睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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5 t ]" _6 b" x( D, p, T' @1）瘦得健康
& @: i1 T3 h7 m% htvb now,tvbnow,bttvb只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A9 g7 m% g8 ]3 T; N* e/ ]" n
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb) v- y4 [$ |) V1 r1 x
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
) E7 J; n7 j' w& K4 G4 c/ Vtvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
: \- L4 F5 v/ \% M5 ^因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb3 a3 |8 d! }3 _( O% [ R9 n
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2）身體變得輕鬆自在" _4 C- s( L% h% X/ b
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
w5 N- l6 d% i* o' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
+ H. u0 }2 \* d/ ?4 Q; y+ y然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
' l. R7 L2 o* M1 c- n4 F l, ytvb now,tvbnow,bttvb如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q- H* r7 Q! |1 Z4 U
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
/ }. Q8 [8 Q& e' v! y! {3 g0 a8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g+ q S' l3 s6 }4 m9 @tvb now,tvbnow,bttvb3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb( Z; e! M/ Q3 A9 _
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，5.39.217.76" d# X/ o: C9 @
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb5 j8 ~. s1 Z# i+ G" E4 l4 V
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。5.39.217.760 h. g+ H9 s8 M" `$ L
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4）活化新陳代謝，永保年輕
& @; |. ~' t' ~& l$ j4 E' ?公仔箱論壇於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。5.39.217.76/ i+ o+ m7 Q0 ~. ?3 y
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，tvb now,tvbnow,bttvb4 D) F* u" `' K$ k; V
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
$ b H. j3 `6 R2 A% g, S( ^( v* s俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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# h v2 r) w+ |1 I [tvb now,tvbnow,bttvb5）肌膚變好，妝感也更服貼
" s4 z% b8 w3 K& l: J% Q1 B5.39.217.76若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
k1 ]7 D1 Y! N k( A7 w真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。1 r7 _+ D& f* E. r2 u8 w' E
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
2 w0 f( ?/ P( f* ]也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
# P$ t0 L0 g* w% h妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
% P' N: h2 ?1 X8 e不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
6 Q5 K6 Y$ j3 H& j4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~2 z- n9 y/ F+ R8 D6）心情變得開朗愉悅5.39.217.76+ O5 z# S# G* I# S# |# Q0 w
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x/ Q) X, `1 b; w* d
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N% _' W8 e, d# q; k
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
2 Z9 t5 \: \0 H+ N* m8 Gtvb now,tvbnow,bttvb只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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