睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康公仔箱論壇! f; r/ H% l7 u- X+ C5 P; I
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
$ W W2 X: ?2 U/ Z; z即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
( N+ S. \' J+ C$ ^/ a3 q; b# ]tvb now,tvbnow,bttvb且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，5.39.217.769 v, B4 l: M+ M' b- l
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r# L2 Q0 |" O0 N
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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$ f# I6 m S5 `! d8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在
4 g1 E3 }8 @/ M3 V公仔箱論壇「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……5.39.217.76' n) a- E. j8 L, Y
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。2 G R2 T7 }) o" X% P
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。公仔箱論壇. c2 H/ H' m% |3 u2 A, E' C( C
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
, E( @/ T* e! k* f! B' Ntvb now,tvbnow,bttvb心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb3 y; P' ^/ p+ r) }5 h1 K3 M% [, }
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3）提高免疫力, q) @4 O2 Z) e' A9 h7 M! ~
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
# h# c% N8 ^6 c! P: s. M5 d在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
/ U: a8 C# j n, d, R7 v3 S1 Htvb now,tvbnow,bttvb充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕5.39.217.76" @8 f2 o$ C$ ~: \- P" `5 e
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb2 z- S, y: G0 d, c$ M
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
/ j! j9 V. m2 S# \' Z1 M( ^維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。5.39.217.76% ]9 f F: |: v S
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」5.39.217.76: S" @ w# Y- s I& w
/ [: ^1 x# }3 V$ P- \: I5）肌膚變好，妝感也更服貼
- z$ g( D' r4 R. [公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
4 o- u9 J' [ j2 y公仔箱論壇真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
! r' O* ~# Z) c$ a5 Ytvb now,tvbnow,bttvb當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {5 a1 d/ w( R; ?8 Q5 J" W+ q
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
, c, w$ ^6 v. \/ e' ^公仔箱論壇妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，- R1 W! w$ S9 Y# l; p/ \
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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; q) C3 E/ O( P( c: d* Qtvb now,tvbnow,bttvb6）心情變得開朗愉悅
3 l: B, Q; k. v2 V- z6 u& ~3 _0 f公仔箱論壇當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
% W# R% H8 c ?5 ` Q; E% C5 l" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
5 Z' b% _! r# f) Dtvb now,tvbnow,bttvb血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇8 l O7 |( a3 J3 T6 R7 {; o
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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