我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，tvb now,tvbnow,bttvb2 ^5 `4 A5 c! h) F# w
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
: f# r5 i# a+ P$ u. T9 _: O' htvb now,tvbnow,bttvb請他們總結了足部健康護理的相關知識。 s4 F8 s! l3 W- {
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvb now,tvbnow,bttvb/ {+ S9 [& Z" }
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
/ J& }7 {# q4 I% ?! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，1 S3 ^9 A. U% @+ z" k7 M
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb$ k1 b. B* ]! x, v Q1 N. K" M1 s
' Q' y+ @" b% S5 I" u; m5.39.217.76２.留心腳部變化。
) L+ r" C7 a- W2 }" Q0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb" u) y, L1 t5 G$ W' t
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb' r9 p. L' Y/ v1 e: h: \& R
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
0 u, \ C& G. ]0 Y( Y8 x* Rtvb now,tvbnow,bttvb因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，' U) N( z* H4 a1 ?
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
1 z7 Y+ G" V0 z2 H# |公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。8 {) Q& |& M# Y8 U; _5 H
9 `* K$ k& s" n! Z公仔箱論壇３.避免穿尖頭鞋。. z" d0 f* Y! X- [. O% O
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
2 A) w3 b) i$ B- d# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
2 a! D5 A0 n# E1 U% U8 L" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。0 w3 C0 |$ c% u6 G1 q1 n
% I% R, W( |8 i, ~; R- `5 k/ ?４.腳趾的長度很重要。
* `$ _. a s6 ]( W8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
/ z5 o& N8 }# q' i0 T2 rtvb now,tvbnow,bttvb那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
# m K+ v; _! `: p# B- s5 Gtvb now,tvbnow,bttvb你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb. _0 T# c8 ~1 f- r+ g9 ?
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
8 `$ O0 o/ W, w9 a9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~) p% j5 Z/ w; B1 w" L3 c- Z５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n8 ] ?6 r* u$ z
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。公仔箱論壇9 Y6 q- j- ?. m/ h
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
5 F2 F: D' g8 H. o4 L g! }4 n2 [公仔箱論壇但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。5.39.217.76# X) c2 A' k: t) I' l; w
5 B) w) Z8 H& t) T6 G; T% `8 o６.經常量量雙腳大小。
5 t/ L% T( f5 z- w+ M. S公仔箱論壇即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇# ] [7 @: e, b) y. t5 P
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
3 W8 b/ a& C0 k% g0 d2 i. w! utvb now,tvbnow,bttvb斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r( r! q2 D# D) C* b& \
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。 w) \. w& e$ T* \6 [
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
+ X: R( O; C) W( F5.39.217.76如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
! T8 K! L; j' u' V4 @如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。5.39.217.76& y# E# u' I: E
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８.經常鍛煉腳踝力量。/ s2 p$ D& q* z5 P& l% V
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。5.39.217.76' z8 ^- @ c7 g8 {$ I' `& J
& Y8 n. E; X! a, r) {$ r９.高足弓巧系鞋帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W0 @4 r5 n+ m+ a$ I
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
6 u! q. }7 r. }) i1 C( otvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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