◎南瓜──補血之妙品
- L8 s! z5 J: e; q公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
4 Z' D- x$ x2 K4 E; F. ?公仔箱論壇胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
- w: c' i* _3 T3 ytvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
, Y" h, i% {( ~: S4 \# b& \8 x鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
o& `$ g& y6 W" }( @$ e+ q5.39.217.76全都是補血的優良營養素。+ t( V0 k) L& }. y8 K8 P) E
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
' F1 c! M& Q" }5 x, k$ f/ I公仔箱論壇葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb: |: c( A/ M' w. i0 a0 ], }0 R
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
9 Q& }2 L( b2 |3 n8 H4 O5.39.217.76懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇. U- L3 j G7 |
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！5.39.217.76) [ I3 m: u# d" a" D' s% p
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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◎甘蔗──補血果
/ S1 z- j0 V P* X( {. M冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5.39.217.764 [9 N' A" M: G$ k! A$ z7 I, Z2 c
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \4 s- w1 f! ], w
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
6 \3 n. S$ q$ c" B不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5.39.217.76 {. ~6 ~0 ^/ p0 H% s; s" b
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
8 A: y* U7 n) t y* r4 K龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 s' V3 `0 J# D1 I3 |+ }; k
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
8 t1 B7 ?8 g3 A: ]7 a/ j$ Htvb now,tvbnow,bttvb龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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# t7 E2 ^. n" {* R1 S8 u4 }5.39.217.76◎紅棗──補血養顏聖品
+ T4 A% ~( x7 ~+ P; V9 y$ T+ g0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
( ?7 I- X B8 n+ [: N+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，tvb now,tvbnow,bttvb! r, D8 y3 m5 U1 \1 i7 K8 y
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
" O# f3 {( r" e* X$ B公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，公仔箱論壇" y: |* H: O O: |% e* ^$ k+ l
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb. s" X9 z* c2 W/ e4 {3 K6 M( U; o
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◎胡蘿蔔──日本人參TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a4 u; `2 M9 V* j: `
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
, ~. |4 X. B0 b" Q4 }7 k/ _5.39.217.76這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
: O& Q6 W7 r! E2 q讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！公仔箱論壇. e! |4 k! Y8 K: I) O; X
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
( r, E: d1 Z; C: ^. p. e! g% r造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
% ]) S/ p4 J9 _: J' V7 Mtvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
! y* \/ F( O6 W針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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