2 _- h% G! x* }' U0 ~
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
8 j! V4 r5 C: g. n u1 _6 }+ |9 e* D如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！tvb now,tvbnow,bttvb. `% p0 W8 m: k" j( q' S
) [/ A+ I3 j0 c4 j9 H% Z" ~- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果
; _) K7 ^, K' @7 N5.39.217.76冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
! [& }% W! E! N! u+ j% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，" ]2 j: k- F% W J: V
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
2 f% c8 I6 z: M0 I3 A$ F9 gtvb now,tvbnow,bttvb不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。tvb now,tvbnow,bttvb. `7 I! a+ k* d. N4 r4 ]/ i2 q
. u3 h) p: H# L- e7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
U: H5 f5 v# ?+ {5 Q6 E& F公仔箱論壇龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。tvb now,tvbnow,bttvb# l$ Z: W9 V0 j6 Z8 _6 e$ |9 \4 w
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
4 S0 j& a2 r* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品5.39.217.761 a$ I& y" |; d. i
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
7 P2 ?% L5 E( U/ u/ g! d3 c7 S5.39.217.76養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
* _; w. s& v9 p) ^" }1 E# Gtvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、$ r! b8 h; C! _
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，/ V* h L* f) S) f" @6 P
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。; E$ u# v ^- X; @
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◎胡蘿蔔──日本人參5.39.217.769 U) u/ m9 k2 p8 z9 [+ `) z
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V/ J) \5 u& {- E8 P7 f
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，公仔箱論壇$ k" p3 [" v( T6 Q" G
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
8 [0 k: B" G4 A" I缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
1 n; u1 t$ m: ]造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、6 h' J8 ~+ E4 G5 j) w* X; `
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
6 Q8 L5 L1 W. l- c5.39.217.76針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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