睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。5.39.217.766 `/ \; A3 v5 c! z* O0 [2 j/ |
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1）瘦得健康
{4 o- Q3 c* o8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
* [/ n2 E9 g9 Etvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，' h& X2 n3 p/ g! n0 X
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
4 q) e4 U# j$ [$ ~; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
+ {' o% U, { b u9 R% H) p因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb- l8 B7 B; ^% o3 g
6 T) @) U$ u/ {+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在 I( h4 l8 P r7 d; U
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……公仔箱論壇; D9 D( }1 z2 w, z
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b* G6 K; G, Q0 k' ]$ S, ]# n
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb; Z+ S) E8 O1 ~+ B4 P
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
! o: z% A' O% ]! _, O3 v, m" K8 x/ Y: V心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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# s6 |/ z% Q! G, L, Ltvb now,tvbnow,bttvb3）提高免疫力tvb now,tvbnow,bttvb: r8 a( m# o$ S% S; o- R5 P4 f5 ~
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
; \5 x1 W) I7 c8 F+ {( c5 H- R在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
5 D: _: Z" N' ^' n公仔箱論壇充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。公仔箱論壇( \# P) q3 R% H! s% B3 K' q
5 z% \7 I/ P3 u) f/ v公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕tvb now,tvbnow,bttvb: w9 Z3 F: M* H9 @5 C
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
2 J6 V) G( M1 J z: }6 M若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，tvb now,tvbnow,bttvb' b' P% P( v4 J' \; H4 Q% Q7 z
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
+ E" b4 {4 q$ `4 F$ g% }3 d# E7 Rtvb now,tvbnow,bttvb俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
1 c% B8 Z2 X' }) Y9 A- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H% a0 C" R8 T1 h# i8 g+ g+ F
5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G8 G+ t! L% Y1 ?5 [0 l1 T5 M
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，+ F- q6 y3 h7 A0 a
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
$ K( n# B; p9 [! v( R6 M: X- W5.39.217.76當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，5.39.217.76* S' b' I. e5 E/ k. [7 K% I" }
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
8 ? Y/ f8 E" [# `公仔箱論壇妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，tvb now,tvbnow,bttvb" P. C" v# @) G# P/ G, x
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。& R; X- U5 `' m, I* Q6 S4 X
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6）心情變得開朗愉悅& ~ y5 G8 y) j3 ~
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
- q1 G' F% Q5 A0 `" {' U& s這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。公仔箱論壇$ r4 ]8 X# \: ^4 Y; Y8 R2 k* z
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
9 k) t* Q G) w/ |9 utvb now,tvbnow,bttvb只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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