睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb9 F( W% P g) b- J7 E" k$ \
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1）瘦得健康
" Q3 d" j; X5 Gtvb now,tvbnow,bttvb只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb; t f# U7 j3 q" J/ j/ {' ^
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
f7 j0 K8 ]) I) q! y$ f- a. \5 a且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
0 ]4 {$ N7 K+ X _$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！tvb now,tvbnow,bttvb, P4 y1 D" X$ {* c' Z) w
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇+ J: ^$ d1 ^/ }1 M
1 {9 O% o m& b: i& `7 f. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在公仔箱論壇 g; X; G( v( |- `( E
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
2 p. A$ O* z/ I, f, x" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
6 b* _3 [8 _$ E. C2 |3 o1 p" q然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
; k. ?# R( o4 ? s& k& X如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
+ k3 j" R( z5 @2 ^! R公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！: r" A; l. T4 @% m; d
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3）提高免疫力5.39.217.76+ Q# M" J, R' q% r) |) |
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
1 I C$ `% [9 O6 ~* R在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
" S+ _) i l3 d/ u8 w3 ^! y6 S: I5.39.217.76充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。) \" l* w/ {, G- s- k4 H* b$ E
# }# h e+ x' J" p" G公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕6 O2 M6 _$ f- ], f. U
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。6 q" f9 \) m3 r$ P" s6 m1 S
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，公仔箱論壇: i/ {8 U3 I: X* B3 w
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。. b0 L9 [* u: ~; y, f* L. X
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」tvb now,tvbnow,bttvb7 l( V" i; \7 k7 E, K. D: V
& x& c) C0 D1 C; q0 F9 b! }tvb now,tvbnow,bttvb5）肌膚變好，妝感也更服貼
0 W& }# d0 m7 W5.39.217.76若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j4 c: ?- A0 ~; \7 z% z' f
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
- f4 p# D+ q; Z* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
i' b4 D: f, z, ^ H( |tvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇3 o# X. ~ b" M& u9 M8 z' f6 ]
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [) Y+ P( i3 e
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F, b2 M- f& P y
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？公仔箱論壇6 _1 G: N! _1 Y" |% c4 @
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。4 v2 B8 W V* x3 B1 W6 C
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇4 P) Q( z/ C: n8 d+ y# S+ {
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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