睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康& j% U. u3 W+ ~& R( u4 i
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
# d% a, o4 N, z" C即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
" Y% X3 p! X* P! r' C3 l$ Ltvb now,tvbnow,bttvb且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
; I7 `1 M1 P8 j0 t; d! Z: X徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
4 S* V. Q. `2 r- R4 O* i; w1 O, y因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。 I) M' ~8 G8 v% L
3 x% C0 b5 }! D) ~. e2）身體變得輕鬆自在
) @8 S+ s! T, L" b5.39.217.76「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
# S% f' ^. R7 R6 N有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
E, J& q5 f* p3 G5 t0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb: E: V8 `* t/ F1 P
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
5 x) {( ^; n8 G( _5 v7 K4 x* x& r( stvb now,tvbnow,bttvb心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！% P# q0 b9 G7 V# H4 I
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3）提高免疫力
; R; c6 j& E6 i0 W5.39.217.76大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
1 A5 _, |- F* I ]8 a/ U, Z( ~5.39.217.76在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O$ ?2 ^, o+ w4 m ?8 U
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。5.39.217.76, o" V9 S1 J2 n0 y
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4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb( ?5 [) @) x8 W( b
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。公仔箱論壇% s# g2 U6 W2 \' y6 F
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A3 r; K1 i. |. z$ p1 P) Y
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
* q. E; Y: Q& D+ d, E公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e: O# P u: c8 v
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，tvb now,tvbnow,bttvb: M7 w" M+ b: j; [- i
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
, z# f1 {3 T9 A! P公仔箱論壇當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
6 h/ \3 ]9 A' o9 W9 |* @公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb/ j. m5 f2 y+ ]. b! L6 [
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，1 S1 ^2 T( z$ X0 Q
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅
6 i* s% W5 {7 Z9 {5.39.217.76當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
. ?; N: Y& `$ t* M U5.39.217.76這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
+ W% N* I5 M8 Q' j, {9 c. B- U0 e血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇6 t1 ^* W0 \! L7 @5 e6 W
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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