我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
$ V5 d0 r: c$ T8 [7 v公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，1 z d/ R, {, Q/ ~
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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' m! M1 S6 v" O0 e' ^4 o１.不要在公共淋浴間赤足行走。5.39.217.769 c+ m* l. b" P+ d
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，5.39.217.76; G ~1 e8 w8 f7 ]
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
2 U3 k1 y& Y! _% B: e要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。5.39.217.765 b0 D$ b1 u: t, I6 ^
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２.留心腳部變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c! d9 L' R' p! F" b6 [
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
$ G$ K( U$ m2 d雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
" I# I: j: Y3 l8 P" m公仔箱論壇俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，公仔箱論壇 L% P4 h! I F, Q8 O
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m! c8 G5 z& h& s
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
% Z" ]& b! H; t" C& {. Utvb now,tvbnow,bttvb因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。tvb now,tvbnow,bttvb, l( k Z1 g# @8 F
$ ?- ~. Z- U9 @+ m1 q3 Z- v+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.避免穿尖頭鞋。
! V7 [9 U0 D& J* y1 k k9 Xtvb now,tvbnow,bttvb把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
5 z1 ^: P+ w/ k& {$ Z5 H+ R7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
+ T; X7 b/ s6 i8 C8 v0 j! \最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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( c$ l! s- Z. d5 r# r４.腳趾的長度很重要。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y' D2 U. I( N0 R( ~6 K, Z
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w* }, |1 Q' c+ J6 [2 ~
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，! t6 v0 c6 n1 R8 r( f$ h6 W5 Y1 t
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。8 u/ P, C/ _+ ?. L9 O
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
. e! k% D9 l& Z* i3 h& D) F% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' s( q) n7 F$ y+ p$ L- y5.39.217.76５.腳趾甲上的真菌很頑固。
5 `: q/ m- I/ b5 d( S) ^ f8 p公仔箱論壇如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
) N4 _+ h/ H& `3 A1 Mtvb now,tvbnow,bttvb美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
9 _7 }1 W5 W4 ^! Q! [ a但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
% d& m- X$ f1 S: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w9 ], b6 {" `+ C
６.經常量量雙腳大小。
6 b" B3 s) I, L: n5.39.217.76即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
( g+ a$ T9 `9 vtvb now,tvbnow,bttvb將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
4 I, ?3 p3 K5 T3 M公仔箱論壇斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
: W* z( |! N3 S' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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& R% V# T5 |% w% L公仔箱論壇７.糖尿病人要格外關注足部健康。
1 ^1 f& N! E/ `% N- Utvb now,tvbnow,bttvb如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
. p' [" ~4 i/ @$ A: T公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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5 t' L0 ]: T# _; o5.39.217.76８.經常鍛煉腳踝力量。
# i+ U; e4 j1 U/ E; N" X$ l5.39.217.76有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。) S6 u. x, ?% G6 [ z! f
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
! h( Q) t2 z8 P- u' [tvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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