我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，tvb now,tvbnow,bttvb" w+ s1 j" a. }
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
' I& ?# g6 R% n8 o, ^6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請他們總結了足部健康護理的相關知識。tvb now,tvbnow,bttvb1 y5 K# v! f2 I4 B% M
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
7 L9 H" y! [" i公仔箱論壇健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，1 w6 K) q! E3 F9 b( {% G
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，5.39.217.76% H2 ]3 @. K' @; G6 s
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。
+ O! b8 j0 g" L( o, h% o( \- p5.39.217.76有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
) ^, @1 S! ]5 V' H1 h1 B! j雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。5.39.217.76; v4 J* [, g [
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，tvb now,tvbnow,bttvb1 m% a0 e2 @2 @' r) t( }
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j% y9 {$ Y: k8 a. ~7 S3 a
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，tvb now,tvbnow,bttvb, ~* w9 J4 B2 a9 |" A( f
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u8 c7 v3 M5 e7 Z
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３.避免穿尖頭鞋。( m7 p3 B4 D4 Q5 D- T
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。0 f9 i( G% m' l3 @( ?( T- @
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，tvb now,tvbnow,bttvb; E0 Z6 k& I/ k0 C# f; F3 C# \
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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4 j6 q/ f8 ~% E: x４.腳趾的長度很重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `) w6 ~4 w5 c5 t5 i7 E
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，9 E; k' F/ S4 j% I
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
/ M* y0 A l( u; ?- H# O# ~( `公仔箱論壇你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。6 }, \8 C- r/ l9 K$ a# ~4 e
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
+ L. |& v7 w) a2 b7 j2 N如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
5 j3 A0 H+ k6 s8 R5.39.217.76美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
; I4 O9 U' d0 D1 L2 H! ~但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。! _7 H& j0 J z& M: r/ @' b5 t/ {# b W
& S: U7 C3 C1 r0 F公仔箱論壇６.經常量量雙腳大小。6 k. I: e4 {! u
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇( D T2 n @/ b2 X
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
3 u! o# k( n( a( v1 stvb now,tvbnow,bttvb斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
, r& m1 O, t8 ]6 ]3 O. D+ p* K5.39.217.76因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K( f7 J. l4 W
/ j) p& s! a1 i; I8 l７.糖尿病人要格外關注足部健康。
3 l2 k8 c3 a+ H" S1 u# q' e公仔箱論壇如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。5.39.217.76* ?8 ^" ~' v! X- ^- ~; T2 d
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
& |) n0 I1 N U3 b3 Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ \: ^4 K8 ]/ c) I- [
８.經常鍛煉腳踝力量。
: ?4 Y! C9 T% i) \8 q( `, |; p有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb5 i8 j# j7 R. O9 N4 x
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９.高足弓巧系鞋帶。2 [& F2 T6 l( e+ }: \* I9 Q
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，公仔箱論壇9 n6 o- I+ {& V, z+ e( H. ]/ O/ N
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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