我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，公仔箱論壇( @. s2 f" r4 F; v) {# }
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，7 p [+ |, K& E0 G+ U) w- h. h
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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" v/ O4 V# w7 q8 {2 w! g１.不要在公共淋浴間赤足行走。5 Z" ?3 d( @( w' [# q4 X
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，tvb now,tvbnow,bttvb: ^8 D/ e6 J# D# ?* D# \
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
7 r; h, x/ q& J2 f0 R8 L* v要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。公仔箱論壇/ r) h( T0 k3 n# Y5 g7 E; a
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb' P# P6 _8 D" s# f4 x) H, i
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。: c# T6 r& E$ e9 C+ Z
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，tvb now,tvbnow,bttvb- t a- j" [7 S, k: S7 w8 `
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
# q- b: t$ G# s4 O9 K5.39.217.76還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，tvb now,tvbnow,bttvb: C% I" d; E k1 n: t- j$ B
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。; Z. z' P/ @% m& V. P
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３.避免穿尖頭鞋。tvb now,tvbnow,bttvb% y8 `, m; ]8 L6 ~3 X) L
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
) H* h! `0 ?% T: T+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvb now,tvbnow,bttvb) e" E }. g6 ]& D5 x9 r
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。3 P( p* q4 R- u7 `# `
2 r4 N+ A7 T# s* s# O9 p公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。
! S0 f/ f5 x6 @6 m$ v7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，5.39.217.768 J$ I# b" W4 t
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
: R) ^. G5 M8 u+ Gtvb now,tvbnow,bttvb你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
2 X- n: p$ F1 V+ rtvb now,tvbnow,bttvb需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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, G) P- O$ \. j2 z; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。) O+ N& B, Q ~
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
8 m. z4 V+ i! S% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
# p9 k* g% y, {但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。& @9 b1 O6 |1 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s; j/ T3 V1 q) M. X# ]& S! ~
６.經常量量雙腳大小。5.39.217.76. h! ?. i$ F( w. b! h
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
6 \( I/ u( F% N# n2 Atvb now,tvbnow,bttvb將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。, ^- {+ L7 m1 j9 K: F1 }5 M
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
9 V D) d* \$ _. g& c因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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, Y/ w9 n; [& \: R+ h, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.糖尿病人要格外關注足部健康。
- c. V3 Z l% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
' W8 J! q( L2 [4 N5 e6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r( `, S; D0 v
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８.經常鍛煉腳踝力量。tvb now,tvbnow,bttvb1 y$ K- z" y) i v6 x
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p* a+ A1 U0 L+ [0 o5 m: b
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９.高足弓巧系鞋帶。
- @: ^+ |2 n3 U' Y- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
# L3 \/ ?* D" Y( A! n* Z6 z; e在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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