◎南瓜──補血之妙品
2 V2 S8 n) O) J0 Y' K: p被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
9 R- c, `0 Z2 ~胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，6 ~9 S8 v% l0 Z1 G) i
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
9 n7 Z# U8 V& q6 dtvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
$ c0 S r! c; _3 z. `4 _" }9 Atvb now,tvbnow,bttvb全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W# }7 ?- j! X& g f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \/ z0 z3 n" x. O4 }
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
7 y! ^2 E- B9 i8 K0 U- c, Vtvb now,tvbnow,bttvb葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb. A' Z8 `/ l+ e0 A
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
+ D3 t' h) k n# Q公仔箱論壇懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
5 X! A' A" s1 T' m3 ftvb now,tvbnow,bttvb也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
" `5 M! _8 V/ O4 P$ l* c# a' dtvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！1 S; m% ~& b2 l% d( L8 s
tvb now,tvbnow,bttvb0 c' P3 v5 C0 ^4 N
◎甘蔗──補血果
: N5 o3 w+ |8 w/ r3 Q2 Q+ }# ^' C' k+ ~) L/ C冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb& a- z% s% U1 l/ ^- ]% r
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，; Q3 k7 K1 C5 {. w+ X& A" E( L
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
, `! r# d+ G' S9 h+ R$ f: Z: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
/ t, d* }3 x) e5.39.217.761 F: ]5 C; \' t1 F9 n& R& ^
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
' y/ z: h: u3 G" ]5.39.217.76龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。5.39.217.763 }8 F* Q, \; g0 J2 b" \
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。2 R" u3 H, h. I
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！: j3 U9 t7 R1 d5 l7 f3 d Y5 u b
tvb now,tvbnow,bttvb1 _. q5 r" s6 X0 l1 t7 \* E
◎紅棗──補血養顏聖品公仔箱論壇" o' W: B2 |8 ~% [- d6 z# W
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，公仔箱論壇" U8 x' ?, x. D- T
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb D7 I1 s- [0 b/ A0 O- ` v# Y
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
' C9 }) R* r( t3 P v' K增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，' ]# Q8 V2 w, P+ D r& b
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
' N, w0 [. V7 Y7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e- w4 V: T& s4 [
◎胡蘿蔔──日本人參
+ ]' N$ u ~' ^ f5.39.217.76俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
- b( g; i2 n7 @( P) M# V這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
( \3 u; R( F0 w5.39.217.76讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
. c' f P. l4 N+ i& H, R9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
/ _" A6 w5 n' A: w i8 J7 e: c造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
8 \% I: d) N; V& Gtvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
' s+ Y7 r" w6 o0 O; dtvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
| 
