我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
1 |- `: ^0 j1 W* u平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，公仔箱論壇) S& Y" F! \5 [; b
請他們總結了足部健康護理的相關知識。- v+ Y) p* G( ]3 e- h6 I
3 j) Z6 t. u- A# ~6 H6 T5.39.217.76１.不要在公共淋浴間赤足行走。
7 {/ s2 e+ r6 e: w公仔箱論壇健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
5 s$ \$ n+ J# W% O8 b& {, vtvb now,tvbnow,bttvb所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r% t5 ?* X2 k" P2 X$ p4 p; S& w
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m( t3 K6 ]$ u' D
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２.留心腳部變化。
- O9 {* S9 t! g有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
2 M( s. I4 R- X" E6 @雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
$ b* g! X8 Z \俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I) L6 C: ~ J2 s2 b/ }/ J% X
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，+ m9 q4 b7 U; ~6 |( c4 ?
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
4 b! B9 H5 m5 L0 Z. l8 u* C因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。5.39.217.76& t/ Y. x, `* q
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
5 C: l/ z( ^- _, V& I: q/ e公仔箱論壇囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
i' B* Q( { {" t/ A+ s) g3 g7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。
g4 r6 t2 T; T: Z* z公仔箱論壇斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
+ x8 A% [& Q7 f5.39.217.76那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，公仔箱論壇3 y: h/ h' }- b5 H9 w+ U0 C8 B# C( G
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w8 U) l) e* @
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇- q$ i' F5 v7 A- \0 f! ]
& g9 j; h1 K+ Y- {' L4 p% e5 T公仔箱論壇５.腳趾甲上的真菌很頑固。
2 q+ U( c; K JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
8 w2 _, r1 v. `" k5.39.217.76美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，% ?/ j' P2 _& ~: ^
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。
4 a0 m5 E4 P! G" Q; v即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
. {. P* n; B+ u6 p- gtvb now,tvbnow,bttvb將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。( ?' r' o. L" s, |3 H; F4 H7 J% }
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @+ K- f6 H7 c' b
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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_" y% H4 ?0 \! H' a5.39.217.76７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇& _3 a0 L5 K- y, B; p/ {: \) W
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
9 ^' i1 T0 [: B3 `1 d$ g公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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, m" }, m( k4 M% _9 W8 ]2 t2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８.經常鍛煉腳踝力量。
# w8 |0 }- ]8 X. n5 ^9 ]有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `( h" N% u, I
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
" U: r, p; g+ b% n1 s9 p( C5.39.217.76在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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