睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。7 [1 T8 R, M0 I0 G' h7 c4 M7 x. s
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1）瘦得健康公仔箱論壇9 f2 k0 n# J8 {7 y s% L/ ^
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，tvb now,tvbnow,bttvb( |% c- _; ?. K( g% z+ f& y
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb$ N8 J3 ?4 i# X$ U8 s# i3 E
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，公仔箱論壇' K/ t N* X5 v3 L( @& ?
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！) W9 ^& a" y$ F( i
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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9 d( ?& \$ W' N5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在
6 M' a7 a# X% Z* j3 t公仔箱論壇「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
8 m: c* J% @' }3 J2 k2 }& `tvb now,tvbnow,bttvb有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
8 ^& @- z9 b ]4 t/ H8 \5.39.217.76然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
) T( V6 \! a* S( \6 `/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
# x* w0 L' h* s5 ^, u5.39.217.76心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力
" O; f M9 k) G6 I, ]: U" o大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
0 s" I7 D! W" P# }# Stvb now,tvbnow,bttvb在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。6 w7 I; L, D; V2 D% t6 V
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
1 t% i) i, m( v$ S" Z& g! M- L$ Q" l" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u' a8 d5 f1 c& z5.39.217.764）活化新陳代謝，永保年輕公仔箱論壇/ [! n0 V0 k) U: g- ~5 B7 T
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。5.39.217.76( `) v9 N' d) e+ o6 o9 y
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U2 E4 V6 d. c; e& K
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。公仔箱論壇, B7 j! C2 s; _
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」5.39.217.76. Q {& A" `7 d
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
9 G3 s9 a6 {% W+ s, r5.39.217.76若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，5.39.217.76( X7 { K! O* k& ~+ O1 b
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。公仔箱論壇' a0 s- ^$ ]( Z/ r" i, t+ C: h
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
% k7 Q, v* _) L0 R' E2 ?, _也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
5 Q( t# V- v* E妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
& d- W) m. G/ P5 V: ttvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m3 V- K% s: K1 c; }
) e8 n* x1 M" H) Y9 @5 I, j& {公仔箱論壇6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n# C4 N: Y j
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
% n* O5 c3 e8 G( S) E% q* a0 c這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
& _+ I( ]( o/ C! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。tvb now,tvbnow,bttvb! F# {7 Y/ T( p* G5 L, T
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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