睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。/ Z* x% C7 Z( D7 q. k
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1）瘦得健康
* M9 \. `3 u+ V1 Q' p5.39.217.76只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
( o. U/ P) h0 @3 `tvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
$ i7 @' q7 X8 T! a公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J/ R' o0 F; O# I& G
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H" a5 P. P& L
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在
: u( r6 A& @+ R6 f P「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
* t: a' j9 a$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V& p- P( Q- F3 `. ^( M! \4 G$ J
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
4 q% j% A$ A" Z8 F9 p' [/ W- D公仔箱論壇如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。5.39.217.761 \% O; H8 J- k0 B
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
+ _1 V J5 q6 ]0 ~; G5 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* z9 X4 Y' g# N, b' P0 [
3）提高免疫力4 l7 V6 K- A2 \1 Y* e: W
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
* t: C1 P1 l( W& `, V. j; Atvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
/ s% k. b D, u0 E# h1 T/ @5.39.217.76充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。tvb now,tvbnow,bttvb* m# R( f7 N1 T. I9 I0 A1 H" `
) ^- _7 w, y( b; F$ q4 n; x4）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y7 j5 k$ `/ z* p" }- Q* r/ p$ |* L" [
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。公仔箱論壇4 u9 J7 V! a# Q; M
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，4 @, L# x6 ^/ L/ v- J+ X |
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
+ X( V7 S4 Q8 V1 j1 T9 \俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb! M1 G: T& C: B" r0 ]
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
" f" j3 J* e# r/ Z% P1 y5.39.217.76若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
6 V: Y& h& `) L9 n& u( rtvb now,tvbnow,bttvb真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。2 G: b) h' I, P8 ~. A2 h- R- V
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，5.39.217.76( M: F# L& P4 H7 n# U
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
& {" z6 T7 A4 v; ? h, j5 c( C妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
; m( y) Q& b5 ttvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y- [1 z6 |# `% _0 H
5 {. t: L( V' P2 u. \公仔箱論壇6）心情變得開朗愉悅
# S6 M% w5 i5 q5 `4 I3 _+ F5 F8 A公仔箱論壇當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？公仔箱論壇 Q8 } s5 c6 Q7 Z
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
! h7 }. u6 E" U, v) |公仔箱論壇血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。7 H% y: ~* \: s* M' d' }" ?% C
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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