◎南瓜──補血之妙品
! y% k( b- }% \% H. {& \) [( Ftvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇 Z7 a: X. W% P. b+ H- w
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
* U8 P* \4 U: L. s' Ctvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。5.39.217.76/ H) `' J& K3 n" |" V
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，5.39.217.76. `3 W6 T+ b* t1 _
全都是補血的優良營養素。# Q* M3 d% B b P. b2 [, W" L- P* K
' Q6 ~; t# f/ B7 Q7 O w◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
4 I/ K2 P9 x: X9 j7 i4 q- a+ G5.39.217.76葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，5 z/ i, |; b2 y; Y. M
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
+ k& x1 z0 ~/ [7 b$ J公仔箱論壇懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^2 U8 i9 W* l" A+ U) B
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
6 ?7 Y3 H2 x: U) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！/ ~. T) x0 p2 r# ]) E! x
7 X) V+ Q2 F7 K& [: Q0 `5.39.217.76◎甘蔗──補血果; g0 A1 x- x0 ]
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5.39.217.76" `: |; w* b+ J6 D% E; T
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
5 e/ q) Z8 |8 A8 F+ O公仔箱論壇每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A* k6 d! T7 Y1 P
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
& ^4 o+ s C& [公仔箱論壇- z0 S$ t0 C2 ]% S9 w1 K
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
2 B5 x+ k, f3 p, Vtvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。( [9 _+ W5 f2 d. Q: ]$ z
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
( }9 b' B9 A% P! n5 M; O2 C& u5.39.217.76龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G5 M( r" k" ^+ l% B
tvb now,tvbnow,bttvb6 i6 P1 Q& Y3 }/ K
◎紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb; G1 P' w6 s/ g. }3 `
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
/ V0 d: F8 s& T養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，5.39.217.76+ U- m8 k1 k6 ]# f
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、tvb now,tvbnow,bttvb, B# m2 k! G* v% o5 M( |
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
/ x1 a, B! _9 N0 K. W不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
5 Z3 ^9 {) ~! g; a' @公仔箱論壇5.39.217.760 g: x1 H1 K. G! m; f% b% g
◎胡蘿蔔──日本人參
y5 ]- }* o9 s M) l- Q5.39.217.76俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvb now,tvbnow,bttvb* `) H% _& v# `1 I8 h
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，tvb now,tvbnow,bttvb4 E& q; H3 u6 R
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
! ^6 V9 P( e, ~8 \; b3 Ntvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u G2 `( A, y1 J5 x
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
9 \9 ~5 @! O6 v2 h% D消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb9 z" D1 f L# A2 x
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
| 
