睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康公仔箱論壇; ~2 d% y: i4 j
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，公仔箱論壇: q% O W, H3 P, Y' K0 @
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，5.39.217.76& a' N4 x3 \& O6 V
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，6 l8 u" @' i# o+ h( G
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！9 {! N' }( m1 X3 s
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在
/ u+ y. e9 `- O1 K5 W( J9 Z5.39.217.76「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
$ |. q+ O, _5 y7 q! @2 u* p5.39.217.76有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
$ |; `" Q1 X6 q然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。公仔箱論壇, f: z0 a( R' X& K) v& M1 C& k
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。公仔箱論壇- d/ D/ S; `0 p! x- F) I- s
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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% h7 E4 ~8 N3 b7 E9 k/ [( v6 A, {" U3）提高免疫力
( T! E: S/ f) W' L* N公仔箱論壇大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
1 T4 U4 J' J6 S; E+ F/ W& u5 ^. K公仔箱論壇在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
n9 v+ i& n$ J, M公仔箱論壇充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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# U; Z$ W3 u; L* F+ p$ V5.39.217.764）活化新陳代謝，永保年輕
k! [3 z8 _" Q" B7 v於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
" D& m7 q7 P n( j/ m5 w; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，5.39.217.76- I# d! N& j: A9 A
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。: ]# N$ k; H* y& n/ M; a
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」公仔箱論壇8 y" K6 `; M3 j7 K. a
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
/ I8 ^: ^! J) K0 J! _5 w公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，1 s M& U4 G) e$ c: t6 n8 d
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
/ E1 r8 z2 b8 e# h1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
2 L, y/ I) Z8 t5 {; N* d5.39.217.76也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb, V* U% k. T! B4 k3 G8 }& A
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，( b" q5 s# O1 y1 U
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅
+ U7 ~* y3 M0 R當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？ b( i% h4 x0 m" o/ z
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。5.39.217.76$ J3 Z& V) r5 v
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
. D x& E- f# K Y9 H0 ?只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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