我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
1 V+ z/ {/ t7 N% Ztvb now,tvbnow,bttvb平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，tvb now,tvbnow,bttvb& T, d. U. {/ ?. A+ ?0 O
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvb now,tvbnow,bttvb. i$ }/ o* `3 Q3 `
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，公仔箱論壇( a; i0 t! H6 T) G
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，4 b; ^5 H/ |4 b8 x
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `3 J4 i4 e ]6 I/ ~" q
' @/ }' j4 R& _ r. h' P2 ~2 I; Ptvb now,tvbnow,bttvb２.留心腳部變化。公仔箱論壇. M0 _" h: J( e# J8 S: I1 Y
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，. @* U3 [5 U T! q9 x# d
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇9 p# }* `, P8 K. z
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
0 X, F( ]8 H( w+ h8 a3 Z. m7 I5.39.217.76因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
\; J1 X& A1 x" ~1 S6 T* |8 A3 h還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，5.39.217.76( W: g, a2 {" s* n- O; q' ~4 U/ g8 |# G
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a5 s# W+ Y3 I' j7 `
; E% K2 Z& ~7 T/ h1 ~8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.避免穿尖頭鞋。
# e. f5 m9 S1 N' Q8 y' |2 Y把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
# P+ E0 J; [' y7 ?& T- K5.39.217.76囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
$ K% Z" T0 r4 K. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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. l3 |9 L. C, @- ^# v４.腳趾的長度很重要。
: `4 I! Y* m$ N- p( l+ h3 Y$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
$ D' l# P$ W c8 j- stvb now,tvbnow,bttvb那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，5.39.217.76" g% U8 }% t- A& W
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
1 _; f: l7 ]! B: s; [需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb3 z5 I- Y5 x* L6 J+ V
6 u9 X7 D( r4 I8 f+ Z* k( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。/ s# v" w2 u8 I4 J
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
( D( \2 G8 ^" |' P. rtvb now,tvbnow,bttvb美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，tvb now,tvbnow,bttvb$ U- y3 P, O& q: m- ~+ ]. U& z
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。5.39.217.768 Q# y6 a6 \. d7 B1 i
& z( A* {' `: n8 D+ E６.經常量量雙腳大小。
! q" `8 l$ ^. K* R# Q, E% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
8 @% i9 a4 u. ]# d4 F4 N4 z- d將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。5.39.217.76, Y- j& L( I* ~. l
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號， {( Y: c7 `4 ?; e" q
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
& R! Q) E) F9 w- }5.39.217.76如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
3 p( j* O7 K: s8 B5.39.217.76如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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1 y/ i: S q- h８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c. D j* l0 T- ?! _% b" X* ?2 `3 K
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb$ \) l" w" N& E2 a5 P$ r
: r% x$ y9 B: l* [" N公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。& p, ]$ R2 U( |
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
3 j" C C$ h) p/ c2 {' l5.39.217.76在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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