睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康- g0 g0 {) a/ k1 O% g; w
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，9 _5 \8 a, B- W6 b4 L
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
+ e5 @4 r7 N9 m# I7 o( w9 j; H+ S C/ q且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
3 f! {, e! A( X% C徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！" }, q. f) ]+ e/ E. ]1 r+ N5 r# K
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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3 m. \% r4 r" p. ` [; L# x; u S5.39.217.762）身體變得輕鬆自在tvb now,tvbnow,bttvb* A$ r6 ~" X8 h) J: |0 i
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
0 @- Z) E% z# Q! f% ~公仔箱論壇有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X' S) t( g0 e: i) S9 [
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q- w( W: ~6 ?4 F" w6 Z
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。' b# `( l3 ?* H; M& O% L l& |
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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% h; |$ K* ~; C g公仔箱論壇3）提高免疫力
( o6 e1 t, Y8 q/ H大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
! U* s% X# G" K" G e/ W3 q在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。5.39.217.76- J& ?2 q2 k) V2 _- V
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。公仔箱論壇9 h/ u* c9 u, r1 W
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4）活化新陳代謝，永保年輕
) n& @- ~9 k6 I* @: q於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i9 j& \* p) Q7 G
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，公仔箱論壇" r% D/ q. p6 r& B/ e5 a4 g5 y
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。公仔箱論壇7 w- i; O4 h9 L! s) }. z' ]
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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" `9 A! O- C+ [& ?6 h9 F# Y4 B5）肌膚變好，妝感也更服貼
" ? l& p3 ]: _+ z htvb now,tvbnow,bttvb若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
: N4 L9 A1 i# {# a+ m2 K' }5.39.217.76真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb. g) @+ u, t1 z
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
) f# L4 F2 ~: I) D5 N, q公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
0 r" S+ F7 e2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，/ A/ t2 i* {2 s: V3 {" y
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u# z- m/ o# Y U |# j& `3 ]
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6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb* F/ O0 ^7 X8 N& S, w5 U
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
, _. y w3 d4 r+ q2 y公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。公仔箱論壇5 j' `! e( J0 Z M- A9 y8 X
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
" W8 ^3 X6 e8 ?1 _7 S/ p只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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