我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，公仔箱論壇2 E* d! C: ?( p
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
2 ^) A. h- Q H請他們總結了足部健康護理的相關知識。5.39.217.764 u0 L5 ?! `! B6 n ?" C* A) T; t
( w: i" @2 _$ S( T- W: I
１.不要在公共淋浴間赤足行走。
! y5 i" n I# d$ Y" w健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
: ]9 U# H! C0 M- q; Y. r5.39.217.76所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
* `' f5 k. o1 E" N- p4 H6 c, k要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。公仔箱論壇7 S. l3 l! w! c4 t
% A; ]; H E0 y4 E9 r２.留心腳部變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N: j' T1 G- G' g& {% _
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
* P8 j, o4 z* R, B2 B雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。5.39.217.763 O" N* F9 M1 N7 p2 m* R! o8 k
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
! ~- E/ Y5 e+ X7 r公仔箱論壇因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
) x, `- I8 V5 C- R O5.39.217.76還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
% D2 ]+ |; q+ j* \8 |) }* m. y因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
. z. F+ {6 G9 K- s/ X公仔箱論壇) W0 c; o& P! D
３.避免穿尖頭鞋。+ Q: u- e5 ^" f G8 n- v
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
, C9 [: B k( }* _) F7 o- ^囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
7 X' w7 P4 ~/ {" S# }" [公仔箱論壇最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
- `, _* _) W4 Z Q1 v, ]2 Z6 B9 U
) S2 F& U- z+ K# O% v) q/ x5.39.217.76４.腳趾的長度很重要。
" t+ c \5 P5 f7 F* E) X斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，tvb now,tvbnow,bttvb, e5 X( B0 W2 n4 }
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e! b' a! X% p: u5 F8 V! R
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
' F7 J0 E# r: X$ Y4 E+ ^& @, L$ i需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
' V* N* ]3 B; ^2 R- l$ P, j8 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, l3 q, o9 |, z2 `
５.腳趾甲上的真菌很頑固。5.39.217.764 g0 y) g# S3 H) L6 X# G
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。tvb now,tvbnow,bttvb7 B( O& ^$ ]& C9 }: b
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
, Z _$ g, E7 L5 I/ L2 Z5 z5 d9 q5.39.217.76但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
% Z T3 |( C* z3 M" s/ K4 V' j, X0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r8 q! t& A0 Y4 h, f. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６.經常量量雙腳大小。
4 w- B p0 ^9 {即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，5.39.217.76' H9 Y) K. E* [* [/ b( v5 z) h B
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D0 u( W' L9 \+ f
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，7 I0 u }8 Y b# g# [' J+ p8 M9 a. e
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K4 q8 }9 s) E' P& K) S, d
公仔箱論壇6 c9 s4 f' T. z! j8 { v0 E
７.糖尿病人要格外關注足部健康。( c/ x! T9 D& q
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
9 U( w+ t* W H' u1 p, _如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
0 Y* [3 c! e5 [7 Z5.39.217.76
! W3 l; C, F* l3 U/ w, M; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８.經常鍛煉腳踝力量。
0 C$ C! x/ f+ ]2 j. `有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
6 ?, E! P9 h6 y; j% s1 V+ ^, Z
, k2 O3 o/ ]1 i$ j C1 v公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。
; S' H6 W7 A0 z6 ?! b公仔箱論壇如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，tvb now,tvbnow,bttvb" w" N4 z! P/ H
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
