睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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7 U: ?+ M5 P% ?公仔箱論壇1）瘦得健康
# J& N7 k$ Q6 y# w; u: {tvb now,tvbnow,bttvb只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，* i. \# L* R6 c$ { }" m" e, u
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
/ Q+ j: \7 ~$ ]# z' v/ ?5.39.217.76且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，- B7 n3 i( l* i, X7 ^( X4 W9 G
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
8 s: q5 y" H& |5.39.217.76因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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1 \; G9 J! U9 Y0 ~% s, | @: W. Z公仔箱論壇2）身體變得輕鬆自在3 m5 M( r% P. L+ F+ B2 O. J9 T
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
4 _5 S" {% O+ g' D5.39.217.76有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。公仔箱論壇/ e/ K2 p3 n# g4 r" {! n9 [
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。5.39.217.76- [9 V# g5 z p* B5 W2 z; t
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
+ Q" N. d2 m" Z6 W/ @) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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( V5 Z" ^; p, F) l8 I# ttvb now,tvbnow,bttvb3）提高免疫力4 g9 s* p8 d9 z6 u( o6 G, K
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，, v; L( f) v; r* c
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
% S! Y0 T! T5 b5 O5.39.217.76充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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, w0 m, f+ K+ B0 E% N* \' Y5.39.217.764）活化新陳代謝，永保年輕5.39.217.76/ L! J, c7 f: ]" T# I3 \- o( c5 m
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
; |; A9 s, O/ G0 v7 ^( f公仔箱論壇若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，1 B5 p, i$ ?8 }+ l% p
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
2 K7 H7 g0 o4 r9 C! x/ ^' d, J2 W# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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. j" S$ L' f: I8 j5.39.217.765）肌膚變好，妝感也更服貼5.39.217.76. Q2 P7 ]: \! Z. U* m
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，tvb now,tvbnow,bttvb2 {# ^( y( U6 d2 b3 Q
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
' ]; J: z% q+ z1 b# e* U當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U) n" g( |7 L. E
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇& s) g# x) x( O K" ?: K
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
3 C# n1 P: O b" q公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。公仔箱論壇+ j8 U) b: `7 J% {) U
, M" U3 ^, E$ A6 \5 o+ _0 }, R6）心情變得開朗愉悅5.39.217.76% p1 P- U2 j( `. {1 n
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？- i' a% Q- J7 i: Y$ E
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
; F6 V' ?0 E5 y. V& j+ S) Z5.39.217.76血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
# |* P4 r8 V4 l `5.39.217.76只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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