睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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- P/ q* a1 V1 j8 T- f1）瘦得健康
+ |+ B; M8 T& F+ `2 @tvb now,tvbnow,bttvb只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
" V; U7 e7 G5 c5 w& Ntvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
1 W2 o7 r. p& }$ P8 F5 G公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
$ [$ P) a5 v" o& ], g% q m5 Ktvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
* C1 K8 Y( n( d3 `5.39.217.76因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。tvb now,tvbnow,bttvb: r# L( P _, [$ [
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2）身體變得輕鬆自在- `+ x) \9 }! k5 r
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……5.39.217.763 ~3 n% F6 C* v L' U% S; H# f
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
U: c8 k+ L/ A" w然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
% M1 \7 w: l9 k) q如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。公仔箱論壇$ F) E1 [& o/ L
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！" Z2 ]2 K# \+ h* s7 y+ p2 y% q
& D+ O, ~9 a* Y公仔箱論壇3）提高免疫力
0 Q4 O. y6 P+ K1 h3 Y8 j公仔箱論壇大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，5.39.217.76" G8 {% T6 Q9 D
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
, i/ Q) V( `/ B5.39.217.76充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。5.39.217.76; Z! v: n" R& H
, J4 N7 i: m4 ~( I& F4）活化新陳代謝，永保年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D& r9 i- U* r7 |( v
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。5 ?6 c% G# |. P( b
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
/ x# x" y0 s5 ]# y公仔箱論壇維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
- ?; }9 C( f8 u0 s5 b2 ^7 {公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
: B% @$ y( Y g: {/ p+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F8 J% d2 Q' k# }, }4 H公仔箱論壇5）肌膚變好，妝感也更服貼
5 w6 T* p2 x0 V公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x! _2 ^. w5 S K, ]
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
0 K6 R, M. {8 v3 m: a$ Atvb now,tvbnow,bttvb當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇0 B- Q% F( N F
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z* |, V9 H3 A; M a7 g8 S
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B$ C8 c; e( q/ {
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb8 O d2 H) t7 b. Z8 _3 T
1 C* I& `% Q8 j) A1 }* A6 p: |+ `5.39.217.766）心情變得開朗愉悅
2 {! G+ ~- a' ]5.39.217.76當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
- t/ d- o9 l$ d" @/ ?tvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
5 I* k" L5 x: m5 T J血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
+ H6 k! t) Q8 e- X! V& k5.39.217.76只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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