◎南瓜──補血之妙品
- k* ?6 ~ I" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
% o5 d' B4 A; Y: a胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
% ]* Q- T# b9 s* V XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。2 D6 j' r% o4 O- l
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，" e' q7 z/ X/ Q& |8 G9 B+ ~
全都是補血的優良營養素。) s0 P% H2 M# a$ H9 U
% }; ~& l' T; r9 b( f$ V◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品; ~: N6 n( P9 g' e; o" V' Q$ f9 C3 H
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb8 J( ^8 r' Y: l
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
# b# ` p1 p& m: C' |: A公仔箱論壇懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
1 K8 U! y; R3 J! L) [公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！公仔箱論壇# i+ w) S; k6 J; C
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |: D# E7 _4 C$ J: t6 F0 ~1 r
: Y# q$ a; E* a0 H2 d公仔箱論壇◎甘蔗──補血果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U O5 E' F4 |, b; V8 M! Q* A
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，) K; G+ P! w6 u
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
* |& n5 [, c, q3 {tvb now,tvbnow,bttvb每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。/ \8 u8 q* S2 Q% ]
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇3 c3 `+ j$ l+ L0 ]* L+ c8 j
% T3 W% A* m" p ]$ R5.39.217.76◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
% a% `% [- j R7 R龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q# c3 F' y. r
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
: n+ W! H4 O4 T$ M7 o7 z' U5.39.217.76龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！! J6 j& z" p+ X
2 K3 f. D# {( l% M( G$ Z3 f◎紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb5 s2 ] ?- E2 X" q& I
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5.39.217.76. ]% v0 k3 _( Z* a0 ~7 c K
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，0 }4 p5 ^- w2 b# Y
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
! d4 G0 X/ p% Q% \/ v) h/ g增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [8 [! `! H2 t8 }! `: O
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇( `6 K+ W1 i& p3 D. n, X3 c: ]
5 ]* ~8 ^( A0 L( l◎胡蘿蔔──日本人參
]8 x3 w% h2 V俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
2 H5 d2 ~. g. Z/ C: U/ I5 G5.39.217.76這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
& O9 E- P# l( E& W3 i% \, \: V公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！公仔箱論壇" i' _# C! `) {& n+ ?0 u
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
: | d7 D" `2 d1 ^2 ~* t% i. btvb now,tvbnow,bttvb造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
' w2 G: R2 s# K$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，1 ^" }. Z4 U( U2 _$ c
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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