我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
4 }9 z2 E& l, k: _& y( O) [- }) |平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l* q, }9 n3 Y
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
( p) O* b( k+ f6 a; P0 b% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ E4 p& V* T/ A4 Y
１.不要在公共淋浴間赤足行走。
* [! o$ k# R9 l; H4 Ytvb now,tvbnow,bttvb健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，: }+ M: l7 K( Z9 s4 ]
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
8 }$ s* ^) T) P1 g/ d8 e8 G6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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% x$ n# ]9 g% G; z5.39.217.76２.留心腳部變化。
' A- A1 s1 ~1 a( A; T! T, [. S; N6 Vtvb now,tvbnow,bttvb有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，公仔箱論壇0 f( l* X/ e) r9 Q1 z8 R
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
2 J( E7 |% e, j2 T4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
( M( ]- {$ P: h0 o+ ?2 G `9 t# b; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
5 I! r- C+ q1 m& W公仔箱論壇還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
, o1 V- A) e/ \# Q# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。) i6 m$ O$ C% Q/ U( _3 Z, r
' W6 I9 Y& g& q8 F4 Dtvb now,tvbnow,bttvb３.避免穿尖頭鞋。5.39.217.767 m) s6 w, H* k1 l
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。公仔箱論壇5 o& u c. Q6 O. X5 v7 w9 s
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
) C- ?' E. N: F5 F' p: Q H5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
( S+ E1 w- i% m* o- \. ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ U7 b6 h, U! Y) [
４.腳趾的長度很重要。
6 ?0 I- F$ O) \5.39.217.76斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
$ k9 c( H4 h9 I3 I/ P% J那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
7 b& L# p) x* }! V+ n3 f" l6 L你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
/ V+ L- u4 f- b需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。1 L* N! l/ Y6 ?" k: @4 Y( I
' {6 j4 H( s8 V' A5.39.217.76５.腳趾甲上的真菌很頑固。
" s5 N# N7 L, C1 u7 K8 |tvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。5.39.217.76+ _) Y7 n8 v9 @" M
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
, h& Q6 _) z k5 k2 P& dtvb now,tvbnow,bttvb但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m, Y* l& f. P( k D( s
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，( P0 ^! `! d& K1 Y. `! V
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
2 E) k. U" X- a8 j7 F/ A/ T3 M% k公仔箱論壇斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，tvb now,tvbnow,bttvb. i# c! U. a% X- J+ N1 @
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb9 D) d2 G3 @5 z F% Y1 C1 \2 j6 N
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。tvb now,tvbnow,bttvb- ~' c' J# C2 u1 M" B6 B! A
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇: k0 W% I5 F9 I$ z$ T4 ^
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。' R" [: P+ R( A- v
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８.經常鍛煉腳踝力量。
0 o# _7 H0 b8 O+ K/ i% X1 e2 c& ~有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。5.39.217.76) n4 A9 }+ \0 r3 r1 i
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９.高足弓巧系鞋帶。
{+ }; [, b* A+ r+ H: |公仔箱論壇如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，tvb now,tvbnow,bttvb! U6 ?( E i" @3 L' I* ^
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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