睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q+ U v" M }( C) v$ f; S
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1）瘦得健康 F, J: x' G- C
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
5 X/ P, q# R; B( c/ R公仔箱論壇即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
. ?& o! k: Y2 ktvb now,tvbnow,bttvb且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q" ^. b: ?4 f
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！/ X: y# j: |" j6 E* d
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
: m A/ c0 t" G" a/ ]公仔箱論壇5.39.217.76, }6 i7 z5 w# M X3 E; S
2）身體變得輕鬆自在
1 l) k# j/ F! |3 b公仔箱論壇「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
0 b. p4 x: k& T# D3 q* W2 b5.39.217.76有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
: S6 m: n$ o& e3 V然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。公仔箱論壇3 G9 m4 {6 _/ \& f% C! d
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
& l8 B/ T0 p) p1 \1 M7 c8 Y1 j# M$ H公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
0 C" x. N- A! J) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% |# n. j9 e" G! R, j' _9 ~% `) l5 wtvb now,tvbnow,bttvb3）提高免疫力
, A6 e) S3 P+ {9 H4 C) l. C$ ?公仔箱論壇大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
3 z1 V- c# D H" q2 b) \在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a% d/ m* r7 m1 V. s; t. h
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。9 ~5 t7 ?% ? @# b! W8 v/ P
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4）活化新陳代謝，永保年輕- V d6 y+ }+ C) H5 R( h
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
- B- N( H9 ]/ I/ v& O若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
/ M! N( j; n& O7 [- u# N/ r6 U1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb% i8 v3 l; z! f
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
2 x Z; \$ n" Y% u" k' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇, q+ ^* a, G p) Q G
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。5.39.217.763 U% g/ q$ B K' d' x$ V6 F0 l9 N
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {( E- Y1 Q1 k: _6 S! V
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [7 f8 }$ @3 t
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
9 C) j# h* b/ [. Z! \公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。6 T# t u, N: w5 B6 d: J
& [ r) }" T5 Y0 Y( z' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）心情變得開朗愉悅
* v- e }" I" z公仔箱論壇當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？' }1 x9 E* {0 Y" K( T8 v* ^$ @( q
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。& H3 H% N+ [; D) r) N0 x) r
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
1 H: |* m& e6 c; x" @: {, Xtvb now,tvbnow,bttvb只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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