睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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6 n. T" p2 A% B1 w2 }% A* y6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）瘦得健康
, D$ A- j7 S* K6 H) [tvb now,tvbnow,bttvb只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，5.39.217.76! C, u) b6 s n& S T6 z& x
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb0 x, Z* O8 n- O5 i# q, |
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，公仔箱論壇9 Z2 t" T: r" c' T' n
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
2 J0 k: j8 H8 q+ f2 j5 E [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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4 U' f a" K/ a$ d! l0 q6 ^& o& a公仔箱論壇2）身體變得輕鬆自在
2 L; i8 j; j( j$ n5.39.217.76「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
- x' [$ u; g6 n* M' f$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb/ G) i* Q. D* d9 Q+ d8 P$ ]; p
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
+ u1 X! ^* X- }7 ^- [( ]" s* o _5.39.217.76如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
5 ~. M+ f& N5 t9 n& Y& Z! K, o+ E心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！# n: ~$ D, A2 Q7 O* N
, m3 s& E7 m6 e5.39.217.763）提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R0 B& z. c" o- {' ?
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，' [# ]7 D% h' ~5 U+ H' q( _
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
3 m& R9 N' q: S% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
0 j1 N* `" b8 j* r& P+ o4 [5 ] |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a+ `: k/ e2 y( `公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S0 M( {4 Y. z
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
2 v! q# i4 y3 T) Z) S若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，5.39.217.76) }- V; n& r2 X- o
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
! v; ]2 N7 z$ d0 Ctvb now,tvbnow,bttvb俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」! ~& ?" m, u6 z6 x. X& v
) G- L: K. B" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）肌膚變好，妝感也更服貼2 g6 e- {4 _7 b: J" T
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，5.39.217.760 E+ q: F# v$ g0 Z5 l
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g2 I/ ^1 C, k# _4 B1 F7 z
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，# z: \- g! q$ @3 O1 V6 B
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
! o! j. }3 f2 Y8 p/ V: a5.39.217.76妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，+ ^4 w$ J( N: d- j, b! ]
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb( z9 ]$ e7 z4 D+ ?+ ~
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
& Q! O( D! ^; [) p公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
4 U% z% x! t' Y/ p+ {6 ^血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇& h& S( L/ C. p, V7 C
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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