睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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# x+ x8 Z/ V+ N1）瘦得健康7 d6 o3 U- {5 x% F# E! p
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，5.39.217.76" \$ y+ |/ B4 d" [) C8 _
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g. L5 F# ]" c' }& F
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，# d* G( N4 R5 F6 Y9 @3 `
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
3 ]3 [2 Y* v- l6 }- ` i因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。9 g9 \- q7 k( L
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2）身體變得輕鬆自在tvb now,tvbnow,bttvb4 g2 Y" z* ~5 Y
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w4 \1 i/ S% }$ N6 H$ O
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。+ Z$ q3 [/ [% |& ~
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
+ s5 P {. ?% U; \如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。1 u. f; w7 |# q5 b9 Z
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb' n, o6 `% z" l4 L! V6 l2 E
+ }# N8 O' R! W- s$ J9 h( itvb now,tvbnow,bttvb3）提高免疫力
1 G5 M. n. q; H! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，% u4 l' A: A+ N: _$ G
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb, Z4 \) v' a8 l
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
# X# M' M9 h d7 |! d7 }5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ i' N/ @+ f# W: s5 Q9 m
4）活化新陳代謝，永保年輕5.39.217.76) Y e0 n0 T, p! U! z$ D
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
3 y. W6 I/ Z/ A, J+ S( n5.39.217.76若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，5.39.217.76- R) @4 R' ^2 F/ b
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
. X0 A% v9 s0 M% q6 s' z俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」$ {$ c# P+ W; t5 c) r( _& D# i0 R
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5）肌膚變好，妝感也更服貼公仔箱論壇2 t, j# A. W& S
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
7 h7 ^# l: C2 }* e真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
7 J* Q, S% a7 h公仔箱論壇當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
( S! B5 T' Q# _& ]+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A( t- A! C- m* w0 d8 ?8 ^
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
# U5 j( n+ c* J- n公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。公仔箱論壇" r5 P& _7 Y3 H" r0 K1 N! y
8 L `. p6 b5 `& }9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）心情變得開朗愉悅
: S0 S! A" a% T+ a0 I公仔箱論壇當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？5.39.217.769 R2 m, Y; J0 C8 p; {% z
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。公仔箱論壇! c) h+ Y; R. d3 v9 O! Z% t5 j$ g. z
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。* x4 H$ q. K* W
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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