◎南瓜──補血之妙品 e5 p3 t3 y% h0 v! T$ j9 H6 y
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、- o: d( Y* B0 l. J9 A% {
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
) i8 _0 u) C* X4 G4 ltvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb0 G, D' | I0 E2 y; M. w6 o
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
$ H5 i6 Q7 P0 I& @公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。
; o0 M, X$ F- N! J V; v2 }5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y- u! k, g: A% X4 J( b* i4 O
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
6 v- Y5 E- E; c1 F& `# `tvb now,tvbnow,bttvb葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb9 B6 c# R# N) {9 }; h2 R+ f
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% { J2 p! M' V1 t. `7 Q- s4 \
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，* Q% `0 ]* H) V2 \8 T' o
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
+ \# Z( c1 \, ^4 z' z5 B- ktvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！tvb now,tvbnow,bttvb/ w+ I- E" [8 G! H+ |3 G' P! K
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◎甘蔗──補血果
2 o8 g- n" Y, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5.39.217.76* K# i5 j( V5 M3 P3 {5 \& v. ^3 S
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
# ~# [3 j% M- J3 O! O公仔箱論壇每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
% M! Y' t0 ?! p不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
. _' a5 N* Y jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N# A' m" Q) ]* Y+ c8 f! `0 y5.39.217.76◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
# w6 d& i: w; D3 @: K. e% [公仔箱論壇龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
/ n7 h, w6 r, R5 m$ C" J! R4 i, c公仔箱論壇龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。/ _3 }; W4 T$ q$ s& ~* e |
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J6 V1 ?# `- c9 F( {5 m
+ `$ J/ o7 B* j5.39.217.76◎紅棗──補血養顏聖品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F- ^: V( y/ i! \: e E7 L
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，1 {7 b- [+ N/ y5 R- @; n& s% U
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
, E5 g u- ~( r, M% i% m' g公仔箱論壇紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
) G* J9 Q2 ?) h公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
H4 N/ m0 D4 r0 g! O$ Itvb now,tvbnow,bttvb不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }2 A, _- Z- E* U' J
( }. |- J/ X' j# s: _6 O( c4 E◎胡蘿蔔──日本人參% K( Y0 t/ x; K2 a, L
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，- o1 w- y% u4 K& S; C/ }
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
0 a: F* a7 y v$ g2 e& u讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
! W/ N: l" v6 K3 D. w; F. a5.39.217.76缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，6 l& V) c" ^+ r( b
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvb now,tvbnow,bttvb* a, t" Y9 {- {! ~6 t
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，) g( T& M' W2 X6 Q% W/ i" D7 u. G
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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