我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，tvb now,tvbnow,bttvb" x. S6 I0 l% O. Y) c4 A ]4 p
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，5.39.217.762 Z! ]& m. |2 D0 h
請他們總結了足部健康護理的相關知識。公仔箱論壇8 ]: a- s. o. c8 r5 d6 V
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
/ j& [7 B7 q3 p# I. _1 n( `; L健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
6 J4 w3 N. o. ]* r+ G5.39.217.76所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
5 A) g( z& `; l0 f: S% d1 `: A# b要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。5.39.217.76: u4 H( E. M7 Z! B7 I
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２.留心腳部變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x9 _7 K! d( E
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
& ^, s" i3 s2 o公仔箱論壇雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
0 N# Y- Z' v$ C俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
) T2 }: w) ?* M0 L5 K8 g Utvb now,tvbnow,bttvb因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
6 `: Q5 m J$ W: Q- _9 ?1 g- C% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
2 B# A/ i. Q# u2 a6 t" F因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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$ {% ?- ~- U. u7 x. j# Rtvb now,tvbnow,bttvb３.避免穿尖頭鞋。
3 [3 s" R- N A( G$ P/ {. e9 n" M$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
- a6 K) {* w0 o% z5 ztvb now,tvbnow,bttvb囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
! f# w/ e" y1 h& o最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
- g% u$ p" I# k0 y/ N4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~& z, \- m% O' u% N* Y1 utvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。5.39.217.766 r* j7 A' e# U- F! e, h" r
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，tvb now,tvbnow,bttvb8 ^# Q! q6 B2 w: u; p- L4 S% W3 y
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
' e1 E3 K: {1 J8 f9 U1 D% B" v* j% mtvb now,tvbnow,bttvb你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
; {. ^; i# X) z( ?; {4 h需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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; ~/ ?' F7 g- [$ y. H+ ~ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。
; f% A3 ]' i; @5 M/ H* Utvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
- m- e2 ^9 }9 ~" f) U$ z/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K3 s3 W) s( ?9 A! N) @3 v
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。tvb now,tvbnow,bttvb4 t; [1 c/ Z! o0 s
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，5.39.217.76/ V4 |& `% u3 ~7 ^9 H) C
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。6 H6 O9 _0 ?9 T3 c$ \" x" ~. F; j3 v
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v; t4 P; P! q, k2 Y9 h& }
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
! ~! O k, t/ U! C: f4 N8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! l" I! `! h2 @% M& @3 ~2 `/ M& [8 P
７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \" H% v% ^) O$ Z
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
: C2 h! L5 Z5 b如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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# S" r: h8 b) w; s1 }% H1 {0 x公仔箱論壇８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R- I; M9 Y& ^- q
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。; A1 n( H: h- u; L1 ?/ Z7 f2 u' V
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９.高足弓巧系鞋帶。
) q. V, O' W, b, F' ]5.39.217.76如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
& D* z8 ^. B6 _' ^ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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