睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
3 p U3 e( _' `1 j$ h* e0 g6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* w+ f% b# m2 M+ v
1）瘦得健康
9 ]3 A) O5 L* k0 d5.39.217.76只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠， A* b# e% ^: i3 x8 w1 X8 J' x/ m
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
6 J7 _5 Y! X' F. n3 htvb now,tvbnow,bttvb且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
3 N/ a7 e* h7 N$ e: H! L0 k) Z& y徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！7 t. y3 n0 ?1 c3 N" Y3 J9 I
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U* c# `: G B M, F+ o. j: o" H
n7 l, m. i/ k7 ~0 E" Q9 f/ L; B公仔箱論壇2）身體變得輕鬆自在
, _$ g# Y8 }9 T( ]4 `tvb now,tvbnow,bttvb「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
4 f5 |5 f# \: R' q3 ]- j5.39.217.76有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。3 n/ K) W) S5 i, |: d
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。+ K$ A7 E/ ?- ^4 P0 X# n8 E
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。 x# O* m8 I2 c! x2 _$ |
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb) l4 u6 d+ t- y
j X& y& m" g v" n. [3）提高免疫力
4 j' `! U2 J9 ?4 M4 B6 m+ n: y公仔箱論壇大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，公仔箱論壇. F* B/ h! S* [
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。7 l/ p! C' b' `8 Z+ X
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。* g! ?8 R1 T* o4 h; o
5 E) `. T) m0 \1 f' w/ V: y5.39.217.764）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb; v. w2 e) L0 Q3 \7 @
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。5.39.217.76! ~7 \6 o' t$ j+ k8 j
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
# o9 ~8 e1 `) r& H& a$ Y% o2 ^# ]公仔箱論壇維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
W% P1 V' C' X% z- P# W俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
9 U) q X `, |tvb now,tvbnow,bttvb
! v1 K; S* }6 ~- e5 B3 ^$ g5.39.217.765）肌膚變好，妝感也更服貼
/ r4 |/ P* }' I6 k# |若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
0 q* s" p8 L8 K- g/ Q3 e( \2 }tvb now,tvbnow,bttvb真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇7 O, T, S! M5 d4 v
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
3 f3 T$ r$ o1 T2 {也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇, u! ~9 {% h- o; L( k: s
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，tvb now,tvbnow,bttvb& F$ z0 v% V7 b0 z
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
) P1 T9 i1 V2 [+ g; U2 E) ]7 I2 h" p' j
6）心情變得開朗愉悅
' j0 a' V$ e0 N當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
+ v" J; o4 ]8 v3 z# V. [tvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。公仔箱論壇8 r& u( R1 j8 h- D' W5 a
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
" O: k2 K3 H- ]8 l5.39.217.76只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
