我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]; e7 a4 }' y' Q' a
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，( S) T( g8 p1 D; a [) Y
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。公仔箱論壇- x$ E+ }2 ]- R- I/ }8 J, [2 g9 [+ w
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，' V: m' Q v3 t
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
# }9 A1 L* r4 N+ ?/ u公仔箱論壇要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。5.39.217.76; _" C6 a9 f M
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２.留心腳部變化。
& X. `5 e5 v7 Q5.39.217.76有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
; C2 D6 {. [. q! U) w) K+ B: t/ U: ztvb now,tvbnow,bttvb雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb% ^( ]+ y' Z: m
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
, V+ o# i. `: a/ `因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
. u3 N- m4 D7 G% E$ y1 e5.39.217.76還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
: ]: c& e' d9 W4 y8 y公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R8 N0 e) P; [7 Z. d5 N
8 M9 k( y$ y. v, o, g公仔箱論壇３.避免穿尖頭鞋。
0 X' ]0 ]" E+ z) `( D6 x7 t公仔箱論壇把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
& k, [6 D" O8 L" D- ~+ f公仔箱論壇囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
( a w5 e; w6 B& V t) x5.39.217.76最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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2 C8 q) r) k" f j8 Y6 qtvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。5.39.217.76+ H2 R% X9 e3 A
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，1 q: H( V: q$ P& p( ?% u8 c
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，. B. k0 ~% p& g' T
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。5.39.217.76& r' ?* [1 g& b8 w: r3 B
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b, R# P" W5 S) z4 { X7 A
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v" M1 Q+ Z6 o- `- D# T0 b* D
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q2 \) l1 ?& V7 W5 l5 M
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
$ K6 F! A! F0 T! h8 [0 s但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。
2 D! r: O3 P$ k# u4 w1 s公仔箱論壇即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
# L' y) M& F3 Y2 }公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
( a) p+ u5 f5 _$ f7 h斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，4 B; U! D. [6 y( p* T
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。公仔箱論壇! C: U* n- |/ @# ^# J
5 d% c1 ^6 e( y- r公仔箱論壇７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇4 u* c4 Z2 G5 q W8 J
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
9 n/ T, M7 g3 Q9 u% p5.39.217.76如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。5 _0 [7 z5 u+ Y( V ^
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８.經常鍛煉腳踝力量。tvb now,tvbnow,bttvb! a; ]: _7 h' s+ o' ]" m# a: |4 w3 k
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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0 ]' B f0 P$ J2 L" R公仔箱論壇９.高足弓巧系鞋帶。公仔箱論壇 B- B( V: p4 ^
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
( x6 c& o2 P1 ?5.39.217.76在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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