◎南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g1 S) i; x# g7 S k; d# p9 {& ?
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、# `9 u4 S! W5 x
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，tvb now,tvbnow,bttvb! g& v+ s- T5 O: W: }
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。5.39.217.76' v E) F l8 y" e' p' k3 a# r
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，公仔箱論壇( W \' z" A- C+ l
全都是補血的優良營養素。
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4 I y, F! ]5 Z0 I Z; v2 d) l- s6 j公仔箱論壇◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
, g) I; ?$ U' Z) H& E* z$ z公仔箱論壇葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb! t3 s, P+ D/ l
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇4 Q. `+ `( ], d# V |) Y
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb) `2 R" |% w4 W0 @, [
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！5.39.217.767 B( Z1 {* V. B& p+ C
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！tvb now,tvbnow,bttvb3 \0 A( k8 E1 m: g+ ~0 e# J0 n
, x6 l$ K- A5 A/ s- b4 jtvb now,tvbnow,bttvb◎甘蔗──補血果/ j( M4 G' p- U9 _. ~
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
7 S" l+ _3 u9 n: x/ Mtvb now,tvbnow,bttvb包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，# P( n" [$ y& I
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
0 j, V* _( C- T$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇1 B q* }# ^4 Q! ^. [+ v. l9 T% g
. k- }- ^/ m9 j* Y: r1 e◎龍眼肉──民間熟知的補血食物9 @" W2 ~3 ] a! k) W
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s; a* e9 I4 T4 N
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。公仔箱論壇: \/ a& W% K, F1 A: X+ K
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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: P# |! D! j4 x& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品) Q4 U& Y2 P# t j% s& ^
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5.39.217.76. I2 l4 R! t0 E" r
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，% g1 U6 `4 p0 y4 s
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、* R7 V) k3 c4 Y, F
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb6 F3 g, C8 y3 D% X( R
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q* Z- F" ]3 ^; [8 x# w5 \
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◎胡蘿蔔──日本人參
# B" @5 I5 k2 `9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvb now,tvbnow,bttvb+ \2 |: d; _6 i( L# n: }! T
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
& O o) }5 g! p$ Y/ m: E1 O" V5 g讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
' ?. E* ], y+ k! x* f1 u5.39.217.76缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvb now,tvbnow,bttvb6 M% Z$ G& T+ u; J2 ?, |
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
! o% C9 p6 R9 b" T- R( y( Ztvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
9 J( F; U9 @% j5 D, b& T針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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