◎南瓜──補血之妙品5.39.217.76) r% a! }8 \# L) K6 w( x
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、. a/ f' F- H. Z; p/ h6 X
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N* c2 x0 `; P' @& J
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。公仔箱論壇& W2 @; ]! s) L; p, Q/ z; d3 S
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
) z" ]3 Z& Q# |5 a; j全都是補血的優良營養素。
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; u A+ D1 b( j% V( f5.39.217.76◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
3 x( V: Y. a1 U1 N& l! Q* G公仔箱論壇葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，tvb now,tvbnow,bttvb( C: [2 c2 e% w- ^, Z4 A: g
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
1 x, d5 p; }' atvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，) ]* b, v, q9 h% \% ?/ R
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
9 t( @$ G& d% t3 Ltvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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4 f u/ x, N! r7 r% r2 b. F◎甘蔗──補血果公仔箱論壇$ f3 } g& ]- R
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb. g4 x8 c: J8 e. N F! C! O
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _6 d* X l: Y% W
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。tvb now,tvbnow,bttvb/ |/ F* w0 |6 _8 T; L
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5.39.217.767 Y' U0 F, i1 N
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
* E. n$ w" B' Y" [tvb now,tvbnow,bttvb龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。5 w* R/ o! H( J) V$ s
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
& s6 c3 C7 p% p B$ n: R, C公仔箱論壇龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品5.39.217.76# y5 y! P, f9 K. V6 F4 X9 g8 O
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，" L2 y( H0 h3 Y' x
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，5.39.217.769 i) r8 `; O; b7 y" X
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、5.39.217.76* W0 @* S9 e8 Q4 a! e, n f
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
) k4 i/ }0 _5 m! c公仔箱論壇不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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9 c6 U$ l. d1 { f' X( m5 ]$ x5.39.217.76◎胡蘿蔔──日本人參
% [" N4 i9 ?: dtvb now,tvbnow,bttvb俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {+ U' L# {0 q5 ~1 S6 V* F [9 p
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L5 v3 A; N o# I! H
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！% I8 M& G. Q. X6 E5 Q4 O
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，公仔箱論壇3 L9 e; T4 x& E- k5 B
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
3 g) B& E! V6 E' t. ]; t, R& X n9 c消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L0 J' H! i, j P) d0 S& \
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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