◎南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T8 C3 L2 J7 V/ {
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
+ b6 m; O$ g) \2 J" o& } U胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，5.39.217.76/ V# L4 [1 M" ]1 P( V
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。2 m% n+ Y2 \* }/ y' G& h8 E6 p
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
* ]6 v1 h$ F0 o4 p, I全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o' U% V6 w( k
0 F1 ]+ E2 Q) y: U+ z( }) U◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品$ F" A- i; y6 J4 H2 C& X
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
8 J' i7 q! q) ]: e, O5.39.217.76是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
; x* p4 y( n" K# {, {公仔箱論壇懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，( v0 ? @" N; d9 X$ c {1 _: K0 O
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
8 O3 F9 G9 e# G7 {& n) I* Z如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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) V/ L9 z1 C; z! z5 i5 }◎甘蔗──補血果
+ p& _3 @0 c3 k' E$ Mtvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，公仔箱論壇8 c0 W# l5 G% I/ f) B
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
0 K" R& L, }) F8 R公仔箱論壇每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
1 u- l+ m7 ^% p4 z6 _4 K" y5 Q( i5.39.217.76不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
% p% O$ N9 w, ]5 N/ d) D# h' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ F, ]. A5 b3 K7 X& }
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
# H$ q, c' y' S$ ?8 F龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。公仔箱論壇$ V; u4 s/ I7 \7 F2 O8 R1 y
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
3 a. ~2 S- F* t" x龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
- M; i3 ~: n( B% P8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F( H0 R# R: q: ~6 [* ]8 B% a公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品5.39.217.76; N" R& X2 o! Y& e# V1 U
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
6 Y8 z' ?& ~6 Y; x5 A$ K養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
3 g) u S6 T8 M0 I+ `公仔箱論壇紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、5.39.217.76! ]# e3 k5 n; ?& e
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，" B c, I7 X2 }: y* d9 \
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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◎胡蘿蔔──日本人參
5 E' A9 v" W. J5 n俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，公仔箱論壇- y1 T9 @ M$ n& a- ]) Y% k+ M
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m/ a, a) `6 k9 a" K
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
& e' I8 b4 D. z7 e公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
7 V+ f$ B; z5 g* ~4 S* e9 W1 l公仔箱論壇造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、4 s9 _6 d5 b, {: `6 V! z% I
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
2 x* g+ I3 s4 @' n公仔箱論壇針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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