我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
) C: f$ k* ~2 U0 N$ j D5.39.217.76平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，5.39.217.763 Z$ b8 Q4 V5 m5 O% }
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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4 s$ I1 u. r3 D8 X% A6 Z& Y１.不要在公共淋浴間赤足行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o8 C: w: i; e# ]5 H9 H
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
1 T, s$ |5 p# t' Stvb now,tvbnow,bttvb所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
+ X$ c! z4 U: W* w$ U4 K; Btvb now,tvbnow,bttvb要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。' f6 A" |7 [9 e
9 F' _2 ?. W E' {+ |" L5.39.217.76２.留心腳部變化。: [3 h- a4 j% |* v- o
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K3 I1 x- k; m/ p; R( B$ v |
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
5 U5 K9 P# u1 Q* H: D公仔箱論壇俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
9 Q5 [; [( o: P5 [因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m9 A. B; h) L
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
' K7 O& Q! `% Q r9 p因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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; ?* P# T/ H+ y ~9 \３.避免穿尖頭鞋。
4 q! L: J( O ]" x把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
2 c4 T4 O$ c! w& ]! v' y1 Z5.39.217.76囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
; W. p1 z7 W9 v, ^4 {& X& Itvb now,tvbnow,bttvb最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
3 K4 r B/ G" I9 S8 gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- q! E9 b7 i# k1 D& a/ n: e* m
４.腳趾的長度很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?# s5 Q, ^) O- Y7 p9 }
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
, T. k3 g4 T( Q R0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
% I4 }: S4 r" z1 [ R2 m7 Y8 `公仔箱論壇你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
- ]9 e3 W, b. ^& w+ k0 h需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb2 T0 q6 F$ S: |+ u0 A8 p
5 X7 f6 h, `7 u" E: s% {公仔箱論壇５.腳趾甲上的真菌很頑固。
) W) A2 v: s8 m9 |8 {/ e5.39.217.76如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。8 @0 L& h" M' K
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，# G* r+ t0 }6 V
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。5.39.217.76& c6 o. }7 J' b9 \- X% ]
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６.經常量量雙腳大小。
5 v1 ?5 B& A9 V8 n |即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇( P5 i- s) d* P' h4 B: E5 d; d
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。9 G$ |" u) `, U& n
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，5.39.217.76% L4 r$ i& S0 C( ~
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
: P; W/ z/ N- O* ?8 h' A/ _, k2 Z: V% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ { j5 ~9 {1 h& `公仔箱論壇７.糖尿病人要格外關注足部健康。5.39.217.76' }5 {2 s; D; G% C& U% n
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z2 J. J8 B$ H0 i6 ~( ?! B1 }
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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$ R3 c# p# D& Q: H* |3 {9 M5.39.217.76８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S6 u. y$ g7 E) Y7 B+ c
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。5.39.217.763 n; M* \9 L3 X: V* n( s( p
5 E, v2 u: v2 ]* A9 {% q8 Z0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９.高足弓巧系鞋帶。
( t; @" J& p! d; s公仔箱論壇如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
; r, f3 D+ ]/ ^+ [% T+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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