我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，公仔箱論壇! _' Z' z6 [6 X& J1 i5 ~ D- g4 T
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
S; V4 G5 O8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
3 Q1 b6 t) o- K; f6 Gtvb now,tvbnow,bttvb健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
p$ ^' d$ w2 u. n3 s所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
# m+ V+ H- Z6 m* e2 c# P要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。7 o I, N; m$ J2 r- G
. h* K3 t; q6 ?8 N4 [0 j5.39.217.76２.留心腳部變化。0 S2 ^3 c* @) K: R" C
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
5 Z+ w9 i! x, E9 W% m* {tvb now,tvbnow,bttvb雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
: E; o. t4 L* v- ntvb now,tvbnow,bttvb俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，tvb now,tvbnow,bttvb3 ]: z& {8 B# O! H; ~
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，* ?& ~ w) S$ {6 B9 O# w, p [
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，公仔箱論壇* R' W4 ?# g% `( K4 Q0 T$ \
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。: T; q2 j9 c, S/ S) U
/ R2 k8 D3 I: @/ i. o3 R/ B) D; s３.避免穿尖頭鞋。
- J j u, a* W4 p+ B7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。 O& d2 p) d9 P7 E: {* R1 Y7 Q
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N) y- f. B% F: g q
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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４.腳趾的長度很重要。tvb now,tvbnow,bttvb$ P7 D& L* e$ |5 D2 R6 D; J
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
8 V! i8 A; G; C) O5 {0 e0 [# e& Y5.39.217.76那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，5.39.217.76- O1 d1 y9 _8 y; n2 ^- H
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
' F- K, q, Z# x) }' r- z6 ^+ g公仔箱論壇需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。( {" p/ T4 \% D1 H# ^0 X
9 F% l- i% [7 }! Q5 @1 K! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r6 A3 e/ w9 O
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
1 n9 |$ Z2 u' `* K5.39.217.76美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R8 k% [9 { N' `
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。公仔箱論壇8 f" b8 P) n7 ?, }% y0 M, H* O
( @/ P' ]9 g3 \, P- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６.經常量量雙腳大小。公仔箱論壇( @* P: [. u3 x) H9 _- X
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，: v {4 Z- g! x8 e$ w0 Y
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
/ V# o$ O: m3 Q% x8 u0 y5 A2 c0 i+ p公仔箱論壇斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
' z$ r* A5 N: _" l9 g2 d1 I2 i因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。5.39.217.76 R$ P7 `; M7 ~+ m4 \2 `
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y+ t/ ~# Y" T6 g% s# ]
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C; K, H' }# P& }) u% w4 _$ `. i
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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８.經常鍛煉腳踝力量。
% G9 A# S3 q; U6 y Y. p# O有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。公仔箱論壇+ ?7 ^0 h& C1 E3 x; T5 V
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９.高足弓巧系鞋帶。tvb now,tvbnow,bttvb/ V5 J1 ]1 S3 S* M. E
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D4 ]5 E+ I) Z! q- h: o
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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