我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
, J$ G# a3 m: _5.39.217.76平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，公仔箱論壇1 R i' ?6 C% G* H$ n6 c3 w: y
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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$ }. C' n: h, K6 E/ C7 z3 {tvb now,tvbnow,bttvb１.不要在公共淋浴間赤足行走。公仔箱論壇) u4 n2 c5 {; y) C$ y7 p
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，5.39.217.76) h8 p4 ?$ K2 R2 O
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，公仔箱論壇: _$ @* |6 |* F
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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0 Z9 j3 o L' H+ Y: [ {* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２.留心腳部變化。5.39.217.76. ^" `% J. w ~* n2 z# }
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，tvb now,tvbnow,bttvb( H- W& \; P* S+ @- j
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。. ~4 O- ?3 A1 g/ W$ t6 [
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，9 W1 C N* v9 g9 [7 \. x+ a
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D! u1 Q' J" M4 O! B
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
* [! l6 W1 R# M' H( o9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。tvb now,tvbnow,bttvb/ X% F1 Z1 s/ I e$ @8 _( B
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。& x/ e% e( Z( Q, M; \3 ~6 W- [, Q
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
' N: p$ \+ B8 ~. j& W0 [最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。5.39.217.768 s( L+ |1 A; P% @ }* h1 C' z
' Q8 b: {" A5 A2 X5.39.217.76４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇" v8 ^/ F, n* a3 e
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，5.39.217.76 ?6 L* O \& [' g0 `9 x
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，tvb now,tvbnow,bttvb1 l3 y6 _0 D4 p
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb: g2 R, l3 Y0 ^+ F+ \9 B
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。2 f! t) @, R+ p9 [: B% u
( L# G% {- |; S/ U7 ltvb now,tvbnow,bttvb５.腳趾甲上的真菌很頑固。
S- u' h! C2 T7 O/ U. I' v如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
, j* m, O# n2 G6 [* j美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
, M( N8 E" a }6 w$ m公仔箱論壇但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
5 g; N7 Q% a; m- R8 g6 b: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 d# c% j4 e1 f/ | x
６.經常量量雙腳大小。
: Q; S/ r( ^0 c% n) \0 d; i+ B2 _2 Ytvb now,tvbnow,bttvb即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
* W) T% M c, ], e+ @- |& A1 O) |7 i5.39.217.76將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。5.39.217.76! p- m8 T2 r! j
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
+ r7 h4 @1 W2 m2 h: ~$ E5.39.217.76因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 V2 e/ R2 _1 j- x" V
0 |9 E# [ W1 |5.39.217.76７.糖尿病人要格外關注足部健康。
) t+ ]: @4 c$ j公仔箱論壇如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
4 L: n+ L0 F6 e8 D5 g如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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- G. t- A" l, Y8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８.經常鍛煉腳踝力量。公仔箱論壇8 ^- H& ]4 ~+ L& t0 q
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q1 R: E6 z7 e; N
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９.高足弓巧系鞋帶。
7 X' K; N: g6 @6 B1 l如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
( i {) h7 P5 z/ g( A) }tvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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